İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Koltuk Değneği
• Yöntem 2/3: Önkol yastığı
• Yöntem 3/3: Güvenlik İpuçları

Bacak yaralanması olan bir kişi genellikle koltuk değneklerine ihtiyaç duyar. Daha önce hiç koltuk değneği kullanmadıysanız, onları kullanırken çok rahatsız olabilirsiniz. Hızlı bir iyileşme için tüm koşulları yaratmak ve hareketliliği artırmak için size koltuk değneklerini nasıl doğru kullanacağınızı anlatacağız.

adımlar

Yöntem 1/3: Koltuk Değneği

1. 1 Rahat, rahat ayakkabılar giyin. Düşük topuklu ayakkabılar ve stabilite çok önemlidir. Yaralanmadan önce giydiğiniz ayakkabıları giyin.
2. 2 Kollarınızı gevşetin ve koltuk değneklerine asılmasına izin verin.
3. 3 Koltuk değneğini koltuk altı ile koltuk değneği arasında en az 5-10 cm olacak şekilde ayarlayın. Pek çok insan, koltuk değneğinin koltuk altına tam olarak aynı olması gerektiğini düşünerek hata yapar. Aslında, orada harekete izin verecek küçük bir boşluk olmalıdır. Koltuk değnekleri, tüm vücudunuzdan ziyade ellerinizle hafifçe desteklenecek şekilde tasarlanmıştır.
   • Koltuk değneklerinde koltuk altı ile koltuk değneği arasında yer açacak bir çentik yoksa, bunları manuel olarak ayarlayın. Koltuk altı ile koltuk değneği arasındaki mesafe ne kadar küçük olursa, omuz ekleminin yerinden çıkma olasılığı o kadar yüksek olur.
4. 4 Ardından koltuk değneği kollarını ayarlayın. Kol rahat ve dik durmalıdır. Koltuk değneklerinin kolları bilek ile aynı hizada olmalıdır.
5. 5 Daha fazla konfor için koltuk değneklerini kendinize göre özelleştirin. Koltuk değnekleri ek destek ve destek içindir ve koltuk değneklerini kullanırken kendinizi rahat hissetmelisiniz.

Yöntem 2/3: Önkol yastığı

1. 1 Rahat ayakkabılar giyin. Genellikle yaralanmadan önce giyilen ayakkabılar.
2. 2 Kollarınız gevşemiş halde dik durun.
3. 3 Bir koltuk değneği alın, avucunuzu koltuk değneği sapına yerleştirin. Tutma yeri, genellikle saatinizi taktığınız bileğinizle aynı seviyede olmalıdır.
4. 4 Yarım daire biçimli veya V biçimli önkol manşetleri, kolu dirsek ve bilek arasında desteklemelidir. Sizi yukarı itmemeli veya kamburlaştırmamalılar.
   • Bu önemlidir çünkü koltuk değneği kullandığınızda kolunuzu dirseğinizden bükersiniz. Doğru ayar size bir hareket alanı sağlar ve koltuk değneklerini olabildiğince rahat kullanmanızı sağlar.

Yöntem 3/3: Güvenlik İpuçları

1. 1 Koltuk değneği ve önkol koltuk değneği arasında seçim yapın. Çoğu durumda, doktor size bir çift koltuk değneği verecek ve bunların nasıl kullanılacağını açıklayacaktır. Bazen kendiniz seçmeniz istenir. İşte bu koltuk değneği türlerinin küçük bir açıklaması:
   • Aksiller koltuk değneği:
     • Genellikle geçici kullanım için
     • Üst vücut daha az hareketlidir, ancak genel hareketlilik artar
     • Kullanımı daha zor ve koltukaltında sinir hasarı riski var.
   • Önkol koltuk değneği:
     • Genellikle bacak zayıflığı olan hastalarda uzun süreli kullanım içindir.
     • Üst vücut daha hareketlidir.
     • Koltuk değneklerini çıkarmadan ön kolu hareket ettirmek mümkündür.
2. 2 Koltuk değnekleriyle yürümeyi öğrenin. Koltuk değneklerini önünüze 15-30 cm mesafeye yerleştirin, onlara yaslanarak öne çıkmaya çalışın.
3. 3 Koltuk değnekleriyle ayağa kalkmayı öğrenin. Bir elinizle iki koltuk değneği tutun ve diğer elinizle sandalyeyi yavaşça itin. Ayağa kalkın, her iki elinize birer koltuk değneği alın ve yürümeye çalışın.
4. 4 Oturmayı öğrenin. Bir elinizle iki koltuk değneği alın, diğer elinizle bir sandalyeye yaslanın ve gövdeyi yavaşça indirin.
5. 5 Merdiven inip çıkmayı öğrenin. Küpeşte kullanın. Koltuk değneğini diğer eliniz tırabzan üzerinde olacak şekilde koltuk altınızdan taşıyın.
   • Merdivenleri tırmanın, basamakları değiştirin, koltuk değneklerini unutmayın.
   • Merdivenlerden aşağı inerken, bir koltuk değneği basamağa indirin. Güçlü bir bacakla aşağı inin. Ardından ikinci koltuk değneğini hareket ettirin ve diğer bacağınızla adım atın.
6. 6 Koltuk değneğiniz varsa, aksiller sinire zarar vermemek için koltuk değneğinin üzerine bir yastık koyun. Bu amaçla eski bir kazak veya başka bir yumuşak eşya yapacaktır. Yastıklarla bile tüm gücünüzle koltuk değneğine yaslanmamalısınız.