İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Belki de sevgilinizi diğer tarafta evde buldunuz. Belki şehvetli bir mektup veya sms okudunuz. Nasıl keşfettiğinize bakılmaksızın, keder muhtemelen dengenizi bozmuştur. Sevdiğiniz kişinin sizi aldattığının farkına varmaktan daha yıkıcı ve şok edici bir şey yoktur, ancak bunun üstesinden gelebilirsiniz. Arkadaşlardan yardım istemek, özsaygıyı önemsemek ve bu ilişkiyi sürdürmek isteyip istemediğinize karar vermek, aldatmayla başa çıkmanın anahtarıdır.

adımlar

1. 1 İlişkisel güveninize ve öz değerinize verilen zararın üstesinden gelmek için her şeyden önce yapmanız gereken birkaç şey var. İster ilişkiyi sürdürmeye çalış, ister devam et...
2. 2 Bir psikolog bulmaya çalışın. Küskünlük ve acı içindeyseniz, bir terapistle görüşmenin ihanetle başa çıkmanıza yardımcı olacağını anlayın.
3. 3 Ailenizden ve arkadaşlarınızdan destek isteyin. Deneyimlerini paylaşabilir ve zor bir dönemden geçmenize yardımcı olabilirler.
4. 4 Hile partnerinizle neden yaptıkları hakkında konuşun. Ona duygularını tarif et. Onu anlamaya çalışın - hemen kavga etmeyin.
5. 5 Bu ilişkiyi sürdürmek isteyip istemediğinize karar verin. Bir insana güvenmeye hazır mısın? Sağlıklı ilişkilerin güven üzerine kurulduğunu unutmayın. (Bu karar için kendinize birkaç gün verin)
6. 6 İlişkiyi bitirme kararı aldıysanız bunu kibarca yapın, moralinizi bozmayın. Histerik, her ikiniz için de işleri daha da kötüleştirecek.
7. 7 Onunla kalmaya karar verirseniz, ihanetin bir daha olmayacağından emin olun. Hilenin durduğundan emin olun.
8. 8 Aldatmanın hiçbir mazereti olmadığını anlayın, bu sizin suçunuz değil. Bu, ikinci kişinin bencilce bir davranışıdır.

İpuçları

• Kendinize değer vermeyi ve saygı duymayı öğrenin. Belki de karşılıklı bağımlılıktan ve yalnız kalma korkusundan bahsediyoruz. Kendiniz için iyi bir şey yapın, kendinizi anlamaya başlayın, yeni bir hobi edinin, zihninizi şimdiye kadar yaşadığı baskıdan kurtarın. Zaman geçecek ve yenilenme yaşayacaksınız - ihanet durumunda kalmamak için özgüveninizi geri kazanın.
• Bu, ikinci kişinin bir tarafta bir ilişki başlattığı ikinci, üçüncü, dördüncü ise, bu ilişkiyi kırın. Bazı insanlar başkalarının sınırlarına saygı duymaz, onlar değişmeye devam edeceklerdir. Bazı insanların eroin bağımlılığı veya alkolizm kadar güçlü bir seks bağımlılığı vardır. Partnerinize bu bağımlılık için rehabilitasyon teklif edin. Ona yardımcı olabilir.
• Sakin kalmaya çalışın. Kendinizin kontrolünü kaybettiğinizi düşünüyorsanız, bir mola verin. Müzik dinleyin, meditasyon yapın, okuyun, TV izleyin veya dikkatinizi dağıtacak başka şeyler yapın.(Daha önce birlikte yaptığınız hiçbir şeyi yapmayın - bu sizi daha da depresif hissettirecektir.)
• "Metresiniz" veya üçüncü şahısla iletişim kurmayın. Bu, partnerinizde öfkeye neden olabilir ve ilişkinizde onarılamaz hasarlara neden olabilir.

Uyarılar

• Aldatmak sizi o kadar depresif yapıyorsa, kendinize zarar vermek, kendinize zarar vermek veya ciddi şekilde ölümü düşünmek gibi hissediyorsanız, hastaneye gidin. Bu durum mani veya delilik değildir, ancak hastane depresyonun üstesinden gelmenize ve tekrar ayağa kalkmanıza yardımcı olacaktır. Unutma, bu senin hatan değil. Ne olursa olsun güzelsin.