İçerik

• adımlar
• Uyarılar

Zor bir günün ardından bacaklarınızı nasıl gevşetebilir ve ağrıdan kurtulabilirsiniz.

adımlar

1. 1 Biri sıcak, biri soğuk olmak üzere iki tencereye su doldurun. Bir tencereye sıcak suya biraz kaya tuzu ekleyin. Kaya tuzu, biri ağrı kesici olan çeşitli özelliklere sahiptir.
2. 2 Ayaklarınızı 60 saniye soğuk suya batırın.
3. 3 Ayaklarınızı 60 saniye sıcak suda bekletin.
4. 4 2. ve 3. adımları üç kez tekrarlayın.
5. 5 Ayaklarınızı havluyla kurulayın.
6. 6 Ayaklarınızı yumuşak tutmak için ayak losyonu sürün.

Uyarılar

• Haşlanmayı önlemek için çok sıcak su kullanmayın. Ayrıca aşırı soğuk su kullanmayın.