İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/3: Çocuklara Ayrılığı Anlatmak
• Bölüm 2/3: Boşanma Sırasında Çocuklarınızı Destekleyin
• Bölüm 3/3: Ayrılıktan Sonra Çocukları Desteklemek

Bir partnerle ayrılmak, özellikle ortak çocuklar olduğunda, genellikle hoş duygulardan ve zorluklardan çok uzaktır. Muhtemelen şimdi duygularınızı çözmeye çalışıyorsunuz ve aynı zamanda eşinizden ayrılmanızı veya boşanmanızı çocuklar için mümkün olduğunca acısız hale getirme konusunda endişeleniyorsunuz. Bu, ayrılma hakkında onlarla yumuşak ve hassas bir şekilde konuşursanız ve her zaman orada olursanız yapılabilir. Ayrılıktan sonra çocukları desteklemek gerekir, çünkü çocuklar artık sizinle yaşamıyor olsa bile hala iyi bir ebeveyn olabilirsiniz.

adımlar

Bölüm 1/3: Çocuklara Ayrılığı Anlatmak

1. 1 Partnerinizle nasıl ayrılacağınız konusunda anlaşın. Çocuklarınızla konuşmak için önceden hazırlanın. Partnerinizle ilişkinizin bundan sonra nasıl değişeceği hakkında konuşun. Hem oturup kimin nerede yaşayacağını, çocukların bireysel günlük bakım ve etkinliklerinden kimin sorumlu olacağını hem de resmi boşanma işlemlerinin ne zaman başlayacağını kararlaştırmalısınız. Bu ayrıntıları anlamak, çocuklarınıza her şey hakkında daha güvenle konuşmanıza ve birleşik bir cephe ile konuşmanıza olanak sağlayacaktır.
   • Örneğin, eşinizin yakındaki bir daire veya evde taşınmasını ve yaşamasını kabul edebilirsiniz. Ayrıca eşinizin çocukları evde ziyaret etmesine veya dairenize götürmesine izin verebilirsiniz.
2. 2 Çocuklarla konuşmak için uygun bir zaman ve yer seçin. Eşinizden ayrıldığınızı çocuklara anlatmalısınız. Tüm aile üyeleriyle birlikte konuşmak, çocuklarınızın aynı bilgileri duymasını sağlayacak ve ikinizin de ayrılmaya hazır olduğunuzu onlara gösterecektir. Bu, tüm süreci çocuklar için daha az kafa karıştırıcı ve sıkıcı hale getirecektir.
   • Çocuklara bunu evde rahat bir odada otururken anlatabilirsiniz. Tanıdık bir ortamda sohbet etmek, çocuklarınızın duyduklarını daha iyi anlamalarına yardımcı olabilir. Ayrıca, böyle önemli bir konuşma için gerekli olan özel olarak konuşmanıza izin verir.
   • “Seninle bir şey hakkında konuşmamız gerekiyor. Bu önemli ve hepimizi ilgilendiriyor. Ama bilmelisin - ne olursa olsun biz hala bir aileyiz."
3. 3 Dürüst ve açık konuşun. Çocuklara sadece temel şeyleri anlatın ve ayrılığın kirli detaylarına girmeyin. “Annem (veya babam) ve ben geçinmekte zorlanıyoruz” diyebilirsiniz. Çok düşündükten sonra dağılmamızın daha iyi olacağına karar verdik." Çocuklarla göz teması kurun ve sakince konuşun.
   • Her çocuğun yaşı ve gelişim düzeyi de dikkate alınmalıdır. Küçük çocukların neler olup bittiğine dair daha basit bir açıklamaya ihtiyacı olabilir. Daha büyük çocuklar sizi anlayacak ve konuya daha hızlı ulaşacaktır.
4. 4 Çocuklarınıza ayrılığın onların suçu olmadığını bildirin. Çocukların ayrılığın yalnızca yetişkinlere özgü bir mesele olduğunu ve boşanma ya da ayrılıktan kendilerinin sorumlu olmadığını bilmeleri önemlidir. Siz ve eşiniz, aile çöküşünün onların davranışları veya eylemleriyle hiçbir ilgisi olmadığını anlamaları için çocukları bu konuda rahatlatmalısınız.
   • Ayrıca çocuklarınızın, ikinizi de çok sevdiğinizi anlamalarına yardımcı olmalısınız. Şöyle diyebilirsiniz: “Senin hatan olmadan ayrıldığımızı ve ikimizin de seni eskisi gibi sevdiğimizi anlamanı istiyoruz. Boşanmanıza rağmen biz hala sizin anne babanızız."
5. 5 Çocukların soru sormasına izin verin. Çocuklar buna, şimdi nerede yaşayacakları veya eşinizin taşınıp taşınmayacağı gibi pratik sorular sorarak yanıt verebilir. Çocuklarınızın benzer soruları sormasına ve mümkün olduğunca ayrıntılı olarak cevaplamasına izin verin. Çocukların her şeyi öğrenme arzusu duymaları oldukça doğaldır ve neler olup bittiğini algılamalarını kolaylaştırmak için dürüstçe cevap vermeleri gerekir.
   • Bu gibi durumlarda çocukları sık sık endişelendiren sorular: "Evde kim yaşayacak?", "Okuldan okula taşınmak mı yoksa nakil olmak zorunda mıyım?", "Arkadaşlarımı hala görecek miyim?" Canlı mı? Çocukların sorularına dürüstlük ve duyarlılıkla cevap vermeye çalışın. Çocukların ayrılıkla daha iyi başa çıkabilmeleri için kendinden emin ve net cevaplar verin.
   • Çocuklara şöyle diyebilirsiniz: “Şimdi anne evde olacak. Onunla kalacaksın ve babam hafta sonu gelecek ya da onu ziyarete gideceksin. Boşanma devam ederken birbirimize yardım edeceğiz."
   • Ayrıca doğum günü veya turnuva gibi çocukların katılacağı yaklaşan bir etkinliği tartışmaya değer olabilir. Şöyle deyin: "Pazar günü Natasha'nın doğum günü için babanın seni bırakmasına ve annenin seni almasına karar verdik" veya: "Nasıl olsa ikimiz de seni desteklemek için Cuma günü turnuvanıza geleceğiz."

Bölüm 2/3: Boşanma Sırasında Çocuklarınızı Destekleyin

1. 1 Çocukların duygusal olarak tepki vermesine hazır olun. Çocukların ayrılığa tepkisi çok farklı olabilir: kendini şok, öfke, kafa karışıklığı ve hatta suçluluk şeklinde gösterebilir. Çocuklarınızın duygusal olarak stresli olmasını bekleyin ve bir uzlaşma bulmaya çalışın. Ayrıca güçlü duygular yaşayabilirsiniz ve çocuklarınızın yanında olmak bir ayrılıkla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
   • Küçük çocuklarınız varsa, uyku sırasında idrar yapmak veya parmaklarını emmek gibi, zaten aşmış oldukları davranışlara geri dönerek ayrılığa tepki verebilirler. Daha büyük çocuklar aynı anda öfke, endişe ve kayıp duygusu yaşayabilir. Ve depresyona girebilir ve kendi içlerine çekilebilirler.
2. 2 İyi bir dinleyici ol. İyi bir dinleyici ve iyi bir ebeveyn olarak, çocuklarınızın ayrılığın zorluklarını aşmalarına yardımcı olabilirsiniz. Çocuklar, ayrılıkla ilgili endişe ve endişeyi gidermek için varlığınıza ihtiyaç duyabilirler. Oturup onları dinlemeye hazır olun.
   • Çocuklar konuşurken sözünü kesmeyin; onları dinlerken açıklığınızı sözsüz olarak gösterin, yani: çocukların gözlerinin içine bakın, ellerinizi gevşek tutun ve vücudun onlara doğru döndüğünden emin olun.
   • Çocuklara sorular sorun ve gerektiğinde onları rahatlatın. Tüm sorularını yanıtlamaya ve tüm endişeleri gidermeye çalışmayın. Size en iyi nasıl cevap vereceğinizden emin değilseniz, “Sorunuza tam olarak nasıl cevap vereceğimi bilmiyorum ama eminim ki her zaman yanınızda olacağım ve sizi seviyorum. Annemle (babamla) ayrılıyor olmamız seni sevmediğim anlamına gelmiyor."
3. 3 Doğru insanlarla konuş. Çocuklarınıza yakın olan diğer önemli kişilerle iletişime geçmeli ve onları boşanma konusunda bilgilendirmelisiniz. Çocuklarınız okuldayken veya etrafınızda değilken onlar ilgileneceklerdir. Çocukların nasıl olduklarını öğrenebilecek ve ailenin dağılması nedeniyle davranışlarıyla ilgili herhangi bir endişeniz varsa size bilgi verilecektir.
   • Bu yakın insanlara şunları söyleyebilirsiniz: “Kocam ve ben kısa süre önce ayrıldık. Bunun çocukları nasıl etkileyeceği konusunda endişeliyim. Bunun onlar için zor bir zaman olacağını biliyorum. Önümüzdeki birkaç hafta veya aylarda çocukları gözlemlemenizi ve sorunları bana bildirmenizi isteyebilir miyim?”
4. 4 Günlük bir rutine bağlı kalın, günlük aktivitelerinize devam edin. Her gün çocuklarınızla günlük rutininize bağlı kalmak, normal yaşamlarında boşanmayı kabul etmelerine yardımcı olacaktır. Çoğu çocuk, özellikle şok zamanlarında ne bekleyeceklerini bildiklerinde kendilerini daha güvende hissederler.
   • Siz ve eşiniz günlük bir rutin veya program üzerinde anlaşmalı ve ardından bu programı çocuklarla paylaşmalısınız. Bu şekilde, çocuklar her gün ne bekleyeceklerini bilecek ve ikinize de hala güvenilebileceğini anlayacaktır.
   • Çocuklar için cezalar ve ödüller de boşanmadan sonra farklı evlerde kalsalar bile farklı olmamalıdır. Siz ve eşiniz, istikrar ve bütünlük duygusuna sahip olmaları için çocuklar için aynı kuralları, gereksinimleri ve ödülleri oluşturmalısınız.Siz ve eşiniz, çocukların kafasını karıştırabileceğinden veya kızdırabileceğinden, çocuklar için kuralları abartmaktan veya ayarlamaktan kaçınmalısınız.
5. 5 Eski eşinize saygılı davranın. Çocuklarınızın önünde eski sevgiliniz hakkında kötü konuşmayın, çünkü bu çok fazla gerilim yaratabilir ve çatışmaya yol açabilir. Eski sevgilinizin yanında olmayı zor buluyorsanız, en azından çocukların iyiliği için kibar ve saygılı olmaya odaklanmalısınız.
   • Eski sevgilinizle çocuklarınızın önünde tartışmaktan veya küfretmekten kaçının, çünkü bu onları daha da üzecektir. Birbirinizle iyi geçinemeseniz bile, çocuklarınıza hala güvenilir ve şefkatli ebeveynler olabileceğinizi göstermek önemlidir.
   • Ayrıca çocuklarınızı aracı olarak veya eski eşiniz üzerinde bir baskı aracı olarak kullanmamalısınız. Bu, çocuklarda daha fazla duygusal sorunlara yol açabilir ve tüm aile üyeleri arasında daha da fazla gerilim yaratabilir.
6. 6 Çocuklarınıza yardım edebilecek kalifiye bir uzmana danışın. Çocukların zor bir ayrılıktan geçtikleri ortaya çıkarsa ve onları düzgün bir şekilde neşelendirecek gücünüz yoksa, bir düşünün - bir terapist veya psikologla iletişim kurmaya değer olabilir. Bazı çocukların ailelerinin dağılmasıyla baş edebilmeleri ve psikolojik travma yaşamadan sağlıklı bireyler olarak büyüyebilmeleri için profesyonel yardım ve desteğe ihtiyaçları olabilir.
   • Ayrılık ve boşanmayla karşı karşıya kalan çocuklarla çalışma deneyimi olan bir çocuk psikoterapisti veya psikoloğu ile görüşebilirsiniz.
   • Sizin de ayrılıkla başa çıkmak için danışmanlığa veya terapiye ihtiyacınız olabilir. Bu sayede çocuklarınıza daha iyi destek olabilecek ve bu zor zamanlarda yanlarında olabileceksiniz.

Bölüm 3/3: Ayrılıktan Sonra Çocukları Desteklemek

1. 1 Çocuklarınızın eski aile üyeleri ve arkadaşlarıyla iletişim halinde kalmasına izin verin. Siz ve eski eşinizin ayrı olması, çocuklarınızın kendilerini tüm eski aile üyelerinden ve arkadaşlarından ömür boyu hemen uzaklaştıracakları anlamına gelmez. Çocuklarınızı eski eşinizin ailesi ve yakın arkadaşlarıyla iletişimde kalmaya teşvik etmeye çalışmalısınız, çünkü bu onlara bir istikrar ve rahatlık hissi verecektir.
   • Çocukların aileleri ve eski arkadaşlarıyla vakit geçirmesine izin vermelisiniz. Ayrıca, ayrılmadan önceki bebek bakıcılarını kullanmaya çalışın.
   • Çocuklarınızın ayrılmadan önce tanıştığı kişilerle iletişim halinde kalmasına izin vermek, onlara güvenli bir sosyal çevre garantisi verir. Bu, çocukların sağlıklı kişilikler geliştirmelerine ve boşanmayla ilgili zorluklarla güvenli bir şekilde başa çıkmalarına yardımcı olacaktır.
2. 2 Nafaka kurallarına ve diğer mali anlaşmalara uyun. Boşanma sırasında eşinizle nafaka anlaşması yapma olasılığınız daha yüksektir. Mali yükümlülüklerinizi yerine getirin ve eşiniz de aynısını yapmalıdır. Bu, aranızdaki çatışmayı azaltacak ve çocuklarınızın parayla ilgili tartışmalara kapılmamasını sağlayacaktır.
   • Siz ve eşiniz nafaka ve/veya diğer mali anlaşmalarla ilgili sorunlarınız varsa, bunları özel ve özel olarak görüşmelisiniz. Çocukları sohbete dahil etmeyin veya onları çatışmalarınıza rehin bırakmayın. Bu sadece tutkuların gerginliğini ve yoğunluğunu artıracaktır.
3. 3 Çocuklarınızın etrafında destekleyici bir atmosfer yaratın. Siz ve eski eşiniz, artık birlikte olmasanız bile, çocuklarınıza iyi anne baba olmak için elinizden gelen her şeyi yapmalısınız. Çocuklar için sakin ve sağlıklı bir ev ortamı yaratın. Çocuklarınıza yakın ve destekleyici olabilmeniz için ihtiyaçlarınızı ve sağlığınızı aklınızda tutmanız da önemlidir.
   • Sağlıklı beslenin ve düzenli egzersiz yapın. Kendinize bakmak ve ihtiyaçlarınızı karşılamak için zaman ayırın.
   • Yakın arkadaşlar ve aile ile sosyalleşmek ve buluşmak da yararlıdır. İhtiyacınız olduğunda size destek sunabilirler ve karşılığında çocuklarınızı destekleyebildiğinizden emin olabilirler.
4. 4 Yeni bir ilişkiye karar verirseniz, önce çocuklarınızla tartışın. Biriyle tekrar çıkmaya karar verirseniz / ne zaman olursa olsun, çocukların çıkarlarını göz önünde bulundurmalısınız. Acele etmeyin, acele etmeyin - yeni bir ilişkiye hızla girerek çocukları korkutmamak önemlidir. Eğer ciddi bir ilişkiniz varsa, neler olup bittiği hakkında çocuklarınızla konuşmalısınız. Devam etmeye hazır olduğunuzu düşündüğünüzü bilmelerini sağlayın ve neler olup bittiği konusunda kendilerini önemli ve ilgili hissetmeleri için onları bilgilendirin.
   • Biriyle yaşamaya karar verdiğinizde / ne zaman karar verdiğinizi çocuklara da bildirmelisiniz. Bu tür kararlar, özellikle ayrılıktan hemen sonra gerçekleşirse, onları üzebilir. Devam etmeden önce ne düşündüklerini tartışın ve dinleyin.
5. 5 Kendinize destek sağlayın. Hepinizin zor zamanlarda başvurabileceğiniz birilerinin olması gerekir. Ayrılıklar tüm taraflar için zor olabilir ve gerektiğinde stres veya endişe ile başa çıkmanıza yardımcı olacak birine ihtiyacınız vardır.
   • Psikologların ve psikoterapistlerin profesyonel yardımına güvenin. Bireysel danışmanlık için bir uzmandan randevu almaya karar verebilirsiniz, böylece onun tavsiyelerini çocuklar için kullanabilirsiniz.
   • Ayrıca, örneğin yakın bir arkadaş veya aile çevresinden de destek alabilirsiniz. Çocuklarınızı rahat ettirmek için haftada bir kez arkadaşlarınızla bir akşam yemeği yiyebilir veya akrabalarınızla bir aile yemeği yiyebilirsiniz.