İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: İlişkinizi Analiz Edin
• Yöntem 2/3: Başkalarıyla İletişim Kurma
• Yöntem 3/3: Dengeye ulaşmak
• İpuçları

Sevilen birinin sizi kullandığını anlamak çok acı verici olabilir. Bunu tespit etmek için belirli sinyallere dikkat edin. Size ilişkiniz tek taraflı gibi görünüyorsa, buna gözlerinizi kapatmamalı veya bu duruma katlanmamalısınız. İlişki sorunlarıyla başa çıkmak için öncelikle bu sorunların tam olarak ne olduğunu anlamak istemeniz gerekir.

adımlar

Yöntem 1/3: İlişkinizi Analiz Edin

1. 1 Bu durumda rolünüzü düşünün. Bir kişi ancak siz izin verirseniz sizi kullanabilir. Kendinize bunun sizin durumunuzda doğru olup olmadığını sorun.Benlik saygınız düşükse, insanlara karşı iyi olmak için çok uğraşıyor ve istediklerini yapmayı kolayca kabul ediyor olabilirsiniz. Bu, insanların sizden faydalandığını hissetmenize neden olabilir.
   • İnsanların seni kullanmasına izin verdiğin için kendini suçlama. Gelecekte bundan kaçınmaya çalışsan iyi olur.
2. 2 İlişkinin durumu hakkında açıklama isteyin. Bazen ilişkinizin hangi aşamada olduğunu kesin olarak söyleyemezsiniz, çünkü diğer katılımcı onları belirtmek istemez veya size olan duygularını diğerlerinden ayıramaz. Bu, bir erkek ya da kadın, diğer insanların huzurunda ruh eşini kız arkadaşı ya da erkek arkadaşı olarak adlandırmak istemediğinde olur. Bu durumda, büyük olasılıkla kullanılıyorsunuz. Benzer bir durum: En iyi arkadaşınız birkaç kişiye en iyi arkadaşı diyor ve bu da ilişkinizin gerçek doğası hakkında merak etmenize neden oluyor.
   • Çoğu zaman bu, kişinin mevcut durumdan memnun olması, karar vermek için acelesi olmaması veya sizin için özel kalmak istemesi nedeniyle olur.
   • Kendinizi benzer bir durumda bulursanız, diğer kişinin ilişkinizi nasıl tanımladığını ve mümkünse gelecekte nasıl görmek istediğini öğrenin.
   • Cevapları vizyonunuzla uyuşmuyorsa, ilişkiyi bitirmeyi veya diğer kişi ve ilişki hakkındaki beklentilerinizi değiştirmeyi düşünün.
3. 3 Takılırken ilişkiyi izleyin. Aşağıdakileri öğrenirseniz, başka bir kişinin güdülerinden şüphe etme hakkınız vardır: a) diğer kişi sıkıldığında, bir şeye ihtiyaç duyduğunda veya bir şeye ihtiyaç duyduğunda (örneğin, kayınvalidenizin bir şey hakkında tiradlarını dinlemek için) genellikle birlikte vakit geçirirsiniz. kocanızı ne kadar az görüyor); b) böyle bir zamanda insanlar genellikle yalnız geçirirler (örneğin gece geç saatlerde); c) Yedek olarak (bir etkinlikte çift olarak veya sürpriz bir bowling partneri olarak) harcanan zamandır.
   • Bu nedenle, diğer kişinin arzuları ve ihtiyaçları sadece sizinkini görmezden gelmekle kalmaz, aynı zamanda herhangi bir ilişkinin ana yönlerinden birini - birlikte zaman geçirmeyi de belirler.
   • Eğer öyleyse, ilişkinin yararlarının kederinizden daha fazla olup olmadığına karar vermelisiniz. Ayrıca duygularınızı ve/veya kararınızı başka bir kişiyle tartışıp tartışmayacağınıza da karar vermelisiniz.
4. 4 Birlikte vakit geçirmediğiniz zamanlarda ilişkinize dikkat edin. Birlikte olmadığınız zamanlarda da ilişkinize dikkat etmelisiniz. Örneğin, müstakbel arkadaşınız sizi nadiren evdeki partilere davet eder mi? Bir iş arkadaşınız, ofis toplantılarından sonra notların kopyalarını almak için sürekli masanızda duruyor, ancak sizi "kızlar" ile akşam yemeğine davet etmeyi unutup duruyor mu? Bir şeye ihtiyacın var ama başka birini bulamıyor musun? Ara sıra yanlış adımlar olsa da, düzenli olarak kaçınılırsanız veya davet edilmezseniz, ilişkiniz açıkça karşılıklı değildir.
   • Böylece, bu kişi sadece ne zaman birlikte zaman geçireceğini değil, ne zaman geçirmeyeceğini de belirler.
   • Yol boyunca, aynı zamanda karar vermeniz, diğer kişiyle konuşmanız ve bir şeylerin değişip değişmediğini veya arzulamış olabileceğiniz ancak sahip olamadığınız bir ilişkiden duygusal olarak ayrılıp ayrılmadığını görmeniz gerekir.
5. 5 Boş konuşmalara kendinizi kaptırmayın. Bir kişinin bir şeyi yapmaya söz verdiği, ancak özellikle alışkanlık haline gelmişse yapmadığı anlardan rahatsız olabilirsiniz. Bu sonuçta ilişkide güvensizliğe yol açar. Oldukça sık, insanlar diğer kişiden karşılığında bir şey isteyerek bir taahhütte bulunurlar. Bu nedenle, sizden bir şey istendiğinde (veya yapmanız istendiğinde), söz verdikleri, ancak yerine getirmedikleri anlara dikkat edin.
   • Eğer öyleyse, sizden isteneni yapmayı reddedin veya sorunu doğrudan başka biriyle tartışın.
6. 6 Bozulan sözleri affetmeyin. İnsanlar, bir şeyi ya da birini üstünüze koyarken sürekli olarak sözlerinden cayırlar. Genellikle, hata onlardadır.Bu, ciddiye alınmadığınızın, özellikle önemli olmadığınızın veya herhangi bir sonuç olmadan kullanılabilecek zayıf iradeli bir kişi olarak kabul edildiğinizin açık bir işaretidir.
   • Kendinizi bu durumda bulursanız, diğer kişiye duygularınız hakkında konuşun.
   • Hiçbir şey değişmezse, ilişkiyi bitirmeyi düşünün. Arkadaşların, akrabaların, meslektaşların ve ruh eşlerinin sözlerini tutma arzusu boş bir rüya değil, çok gerçek bir ilişkidir.
7. 7 Çakışan mesajları düşünün. Söylediklerinin senin hakkında söylediklerinden farklı olup olmadığını belirle. Kız kardeşin seni sevgiyle yıkar ve ne kadar önemli olduğunu söyler ve sonra annene sana ihtiyacı olduğunda hiçbir yerde olmadığın konusunda şikayet eder mi? Bir iş arkadaşınız, ortak bir projedeki mükemmel çalışmanız için sizi övdü ve sonra diğer çalışanlara bilgisayarlarla ne kadar kötü olduğunuz hakkında ağladı ve tüm işi kendisinin yapmasının daha iyi olacağından şikayet etti mi?
   • Bir kişi size bir şey söyleyip tam tersini yaparsa size saygısızlık yapıyor demektir. Unutma, eylemler kelimelerden daha yüksek sesle konuşur.
   • Kişi sizin hakkınızda dedikodu yapıyorsa veya başkalarının yanında farklı davranıyorsa, alarm zilleri kafanızda çalmalı ve sizi art niyet ve / veya kıskançlık konusunda uyarmalıdır.
   • Bu kişinin sizin için kim olduğunu düşünün ve güvenmediğiniz bir kişiden en iyi nasıl ayrılacağınıza (herkes arkadaş olmamalı) veya yerleşmeye (yine de bazı insanlarla çalışmak zorunda kalacaksınız) karar verin.

Yöntem 2/3: Başkalarıyla İletişim Kurma

1. 1 Konuşmayı bir kenara bırakın. Sadece dört kelime: her zaman onlardan bahsediyoruz. Aileleri, işleri, sorunları, zaferleri ve sizden ne istedikleri ve ihtiyaç duydukları hakkında konuşurlar. Temel olarak, kendileriyle ilgili saatlerce sohbet edebilmeleri için zamanınızı almaları veya işinize karışmaları pek umurlarında değil.
   • Bu durumda, konuyu ilgilerini çekebilecek, ancak onlarla ilişkilendirilmeyecek bir konuyla değiştirmeniz veya sonunda her şeyi anlayacaklarını umarak konuşmayı kesmeniz gerekir.
2. 2 Sizi ne kadar az dinlediklerine yakından bakın. Diğer kişinin sizin hakkınızda ne kadar az şey bildiğine dikkat edin. "Erkek arkadaşın" taşrada yaşamaktan neden nefret ettiğini biliyor mu? Sürekli bir şeyler isteyen komşunuzun, iş veya çocukla ilgili bir konuyu gündeme getirdiğiniz anda kapıya koştuğunu fark ettiniz mi? Her şey dört kelimeyle ilgili - her zaman onlardan bahsediyoruz. Eğer o kişi sana ya da senin hayatına ilgi duymuyorsa, senden sana hiçbir faydası olmayacak başka bir şeye ihtiyacı var.
   • Bu konuyu başka bir kişiyle tartışın ve onları belirli durumlara yönlendirin.
3. 3 Tutarlı iletişimde ısrar edin. Başkalarını kullanan bir kişi, kendisi istemedikçe çoğu zaman telefonu açmaz, SMS'lere ve mektuplara cevap vermez. İletişiminiz diğer kişinin takdirindeyse ve sizi ikincil hissettiriyorsa, öyle olduğunun bir işaretidir. Ya öyle ya da bir şey için size ihtiyaçları var, örneğin tanıdıklarından birinin bekarlığa veda partisi için şoför olarak.
   • Bu durumda, davranışlarının kaba olduğunu açıklayın ve birbirleriyle iletişim kurmalarını isteyin. Bu işe yaramazsa, sonunda sizinle iletişime geçmek için zaman ayırdığında sizden isteneni yapmayı reddedin.
4. 4 Fikrinizin dikkate alınması gerektiğini açıkça belirtin. Bu kişi, karar vermeden önce veya sizin için bir karar vermeden önce ihtiyaç ve isteklerinizi dikkate alıyor mu? Örneğin, oda arkadaşınız, benzinden tasarruf etmek ve arabanızın kilometresini artırmak gibi ihtiyaçlarınıza aldırmadan herkesi gezdireceğinize mi karar veriyor? Bir ilişkide istekleriniz, ihtiyaçlarınız ve görüşleriniz dikkate alınmıyorsa, haksızlığa uğrarsınız.
   • Diğer kişiye, takdir edilmediğinizi ve sadece kullanıldığını hissettiğinizi söyleyin. Harekete geçmeden önce ilişkinizi tartışmak konusunda ısrar edin.
5. 5 Cevaptan kaçmalarına izin vermeyin. Soru soruyorsun ama cevap alamıyorsun ya da belirsiz cevaplar alıyorsun. Her durumda, yavaş yavaş neler olduğunu ve bunun nereye gittiğini anlamaya çalışırsınız. Bunu düzeltmenin zamanı geldi. Sevgilinize, sizi arkadaşlarıyla ve diğer önemli kişilerle yaptığı haftalık Cuma gecesi ziyafetine neden hiç davet etmediğinin neden her zaman bir nedeni olduğunu sorun. İş ortağınızı yemeğe davet edin ve bazı e-postalara yanıt vermediği için çökmeye başlayan bir proje hakkındaki endişeleriniz hakkında onlarla konuşun.
6. 6 Karşılaştırmalara ve kendinizi kanıtlama girişimlerine izin vermeyin. Bazı insanlar kendilerini güvensiz hissederler ve kendilerini ve yaşamlarında kendilerini göstermek için başkalarına hükmetme eğilimindedirler. Her zaman en iyi sürüme, markaya, yönteme, deneyime vb. sahip olacaklardır. Bu tür insanlar, özgüvenlerini artırmak için genellikle romantik veya platonik (örneğin, eşyaları ve yatak takımlarını nasıl düzgün bir şekilde katlayacağınızı öğretmek için) ilişkilere girerler. Başkalarını duygusal fayda ve kazanç için kullanırlar.
   • Bu sık sık oluyorsa, diğer kişiye neden sizinle birlikte olmak istediğini, sizden, şeylerinizi ve davranışlarınızı açıkça sevmiyorlarsa sormaya çalışın.
7. 7 İhaneti ciddiye alın. İnsanların içtenlikle birbirlerine en iyisini dilediği gerçek dostluk, güvene bağlıdır. “Söylediğimiz her şey aramızda kalacak” bir başkasının sözlüğünde ya vardır ya yoktur. Birine tam bir güvenle güvenemiyorsanız, tetikte olun. Yargılamanın acısı altında, birine tam bir güvenle güvenemiyorsanız, hiçbir şey söylemeyin. Ne yazık ki, güveniniz ihanete uğradığında bu dersi zor yoldan öğrenmek zorunda kalacaksınız.
   • Ne olursa olsun, kime güvenebileceğinizi ve kime güvenemeyeceğinizi hatırlayarak ve önemli bilgileri bu kişilerle paylaşmadan bunun bir daha olmamasını sağlayabilirsiniz.

Yöntem 3/3: Dengeye ulaşmak

1. 1 Sağlanan yardımı azaltın. Patronunuzdan iş tanımında yer almayan bir takım emirleri yerine getirdiğinizi, sürekli kuzeninizin çocuklarına bakıcılık yaptığınızı, oğlunuzu beladan kurtardığınızı, döner dönmez sınıf arkadaşınıza iş yaptığınızı, sadece iş yaptığınızı gördünüz mü? sonra kendi başlamak için? Diğer kişi zor bir gün geçiriyor ve biriyle konuşmaya ihtiyacı olduğu için planları iptal mi ediyorsunuz? Tüm bunları düzenli olarak ve tamamen ücretsiz olarak yaparsanız, bariz bir şekilde kullanıldığınızı üzülerek bildiririz.
   • Sorunlarını sizin pahasına çözen biriyle uğraşırken sınırlar koymak çok önemlidir. Bu sınırlar, bu kişinin davranışının yaşamınız üzerindeki etkisini sınırlamalıdır. Örneğin, konu ne kadar “acil” olursa olsun, akşam 9'dan sonra gelen telefonlara cevap vermeyeceğinizi söyleyin. Bir kişi belirlenen sınırları ihlal etmeye çalışırsa, bunu yapmasına izin vermeyin.
   • Aldığınız yardımı sınırlamaya çalışın (karşılığında kişi size bir şekilde yardım etmiyorsa). Büyük olasılıkla dirençle karşılaşacaksınız, bu yüzden lütfen nedenlerinizi açıklayın. Bundan sonra her şey onlara bağlı olacak.
2. 2 Ödünç alınan mülkleri iade ettiğinizden emin olun. Üç gün sonra kirayı ödemeniz gerekiyor ve arkadaşınız üç hafta önce ödünç verdiğiniz 15.000 rubleyi henüz iade etmedi. Bir meslektaşınız sizden bir fikir "ödünç aldı" ve şimdi diğerleri onun dehasını kutlarken zaferle yüzleşiyor. Birisi sürekli olarak eşyalarınızı ödünç alır, ancak geri vermezse, aslında burnunuzun altından çalar. Seni soymak ve kullanmak aynı şeydir ve sana bir faydası olmaz.
   • Bir şeyi ödünç almanız durumunda, bu kişiye başka bir şey ödünç vermeden önce, ödünç verdiğiniz şeyi geri vermesini isteyin.Bir şey geri vermezse, ona başka bir şey vermeyin.
   • Fikir ödünç alma durumunda, yüzleşmenin daha fazla soruna neden olup olmayacağını belirleyin. Değilse, şikayetlerinizi tartışın ve gelecekte kime ve ne söylediğinize dikkat edin.
3. 3 Karşınızdaki kişiye karşılayabileceğinizden daha fazla zaman harcamayın. Hesap makinenizi çıkarın ve bu kişinin size ne kadara mal olduğunu hesaplayın. Partneriniz sizinle bedava mı yaşıyor yoksa sadece fatura mı ödüyor? Ailenizle tatildeyken, faturayı hep restoranda mı ödemeniz gerekiyor? Son ödemeniz büyük bir miktar gösteriyorsa, ilişkiniz en azından dengesizdir (çek defteriniz gibi). Ve maksimum olarak, hem finansal hem de duygusal olarak basitçe kullanılırsınız. Ve şimdi neye gücün yettiğine ve diğer kişiye yardım etmeye devam etmek isteyip istemediğine karar vermelisin.
   • Yaşam masrafları gibi büyük bir israf durumunda, diğer kişiyi kararınız, bu kararı verme nedenleriniz ve değişiklikleri nasıl uygulayacağınız hakkında bilgilendirin.
   • Baro faturası ödemek gibi küçük masraflar için payınızı ödemeniz yeterlidir. Bir dahaki sefere içki içmeye geldiğinizde arkadaşınızın cüzdanını "unuttuğu" ortaya çıkarsa, kurnaz bir surat takın ve "Hey, bak, bir dahaki sefere cüzdanını değiştirdiğinde cüzdanını unutma" gibi bir şey söyle. çantalar."
4. 4 Sık sık kurtarmaya gelmeyi bırakın. Şimdi, mobilya taşımak için bir kamyona ihtiyaç duyduğunda ve size yardım edecek başka kimse olmadığında acil durumların sayısını ve tatildeyken evcil hayvanınızı yanınızda bırakmak gibi son dakika bir iyilik istediğini sayın. Buna, diğer kişinin düzenli sorunları olduğu ve hemen desteğinize ihtiyaç duyduğu anları ekleyin. Biriyle konuşmanız gerektiğinde veya yardıma ihtiyaç duyduğunuzda (o sırada son derece önemlidir) orada bulunma sayısını çıkarın. Sonuç olarak, kullanılıp kullanılmadığınızı gösterecektir.
   • Ve genel olarak, bu kişinin size en son ne zaman böyle bir iyilik yaptığını veya sizi bir hediye, bilet veya akşam yemeği ile şaşırttığını hatırlayın.
   • Şimdi yatırımınızın karşılığını alıp almadığını belirleyin.
5. 5 Daha fazla çaba gösterme dürtüsüne direnin. Bir ilişki içinde olma ihtiyacı nedeniyle, kullanılacak olsanız bile ilişkinin devam etmesi için daha fazla çaba sarf edeceksiniz. O kadar çok şey yapacaksınız ki artık kendi ihtiyaçlarınızı umursamayacaksınız. Bazen kendinizi bunun sizi rahatsız etmediğine ikna edeceksiniz, çünkü bu kişiyi seviyorsunuz ve onun size ihtiyacı olduğunu hissediyorsunuz. Ancak bu duygu genellikle geçicidir çünkü sağlıklı bir ilişki almak ve vermek ister. Bu ilişkilerden kaçınmak zor olduğu için köşeye sıkışmış hissedebilirsiniz (örneğin, işteki iş arkadaşlarınızla veya diğer aile üyeleriyle ilişkiler).
   • Koruyucu veya şehit rolünü üstlenmemeye dikkat edin. Belki de diğer insanlarla ilgilenmek size kendi değerinizi ve başkaları için değerinizi hissettirir ve böylece kendi psikolojik ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olur. Ancak, uzun vadede, bu uygulama insanlar için yıkıcıdır.

# * Bir başkasını memnun etmek istiyorsanız, nasıl hissettiğinizi, neden böyle hissettiğinizi ve planlanan eylemin aşağıdakilere yol açıp açmayacağını yazın: a) ihtiyacınız olanı ortadan kaldıracaktır; b) minnettarlığa neden olmaz; c) sorunu çözmez.

1. 1
   • Her sorunun cevabı evet ise, kendin için bir şeyler yapsan iyi olur.
2. 2 Kızgınlık duygularınızı tartışın. Bir ilişkide bir dengesizlik bulmak ve artık buna tahammül edememek, kırgınlık duygularına yol açabilir. Bu da başka bir kişiye karşı nefrete neden olabilir.Kişiliğinize bağlı olarak, bu nefret çeşitli şekillerde kendini gösterebilir, bazıları kendinizden iğrenmenize veya hayata pişmanlıkla devam etmenize neden olan istenmeyen sonuçlara yol açabilir.
   • Bunu önlemek için, sakince ve tarafsız bir ortamda diğer kişiyle kin beslediğinizi tartışın. Ve unutmayın, konuşma planlandığı gibi gitmeyebilir, ancak ondan önce işler ters gitti.

İpuçları

• İçgüdülerinizi dinleyin. Kafanız size bir şey söylüyorsa ve kalbiniz size başka bir şey söylüyorsa, içgüdülerinizi takip etmek en iyisidir.
• Birinin sizi para için kullanıp kullanmadığını öğrenmek için akışını kapatın. Bu kişiyi artık görmezseniz cevabınızı alacaksınız.
• Kendiniz için ayağa kalkmaktan korkmayın. Eğer kötü muamele görüyorsanız, sadece karşınızdaki kişiye fikir vermekle kalmamalı, aynı zamanda gelecekte buna müsamaha göstermeyeceğinizi de açıkça belirtmelisiniz.
• Değerini ve saygınlığını hatırla. Kişi sizi kullanmaya devam ederse, ayrılmaktan korkmamalısınız.
• Hatalarınızdan ders alın, böylece artık kendinizi kimsenin kullanmasına izin vermeyin ve bu tür insanları bir mil öteden atlayın.