İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Hayatınızı, sizi kendi gibi gören kıskanç biriyle bağladıysanız, ilişkinizi yeniden değerlendirmenin zamanı geldi. Bu bir tür psikolojik tacizdir. Psikolojik istismar belirtilerini tanımayı öğrenin. Ardından bir sonraki adımı atın ve sürekli izlemeye son verin.

adımlar

1. 1 Durumun karmaşıklığını belirleyin. Erkek arkadaşın onunla konuşursan sahiplenme duygusundan kurtulabilir mi? Sakin ve toplanmış bir konuşma yardımcı olmazsa, kendinize ait olduğunuzu dürüst ve açık bir şekilde ona açıklamaya çalışın ve sahiplenme içgüdüsünü yatıştırmazsa ve size normal bir insan gibi davranmazsa, başka seçeneğiniz kalmaz. onu terk etmek....
   • Bunun gerçekten hayatınızın geri kalanını geçirmek istediğiniz kişi olup olmadığını veya onun elinde bir köle olup olmadığını düşünün.
   • Sahiplenme davranışının zihinsel istismarın bir işareti olduğunu anlayın. Bu işaretleri tanımayı öğrenin.
   • Her şey küçük şeylerle başlar ve işaretleri tanımayı öğrenmeniz gerekir. Çoğu durumda, sahiplenme davranışı şiddete yol açabilir.
   • Fiziksel güç kullanıyorsa veya kullanmışsa, morlukların fotoğraflarını çekin ve hakkında yasal işlem başlatın. Eğer onu istiyorsan.
2. 2 Kalkışınızı planlayın. Güvenli bir eylem planı geliştirin ve gerekirse gidebileceğiniz bir yer seçin. Her an ayrılmaya hazır olmak için ihtiyacınız olan her şeyi toplamanız gerekecek. İhtiyacınız olan bilgileri toplayın ve durumda yardımcı olabilecek kişilerin desteğini alın.
3. 3 İlişkiyi bitir. Telefonu arayarak bunu birkaç şekilde yapabilirsiniz; bir kahve içmek için bir kafede buluşmak; ya da bir şeyler toplayıp bir not bırakmak. Şiddet korkusuyla yaşıyorsan hiçbir şey açıklamak zorunda değilsin! İlişkiyi kır, prangalarından kurtul ve ondan mümkün olduğunca uzak dur.
   • Herhangi bir teması durdurun. Gerekirse telefon numaranızı ve e-posta adresinizi değiştirin. Bu kişiye hiçbir şey borçlu değilsin. Herhangi bir destek alın.
   • Çocuklarınız varsa, onları yanınıza alın. Şiddete yer olmayan daha iyi bir hayatı hak ediyorlar. Bununla birlikte, bu durumda, güvenliklerini sağlamak için mümkün olduğunca dikkatli olmalısınız. Akrabalarınızın evinin güvensiz bir yer olduğunu düşünüyorsanız, kadın sığınma evine başvurun veya polisi arayın. Çocuklarınızın güvenliğini riske atmak istemezsiniz. Erkek sahipleri genellikle çocukları kadınlara karşı bir baskı aracı olarak kullanırlar. Çocukların tek taraflı bir intikam oyununda piyon olmasına izin vermeyin.
4. 4 Ailenize, eski erkek arkadaşınızın size zarar verme niyetinden korktuğunuzu söyleyin. Onunla her türlü temastan ve konuşmadan kaçınmalarını ve nerede olduğunuz hakkında konuşmamalarını isteyin.
   • Polis, avukat, doktor veya kilise bakanı gibi profesyonellerin desteğini ve sorumlu ve güvenilir bir kişinin desteğini alın. Hayatınız için endişeleniyorsanız, en kısa zamanda polise veya diğer yetkililere başvurmanız gerekir.
5. 5 Geleceğe hazırlanın. Gelecekteki hayatınızın nasıl sonuçlanacağını hayal etmenize izin verin ve hedeflerinize nasıl ulaşacağınıza dair bir plan yapın.
6. 6 Kendinizi iyileştirmek için biraz zaman ayırın. Artık yeni bir hayata başlamaya karar verdiğinize göre, bu durumun sizi nasıl etkilediğini düşünmenin ve içeriden iyileşmenin zamanı geldi. Sadece mutluluğu bulduğunuzda ve kendinizi sevmeyi öğrendiğinizde normal, uzun vadeli bir ilişkiye başlayabilirsiniz.
   • Dikkatinizi farklı bir yöne çevirin, zihninizi geçmişten uzaklaştırın, derslerinize veya işinize konsantre olun.

İpuçları

• Eski sevgilin seni köşeye sıkıştırdıysa ve kendini savunamıyor ya da kaçamıyorsan, sana yardım edebilmeleri için olabildiğince yüksek sesle "POLİS" diye bağır. "YARDIM" veya "KÖTÜYE" gibi bağırışlar genellikle tepki vermez, ciddiye almaz. İnsanlar "YANGIN" kelimesini duyarlar ve yanık kokusu almazlar.
• Bir arkadaş, aile üyesi, doktor, komşu veya rahip gibi sizi önemseyen insanlara açın. Boş boş oturmayın, harekete geçin.
• Eski arkadaşınız siz ayrıldıktan sonra ısrarla sizinle görüşmek istiyorsa, onu dava edin ve ihtiyati tedbir isteyin.
• Kendini unutma. Hayat bazen dayanılmaz gelebilir. Unutma, gelecek seninle başlar.
• Yine de şifrelerinizi değiştirmeyi unutmayın! Eski sevgilin intikam almaya başlayabilir.
• Bir uzmandan psikolojik yardım alın. Tüm bu zorlu yolu tek başına geçmen senin için zor olacak. İstismarcı adamdan ayrılmak ve tam kurtuluşa, özgürlüğe ve geçmişle ilgili korkuların salıverilmesine doğru ilerlemek. Hepsini halledebilir misin? Korkundan kurtulana kadar geçmişin hayaletleri peşini bırakmaz. Psikolojik istismarın belirtilerini tanımayı öğrenmezseniz, sonraki ilişkiler felaket olabilir.
• Eski sevgilin seni takip ediyorsa, en yakın mağazaya veya iyi aydınlatılmış ve kalabalık başka bir yere git. Çalışandan bir telefon numarası isteyin ve polisi arayın veya sizinkini kullanın. Polis gelene kadar kalabalık bir yerde kalın ve ardından bir arkadaşınızdan sizi eve bırakmasını isteyin.
• Hayatınızdaki mutluluğu, huzuru ve dengeyi ancak siz geri getirebilirsiniz. Aileniz ve bir bütün olarak toplum için değerli bir üyesiniz. Kendinize inanmaktan korkmayın.

Uyarılar

• Kıskançlık ve sahiplenme, şiddet ve kontrolün işaretleridir. Şiddet hem fiziksel hem de psikolojik olabilir. Partneriniz bir sahip gibi davranırsa, davranışları zamanla daha da kötüleşecek ve ilişkiniz dayanılmaz hale gelecektir.