Gözlem Gücünüzü Nasıl Bildirirsiniz?

İçerik

adımlar
İpuçları
Uyarılar

Gözlem sağlıklı bir beyin becerisidir. Duyuları sonuna kadar kullanmak, birçok ayrıntıya özellikle dikkat etmek, odaklanmak, analiz etmek, akıl yürütmek ve hafıza, beyinde çeşitli süreçleri üstlenir. Pek çok insan son derece gözlemci olanları kıskanır ve gözlem güçlerini küçümser. Bu becerilerin çalışkanlık ve pratikle geliştirilip geliştirilebileceğini anlamıyor gibiler. İşte kendi gözlem gücünüzü geliştirmeye katkıda bulunan bulduğum eylemler. Gözlem, yalnızca genel olarak daha bilgili ve daha akıllı olmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda işin, ilişkilerin vb. etkinliğini de artıracaktır. Gözlem, birçok insanın hafife aldığı çok önemli bir yaşam becerisidir.

adımlar

1 Meditasyon yap. Farkındalık meditasyonu, çevrenizdeki ana ve dünyaya dikkat etmek için zihni temizleme eylemidir. Oturma meditasyonu başlamanın en iyi yoludur; gözlerini kapat ve nefesine odaklan. Buradaki fikir, düşüncelerinizde veya çevrenizdeki dünyada kaybolmamaktır.Bunların farkında olma alıştırması yaparken, tıpkı bir teyp gibi nefesinize konsantre olun. Bunu günde otuz dakika uygulayarak, zihninizi çevreye dikkat etmek için eğitmeye başlayacak ve gözlem için çok önemli iki beceri olan dikkatinizi ve konsantrasyonunuzu bileyeceksiniz. Meditasyon araştırmacıları, dikkat, odak ve duyusal işlemenin bulunduğu gri maddenin düzenli meditasyon yoluyla kalınlaştığını ve boyutunun arttığını bulmuşlardır. Ayrıca meditasyonun, bir arabayı daha yüksek bir vitese geçirmeye benzer şekilde beyin aktivite seviyelerini iyileştirdiğini buldular. Bu, daha hızlı işlem, daha iyi bellek, odaklanma, dikkat vb. anlamına gelir. Gözlem için önemli olan tüm beceriler.
2 Sürekli mantığınızı çalıştırın. Mantık ve gözlemin ayrı olması koşuluyla, birlikte iyi giderler. Mantık bulmacalarında, Rubik Küpünde, kriptogramlarda vb. Egzersiz yapın. mantıksal akıl yürütmenin gücünü bilemeye yardımcı olacaktır. Zeka oyunları sunan siteler genellikle mantığınızı geliştirmenize yardımcı olacak mantık egzersizleri sunar. Günlük pratiğin yardımıyla mantık sanatı sizin için doğal ve kolay hale gelecek ve çıplak gözle görülemeyen bilgileri çıkarmanıza izin verecektir. Yani bir kişi oyunun birkaç adım önünde olabilir.
3 Bir şeyi hatırlama alıştırması yapın. Bellek, gözlemcilerin fark etmede kullandıkları veya bilgiyi akılda tutma umuduyla gözlemledikleri başka bir araçtır. Her gece meydana gelen olayları tetikleyerek ve düşünerek, beyninizin dörtte birini çalıştırırsınız. Hafızaya, işleyen hafızaya, muhakeme ve analize katılır. Aynı becerilerin çoğu etkili gözlemde kullanılır. Daha fazla gelişme için, bir tarih veya olay seçerek, uzun süreli hafızayı haftada bir kez uygulayın, ardından mümkün olduğunca çok ayrıntıyı hatırlayın ve düşünün. Bu, aynı becerileri çok daha dramatik bir şekilde çalıştırır ve ön lobların işlevselliğini artırmaya yardımcı olur. Olayları bu şekilde düşünmek aynı zamanda deneyimlerden daha fazla bilgi elde etmeye, geçmiş hakkında daha olgun ve rasyonel bir bakış açısı kazanmaya ve hatta belki de geçmişle ilgili herhangi bir kafa karışıklığını çözmeye yardımcı olur. Aynı beceriler öngörü için de kullanılabilir. Hayatta neler olduğu konusunda uyanık kalmaya yardımcı olur ve neler olacağına dair bir fikir verir.
4 Yeni şeyler deneyimleyin. Yeni şeyler öğrenmek, dikkat çekerek gözlemi geliştirmeye yardımcı olur. Bunu daha da ileriye götürmek ve çevrenin ve deneyimin ayrıntılarına çok dikkat etmeyi bilinçli olarak hatırlamak, deneyimin zenginleşmesine, bilgi düzeyinin artmasına yardımcı olacaktır ve gözlem kullanmak, söz konusu becerileri geliştirmenin en iyi yoludur.
5 Deneme yanılma yoluyla öğrenin. Gerçekte ne gözlemlediğinizi öğrenmek için sürekli olarak geriye bakın ve ardından gözlemlerken kontrol etmeniz gereken yeni detayları bulun, bu becerileri geliştirecektir. Sürekli olarak yakın ilgi göstermeyi unutursanız, size hatırlatmaya yardımcı olacak yollar bulmaya çalışın. Bir beceri çok fazla hazırlık gerektirir ve bu hazırlıkla daha otomatik ve kullanımı daha kolay hale geldiğini göreceksiniz.
6 Gözlem ve hatırlama becerilerini test edin. Kalem ve kağıt alın ve odadan çıkın. Şimdi, odadaki her şeyi yazın. Herhangi bir nesne, hiçbir şeyi kaçırmayın. Hatırlayabileceğin her şey. Düşündüğünüz kadar çok nesneyi hatırlayamayacağınızı öğreneceksiniz. Unutmayın, nesneleri kaydederken odaya bakamazsınız. Odaya geri dönün ve kaçırdığınız her şeye bakın, sayısız kez gördüğünüz ama fark etmediğiniz her şeye. Şimdi her şeye yakından bakın. Testi tekrarlayın ve listenin artık daha uzun olduğunu göreceksiniz. Bunu her gün yapmaya devam et ve daha iyi olacaksın. Bu alıştırmayı her şeyle yapabilirsiniz: insanların yüzleri, kıyafetleri, nesneleri, köpekleri, özünde: Çok fazla detayı olan her şey.

İpuçları

Unutmayın, bu nasıl çalıştığınıza ve ne kadar odaklandığınıza bağlı olarak biraz zaman alabilir. Ancak başarılabilir, sadece çok çalışın ve dikkat edin.
Gördüklerinize göz kulak olmayı unutmayın.
Gözlem, mükemmelleşmesi zaman alan bir beceridir, farkındalığınızı asla geliştiremeyeceğinizi düşünseniz bile pratik yapın.
Bir hatırlatma olarak, "Ne tür kıyafetler giyiyor", "Konuşma nasıl başladı" gibi daha fazla ayrıntıyı ortaya çıkaracak şekilde kendinize özel sorular sormanızı tavsiye ederim. Ne kadar çok soru sorarsanız o kadar iyi hatırlarsınız.
Farkındalık testleri, iyileştirmeleri hem iyileştirmek hem de izlemek için harika araçlardır.