Yazar:
Bobbie Johnson
Yaratılış Tarihi:
10 Nisan 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
- adımlar
- Yöntem 1/3: Gaz tutma stratejileri
- Yöntem 2/3: Gazı Sessizce Serbest Bırakmanın Yolları
- Yöntem 3/3: Gazı En Aza İndirme
- İpuçları
- Uyarılar
Hepimiz ne olduğunu biliyoruz. Bir randevuda, matematik dersinde ya da çok sessiz bir yerde büyük bir grup insanda oturuyorsunuz ve sonra bu dürtüyü hissediyorsunuz. Hayır, tuvalete gitme dürtüsü değil - gaz çıkarma dürtüsü. İdeal bir dünyada, her zaman odadan kaçma ve bir yudumda patlama fırsatına sahip olursunuz, ancak hayatta her zaman bunu karşılayamayız.Bazen mümkün olan tek çıkış yolu, kendinizi utançtan kurtarmaya çalışarak, gazları kendinizde tutmak için elinizden gelenin en iyisini yapmaktır. Ama bunu nasıl yapmalı? WikiHow arkanı örtecek. İlk noktaya gidin ve bir demeti nasıl gizleyeceğinizi ve onur ve haysiyeti nasıl koruyacağınızı öğrenin.
adımlar
Yöntem 1/3: Gaz tutma stratejileri
1 Kalçalarınızı sıkın. Şöyle bir bakın: Kalçalar arasında boşluk yoksa gazlar nasıl dışarı çıkabilir? Biraz acı verici olabilse ve uzun sürmeyecek olsa da, kalçanızı sıkarsanız osurukların serbest kalmasını önlemiş olursunuz. Bu numara için anüsü sıkıca sıkmanız ve o pozisyonda tutmanız gerekir; rahatlarsanız, kendinizi utandırmanız daha olasıdır. Bu şekilde yeterince uzun süre dayanabilen şanslı kişilerden biriyseniz, grup vücuda geri "emilir", ancak bilin - bu geçici bir çözümdür ve büyük olasılıkla grup geri dönecektir. senden intikam almak! 
2 Pozunuzu yavaşça değiştirin. Bazen gazları vücudun başka bir yerine taşımak için biraz dönmeniz yeterlidir, ancak ani hareketler yapmayın, aksi takdirde dışarı çıkma şansları artar. Oturuyorsanız, ayağa kalkmayı deneyin. Ayaktaysanız oturun. Oturuyor ancak ayağa kalkamıyorsanız, ağırlığınızı bir kalça kasından diğerine aktarmayı deneyin. 
3 Sandalyenize arkanıza yaslanın. Bu, zaman içinde test edilmiş başka bir stratejidir. Oturuyorsanız ve osurma gibi hissediyorsanız, iki elinizi kolçaklara koyun, ağırlığınızı ayak parmaklarınıza verin ve hafifçe öne eğilerek poponuzu koltuktan kaldırın. Bazen bu yöntem gazı uzaklaştırmaya yardımcı olur, çünkü ağırlığın parmaklara aktarılması ve yukarı doğru kavis yapılması da anüsün bir miktar sıkışmasına katkıda bulunur. 
4 Yere yat. Oturuyorsanız veya ayaktaysanız ve gaz çıkarma dürtüsü hissediyorsanız, uzanmayı deneyin - bazen duruştaki bu değişiklik gaz çıkarma dürtüsünü hafifletmeye yardımcı olabilir. Arkadaşlarınızla takılıyorsanız, uzanmak o kadar kolay olmayabilir, ancak hep birlikte oturuyorsanız ve TV izliyorsanız, kanepeye uzanıp uzanmayı veya osuruk kontrol etmenize ve doğallığı korumanıza yardımcı olacak bir şey yapıp yapamayacağınızı düşünün. 
5 Ayağa kalk ve düz bir şekilde düzelt. Ayakta duruyorsanız ve gaz çıkarmak gibi hissediyorsanız, duruşunuzu düzeltin, başınızı mümkün olduğunca yukarı kaldırmaya çalışın ve vücudunuzun daha düz olmasına yardımcı olun. Bu, gazlara vücudunuzda daha fazla yer verecek ve böylece dışarı çıkmaya çalışmayacaklar. 
6 Ağırlığınızı bir kalçadan diğerine kaydırın. Oturuyorsanız ve dürtü hissediyorsanız, bu durumda yapabileceğiniz bir şey var - ağırlığınızı bir kalçadan diğerine yavaşça kaydırmaya çalışın. Bazen gruptan bir süreliğine kurtulmak için hareket yeterlidir. Ayrıca, durum dayanılmaz hale geldiğinde size daha sessiz bir şekilde gazı boşaltma fırsatı verecektir. Bu manevranın sorunu, biraz bariz görünmesidir, bu yüzden eğilip dantelinizi bağlamanız gerekiyormuş gibi davranmaya çalışın, yoksa aniden sağda ve sonra solda harika bir şey görürsünüz ... 
7 Gazları tutmanın zamanı geldiğinde daha yüksek sesle salmalarına neden olacağını unutmayın. Osuruk tutmak mükemmel bir kısa vadeli strateji olsa da, gazların nadiren "kaybolduğunu" unutmayın. Bu yöntemler utancı en aza indirmenize yardımcı olur, ancak zamanla grup geri dönecek ve intikam almaya çalışacak! 
8 Gazı tutmanın şişkinliğe ve kramplara yol açabileceğini unutmayın. Bilimsel topluluk, gazları içermenin sağlığa zararlı olup olmadığı sorusuna henüz cevap vermemiş olsa da, bazı doktorlar sistematik sınırlamanın şişkinliğe ve kramplara yol açabileceği konusunda hemfikirdir. Bu nedenle, halka açık bir yerdeyseniz, kendi hayatınızı kurtarmak uğruna kendinizi tutabilirsiniz, ancak fırsat ortaya çıkar çıkmaz vücudunuzun her hücresini gevşetin, ayağa kalkın ve tüm silahlardan bir voleybol ateşleyin.
Yöntem 2/3: Gazı Sessizce Serbest Bırakmanın Yolları
1 Gazları yavaşça bırakın. Eğer insanlar arasındaysanız ve kaçış yolu yoksa ve her an bir demet olacaksa, yapabileceğiniz en iyi şey onu yavaşça ve yavaşça bırakmaktır. Kalçalarınızı nazikçe ve yavaşça açın, bir yandan diğer yana biraz sallayın ve ardından gazların vücudunuzu sessizce terk etmesine izin verin. Hepsini bir kerede serbest bırakmaya çalışırsanız, büyük olasılıkla yüksek sesle gerçekleşecektir. 
2 Grubu maskelemek için biraz gürültü yapın. Bu en iyi manevra değil, ancak bazen osurmanız gerektiğini ve bunu yüksek sesle yapmaktan ve zamanı geldiğinde gürültüyü bir şekilde maskelemeye çalışmaktan başka seçeneğiniz olmadığını fark edersiniz. Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır: - yüksek sesle öksürmek
- Yüksek sesle gülmek
- Öğreticiyi / kitabı bırakın
- Radyoyu aç
- telefon görüşmesini aç
3 Özür dile ve dışarı çıkmak için dışarı çık. Osurmanın ve cezalandırılmamanın en kolay yolu budur. Yapabiliyorsan, özür dilemelisin, bir dakikalığına dışarı çıkıp işini yap. İşte bunu yapmanın en kolay yolları: - Tuvaleti kullanmak için neye ihtiyacınız olduğunu söyleyin.
- Bir çağrı alıyormuş gibi yapın.
- Odanın diğer tarafında "bir şeyi kontrol et".
- Biraz hava almaya ihtiyacın olduğunu söyle.
- Onlara ellerini yıkaman gerektiğini söyle.
Yöntem 3/3: Gazı En Aza İndirme
1 Daha az gaz üreten yiyecekler yiyin. Bazı yiyecekler kükürt bakımından zengindir, bu da gazlanmayı daha sık hale getirir - kükürtün kokuyu daha da kötüleştireceğinden bahsetmiyorum bile! Karbonhidratlı yiyecekler de gaz olasılığını artırır, ancak her birimizin kendi "provokatör yiyecekleri" vardır. Bu yiyeceklerden tamamen vazgeçmemelisiniz, ancak yakında osurmak istemediğiniz bir yerde olacağınızı bildiğinizde onları azaltabilirsiniz. Gaz üretme özellikleriyle bilinen ürünler şunları içerir: - Sebzeler: fasulye, brokoli, karnabahar, lahana, Brüksel lahanası, çeşitli soğan türleri, mantar.
- Meyveler: elma, şeftali, armut.
- Kepek ve tam tahıllar.
- Süt ürünleri: peynir, yoğurt, dondurma.
- Yumurtalar.
- Karbonatlı içecekler.
2 Yemek yerken veya içerken zaman ayırın. Gaz üretiminin bir başka nedeni, yiyecek veya içecekleri çok hızlı yutmanız ve vücudunuzun her şeyi düzgün bir şekilde işlemesini engellemeniz olabilir. Bir dahaki sefere, yavaşlamak için bilinçli bir çaba gösterin ve her lokma dikkatle sindirim için hazırlanana kadar yemeğinizi dikkatli bir şekilde çiğneyin. Bu size olursa, hareket halindeyken yemek yemeyi bırakın; yavaşlayın ve birkaç dakika önceden yemeye çalışın. Soda seviyorsanız, küçük yudumlarda içmeye çalışın ve kutuyu üç yudumda devirmeyin, aksi takdirde gaz tehlikesi vardır. 
3 Sakız çiğnemeyin veya sert şekeri emmeyin. Sakız çiğnemeye veya sert şeker emmeye eşlik eden tekrarlayan hareketler aslında gaz üretimini arttırır. Bu, özellikle aç karnına yaparsanız geçerlidir. Utançtan kaçınmak istiyorsanız, sakız çiğnemeyi ve sert şekerleri emmeyi bırakın. Şiddetle çiğnemek, havayı yutmanıza neden olur, bu da bağırsaklarda yiyeceklerin ayrışmasına ve gaz oluşumuna neden olur. 
4 Reçetesiz satılan ilaçların yardımını düşünün. Bu isteğe bağlıdır ve yalnızca gerçekten bir sorununuz varsa önerilir, ancak gaz belirtileri için reçetesiz satılan ilaçları deneyebilirsiniz. Beano, Gas-X, Mylanta Gas ve hatta laktaz tabletleri gibi bir şey alabilirsiniz. İlaç, vücuttaki şekerin parçalanmasını uyarır ve yemeğinizin sindirimini kolaylaştırır. Öyle ya da böyle, bunu bir alışkanlık haline getirmeden önce doktorunuza danışın - bu size gerçekten neye ihtiyacınız olduğuna dair daha eksiksiz ve nesnel bir fikir verecektir. 
5 Yeterince egzersiz yapın. Bazen insanlar sadece fazla egzersiz yapmadıkları veya çok uzun süre oturdukları için osurabilir - bu iki faktör genellikle el ele gider. Kendinize günde en az yarım saat egzersiz yapmayı ve gün içinde mümkün olduğunca aktif olmayı hedeflerseniz, vücudunuz daha iyi durumda olacak ve şişkinliğe daha az eğilimli olacaksınız. Egzersiz ayrıca vücudunuzdaki fazla havayı temizlemenize yardımcı olabilir. 
6 Gaz bırakmanın normal bir yaşam olgusu olduğunu unutmayın. Herkes osuruk. Bunu düşünmekten hoşlanmasak da vücudumuzun bu işlevi tamamen doğaldır ve tehlike oluşturmaz. Ortalama bir insan, farkında bile olmadan günde 14-21 kez osurur. Sırf periyodik olarak gaz salmanız gerektiği için sizde bir sorun olduğunu düşünmeyin.
İpuçları
- Arkadaşlarınızla vakit geçiriyorsanız, kendinize bir içki alıp dışarı çıkacağınızı ve işinizi yapacağınızı söyleyerek kendinizi mazur görün ve ayrılın.
- Örneğin bir testin ortasında, artık bir grup kişiyi geri tutamayacağınız veya yüksek bir ses çıkaramayacağınız bir durumdaysanız, bir dizi sessiz ses çıkarmaya çalışın. Sadece kalçalarınızı sıkın ve ardından birini yavaşça geriye doğru hareket ettirin ve gazları serbest bırakın. Bu şekilde iki veya üç kez osurabilirsiniz, ancak ses bir kerede olduğundan çok daha sessiz olacaktır.
Uyarılar
- Osurunuz daha sonra geri gelecek - daha büyük, daha durdurulamaz, daha gürültülü ve kokulu.
- Çok uzun süre geri tutmayın. Saatlerce kendinizi tutmaya çalışırsanız bağırsaklarınız ağrımaya başlayacak ve ağır vakalarda vaka hastanede son bulacaktır.
- "Yavaş salınım" sürecinde, bunların gaz olduğundan ve diğer bazı kötü aşırı uçlardan değil olduğundan emin olun.
- Eğer yardım edemezseniz, kötü koku itibarınızı mahveder.
