İçerik

• adımlar
• İpuçları

Bildiğiniz gibi, en önemli ve zor olan kişinin kendine karşı kazandığı zaferdir, Platon bundan bahsetti.

Kontrol etmeyi öğrenirsek zihnimiz harikalar yaratabilir. Alfa düşünme düzeyi, zihniniz üzerinde tam kontrole sahip olduğunuz bir durumdur. Bu düşünce düzeyine ulaşmaya çalışın, sizin için hangi fırsatların açılacağına şaşıracaksınız!

adımlar

1. 1 Rahatça oturun ve bir noktaya bakın. Gözlerini kapat.
2. 2 Yavaş ve derin nefes alın. Görselleştirin. Her nefes alışınızda pozitif enerjinin size aktığını ve her nefes alışınızda tüm problemlerin ve endişelerin sizi terk ettiğini hayal edin.
3. 3 Rahatlamak. Tüm sorunları ve endişeleri bir süre ertelemeye çalışın. Vücudunuzu ve zihninizi rahatlatın.
4. 4 Şimdi, ayaklarınızdan yükselen beyaz bir melek ışığının size yönlendirildiğini hayal edin. Ne kadar yükselirse o kadar rahatlarsın.
5. 5 Işık ayak bileklerinize kadar yükselir ve ayak bileklerinizin gevşediğini hissedersiniz.
6. 6 Işık daha sonra uyluklarınıza yükselir ve bacak kaslarınızı tamamen gevşetirsiniz. Huzurun tadını çıkarın.
7. 7 Işık yükseliyor ve yükseliyor, şimdi arkada sürünüyor. Sırt kasları gevşer, göğüs ve karın kasları gevşer. Artık kendinizi daha da rahatlamış hissediyorsunuz.
8. 8 Şimdi ışık ellere ve parmaklara yükseliyor. Parmaklar ağırlıksız hale gelir.
9. 9 Ardından ışık boynunuza kadar yükselir ve boynunuzdaki kasların gevşediğini hissedersiniz. Daha sonra yüz kasları gevşetilir. Bu hissin tadını çıkarın.
10. 10 Şimdi sadece yüz kaslarını değil aynı zamanda kulakları, dili ve ağzı da gevşetmeye çalışın.
11. 11 Artık tamamen rahatladınız. Vücudunuzdaki her hücre huzurun tadını çıkarır.
12. 12 Her nefeste daha iyi hissediyorsun. Kendinizi enerjik ve pozitif hissediyorsunuz.
13. 13 Artık alfa durumuna ulaştınız. Zihniniz yeni fikirlere ve fikirlere açıktır.
14. 14 Artık bilinçaltınıza herhangi bir bilgiyi aşılayabilirsiniz.
15. 15 Bilinçaltınıza komutlar ve talimatlar verdikten sonra üçe kadar sayın ve gözlerinizi açın.

İpuçları

• Bilinçaltı zihninizi programlayabilirsiniz ve o zaman gürültü ve diğer dikkat dağıtıcı şeyler yalnızca bilinçaltınızın daha derinlerine inmenize izin verir.
• Bu egzersiz boyunca bilinçaltınız aktiftir. Herhangi bir acil durumda, bilinçaltınız sizi tam bir hazır duruma getirecektir.
• Ayrıca bilinçaltı zihninizi programlayabilir ve ardından örneğin başparmağınıza dokunduğunuzda alfa durumuna geri dönebilirsiniz. Alfa durumundayken, başparmağınıza her dokunduğunuzda kendinize bu duruma dönme emri verin. O zaman hayal et.