Artık aşık olma

Video: Aşık Olmak İstemem (tango) - Dolunay Obruk

İçerik

Adım atmak
Yöntem 1/3: Kendinize odaklanın
Yöntem 2/3: Yeni aşıklar ve eski alevlerle başa çıkmak
Yöntem 3/3: Sorunlarınızı sevgiyle ele alın

İster bir ayrılığın üstesinden geliyor olun, ister olumsuz ilişki kalıplarını kırmaya çalışıyor olun, artık aşık olmak istemediğiniz bir zaman gelebilir. Mevcut zihin durumunuz için doğru tanım buysa, duygularınızı kontrol etmekte zorlanıyor olabilirsiniz. Bunu, bir süre kendinize odaklanarak ve birine karşı duygu geliştirme şansınızı azaltmak için stratejiler uygulayarak yapabilirsiniz. Ayrıca sevgiyi uzaklaştırmanın nedenlerini incelemek de yararlı olabilir, böylece sonunda eski, sağlıksız ilişki kalıplarını kırabilirsin.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Kendinize odaklanın

Başkalarına bekar olmayı tercih ettiğinizi bildirin. Herhangi bir potansiyel talipin kapınızı çalmasını engellemeyi umuyorsanız, niyetinizin ne olduğunu önceden netleştirin. Arkadaşlarınızın, ailenizin ve daha geniş sosyal çevrenizin aşkı aramadığınızı bilmesine izin verin.
- Örneğin, herkesin niyetinizi anlaması için sosyal medya profillerinize "mutlu bekar" ekleyebilirsiniz. Bu şekilde, sizi kimseyle buluşturmaya çalışmazlar veya başkalarını size romantik bir şekilde yaklaşmaya teşvik etmezler.
- Özellikle sizi çok seven biri varsa, ona bekar kalmak istediğinizi ve diğer kişiyi sadece bir arkadaş olarak gördüğünüzü hatırlatarak niyetinizi dile getirebilirsiniz.
Hedeflerinizi takip etmekle meşgul olun. Yalnızca kariyerinize veya diğer hedeflerinize odaklanarak aşık olmaktan kaçının. Bir vizyon panosu oluşturun ve ilişkilerle ilgili her şeyi atlayın. Hedeflerinize ulaşmak için net bir plan geliştirin ve onu bir numaraya odaklayın.
- Arkadaşlarınıza veya ailenize bir daha asla zaman bulamayacağınız için, hedeflerinize çok fazla odaklanmanın sosyal yaşamınıza zarar verebileceğini unutmayın.
Kararınızın hatırlatılmasını isteyin. Potansiyel ilişki adaylarından tamamen uzak durmak imkansızdır. Sadece iş yerinde veya arkadaşlarınla tanışabilirsin. Yoğun duyguları sınırlamak istiyorsanız, niyetinize bağlı kalmaları için arkadaşlarınızı ve ailenizi arayın. Bir aşk ilişkisiyle ilgilenmediğinizi bilmelerini sağlayın ve ona bağlı kalmalarını isteyin.
- Örneğin, bir meslektaşınızdan o güzel yeni meslektaşınızın şakalarına çok hevesle güldüğünüzü fark ettiğinde size hedeflerinizi hatırlatmasını isteyebilirsiniz. En iyi arkadaşınız, ikiniz dışarıda olduğunuzda o çekici barmenden uzak durmanıza yardımcı olabilir.
Kendine iyi bak. Kişisel bakım, duygusal yaraların veya endişelerin iyileşmesi için önemlidir. Düzenli kişisel bakımı alışkanlık haline getirin ve önce kendi sağlığınızı ve zindeliğinizi koyun. Sonunda aşık olsanız bile, bu alışkanlıkları sürdürmelisiniz.
- Kişisel bakım, sağlıklı beslenmeyi, günde en az 30 dakika egzersiz yapmayı, gecede yedi ila dokuz saat uyumayı ve hobiler ve tutkular için zaman yaratmayı içerebilir.
Kendinize aşık olun. Başkasına aşık olma şansınızı azaltmanın harika bir yolu, bunun yerine kendinize aşık olmaktır. Bazen insanlar, çekici olmadıklarını veya istenmeyen olduklarını hissettiklerinde ilişkilere çok hızlı atlarlar. Kendinize özel ilgi ve özen gösterdiğinizde, bunu sizin için yapacak başka kimseye güvenmezsiniz.
- Olumlu niteliklerinizi her gün anlatarak kendinize neden harika olduğunuzu hatırlatın. Kendinizi güzel restoranlara, filmlere veya konserlere götürün. Kendinizi önemli bir başkasının yapacağı gibi iltifat edin. Ayrıca kendinize özel hediyeler alın.
- Artı, güçlü olarak ve kendinizi severek, başkalarına nasıl davranılmasını beklediğinizi gösterirsiniz. Bir ilişkiye girerseniz, o kişi nasıl tedavi edilmeyi beklediğinizi bilir. Kendinize sevgi, şefkat ve saygıyla davranmak için zaman ayırın.

Yöntem 2/3: Yeni aşıklar ve eski alevlerle başa çıkmak

Diğer kişiden biraz uzaklaşın. Birisine karşı duygularınızı yönetmede en önemli faktör, o kişiyle daha az, kendinizle daha fazla zaman geçirmektir. Kişiden olabildiğince kaçının. Diğerinden tamamen kaçınamazsanız, asla yalnız olmadığınızdan emin olun.
- Örneğin, bu kişi sizi bir içkiye davet ederse, o kişiyle yalnız kaldığınız zamanı sınırlamak için bunu bir grup etkinliği yapmayı önerin.
- Bunun yerine, kendinizi olumlu, neşelendiren ve kendinizi iyi hissettiren arkadaşlarınız ve ailenizle kuşatın. Duygularınızı kabul etmeli ve desteklemelidirler. Ayrıca kendi vizyonlarınıza katkıda bulunmalı ve bunun yaşamanız için kendi kişisel hikayeniz olduğunu anlamalıdırlar.
Bu tür kişileri çevrimiçi olarak engelleyin. Çevrimiçi kişiyle iletişim halinde olmak hala duygularınızı etkileyebilir, bu yüzden kendinizi bundan da uzaklaştırın. Sosyal medya profillerinizde arkadaşlarınızı kaldırın. Bu çok sert görünüyorsa, sosyal medya kullanımınızı tam olarak izlemenizi sağlayacak bir uygulama indirin - Facebook'ta oturum açamazsanız, o zaman sayfalarını da sürekli olarak kontrol edemezsiniz.
- Siber taciz için en çok cazip olduğunuz zamanlarda çevrimiçi olmadığınızdan emin olun. Freedom ve SelfControl gibi akıllı telefon uygulamalarıyla kendinizi destekleyebilirsiniz.
Flört etmeyi bırak. Mümkünse başkalarının sizin için duygu geliştirmesini de engellemek istersiniz. Bu nedenle, onlara fikir vermekten kaçınmak daha iyidir. Görünüşte zararsız iltifatlar, dokunma veya göz teması, birinden hoşlandığınız mesajını iletebilir. Bu nedenle, bu tür etkileşimlerin meydana gelmesini önleyin.
- Onlarla gerçekten iletişim kurmanız gerekiyorsa, kibar olun ama kayıtsız kalın ve "merhaba" ve "hoşçakal" deyin.
Negatif niteliklerine sabitleyin. Birine aşık olduğunuzda, o kişiye dair sahip olduğunuz imaj genellikle yanlıştır. Sadece bu kişiyi bu kadar harika yapan şeyin ne olduğunu görebilirsiniz. Duygularınızı kontrol etmek için, diğer kişiye karşı daha ayık ve daha gerçekçi bir algı geliştirmeniz gerekir.
- Kimse mükemmel değildir. Bu kişinin de neden olmadığını listeleyin. Diğer kişiyi bir kaide üzerine yerleştireceğiniz zaman listeye başvurun.
- Örneğin, eski bir aşkla karşı karşıyaysanız, diğer kişiden neden ayrıldığınızın nedenlerini listeleyebilirsiniz, "Zorunlu bir şekilde yalan söylüyor" veya "Benimle vakit geçirmeyi gerçekten umursamıyor"
Uygun olmadıklarını kendinize hatırlatın. Belki de bu kişiye aşık olmaktan kaçınmanızın nedeni, ilişkilerinin durumudur. Bu kişi zaten bir ilişki içindeyse, sevgiliniz hakkında hayal kurarken o partnerin yüzünü veya adını hayal edin. Bu, objektif kalmanıza yardımcı olabilir.
Kalbin istediğini istediğini kabul edin. Birine aşık olmak ve bu duygulara karşılık vermek çok farklı iki şeydir. Bazen ne denersen dene birine aşık olmaktan kaçınamazsın. Bununla birlikte, bir ilişki istemiyorsanız veya aşka hazır değilseniz, bu duyguları görmezden gelmeye çalışın.
- Bu kişiden hoşlandığınızı ve arkadaşlığından gerçekten zevk aldığınızı kabul edin, ancak kendinize aşk için pazarda olmadığınızı hatırlatın.
- Bunu yapmanın bir yolu, tekrar aşık olmadan önce hayatınızdaki ana hedefleri araştırmaktır. Örneğin, yeni bir ilişkiye başlamadan önce diplomanı almak isteyebilir veya dünyanın daha fazlasını görmek isteyebilirsin.

Yöntem 3/3: Sorunlarınızı sevgiyle ele alın

Sevgiyle ilgili sorunlarınızı düşünün. İncinmekten veya terk edilmekten korktuğunuzda, başkalarını uzaklaştırmak istemek anlaşılabilir bir durumdur. Ancak bu, hayatınızda gerçekten özel birine sahip olmanızı da engelleyebilir. Duygularınızı harekete geçiren şeyin kalbine inmeye çalışın. Bir günlük tutun veya bunun hakkında bir arkadaşınızla konuşun.
- Örneğin, geçmişte olduğu için aldatılmaktan korkabilirsiniz. Ya da belki biriyle olan ilişkiniz nedeniyle hayallerinizden vazgeçeceğinizden korkuyorsunuz.
Flört alışkanlıklarınızı düşünün. Aşk hayatınız söz konusu olduğunda sürekli olarak sorunlarla karşılaşırsanız, tekrar aşık olmamayı tercih etmeniz şaşırtıcı değildir. Bununla birlikte, tipik buluşma ve ilişki deneyimlerinizi düşünürseniz, aşktaki mutluluğunuz daha iyi hale gelebilir.
- Kendinize şu tür sorular sorun: Böyle durumlarda genellikle ne yaparım? Sonucu etkileyebilecek ortak modeller var mı?
- Bir ayrılıktan kurtulmadan önce düzenli olarak bir ilişkiye girdiğinizi düşüncenizde fark edebilirsiniz. Bu toparlanma tarihlerinde, sadece birini arıyorsunuz, böylece yalnız değilsiniz, ancak seçtiğiniz insanlar sizin için doğru değil.
Flört alışkanlıklarınızı değiştirin. Randevularla daha iyi şansa sahip olmak için alışkanlıklarınızı değiştirin. Örneğin, tarihlerinizi her zaman kulüpler veya barlar aracılığıyla öğrenebilirsiniz. Belki bir derneğe üye olabilirsiniz ya da bir parka gittiğinizde bir tıklama ile bir tarih elde edersiniz.
- Başka bir örnek, terk edilmekten korktuğunuz için insanları uzaklaştırmanız olabilir. Bu tavır yüzünden ayrıldıklarında, bu kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet olur. Birinin bir değişiklik için yaklaşmasına izin vermeyi deneyin - ilişki çok farklı olabilir.
Seçtiğiniz kişinin türünü değiştirin. İlişkileri bırakmak istemenizin bir başka nedeni de, her zaman aynı türden bir partnere aşık olmanız olabilir. Ulaşılamayan, kötü etkisi olan veya taahhüt veremeyecek birini seçebilirsiniz. Aradığınız kişinin türünü değiştirmek farklı bir sonuca yol açabilir.
- Genelde sevdiğin türden bir partner hakkında düşün. Tekrar çıkmaya hazır olduğunuzda, tam tersi birini seçin.
- Örneğin, genellikle tipik "kötü adama" aşıksanız, biraz daha muhafazakar birini seçin. Sorumluluklarını en ufak bir şeye bırakan spontane insanları tercih etme eğiliminde olabilirsiniz. Bununla birlikte, daha ciddi ve güvenilir biriyle çıkmanın çok daha faydalı bir ilişki sağladığını görebilirsiniz. Alışkanlıklarınızı değiştirin ve sonuçları görün.
Boşver. Bir hafta sonra başka birine aşık olacak tip misin? Eğer öyleyse, acele etme eğiliminiz ilişkilerdeki başarınızı etkileyebilir. Potansiyel bir eşin karakterini değerlendirmek için kendinize daha fazla zaman vermek ve ikinizin iyi bir eş olup olmadığına karar vermek için işleri daha yavaş bir hızda yapın - tekrar aşık olmadan önce.
- İlişkilerinizin hızını düşünün. Bütün bir hafta sonunu hemen yeni biriyle geçirme eğilimindeyseniz, biriyle çıkın ve o kişiyle tekrar görüşmeden önce birkaç gün bekleyin. İlk buluşmada seks yapma eğilimindeyseniz, bir dahaki sefere biriyle yakınlaşmadan önce kendinize biraz daha zaman tanıyın.
Korkularını bir kenara bırak. Sevgi veya bağdan korkuyorsanız, bunun üstesinden gelmenin tek yolu onunla yüzleşmektir. Korkularınızı nasıl yöneteceğinizi öğrenmek için küçük adımlar atmak için bir plan yapın.
- Örneğin, aşk için hayallerinizden vazgeçmekten endişeleniyorsanız, her bir potansiyel aşk ilişkisini bu hayallerin sizin için ne kadar önemli olduğunu açıkladığınızdan emin olun. Ayrıca, hayallerinize odaklanmayı kaybetme olasılığınızın daha yüksek olduğu bağlanma aşamasının ilk aşamalarında bu rüyalara çok öncelik verdiğinizden emin olun.
Bir terapistle konuşun. Belki de aşk korkunuz, taciz veya reddedilme gibi duygusal travmalardan kaynaklanıyor. Belki başka birine hayatınız üzerinde güç vermekten korkuyorsunuz, bu yüzden herkesi uzakta tutmak istiyorsunuz. Sebepleriniz ne olursa olsun, bir psikoterapist olası nedenleri belirleyebilir ve bu korkuların üstesinden gelmenize yardımcı olacak bir plan oluşturabilir.
- Birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınızdan, bölgenizdeki bir terapiste sevk etmesini isteyin.