İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Gerçek güzellik nedir? Elbette bu, süper uzun süre kalıcı dudak parlatıcısında gizli bir bileşen değildir ve eczane kozmetiklerinin kavanozları arasında saklanmaz. Güzellik, kendinizi sevdiğiniz, düşüncelerinizin, duygularınızın ve eylemlerinizin doğruluğundan emin olduğunuz hissidir. Güzellik, şefkatli olabilen, insanların içindeki en iyiyi görebilen gözlerdedir. Güzellik, gücendiklerinde sert sözler söyleyebilen, birini teselli etmeye ihtiyaç duyduğunuzda ise nazik olan dudaklardır. Kendiniz için isteyebileceğiniz en iyi şey güvendir. Nasıl alacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.

adımlar

1. 1 Sizi tanımlayabilecek beş kelimeden oluşan bir liste yapın. İşin püf noktası, fiziksel özellikleri tanımlamak ve kişisel olmayan "iyi" yazmamaktır. İşte seçim yapabileceğiniz bazı yaratıcı açıklamalar:
   • sevgi dolu
   • Gayretli
   • Çalışkan
   • Kendinden emin
   • Arkadaş canlısı
   • Güçlü
   • Akıllı
   • Çekici
   • Kurnaz
   • Kolay ve kesintisiz ilerleme
2. 2 İnsanları sadece görünüşleri için değil, yaptıkları için övün. Bugün arkadaşınıza görünüşüyle ​​ilgili olmayan bir iltifat etmeye çalışın.
3. 3 Ablanıza, annenize, kuzeninize, teyzenize veya büyükannenize sizin yaşınızdaki görünümleri hakkında ne düşündüklerini sormayı deneyin. Belki şimdi daha önce bilmek istedikleri bir şeyi biliyorlardır? Söylediklerini kendi deneyiminizle karşılaştırın.
4. 4 Başarılarınızı aileniz ve arkadaşlarınızla paylaşın. İster önemli bir sınavı geçmek ister bir spor müsabakasını kazanmak olsun, gerçekten gurur duyduğunuz bir şey yaptığınızda, o zafer anında, her zamankinden daha güzelsiniz. Kendinizi tebrik edin! Büyükanne ve büyükbabanızı veya sevgili teyzenizi arayın ve harika haberleri onlarla paylaşın. Etkinliği aileniz ve arkadaşlarınızla kutlayın.
5. 5 Aynanın karşısında geçirdiğiniz zamanı sınırlayın. Sabah evden çıkmadan önce ayna karşısında kendinizi biraz daha göstermenize izin verebilirsiniz.
   • Yüzün yıkandı mı?
   • Fermuar kapalı mı?
   • Saç olmaması gereken yerde karışmamış mı?
6. 6 Dış görünüşünüze takılmayın. Her biri kendi yolunda güzel. Görünüşünüzün değişmesini izlemek veya nasıl olacağınızı hayal etmek sorun değil. Ancak aynanın karşısında çok fazla zaman geçirmek ve her camda, aynada, vitrinde kendi yansımanızı yakalamak çok fazla. Yapacak daha iyi işlerin var!
7. 7 Övgüleri kabul etmeyi öğrenin. Arkadaşın "Harika görünüyorsun" dediğinde, kendine "Ah, bence bu pantolonlar bana aptalca görünüyor" deme. Sadece "Teşekkür ederim" deyin ve şüphelerinizin sizinle kalmasına izin verin.
8. 8 Kişisel bakımı bir tatil haline getirin. Bugün cildinizi kokulu sabunlar, jeller ve losyonlarla şımartmak için zaman ayırmayı deneyin. Kendine bir manikür yap.
9. 9 Vücudunu sev ve dünyanın geri kalanı da onu sevecek. Ruh hali olmadan uyanmış olsanız veya çok tembel olsanız bile, yıkayın, dişlerinizi fırçalayın ve en sevdiğiniz kot pantolonunuzu bir tişört ile giyin.
10. 10 Görünüşünle ilgili sevdiğin üç şeyi yaz. Kötü bir gün geçirdiyseniz, kendinizde beğendiğiniz şeylere odaklanın (örneğin, “Koyu kirpiklere sahip harika geyik gözlerim, göz kamaştırıcı bir gülümseme, parlak saçlarım var” vb.).
11. 11 Kendinizi çevrenizdekilerle kıyaslayarak zaman kaybetmeyin. Bu sadece benlik saygınızı düşürür ve kendinize olan güveninizi ortadan kaldırır. Tüm dünyada senin gibi - aynı yaşam deneyimlerine ve yeteneklerine sahip kimse yok. Egzersiz yaparken vücudunuzu dinlemeyi de unutmayın. Zorlansanız bile vücudunuzun sınırlarını zorlamayın. İçgüdüleriniz size ne zaman durmanız gerektiğini söyleyecektir.
12. 12 Kendinize güvenin. Kendiniz hakkında kötü şeyler söylemeyin ve her zaman iyimser olun. Kendine güvenini kaybettiğini hissettiğinde, kendi kendine "Başkaları ne derse desin ben harikayım" diye düşün.
13. 13 Yemeklerinizi özel yapın. Ailenizle sadece kuru mısır gevreği yiyor olsanız bile, o anları unutulmaz kılacak bir ritüel yaratın. Sofrayı kurmak. Dün gece gördüğünüz rüyaları birbirinizle paylaşın. Akşam yemeğinde ışıkları kapatın ve yanan mumları masanın üzerine koyun. Yemeğinizin tadını çıkarın ve sizinle aynı masada oturan insanlarla duygularınızı, fikirlerinizi ve düşüncelerinizi paylaşın.
14. 14 Arkadaşlarınız kilo ve diyet hakkında konuşursa konuyu değiştirmeyi deneyin. Futbol takımında nasıl oldukları veya sevimli zencefil köpeklerinin bu ay kaç yaşında olduğu gibi konuşacak çok daha ilginç konular olduğunu onlara gösterin.
15. 15 Her zaman neşeli ve neşeli hissetmemenizin sorun olmadığını bilin. Bazen kötü bir ruh halinde olabilirsiniz - sadece geçeceğini unutmayın. Kendinizi gerçekten kötü hissediyorsanız, sizi önemseyen yetişkinlerle konuştuğunuzdan emin olun. Ayrıca, kötü bir ruh halindeyseniz, vücudunuz bunu algılar. Sinirlendiğinizde veya sinirlendiğinizde vücudunuzun hangi bölümünün tepki verdiğini hatırlıyor musunuz? Testler hakkında gergin olduğunuzda mide ağrınız var mı? Ya da endişeli olduğunuzda başınız ağrıyor mu? Vücudunuzun sinyallerini tanımayı öğrenmek, sizi neyin rahatsız ettiğini anlamanıza ve kendinizi daha çabuk düzene sokmanıza yardımcı olabilir.
16. 16 Gerekirse kendinizi neşelendirin. Gün boyunca pencereyi açın ve odaya biraz temiz hava ve ışık girmesine izin verin. Akşamları temiz pijamalarınızı giyin ve en sevdiğiniz kitap, film veya müzikle kendinizi rahat ettirin. Stresli misin? Sıcak bir banyo veya duş alın. Suyun endişelerinizi nasıl yok ettiğini hayal edin. Ayrıca, kendi pasifleştirme ritüellerinizi yaratın. Kızgın veya stresli olduğunuzda üç uzun, derin nefes alın. Günlük girişi yapın. En sevdiğiniz şarkıyı dinleyin. Rahatlamak için kendi yolunuzu bulun ve endişeli hissettiğinizde kullanın.
17. 17 Hayallerinizi listeleyin. Sevimli bir defter bulun ve ziyaret etmek istediğiniz yerleri, yaşamak istediğiniz deneyimleri, tanışmak istediğiniz insanları ve kazanmak istediğiniz becerileri yazın. Bir rüya listesi, macera, zevk ve eğlence dolu bir hayat yaratmak için harika bir başlangıç ​​noktasıdır. Tamamlanacak her öğeyi işaretleyin.
18. 18 Matematik ya da mizah olsun, iyi yaptığınız her şeyin bir listesini yapın. Benlik saygınız düşmeye başlarsa, bu listeye bir bakın ve unutmayın - harikasınız!
19. 19 Kendinizi iyi hissettirecek kıyafetler giyin. Hangi gömleğin seni utandırdığını ve hangi pantolonun seni rahatsız ettiğini biliyorsun. Annenle bu kıyafetleri giymekte neden rahat hissetmediğini konuş ve onları hayır kurumlarına bağışlayıp bağışlayamayacağını sor. En sevdiğiniz rengin yanı sıra cildinize, saçınıza ve gözlerinize uygun renkleri giyin. Giysilerinizle rahatsanız, kendinize güvenin ortaya çıkacağından emin olabilirsiniz! Birisi bu kıyafetler hakkında sizinle dalga geçse bile, onları görmezden gelin ve "Eh, ama onları seviyorum" deyin.Unutmayın: etrafınızdaki insanlar sizin hakkınızda düşündüğünüzden çok daha az konuşur ve düşünür. Yeni bir şey dene. Saçınızı tarayın, örün, kıvırın ve bağlayın. Deney! Kendinizi görünüşünüzle ifade edebilirsiniz ve stillerden hiçbiri tek doğru olan değildir. Herşey senin elinde.
20. 20 Kendi tarzınızı geliştirin. Kendinizi en iyi hissettiren şeyi bulmak için kıyafetlerinizle deney yapın. Bazen kadınsı ve zarif olmak istersiniz - bazen de tam tersi! Bu iyi. Bu hafta bir arkadaşınızla bir giyim mağazasına göz atın ve hiç giymediğiniz renk ve tarzlarda beş yeni kıyafet alın. Ve sonra onları denerken iyi eğlenceler! Korkunç görünen şeyler aslında sizi süslerse şaşırmayın. Sevmediğiniz şeylere gülün.
21. 21 Başkalarının ne düşündüğü hakkında endişelenme. Birinin sözleriyle incindin mi? Unutmayın: başkalarını küçük düşüren insanlar bunu güçlerini hissetmek ve kendilerini göstermek için yaparlar. Bunun ne anlama geldiğini biliyor musun? Büyük olasılıkla çok savunmasızdırlar. Kendilerine güvenleri yoktur, bu yüzden onların baskısı altında eğilmemeye ve yorumlarına yüz kat karşılık vermemeye çalışın.
22. 22 Yeni seyler ögrenmek. Dünya olayları hakkında iyi makaleler okuyun. Güncel olaylardan haberdar olacak ve özgüveniniz artacak.
23. 23 Etrafınızdakilerde güzelliği arayın. Çevrenizdeki insanların güzelliğini görme yeteneği size iç güzellik kazandırır.
24. 24 Nefret ettiğiniz, sevdiğiniz, kendinizde görmezden geldiğiniz her şeyi kabul edin ve hepsini sevin. İlk bakışta, bunun çok zor bir iş olduğu görünebilir. Ancak bu, sürekli olarak kendinden şüphe duymaktan daha kolaydır. Kendine bir şans ver! Ve kendini kabul etmeye çalış.
25. 25 Kendine güven. Sizi kibirli yapacağından korkmayın - sadece size güven katacaktır. Her görevin üstesinden gelebileceğinize güvenin. Çözdüğünüzde harika hissedeceksiniz çünkü üstesinden gelebileceğinizi önceden biliyordunuz. Bu yüzden pes etmeyin ve tüm seçenekleri deneyin.
26. 26 Başkalarının minnettarlıklarını kazanmalarına yardım edin ve zamanla diğerleri arasındaki itibarınız artacaktır ... bu da herkesin sizi seveceği anlamına gelir.
27. 27 Rol modeliniz gibi yaşamak için ne yapmanız gerekiyor? Basit. Bir rol modelin sizin yerinizde nasıl davranacağını hayal edin. Yapacağını yap - insanlara nasıl davranacaktı? Hoş olmayan durumlarda ne yapardınız? Hayattan nasıl zevk alacaktı? Şu anda kendinizi kaybolmuş hissediyorsanız, gözlerinizi kapatın ve idealinizin bu durumla nasıl başa çıkacağını hayal edin.

İpuçları

• Dik yürüyün ve başınızı dik tutun, iyi bir duruş size güven verecek ve nereye giderseniz gidin iyi görünmenize yardımcı olacaktır.
• Her gün televizyon, filmler ve dergiler, güzel bir kızın nasıl görünmesi gerektiğine dair fikirleriyle sizi bombalıyor. Bu resimler gerçeklikten tamamen uzak! Hipnozlarından kurtul. Etrafınıza bakın ve yüz kişiden sadece üçünün model gibi göründüğünü göreceksiniz.
• Koordinasyon kaybı ve biraz dikkat dağınıklığı hissediyor musunuz? Unutmayın, vücudunuz büyüyor ve değişiyor, yani her şey yolunda. Duraklat. Bu nedenle kendinize rahatsız edici takma adlar vermeyin. Ve koridorda tökezleyip yere yayıldıysanız, duruma gülün ve devam edin.
• Dansçılardan bir denge hissi alın. Başınızın ortasından dışarı çıkan bir iplik hayal edin. Şimdi birinin bu ipi nazikçe çektiğini, sizi uzun ve ince yaptığını hayal edin. Gün boyunca bu pozisyonu korumaya çalışın!
• Günlüğünüze arkanıza yaslanın ve aşağıdakileri yazın:
  • Bugün başına gelen üç güzel şey
  • Birinin sana söylediği en iyi şey
  • Minnettar olduğunuz beş şey.
  • Zorluklarla karşılaştığınız ve deneyimlediğiniz bir zaman.
• Her gün aynadaki yansımanıza bakın ve kendinizle ilgili beğendiğiniz birkaç şeyi içtenlikle söyleyin.Bu, tıpkı dişlerinizi fırçalamak gibi günlük ritüeliniz haline gelmelidir. Söylediklerinize gerçekten inanmalısınız.
• Bir partner bulun ve bir dans kursuna kaydolun. Dans etmek eğlencelidir, vücut için iyi bir egzersizdir ve iletişim kurmanın harika bir yoludur. Dans etmek size güven ve faydalı bir beceri verecektir.

Uyarılar

• İnsanları memnun etmek için kendinizi değiştirmeye çalışmayın. Onları memnun etmenin en iyi yolu önce kendini sevmektir.
• Kendini kabul etmek için önce kendini anlaman gerekir. Kendinizi tanımak, içinizde neler olup bittiğini ve nedenini belirlemenizi kolaylaştıracaktır. Kendinizi ve çevrenizdekileri sevmenize yardımcı olacaktır. Kendinizi kabul etmenin yollarından biri, değerinizi anlamaktır. Kendini kamçılamana izin verme. "Yeterince iyi değilim", "Kimse beni umursamıyor", "Sıkıcıyım" gibi kendiniz hakkında olumsuz olmayın. "Yeterince iyiyim!" demenize izin verin. Size hitap eden olumlu sözler kendinize inanmanıza yardımcı olacak ve kendinize inandığınız anda kendinizi kabul edeceksiniz.