İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/3: Saldırıya Karşı Savunma Mekanizmaları
• Bölüm 2/3: Kendiniz İçin Ayağa Kalk
• Bölüm 3/3: Kalıcı saldırıları bastırma
• İpuçları
• Uyarılar

Zorbalık birçok farklı türde olabilir ve çoğumuz özellikle çocuklar olmak üzere günlük hayatımızda bunlarla uğraşmak zorundayız. Bir kişi işte, okulda, orduda, oyun alanında ve hatta bir huzurevinde saldırıya uğrayabilir. Bu tür vakalar dikkatli bir şekilde analiz edilmeli ve bu tür uygulamalar bastırılmalıdır.

adımlar

Bölüm 1/3: Saldırıya Karşı Savunma Mekanizmaları

1. 1 Size yapılan saldırılara tepki vermeyin. Zorbalara sizi gücendirdiklerini göstermeyin; sadece yürü. Bu insanlar, diğer insanlara zorbalık yaparken derinden tatmin olurlar, bu yüzden onların saldırılarına tepki vermek onları sadece teşvik edecektir. Zorbalığın dikkat çekmesi gerekir, bu yüzden sizi gücendirdiklerini gösterirseniz, süreçten daha çok zevk alacaklardır.
   • Bu taktik, istismarcı tarafında öngörülemeyen eylemlere yol açabilir, bu nedenle durumu dikkatlice inceleyin. Bazı zorbalar, eylemlerinden herhangi bir şekilde acı çekmediğinizi görürlerse (hoşlandığı sürece) size işkence ederken kendilerini güvende hissedeceklerdir.
   • Böyle bir insanla gerçekten konuşamazsın. Yapacak bir şeyin olduğunu söyleyerek haysiyetle ayrıl. Bu devam ederse, kendin için ayağa kalk. Ayrıca, saldırıya uğrayan başka bir kişi için ayağa kalkmaya hazır olun.
2. 2 İç gücünüzü hissedin. Her insanın böyle bir gücü vardır; Birçok zorba, içsel gücünüzün olmadığına inanır, bu yüzden sizi küçük düşürmeye çalışırlar. İçsel gücünüz olmadığı ve zayıf bir insan olduğunuz konusunda sizi temin etmek için bilinçli girişimlere teslim olmayın.
   • Zorbalığın sizi bir insan olarak bunaltabileceğini düşünmeyin. Aslında, zorbadan çok daha güçlüsünüz, çünkü onlar kendilerini diğer insanlar pahasına savunmaya çalışan zayıf insanlar. Badass tüm yaşamları boyunca zayıf olacak.
3. 3 Okulda ve günlük yaşamınızda zorbalıktan kaçınmaya çalışın. Sizinle aynı yoldalarsa, sadece rotanızı değiştirin; seni göremezlerse, seninle alay edemezler. Onlardan kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapın, ancak onlardan kaçındığınızı bilmelerine izin vermeyin. Korktuğunuzu anlayacaklar ve bunu başarıları olarak kabul edecekler ve bu da daha fazla saldırıya yol açacaktır.
   • Her zaman bir arkadaşınızla gidin; ne kadar çoksan o kadar güvendesin. Zorbaların kendi türleriyle birlikte saldırmayı seven korkaklar olduğunu unutmayın. Yalnız değilseniz, sizinle uğraşmazlar (zorbalar korkaktır, yani güvende olmayı severler).
4. 4 Zorbalık saldırılarının size en ufak bir zarar vermediğini göstermek için kendi kendinize şaka yapmamaya çalışın. Bu sadece zorbaları eğlendirecek ve benlik saygınızı azaltmak için onları kendi alay ve zorbalıklarından vazgeçmeye teşvik edecektir.
   • Zorbalığın komik bir tarafı yoktur (siz veya başka biri); zorbayla aynı fikirde olmak sorunu daha da kötüleştirir. Bir şaka ile mevcut durumun gerginliğini azaltabileceğinizi düşünüyorsanız, o zaman çok yanılıyorsunuz - ateşe sadece yakıt ekleyeceksiniz.
5. 5 Bunun yerine, suçluya aynı bozuk parayla cevap verin - ona bir oyun oynayın. Bunu toplum içinde yaparsanız çevrenizdekileri güldürürsünüz. Bu, sizi ve diğer insanları sarsarken bir zorbanın yaşayacağı bir kabus. Zorbalara dikkat etmeyin, çünkü onlar diğer insanlara saldırmaktan da zevk alacaklarını düşünürler.
   • Kurbanlarına fiziksel baskı uygulayan zorbalara yanıt vermeyin, çünkü bu, kazanamayacağınız bir çatışmayı tetikleyecektir. Durumu daha da büyütmeden uzaklaşın. Tehlikede olduğunuzu düşünüyorsanız öğretmeninize, polis memuruna veya ebeveyninize söyleyin.
6. 6 Onlardan daha akıllı ol. Genellikle zorbalar çok akıllı değildir, bu yüzden bundan yararlanabilirsiniz.
   • Size söylediklerine gülün ve sizi ne kadar incitmeye çalışırlarsa, o kadar çok gülmeniz gerekir. Numara yok! Gerçekten komik bir şey düşün ve gül.Bu bir zorba için kabul edilemez, çünkü başlangıçta sizi güldürmek değil, ağlatmak istiyor.
   • Rastgele bir cümleyi tam yüzlerine bağırın. Bunu yalnızca sizi takip ediyorlarsa veya çılgınca sinir bozucu bir şey yapıyorlarsa yapmalısınız. Söyleyebileceğin pek çok şey var, örneğin bir hayvan hakkında bir tekerleme ya da kendine ait bir şey bul: "Yüz tane olsaydı, kocaman bir balık alırdım!". Bu durumda, kendiliğindenlik kurtuluşunuzun anahtarı olacaktır. Zorba şaşkına dönecek, hatta gülecek ve kaçmak için gereken zamanı alacaksınız. Senin deli olduğunu düşünüyorlarsa, bu da iyidir!

Bölüm 2/3: Kendiniz İçin Ayağa Kalk

1. 1 Bir dövüş sanatları okuluna kaydolun. Karate, kung fu, tekvando veya benzeri dövüş sanatları yapmayı düşünün. Size güven verecek, zindeliğinizi geliştirecek ve kendiniz için ayağa kalkabileceğinizi bileceksiniz. Holiganlar korkaktır ve kendilerinden daha güçlü olanlarla ilişki kurmaktan hoşlanmazlar; dövüş sanatlarıyla uğraştığını öğrendiklerinde seni atlayacaklar.
   • Sporcular gibi görünmek zorunda değilsiniz, ancak etrafınızdaki herkese, sizinle uğraşmamanın daha iyi olduğu bir kişi olduğunuzu gösterin. Bir kavgaya hazır olmak ve kendin için ayağa kalkabilmek daha iyi.
2. 2 Her şeyi önceden tahmin etmeye çalışın. Olası kaçış yolları, holigan toplantıları, tehlikeli ve güvenli bölgeler, bölgesel sınırlar için çevreyi keşfedin. Zorbanın alışkanlıklarını ve arkadaşlarını hesaplayın, çünkü her birinin kendi şirketi vardır (zorbaların korkak olduğunu ve yalnızca bir gruba saldırdığını unutmayın).
   • Yürürken özgüveninizi gösterin. Bilerek ve uğraşmamanız gereken birinin havasıyla yürüyün. Başınız dik, dümdüz ileriye bakarak ileriye doğru yürüyün ve çevrenizdeki insanları tanımak için çevresel görüşünüzü kullanın. Bunun yardımcı olup olmaması önemli değil, ama dik durun ve sakin olun.
3. 3 Birkaç kendini savunma tekniği öğrenin. Savaşmanız gerekiyorsa bu çok önemlidir. Siyah kuşağa ihtiyacınız yok, sadece birkaç savunma tekniğine ihtiyacınız var. Darbelerde, yalnızca gücü değil, aynı zamanda suçluya cevap verme arzunuzu da yatırın.
   • Kasıklara yapılan hızlı bir tekme rakibinizi sersemletir; buruşacak ve sen kaçabilirsin.
   • Kasıklara bir tekme işe yaramadıysa, saldırganı düşürmek için solar pleksusa (kaburgaların hemen altında, ortada) vurmayı veya diz kapağının altına vurmayı deneyin.
   • Bir zorba sizi yakalar veya iterse, o zaman aslında avantaj sağlıyorsunuz demektir. Dengeyi korumaya çalışın, sol elinizle suçlunun elini tutun ve sağ elinizle dirseğinizin altından vurun. Ya da elinizin tersiyle ısırıp sert bir darbe ile zorbanın kulaklarına vurabilirsiniz (onu çok incitecektir).
   • Fırsat ortaya çıkar çıkmaz kaçın, güvenli bir yere saklanın ve yardım çağırın.
4. 4 Kendinizi anlamayı öğrenin. Hedeflerinize karar verin ve güçlü ve zayıf yönlerinizi öğrenin. Ne istediğinizi ve neler yapabileceğinizi bilin. Kendine güven, insanları kelimelerle küçük düşürmeyi seven zorbaların saldırılarında size yardımcı olacaktır. Bu tür zorbaların dinleyicilere ihtiyacı vardır ve sözleri güvenilir gerçeklere değil, sizi en çok gücendirebilecek bir şeye dayanmaktadır.
   • Dedikoduyu yenmeye çalışın: herkese bunun doğru olmadığını ve zorbanın sadece kendi kişisine dikkat etmesi gerektiğini söyleyin. Bırakın insanlar sizin hakkınızda değil dedikodu hakkında kötü düşünsünler. İnsanlara, zorbanın sizi küçük düşürmeye çalıştığını ve aslında bunun, başkasının pahasına kendini göstermeye çalışan çok zayıf bir insan olduğunu belirtin.
   • Zorbanın size saldırıları sizin probleminiz değil, zorbanın kendi problemidir. Zorbalar özgüven eksikliğini ve zayıflıklarını bu şekilde gösterirler. Sizden geri kalırlarsa, büyük olasılıkla başka birine geçeceklerdir.
5. 5 Bir kabadayı seviyesine düşmemek için diğer insanlara kabadayılık yapmayın. Zorbaların size neden zorbalık yaptığını (zayıf oldukları için) belirtebilir ve akıl yürütmelerinde zayıflıklar bulabilirsiniz, ancak asla, asla, asla davranışlarını kopyalamayın. Seni onlara benzeterek onlar kazanacak ve sen kaybedeceksin.
   • Zorba gibi davranırsan, onlarla başın derde girer. Kolluk kuvvetlerinin kimin gerçekten zorba olduğunu ve kimin onları taklit ettiğini anlayamayacağına inanın.

Bölüm 3/3: Kalıcı saldırıları bastırma

1. 1 Ne tür bir zorbayla uğraştığınızı öğrenin. Bazı zorba insanlar fiziksel güç kullanmayı sever, diğerleri insanları kelimelerle küçük düşürür ve yine de diğerleri duygularınızı etkiler. Birçok zorba bu stratejilerin bir kombinasyonunu kullanır.
   • Bir zorba sizi fiziksel olarak küçük düşürüyorsa, o zaman saldırgan bir kabadayıdır. Saçlarına vurmayı, itmeyi ve çekmeyi severler ve bunu tereddüt etmeden yaparlar. Böyle bir zorba asla kavga başlatmaz, ancak yaparsanız, verilen hasar hakkında bağırır ve her şeyi sizin üzerinize atar.
   • Bir zorba size kelimelerle hakaret ederse, o zaman alaycı bir zorbadır. Takma adlar bulmayı, şaka yapmayı, alay etmeyi ve benzerlerini severler.
   • Zorba, arkadaşınmış gibi davranıyorsa ve sonra aniden başkalarının önünde seninle dalga geçiyorsa, bu duygusal bir zorbalıktır. Diğer tanıtımlar, değer verdiğiniz bir şeye zarar vermek veya kırmakla tehdit edebilir; yine de başkaları sizi güldürmek için bir şeyler yapar (örneğin, sırtınıza "Ben bir eşeğim" yazan bir kağıt parçası yapıştırın); dördüncüsü, başkaları senden nefret etsin diye senin adına yalanlar yayar. Ayrıca söylentileri yayan ve kurbanı en ufak bir fırsatta taciz eden zorba dedikoduları da vardır.
2. 2 Siber çarpmaveya sanal saldırılar, gerçek hayatta zorbalık kadar gerçektir. Sanal saldırılar anlık mesajlar, e-postalar ve diğer elektronik iletişim araçları aracılığıyla gerçekleşir. Bu tür saldırılarla başa çıkmanın en iyi yolu, çevrimiçi zorbalardan gelen mesajları silmek ve yazdıklarını okumamaktır. Böyle bir zorbayı kara listeye aldığınızdan emin olun.
   • Siber zorbalık, gerçek hayatta zorbalıkla aynı yasa dışı eylemdir. Ailene, patronuna veya polise bunu anlat.
3. 3 Zorbalığı anne babanıza, okul öğretmeninize, patronunuza veya zorbayı cezalandırabilecek herhangi bir kişiye bildirin. Sorununuzu çözebilecek biriyle konuşmanız önemlidir. Bu çok cesur bir adımdır - herkes kendini başka birinin önünde savunmasız bırakmaya karar vermez.
   • Zorbanın senden intikam alması konusunda endişelenme; sorunu örtbas etmek sadece daha da kötüleştirir. Ayrıca arkadaşlarınıza sorununuzu anlatabilirsiniz ve onlar sizin için ayağa kalkabilirler.
   • Okuldaki biriyle sana zorbalık hakkında konuşabiliyorsan, yap. Utanma. Sorunlarınız hakkında çok deneyimli biriyle konuşabilirsiniz ve bu gerçekten yardımcı olacaktır. Bu noktada kendinizi çok önemsiz bir insan gibi hissedebilirsiniz, ancak bu şekilde kendinizi zorbanın üstüne koymuş olursunuz.
4. 4 Diğer insanlara yardım. Zorba, diğer insanların pahasına kendilerini savunmaya çalışır. Dikkat edilmek istiyorlar ve büyük olasılıkla insanlara arkadaşlarından veya ailelerinden zorbalık yapma alışkanlığını benimsediler. Kendinize zorbalık yapmayı deneyimlediniz, bu yüzden ne kadar sinir bozucu olabileceğini biliyorsunuz ve diğer insanlara nasıl yardım edeceğinizi biliyorsunuz.
   • Diğer insanlara yardım etmenin en kolay yollarından biri, durumu onlara açıklamaktır. Zorba insanların, biraz daha mutlu olmak için duygularını kontrol etmeye çalışan zayıf ve güvensiz insanlar olduğunu söyleyin.
   • Biri size zorbalığa uğradığını söylerse, endişelerini bildirmek için o kişiyle birlikte gidin. Kişi, zorbalığını bildirmeye cesaret edemeyebilir, ancak size güven duyacaktır.
5. 5 Zorbalık ve saldırı ciddi bir sorundur. Gizlenmesi gerekmez, ancak zorbalığa direnmeye hazır olmaları için diğer insanlara bundan bahsetmek gerekir. Her gün okulda neler olup bittiğini diğer öğrencilerle paylaşma fırsatı hakkında okul liderleriyle konuşun.
   • Sadece size saldırıldığını düşünmeyin; Aslında, birçok insan bunu yaşadı, ancak bu gerçeğin reklamını yapmamayı tercih ediyorlar. Zorbalıkla savaşmaya başlayın ve kavganıza kaç kişinin katıldığına şaşıracaksınız.

İpuçları

• Her zaman sakin olun, çünkü bu, olumsuz tepkileri kışkırtmaya çalışan zorbaların kafasını karıştıracaktır.
• Ne yaparsanız yapın, gerçekten tehlikede olana kadar zorbayla kavga etmeyin.
• Arkadaşlarla her yere yürüyün. Ne kadar çok olursanız, o kadar güvenlidir.
• Zorbaları görmezden gelin ve onlardan uzaklaşın. Sadece kendilerine dikkat çekmek istiyorlar.
• Birine zorbalığa uğradığınızı söyleyin. Birkaç yıl boyunca zorbalığa uğrayan insanların hikayelerini duyduysanız, asıl sorunları iletişim eksikliği ve kendi ayakları üzerinde duramamaktı.
• Biri size zorbalık yapıyorsa, misilleme olarak onlara zorbalık etmeyin. Korkak ve zayıf bir zorbanın seviyesine inmeyin.
• Bir zorba sizi fiziksel zarar vermekle tehdit ederse, bunu polise veya ailenize bildirin.
• Zorbalarla tanışmaktan kaçınmaya çalışın. Okuldaysanız bunu öğretmenle veya okul yönetimiyle konuşun (utangaçsanız arkadaşınızla yapın).
• Zorbanın ondan gelen saldırıları bildirdiğiniz için sizden intikam alacağından korkmayın. Şimdi zorbalığa uğramanıza izin verirseniz, o zaman her zaman zorbalığa uğrayacaksınız.
• Okulunuz, bazı öğrencilerin diğerlerine karşı zorbalığıyla mücadele etmiyorsa, bunun uygulandığı başka bir okula geçin.

Uyarılar

• Zorbalık vakalarını her zaman öğretmeninize, polis memuruna, velinize bildirin ve sesiniz çıkana kadar durmayın. Yok saymak, zorbalarla başa çıkmak için harika bir numaradır, ancak diğerleri sizi duyarsa çok daha iyi olacaktır.
• Pek çok çocuğa, kabadayıların onlarla sadece incitici sözlerle dalga geçmesi durumunda onlara zarar vermeyeceği öğretilir. Bu çoğu zaman hiç de böyle değildir. Zorbalara karşı dikkatli olun, zorbalar size saldırmaya başladığında diğer insanlarla birlikte olmaya çalışın (sonuçta bilgisayardan uzaklaşın ve birkaç savunma tekniği öğrenin).
• Zorbaların sana söylediklerini kalbine alma. Ayrıca sizi yanıltmalarına izin vermeyin. Size iyi davranmaya çalışıyorlarsa, onlara bir şans verin. Bunların hepsi size yalan gibi geliyorsa, onları görmezden gelin.
• Zorba yetişkin veya yetişkine yakın bir kişiyse ve aynı zamanda sizi tehdit ediyor veya incitiyorsa buna saldırı denir. Bunu derhal polise bildirin.