İçerik

• İçindekiler
• adımlar
• Yöntem 1/2: Hazırlık
• Yöntem 2/2: Smoothie yapma
• İpuçları
• Uyarılar
• Neye ihtiyacın var

Çok fazla şeftaliniz varsa, onları lezzetli bir shake haline getirin. Şeftali aromasının içeceğe hakim olması ve damak tadınızı memnun etmesi için portakal suyu ve yoğurt ekleyin.

İçindekiler

• 1 bardak buz
• 3 su bardağı portakal suyu
• 2 olgun şeftali
• 1/2 su bardağı yoğurt (laktozsuz da kullanılabilir)

Porsiyon: 3

adımlar

Yöntem 1/2: Hazırlık

1. 1 Şeftalileri küçük parçalara ayırarak hazırlayın (gösterildiği gibi). Ayrıca gerekli envanteri ve diğer malzemeleri hazırlayın.
2. 2 Buzu bir karıştırıcıya yerleştirin. Buz kırma ayarını yapın ve blenderi çalıştırın. Daha fazla kullanım için bırakın.

Yöntem 2/2: Smoothie yapma

1. 1 Ezilmiş buza portakal suyu ekleyin. Ardından buzla karıştırmak için "Sıvı" seçeneğini seçin.
2. 2 Bir karıştırıcıya şeftali parçaları ve yoğurt ekleyin. Karışım.
   • Not: Yoğurt eklemenize gerek yok, ancak smoothie'nin kalınlığını ayarlamak için kullanabilirsiniz.
3. 3 Servis. Uzun servis bardaklarına dökün. Taze nane veya bir dilim meyve ile dilediğiniz gibi süsleyin.
4. 4 Hazır. Bu smoothie'yi kahvaltıda, egzersizden sonra veya sıcak bir günde istediğiniz zaman serinlemek için servis edebilirsiniz.

İpuçları

• Başka herhangi bir doğal meyve suyu ekleyebilirsiniz. Şeftali ile iyi gidip gitmediğini görmek için önce deneyin.
• Şeftalileri blendera koymadan önce bir kaşıkla posayı kaşıkla çıkarabilirsiniz.
• Milkshake yapmak için dondurma ekleyin.

Uyarılar

• Blenderi çalıştırmadan önce ellerinizi kurulayın.

Neye ihtiyacın var

• blender
• Bıçak ve kesme tahtası
• Fincan