İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Bilgi sahibi olun
• Yöntem 2/3: Kederli Bir Arkadaşa Ne Söylenmeli
• Yöntem 3/3: Dezavantajlı Bir Arkadaşa Yardım Etmek
• İpuçları

Hiç kimse bir arkadaşın veya aile üyesinin ölümü nedeniyle bir arkadaşın acısını veya üzüntüsünü ortadan kaldıramaz. Keder, ailede ve arkadaşlarda rahatsızlığa neden olan yoğun ve güçlü bir duygudur. Arkadaşınıza ne söyleyeceğinizi bilmediğiniz için utanmış veya endişeli hissedebilirsiniz. Ancak, şefkatiniz, anlayışınız ve nezaketinizle arkadaşınıza yas sürecinde yardımcı olabilirsiniz.

adımlar

Yöntem 1/3: Bilgi sahibi olun

1. 1 Sabırlı ol. Yas tutmanın doğru ya da yanlış bir yolu yoktur ve kederden kurtulmak aylar ya da yıllar alabilir.
2. 2 Arkadaşınıza öfke, suçluluk, korku, depresyon ve pişmanlık hissedebileceğine dair güvence verin. Yas tutma süreci çok duygusaldır ve bir roller coaster gibidir - bir gün arkadaşınız yataktan kalkacak iradeye sahip olmayabilir ve ertesi gün çığlık atabilir, çığlık atabilir ve hatta gülebilir.
3. 3 Yas tutan arkadaşınla konuş. Bazen, yaslı insanlar kendilerini izole ve yalnız hissederler. Tüm cevaplara sahip olmak zorunda değilsin. Gerçekten de, bazen kederli bir arkadaşa destek olmak için sadece dinlemek veya sarılmak yeterlidir.

Yöntem 2/3: Kederli Bir Arkadaşa Ne Söylenmeli

1. 1 Ölümü kabul et. Yas tutan bir arkadaşınıza ölüm kelimesini kullanmaktan korkmadan yardım edebilirsiniz. “Kocanı kaybettiğini duydum” gibi bir şey söyleyerek durumu yumuşatmaya çalışmak onu kızdırabilir. Koca kayıp değil. O öldü.
2. 2 Arkadaşınıza onu önemsediğinizi bildirin. Yas tutan bir arkadaşınızla ilgilenirken açık ve dürüst olun. Üzgünüm bu durumda iyi bir kelime.
3. 3 Yardım öner. Onun için üzgün olduğunuzu, ne yapacağınızı bilmediğinizi ancak herhangi bir şekilde yardım etmek istediğinizi söylemeniz sorun değil. Fotoğrafları düzenlemenize, markete gitmenize veya çimleri biçmenize yardım etmenizi isteyebilir.

Yöntem 3/3: Dezavantajlı Bir Arkadaşa Yardım Etmek

1. 1 İnisiyatif alın ve öksüz bir arkadaşınıza yardım etmeyi teklif edin ya da sadece çalışmaya istekli olun.
   • Yaslı arkadaşınızın evine yiyecek götürün. Çoğu zaman, sevdikleriniz yemek yemeyi unutur ve bir restorandan en sevdiği atıştırmalık veya yemek onlara yeterli beslenmeyi sağlar.
   • Cenaze için yardım edin. Arkadaşınız hiç sevdiğiniz birini kaybetmek zorunda kalmamışsa, cenazeyi nasıl hazırlayacağını bilemez. Bir öksüz arkadaşınıza ölüm ilanı yazmayı, bir kilise veya anma salonu bulmasını ve hizmet edecek birini bulmasını teklif ederek yardım edebilirsiniz.
   • Yas tutan arkadaşının evini temizle. Şok halinde olabilir ve normal ev işlerini yapamayabilir. Çoğu zaman şehir dışından aile ve arkadaşlar gelip cenazeyle birlikte kalırlar ve evi temizlemek de onların sorumluluğu olabilir.
2. 2 Cenazeden sonra destek vermeye devam edin. Keder uzun zaman alır ve yetim bir arkadaşınıza anma töreninden sonra onlarla iletişim halinde kalarak yardım edebilirsiniz. Onu telefonla ara, öğle yemeği için ara ve ölen adam hakkında konuş.
3. 3 Şiddetli depresyon belirtilerine dikkat edin. Yas tutan bir arkadaşın bunalmış hissetmesi normaldir, ancak okula veya işe gidemiyorsa, uyumakta güçlük çekiyorsa, her zaman yemek yiyemiyor veya yiyemiyorsa, ekstra yardıma ihtiyaçları olabilir.
   • Yas tutma süreci kişiden kişiye değişir. Yas tutan arkadaşınız zamanla iyileşmiyorsa veya intihardan bahsediyorsa, müdahale gerekebilir.
   • Yalnızca ölüme odaklanmışsa, halüsinasyonlar görüyorsa veya olağan günlük aktivitelerini tamamlayamıyorsa, bir terapi grubuna katılmayı teklif edin veya aile hekiminden randevu almak için onlarla konuşun.

İpuçları

• Benzer bir durum yaşamadıysanız, nasıl hissettiğini bildiğiniz yetim bir kişiye sormayın.
• Ölen kişinin şimdi daha iyi bir yerde olduğunu söyleme. Kederli arkadaşınız buna inanamaz ve bir insan için sadece hayatın en iyi olabileceğini düşünebilir.
• Yetim bir arkadaşınıza asla iyileşmesi için acele etmesini söylemeyin. Bu, arkadaşa kederin üstünde olması gerektiğini hissettirecek ve onu kızdırabilir. Kederin kendi programı vardır.
• Farklı insanların sevilen birinin ölümüne farklı tepki verdiğini unutmayın. Ölen bir insandan hiç bahsetmemek normal değil ama sürekli ondan bahsetmek de iyi değil.
• Arkadaşınıza sarılın ve kaybı için üzgün olduğunuzu söyleyin.
• Arkadaşını yalnız bırakma ama sürekli yanında da olma. Biraz alana ihtiyacı var.