İçerik

• adımlar
• İpuçları

Yüz masajı kan dolaşımını ve hücre yenilenmesini iyileştirir. Bu makaleyi okuyarak yüzünüze nasıl masaj yapacağınızı öğrenin.

adımlar

1. 1 Cilt tipinize uygun bir yağ seçin.
2. 2Parmak uçlarınıza birkaç damla damlatın ve yüzünüze sürün. Parmak uçlarınızı birbirine sürterek yağı ısıtın ve yüzünüze yayın.
3. 3 Çenenizi indirin ve genişçe gülümseyin - pozu mümkün olduğunca uzun tutun.
4. 4 Yukarı doğru masaj yapın. Cildi geniş hareketlerle nazikçe ama sıkıca kaldırın.
5. 5 Kaşlarınızın arasındaki cildi sıkıştırın. Bu hareket, bu bölgedeki gerginliği gidermeye yardımcı olur.
6. 6 Burun üzerinde beliren kırışıklıkları çatıklardan ayırın. İki elin işaret parmaklarıyla ortadan kaşlara doğru kaydırın.
7. 7 İşaret parmağınızı kullanarak burnunuzun ucunu yukarı kaldırın. Sıkı tutmak. Şimdi üst dudağınızı dişlerinizi tamamen kaplayacak şekilde indirin ve birkaç saniye orada tutun. Bırak.
8. 8 iki elin orta parmakları ile burun köprüsünden başlayarak dairesel hareketlerle burun deliklerine doğru alçaltın. Parmak uçlarınızın altından akan sıvıyı bile hissedebilirsiniz.
9. 9 Gözlerin altına basınyüzük parmaklarını kullanarak, burundan başlayarak ve gözlerin dışına doğru çalışarak. Derin nefes alın ve parmaklarınız gözlerinizin altında hareket ederken yavaşça nefes verin.
10. 10 Yorgun gözleri uyandır. Başınızı hareket ettirmeden aşağı, sola, sağa bakın - birkaç kez tekrarlayın.
11. 11 Çeneni neşelendir. Başparmağınızı ve işaret parmağınızı kullanarak bir emme efekti oluşturmak için bir huni oluşturun. Çene çizgisini çenenin ortasından yanlara doğru çalışın. Bu cildin parlamasına yardımcı olacaktır. Aynı masaj tekniği boyunda da kullanılabilir.
12. 12 Ağzınızdaki kasları gerin. Ağız hafifçe açık, işaret parmağınızla ağzın sol köşesini mümkün olduğunca çekin. Ağzınızın sağ köşesiyle tekrarlayın. Egzersizi 5 kez tekrarlayın.
13. 13 Uzatılan başparmakları çeneye yerleştirin ve yüzü aşağı indirin, biraz direnç oluşturun. Bu egzersizi çene çizgisi boyunca kulakların altındaki alana kadar yapın.
14. 14 yanaklarını ve çeneni sıkıştır. küçük karıncalanma ile, yüzün bu bölgesindeki kan dolaşımını ve besin akışını aktive edin.
15. 15 İkinci adımda olduğu gibi derin vuruşlarla masajı bitirin. Bu cildinizi yatıştırmaya yardımcı olacaktır.

İpuçları

• Devam etmek istiyorsanız, gözlerinize salatalık dilimleri veya soğuk çay poşetleri ile 15 dakika uzanın. İçlerindeki tanen, göz çevresini sıkılaştırmaya ve gözleri daha net hale getirmeye yardımcı olacaktır.