İçerik

• adımlar
• İpuçları
• uyarılar

Dürüstlük, bilgelik kitabının ilk bölümüdür. - Thomas Jefferson

Hayatınız boyunca birçok yalan ve yarı gerçek duymuş olabilirsiniz. Ve zamanınızın önemli bir bölümünü diğer insanların aklında ne olduğunu merak ederek geçirmiş olabilirsiniz, çünkü şans eseri size karşı tamamen dürüst değillerdi. Yalan söylemeyi bırakırsan ne olur? Bir uzlaşma ve diplomasi bataklığı mı? Bunun sevdiklerinizi rahatsız edebileceğini düşünüyor musunuz? Gerçeği öğrenmeye hazır mısınız?

Radikal dürüstlük hareketi, insanların tamamen dürüst olduklarında çok daha mutlu olacağı konusunda ısrar eden Brad Blanton adlı bir psikoterapist tarafından kuruldu. yalan söylemedi - gerçek ne olursa olsun. Tek yapmanız gereken, her şeyi olabildiğince, olduğu gibi görmek ve kelimenin tam anlamıyla almak için kendinize söz vermenizdir. Gerçekten ne düşündüğünüzü söylememeye alışmışsanız, bu alışkanlıktan kurtulmanız biraz zaman alacaktır, ancak sonuçlar sizi hoş bir şekilde şaşırtacaktır.

adımlar

1. 1 Yalan söylediğinde kendine dikkat et. Çoğu insan her gün bütün gün yalan söyler. Örneğin, insanların ortalama %60'ı 10 dakikalık bir konuşma sırasında iki ila üç kez yalan söyler! Yani kendinizi bir yalanda yakalamaya çalışırsanız, bunu ne sıklıkta yaptığınızı öğrenince şaşıracaksınız. Çevrenizdeki insanların ne sıklıkla yalan söylediğini düşünmek de ilginç olacaktır. Ve unutmayın ki bu paragrafın amacı gözlemlemek... Yargılamayın ve mazeret üretmeyin, “İtiraf ediyorum, ben zorunda yalan vb... falan, falan, falan." Akılcılaştırma, inkarın bir ürünüdür ve inkar, yalan söylemenin derin bir şeklidir.
   • İnsanlar nasılsın diye sorduğunda dürüstçe cevap verir misin?
   • Bir şeyle ilgileniyormuş gibi mi davranıyorsunuz, ama aslında öyle değil mi?
   • Birinin duygularını incitmemek için nasıl yalan söylediğinizi fark ettiniz mi?
   • Söyleyecek bir şeyin olduğunda susar mısın?
2. 2 Yalan söyleyerek gerçekten iyi bir iş yapıp yapmadığınızı düşünün. Bir insanı gerçeklikten ayırmaya değer mi? Muhatap kurtuluş için yalanınızı hak edecek mi? Gerçeğe dayanamayacak kadar zayıf olduğunu mu söylüyorsun?
   • Belki birine gerçeği söyleyerek, kişiye her şeyi kalbe almamayı öğrenme şansı vermiş olursunuz ve bu, hayatta işe yarayacak çok değerli bir beceridir.
   • Muhatabınızı dinlemekle ilgilendiğinizi iddia etmek, bir anlamda manipülatörlerin ve herkesi küçümsemeye alışmış insanların doğasında var. Bu hileyi çocuklarla ilgilenirken sıklıkla kullanırız, çünkü onların çok olgunlaşmamış ve herkesin kendileriyle aynı şekilde ilgilenmediğini anlayamayacak kadar deneyimsiz olduklarını düşünüyoruz. Başkalarına çocuk gibi davranırsanız, bir gün çevrenizdeki insanların, Davranmak çocuklar olarak.
   • gerçekten yalan mı Gerçekten Merhametinizi göstermenin en iyi yolu? Yada ... için sen Tartışma, reddedilme ve rahatsızlıktan kaçınmanın en kolay yolu bu mu? Eğer yalan söyleyecekseniz, belki de kendinize yalanlarınızın nedenini dürüstçe söyleyebilirsiniz - kendinize bunu başkalarının yararına yaptığınızı ya da nezaketinizin bir tezahürü olduğunu söylemeyin, aslında sebep yalanda yatmaktadır. doğruyu söylemek için cesaret eksikliğin.
3. 3 Yalan söylediğini itiraf et. Ne sıklıkta yalan söylediğini gördükten sonra, zaman zaman itiraf etmeye çalış. Gerçeği bir konuşma sırasında söylemektense konuşmadan sonra söylemek genellikle daha kolaydır, bu nedenle bu başlamak için iyi bir sıçrama tahtasıdır. Aylar veya yıllar önce söylediğin bir yalanla başlayabilirsin (insanların seni affetme olasılığı daha yüksektir - onlara tüm bunlar geçmişte kalmış gibi görünür) ve sonra birkaç gün, saat söylediğin bir yalanı itiraf edebilirsin. hatta saniyeler önce. ("Şey, aslında, şimdi sana suşi yemeyi çok sevdiğimi söylediğimde yalan söyledim. Aslında, suşi istemiyorum, sadece havalı görünmek istedim. Belki hamburger yesek iyi olur?")
   • Bazı insanlar gözünü korkutacak ve bazıları açık sözlülüğünüzü takdir edecek. Aynı zamanda çevrenizdeki insanları daha iyi tanımanın iyi bir yolu - onlar duyarlı ve cömertler mi? Yoksa kolayca önerilebilen şeytani aptallar mı?
   • Bazı itiraflara en iyi şekilde bir özür eşlik eder.
4. 4 Sözlerini filtreleme. Şimdi ne düşündüğünüzü söylemeye başlamanın zamanı geldi. (Aşağıdaki uyarılara bakın). Gerçekten doğruyu söyleyebilir misin? Dene. Kendinizle baş başa kaldığınızda bir saat boyunca sesli düşünün ve ne kadar çılgın, kirli veya aptalca olursa olsun aklınızdan ne geçiyorsa söyleyin. Bu iyi bir ısınma egzersizidir ve beyniniz ile ağzınız arasındaki doğrudan bağlantıyı güçlendirmek için düzenli olarak yapmalısınız. Bunu bir arkadaşınızla konuşurken yapmaya çalışın (ona ne yaptığınızı açıklayabilir ve bir oyunmuş gibi katılmayı teklif edebilirsiniz). Ve zamanla, herkesin önünde yapmaya çalışın! Doğruyu söylemeye nasıl başlayacağınız aşağıda açıklanmıştır:
   • Birinin adını unuttuğunuzu kabul edin, bu kişinin adını bildiğiniz varsayılsa bile, onu bir yıldır tanıdığınız için onu düzenli olarak görüyorsunuz, çocuklarının adlarını hatta adını bile biliyorsunuz. köpek.
   • Konuşma sizi yormaya başladıysa, diğer kişiye bundan bahsedin. “Seni bir dakikadır dinlemiyorum” veya “Dürüst olmak gerekirse, bunun hakkında konuşmakla ilgilenmiyorum” veya basitçe “Yorgunum. On dakikaya orada olurum."
   • Meslektaşlarınızla ve hatta patronunuzla olan memnuniyetsizliğinizi ifade edin. "Mesajımıza daha önce cevap vermediğin için çok kızgınım. Ama aynı zamanda, benim için kolaylaştırdın, çünkü istediğini başaramazsak, bunun için geç cevabını suçlayabilirsin. "
   • Cümlelere "Bunun için sana kırgınım ..." veya "Bunun için sana minnettarım ..." sözleriyle başlayın.
   • Dürüstlüğünüzü mümkün olduğunca şahsen gösterin. Bu, radikal dürüstlüğünüzün sonuçlarını tam olarak deneyimlemenizi sağlayacak ve ev sahibinin kaçmasını önleyecektir, bu da kişinin şok geçtiğinde hiçbir yere gitmeyeceği anlamına gelir ve onu canlandırabilir ve sohbete devam edebilirsiniz.
5. 5 Karşı ateş için hazırlanın. Radikal olarak dürüst olduğunuzda, bazı insanlar size aynı şekilde cevap verecektir. Buna sevinin. Bu, yeni bir diyalog başlatmak ve birbirinizin duygularını incitmekten çok korktuğunuz için başka koşullarda asla tanımayacağınız kişi hakkında bilgi edinmek için iyi bir fırsat. Arkadaşına onun gerçekten şişman olduğunu söylediğinde, sana sakalınla evsiz bir oduncu gibi göründüğünü söyleyebilir. Haysiyetle cevap verin!
   • "Söylediğin için teşekkürler."
   • "Kabul ediyorum."
   • "Yok canım!"
   • "Hakikat?"
6. 6 Ne zaman duracağını bil. Ne kadar dürüst olabilirsin? Dürüstlük meselelerinde, radikalizm ile pervasızlık arasında ince bir çizgi vardır. Pervasız dürüstlük, gerçeği kazarken kendinizi ayağınızdan vurabileceğiniz gerçeğine yol açabilir. Radikalizm ve pervasızlık arasındaki çizgiyi sezgisel olarak belirlemelisiniz. Bazen bu sınır açıktır, bazen değildir.
   • Radikal Dürüstlük hareketinin kurucusu, golf ve poker oynarken vergi memurlarına yalan söylediğini hemen kabul ediyor.
   • Çocuklar kökten dürüsttür, ancak bunu bilinçsizce yapabilirler. Anne babaları da bunu kabul etmeyebilir. Bu yüzden çocuğa köpeğinin aslında çiftliğe götürülmediğini, Noel Baba'nın olmadığını ya da nasıl olduğunu söylememek daha iyidir. aslında doğdu.

İpuçları

• Kendine karşı radikal dürüstlük, kısıtlama gerektirir. Kendinize herhangi bir alanda verdiğiniz puan ne olursa olsun, neredeyse her zaman abartılıyor. Başkalarına pound olarak değer veriyorsak, o zaman kendimize yen olarak değer vermeliyiz. Bazen kendi üstünlük duygusu, bir şeyler yapabilme yeteneği veya yargılarınızın doğruluğu şüphesiz haklıdır. Ama çoğu değilse de çoğu öyle değil. Bunu fark ettiğinizde, öz farkındalığınız genişleyecektir. Kendinize daha dürüst sorular sormaya ve daha dürüst cevaplar vermeye başlayacaksınız.
• İlişki sorunlarını gerçek zamanlı olarak çözün. Bir ilişkide dürüstlük, burada ve şimdi ortaya çıkan sorunları çözmeyi içerir. Duygular satranç taşları değildir ve aşk bir strateji oyunu değildir. Bir şeylerin ters gittiğini düşünüyorsanız, sorunun ne olduğunu anlayın ve hemen bir karar verin. Size yanıt olarak sürekli kasvetli görünüyorlarsa ve bütün akşam garip bir sessizlik içinde geçerse ve gece seks yapmazsa, bu bir uyarıdır: böyle bir oyun muma değmez.
• İşyerinde radikal bir şekilde dürüst olmak, kişisel olarak sizin için değerli olan şeyleri yapmak anlamına gelir ve bunları yaratırken sorunlarla uğraşmak zorunda kalacaksınız. Ama onları tanımlamazsanız sorunları çözemezsiniz; onları inkar etmeyi tercih ederseniz, onları görmezden gelin veya "tekneyi sallamaktan" korktuğunuz için onlar hakkında konuşmamaya çalışın. İşiniz ve genel olarak dünya hakkında sizi en çok ne korkutur? Bu sorunun hemen hemen her cevabı, ambalajında ​​adınızın yazılı olduğu bir proje veya iş fikridir. Kendinize "Dünyada sizi en çok ne korkutur?" diye sormak. Sadece yaşam önceliklerinizi belirleme fırsatı bulmanın bir yolu değil, aynı zamanda sizi hayallerinizi gerçekleştirmenize yardımcı olacak insanlara yönlendiren bir pusuladır.
• Radikal dürüstlük karşı cinsi çekmenin iyi bir yolu olabilir. Örneğin: “Gerçekten çay içmek istemiyorum; Sadece seninle yatmak istediğim için seninle biraz sohbet edebilmek için seni tutmanın bir yolunu bulmaya çalışıyordum." Bazı insanlar güdülerinizi iğrendirebilir, ancak diğerleri açık sözlülüğünüz karşısında şok olacak ve şaşıracak.
• Sadece doğruyu söylemeden önce ve sonra adrenalin patlaması yaşayabilirsiniz. Yasakları ihlal ediyorsunuz ve toplum tarafından yanlış anlaşılma riskiniz var. Bir alışkanlık haline gelebilir.

uyarılar

• Erkek dergisi Esquire A.J. için makalelerin yazarı. Jacobs bir ay boyunca radikal bir şekilde dürüst olmaya çalıştı ve bunu hayatının en kötü ayı olarak nitelendirdi. Bu “terapiyi” beğenmeyebilirsiniz.
• Katılımsız ve anlayışsız "dürüstlük" dürüstlük değil, anlaşılmaz bir düşmanlıktır. - Gül N. Franzblau. Çıplak gerçek en acımasız silah olabilir.
• Dikkat olmak. Gerçekler acıtabilir. Cevabını bilmek istemediğiniz soruları kimseye sormayın. "Tatlım, bununla şişman görünmüyor muyum?" dinamit gibi. Cevabın hoşuna gitmeyeceğini başından beri biliyorsun. Duygularınız tarafından incinir ve incinirseniz, bu sizin suçunuz olacaktır.
• En kötü ihtimalle kovulacaksınız, boşanma davası açacaksınız, sizinle iletişim kurmak ve dava açmak istemiyorsunuz. En iyi durumda, kaba olarak kabul edileceksiniz, mevcut olanları eğlendirdikçe daha sık ziyarete davet edileceksiniz ve daha sağlıklı bir ilişkiniz olacak.
• Radikal dürüstlüğün birini incitiyorsa, bir sokak kavgasına karışabilirsin.
• Kültürel farklılıkların farkında olun. Hangi kültürel gruplara karşı son derece açık sözlü olabileceğinizi bilmelisiniz. Batı dünyasındaki çoğu insan Orta Doğu, Afrika ve Asya'dakinden daha 'radikal bir şekilde açık sözlü'. (İslam'ın aileyi kült olarak yetiştirmesi ve sokakta nezaketin değerini düşürmesi başlangıçta bizlerin Yahudi ya da Hristiyanların kafasını karıştırabilir.) Radikal dürüstlüğünüz başkalarına karşı kabalık ya da kayıtsızlıkla karıştırılabilir. Ne de olsa kendi tüzüğü ile başkasının manastırına gitmiyorlar ...