İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/2: Pantolon Yapmak
• Yöntem 2/2: Pantolon Yapmak. Oyun sırasında
• İpuçları
• Neye ihtiyacın var

Pant (topu elden dışarı vurmak), Amerikan ve Kanada futbolunda, bir futbol topunun saha boyunca takımın rakip yarısına doğru, topa sahip olduğunda alıcı takıma daha avantajlı bir pozisyon verme umuduyla vurulduğu bir tekniktir. top rakibe geçer - bu nedenle başarılı bir panter, topu saha içinde tutarken topu mümkün olduğunca sahaya vurmalıdır. Buna karşılık, Avustralya futbolunun kurallarına göre bir punt, sahada, genellikle takımındaki bir oyuncunun elinde isabetli bir vuruştur. İster Amerikan, ister Kanada veya Avustralya futbolu oynayın, pantolon teknikleri çok benzer. Pant'ın nasıl yürütüldüğünü bilmek istiyorsanız, sonraki adımları izleyin.

adımlar

Yöntem 1/2: Pantolon Yapmak

1. 1 Topu bağcıklar yukarı bakacak şekilde önünüzde tutun. Baskın elinizle, elini sıkacakmış gibi, başparmağınız ve parmaklarınız arasında sıkıca tutun. Topu savururken, bağcıklar yukarı bakacak şekilde topu yatay olarak tutmaya devam ederken baskın elinizi mümkün olduğunca önünüze uzatın.
   • Topun burnunu, baskın elinizin ters yönüne hafifçe çevirin (sağ elini kullanıyorsanız, hafifçe sola çevirin).
2. 2 İleriye doğru iki adım atın. Ayaklar arasında yaklaşık 0,3 metre mesafe olacak şekilde, bir ayağınız diğerinin yaklaşık 10 cm önünde olacak şekilde kontrollü bir açık duruş alın. Hangi bacağın önde olduğu önemli değil. Bacaklarınızı konumlandırdıktan sonra, ilki tekme ayağınızla, ikincisi diğer ayağınızla olmak üzere iki adım öne atmanız gerekecek, böylece tekmeleme bacağınızı diğer ayağınızın arkasında tutarken biraz ivme kazanacaksınız.
   • Adımlarınız düzgün ve kontrollü olmalıdır. Top yönünde yürümeyin veya koşmayın; bunun yerine hızlı bir şekilde yaklaşın.
   • Normal boyutta iki adım atın. Aralıklı veya uzun adımlar topa vurmanızı zorlaştıracaktır.
3. 3 Topu düşürdükten hemen sonra topa vurun. Topu doğru yönde tekmelemek için yere paralel olarak bırakılmalıdır. Ayağınızı öne doğru tekmeleyin ve aynı anda topu düşürün, böylece topa olabildiğince geç vurun, böylece elinizle temas etmeden neredeyse parmaklarınızdan dışarı fırlamış olursunuz. Ayağını düz bir şekilde tekmele ki, birçok insanın yapmaya meyilli olduğu gibi, vücudunu tekmelemek yerine, topa tam olarak vursun.
4. 4 Topu attıktan hemen sonra topa vurun. Doğru yönde vurmak için topu yere paralel olarak atın. Topa aynı anda vurun ve atın, böylece topa pratik olarak elinize dokunmadan mümkün olduğunca geç vurun. Topa doğru şekilde vurmak için dümdüz tekme atın, vücudunuza tekme atmayın, bu yaygın bir hatadır.
   • Ayak parmaklarınız ileriye dönük olmalı ve tekme ayağınızın tekmesi ile topa vurmalısınız.
   • Hakim elinizi yana doğru hareket ettirin ve diğer elinizi havaya kaldırarak topu sonuna kadar yönlendirmeye ve hızlandırmaya yardımcı olun.
   • Bacak, diz yüksekliğinde topa temas etmelidir.
5. 5 Devam etmek. Topun yüksekliğini ve hızını en üst düzeye çıkarmak için bacağınızı mümkün olduğunca yükseğe atarak tekme hareketini tamamlayın. Vurmayı bitirdiğinizde ayağınızı yere geri indirin. Bundan sonra, top saha üzerinde uçarken hayranlıkla izleyebilirsiniz.

Yöntem 2/2: Pantolon Yapmak. Oyun sırasında

1. 1 Scrum çizgisinin 15 yard gerisinde durun.
2. 2 "Mart!"veya" Yürüyüş! "oynamaya hazır olduğunuzda. Bu, ortadaki oyuncuya topu size atmaya hazır olduğunuzu söyleyecektir.
3. 3 Topu yakala. Eğer punt yapmak istiyorsanız, topu yere düşürmeden yakalamalısınız. Topu yakalamazsanız veya yakalayıp kaybetmezseniz, punt yapma şansınız olmaz.
4. 4 Pantolon yapmaya hazır olun. Topu yakaladığınızda, iki adım atmaya ve baskın bacağınızı kaldırarak öne doğru vurmaya hazır olun.

İpuçları

• Spor salonu / bisiklet / koşu ve diğer spor aktiviteleri ile bacak gücünüzü geliştirin ve geliştirin.
• Ayrıca, ayak bileğinizin topa çarpmaması için topu biraz sola çevirdiğinizden emin olun.
• Ayrıca, ayak bileğinizle topa vurmaktan kaçınmak için topu hafifçe sola yönlendirin.

Neye ihtiyacın var

• Top