İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Her yerde koşan çocuklar mı? TV çığlıkları ve video oyunlarının sesi sizi çılgına mı çeviriyor? Çocuk odasındaki tüm bu sürekli çatışmalar kafanı patlatmak üzere. Bu arada, arkadaşlar ve komşular ara sıra ziyarete gelirler ve eş banyoda saklanır, evinize huzurun inmesini bekler ... Acı tanıdık geliyor mu? Eğer öyleyse, evinizde huzuru sağlamanın ve daha rahat bir yaşam tarzı sürdürmenin zamanı gelmiş olabilir.

adımlar

1. 1 Sınırları belirlemeye ve bunları uygulamaya hazır olun. Bu yapabileceğiniz ilk ve en önemli şeydir. Bu, kabul edilebilir gürültü seviyeleri, aktiviteler ve evet, yatma zamanı açısından hem zaman kısıtlamaları hem de sınırlar için geçerlidir. Ebeveynler için dahil. Çocuklar, onları okula göstermek için ebeveynlerini uyandırmak zorunda kalırlarsa, her gün tekrarlanması korkunç bir şeydir. Çocuğunuzla aynı saatte yatarak bu sorundan kolayca kurtulabilirsiniz. Uykunuz önemlidir, ancak çocuklarınızın okula gitmesi gerektiğinde uyuyabilmeyi beklemeyin.
2. 2 Daha sessiz bir ev hayal edin. Ne görüyorsun? Neyi bir kağıt parçası üzerinde sunduğunuzu açıklayın ve gönül rahatlığı sağlamak için ulaşmanız gereken belirli hedeflere çevirin. Böylece bilinçaltınızdan ideal evinizin gerçek resmini çıkaracaksınız - her zaman bunu hatırlayın ve böyle bir evin yaratılmasına doğru adım adım ilerleyin.
3. 3 Oturun ve evinizde en çok gürültüyü ve karmaşayı yarattığını düşündüğünüz şeylerin bir listesini yapın. İlk başladığın yer burası. Misafir sayısını azaltmayı, TV'nin sesini kısmayı ve bilgisayarınızı kullanma sürenizi sınırlandırmayı düşünün. Ayrıca, küçük çocukların evin etrafında koşmasını yasaklayın.
   • Çocukların eğlenceye ve oyuncaklara ihtiyacı vardır, ancak bu onların TV izlemeleri veya video oyunları oynamaları gerektiği anlamına gelmez. Masa oyunları oynamayı bir gelenek haline getirin. Bu geleneksel aile oyunlarına yapılan yatırımlar, bir TV veya oyun konsolunun içeriğinden çok daha mütevazı olabilir.
4. 4 Ev işlerini programlayın. Tüm aile üyelerini, haftanın günlerini ve son tarihlerini içermelidir. Görev ne kadar büyükse, stres ve acele içermemesi için o kadar fazla zaman ayrılmalıdır. Son anda acele etmek ve aynı anda birkaç şeyi yapmaya çalışmaktansa, biraz önceden yapmak daha iyidir.
5. 5 Gereksiz şeylerden ve dağınıklıktan kurtulun. Şeylerdeki kaos, ek bir stres, yaygara ve net düşünememe duygusu yaratır. Yolunuzda ne kadar az şey varsa, o kadar sakin hissedeceksiniz. Temizliğin çok daha az çaba ve zaman gerektirdiği gerçeğinden bahsetmiyorum bile. eğer çocuklar ihtiyaç tüm bu oyuncaklar, kitaplar ve video oyunları, onlarla bir anlaşma yapar. Her şey kutularda saklanmalı ve eşyalarının bir kısmı üst üste üç kez yerinden çıkıyorsa, bunlar en yakın hayır kurumuna bağışlanır veya çöpe gönderilir. Doğru etki için, kararlı bir şekilde hareket etmeli ve konuşmalı, ayrıca anlaşmanın ihlali durumunda kendi sözünüzü yerine getirmeye hazır olmalısınız.
6. 6 Herhangi bir iş yaparken, hemen kendinizden sonra temizleyin. Bulaşıkları yemekten hemen sonra yıkarsanız yemek yapmak çok daha az kaos yaratır. Aynısı kullandığınız her şey için de geçerlidir - evdeki herkese her şeyi yerine koymasını öğretin. Herkesin yeni sistemi kullanmasını kolaylaştırmak için saklama kutuları veya sepetleri satın alın ve imzalayın.
7. 7 Menünüzü planlayın. Öğle yemeği için ne pişireceğinizi bulmakta her zaman zorlanıyorsanız, bir yemek planı yapmak için haftada bir (Pazar çok iyi bir gün) yarım saat ayırmanız en iyisidir. Ayrıntılara girmeye gerek yok, kendiniz için “Pzt. - makarna "," sal. - pilav "," bkz. - pizza "," Per. - suşi "," Cum. - Tavuk". O zaman en azından ana yemeğin ne pişirileceğine dair bir fikriniz olacak ve hazırlık gününde ruh halinize göre ve mevcut diğer ürünleri dikkate alarak incelikleri düşünebilirsiniz.
8. 8 Konuklardan sınırlarınıza saygı duymalarını isteyin. Tüm akrabalarınızı, arkadaşlarınızı, çocuklarınızı, köpeklerinizi ve sizi sürekli ziyaret eden herkesi, filanca zamana kadar münhasıran misafir ağırladığınızı bildirin. Hafta sonları bir istisna olabilir. Bu şekilde, beklenmedik dış müdahalelerden korkmadan ailenizle zaman geçirebilir ve planlayabilirsiniz. Aynısı, telefonunuzu kapatma ve e-postanızı kapatma kuralı için de geçerlidir.
9. 9 Kağıtlarınızda düzeni koruyun. Posta, fatura veya diğer kağıt bilgi ortamlarını alır almaz bunları derhal parçalarına ayırın. Zarfı açın ve hemen atın. Makbuzları, bildirimleri ve mektupları klasörler halinde düzenleyin. Haftada veya ayda bir, tüm faturaları klasörden çıkarıp sıraladıktan sonra tek seferde ödeyin. Okuldan bildirim alırsanız, çocuğunuzla oturup tüm konuları tartışabileceğiniz bir zaman belirleyin. Herhangi bir belgeyi hemen imzalayın ve çocuğunuzla birlikte sırt çantasına geri koyun. Soru parayla ilgiliyse, nakit hazırlayın ve hemen çocuğun onu yanına aldığından emin olun. Bütün bunlar sadece birkaç dakika sürer, ancak çocuğa ve okuldaki yaşamına ayrı bir zaman ayırmak önemlidir.
10. 10 Sessiz bir dinlenme süresine karar verin. Haftada en az bir kez, hatta daha iyisi günde bir kez, kendinize hiçbir şey yapmayacağınız sessiz bir zaman ayırın, sadece rahatlayın ve etrafınızda olup bitenlerden uzaklaşın. Zamanla, tüm aile üyelerinizi buna dahil edin.Sadece bu amaç için evde ayrı bir köşe veya oda seçin, alanı yumuşak yastıklar ve perdelerle donatın ve ona "anne köşesi" veya "aile uzanma alanı" gibi rahat bir isim verin. Tüm aile üyelerine bu alanın tamamen dinlenmek için olduğunu ve herhangi birinin günün veya gecenin herhangi bir saatinde burada dinlenebileceğini açıklayın. Bu alan TV, müzik ve diğer gürültü ve parazit kaynaklarından uzağa yerleştirilmelidir. Barış bir erdemdir ve onu çılgın yaşam hızımızda elde etmek çok zordur. Ancak bunu yapmanın, ihmal etmeye meyilli olduğumuz ve günlük hayatımızın bir parçası olmaya değer bir dizi kolay yolu var.

İpuçları

• Bir gün öncesinden hava durumuna bakıp uygun kıyafetleri hazırlarsanız sabah çok daha sakin olacaktır. Bu, özellikle birkaç çocuğu okula götürme ihtiyacı için geçerlidir.
• Çocuğunuzun yaşına bağlı olarak, onlara belirli ev işleri verin, rutin hale gelmemeleri için zaman zaman değiştirin. Örneğin, bir hafta çamaşır yıkıyorlar, bir hafta çöpleri çıkarmaya yardım ediyorlar, üçüncü hafta banyoyu temizliyorlar vb. Bu onların günlük rutinlerini çeşitlendirir ve aynı zamanda büyüdüklerinde daha sonra alakalı hale gelecek olan gerekli tüm temizlik becerilerini edinmelerini sağlar.
• Herkesle ne yemeleri gerektiğini tartışmak yerine sağlıklı yiyecekler hazırlamalı ve bu konuda tartışmayı bırakmalıdırlar. Birlikte yemek yapmayı teklif edin. Çekişmeye ne kadar zaman harcadığınızı, fazladan öğünlere fazladan zaman harcadığınızı, abur cuburları sindirmek için ekstra para harcadığınızı ve diğer insanların kaprislerini yerine getirmek için ekstra enerji harcadığınızı fark ettiğinizde şok olacaksınız. Sonunda ailen onlar için hazırladığını yemeye alışacak ama sen kendi bakış açını savunmak zorunda kalacaksın.
• Kendini değiştir. Evde sakin bir atmosfer yaratmak için sorunun kökenine bakmak gerekir. Aile anne babaya dayanır. Ebeveynler, aileleri ve evlerindeki herhangi bir kötü durum için sorumluluk kabul etmelidir. Her durum %10 etki ve %90 tepkiden oluşur. Hayat ona nasıl tepki verdiğindir. Çocuklarınıza asla bağırmayın ya da onları hatalarını aşan cezalarla tehdit etmeyin. Bağırmak ve şaplak atmak kısa vadede işe yarayabilir, ancak çocuklarınızı bu şekilde yetiştirirseniz, sadece okulda sosyalleşmekte zorlanacak, akranlarına karşı agresif olacak veya akışına bırakacak güvensiz bir insan yetiştirirsiniz. alkol bağımlısı. ve uyuşturucu ve kesinlikle mutsuz hissetmek. Yapamayacağınız ve yerine getiremeyeceğiniz mantıksız tehditler, sözlerinizin çocuğun gözünde değersizleşmesine yol açacaktır. Bunun yerine, çocuklara davranışlarını düzeltme veya tam tersine olumlu bir sonucu pekiştirme şansı vermelisiniz.
• Çocukları mümkün olduğunca sık evden çıkmaya teşvik edin. Çocuklarınız hiperaktifse, futbol oynamak onları günün ilk yarısında meşgul edebilir ve ikinci yarısında yorabilir.
• Ailenizde çok fazla kavga ve çatışma varsa, o zaman sabır ve duygularınızın kontrolü için bir rol model olmak için ebeveyn sorumluluğu bilincine geri dönmeniz gerekir. Kızgınsanız 10'a kadar sayın ve sadece biraz sakinleştiğinizde tepki verin.
• Şeker, kafein, fruktoz şurubu hepsi uyarıcıdır. Evinizde çılgınlığa yol açan kan şekeri seviyelerindeki ani yükselmeleri önlemek için tüm bu maddeleri aşırı tüketmemeye çalışın.
• Nefes almak. Sadece bir an için durun ve düşünün. Derin nefes almak, duyularınızı yeniden kazanmanıza ve kendinizi sakinleştirmenize yardımcı olmak için harika olabilir.
• Aile bağlarını güçlendirmenin ve evinizde huzurlu bir ortam yaratmanın harika bir yolu, haftada bir kez TV izlemeyi yasaklamak ve o gün için yürüyüş, masa oyunları ve diğer elektronik olmayan aktiviteler planlamaktır.
• Yemeklerinizi planlarken biraz daha fazla pişirmeye çalışın. Veya kalanları ertesi günün menüsüne ekleyin. Yeterli yiyeceğiniz varsa, ailenizi bir veya iki gün besleyebilir ve çok sık pişirmeyebilirsiniz.
• Merkezi buluşma noktanız mutfaksa, ailenizin getirdiği her şeyi saklamak için büyük bir masaya ve şifonyere yatırım yapın. Şifonyerinizin çekmecelerini aile fertlerinizin isimleriyle imzalayın ve onlardan getirdiklerini mutfak tezgahına değil çekmecelerine koymalarını isteyin. Bu temiz ve sakin kalmanıza yardımcı olacaktır.
• Çocuklarınıza okuyun. Kütüphaneden kitap ödünç almanın hiçbir maliyeti yoktur. Onlara sırayla bir paragrafı veya bir metin sayfasını yüksek sesle okumalarını öğretin. Kendi başlarına okuyabilmeleri için daha fazla kitap getirin. Kütüphaneci, seviyelerine göre iyi literatür önerebilir. Zaten yaşını doldurmuş olan çocuklar, gün içinde yatağa yatırıldıklarında, yine de yoğun aktivitelere ara vermeye ihtiyaç duyarlar. Tüm ailenizin okuyacağı bir zamana karar verin, sadece 20 dakika bile olsa. Bu sırada televizyonunuzu, bilgisayarlarınızı, telefonlarınızı vb. kapatın.
• Tercihlerdeki farklılıkları dikkate almayı öğrenin. Eşinizle aranız iyi değilse, üç çıkış yolu vardır: boşan, günlerinin sonuna kadar ve çocukların büyüyene kadar (ki bu hiç tavsiye edilmez) kavga etmeye devam et ya da farklılıklarını kabullenmeyi öğren. hesaplayın ve yıkıcı olmak yerine üretken bir yaklaşım bulun. Sürekli kavga eden ebeveynler, aile için kesinlikle yıkıcı bir faktördür. İşleri değiştir. Başkasının sizin için yapmasını beklememelisiniz.

Uyarılar

• Değişimin bir gecede olmasını beklemeyin. Yaşam tarzı değişiklikleri çocuklar ve yetişkinler için eşit derecede zordur. Kendinize ve diğer aile üyelerine karşı küçümseyici olun. Alışkanlıklarınızı değiştirmeye çalışıyorsunuz. Bunu yavaş yavaş yapın ve ailenizde gönül rahatlığına giden yolda her küçük zaferi kutlayın.