İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Durumunuzu değerlendirin
• Yöntem 2/3: Kısa süreli kırbaçla başa çıkmak
• Yöntem 3/3: Uzun süreli kırbaçla başa çıkmak
• Uyarılar

Whiplash, başın veya vücudun ani veya kuvvetli hareketinin bir sonucu olarak boyun ve omurganın tendonları, bağları ve kaslarında meydana gelen yaralanmayı tanımlayan bir terimdir. Whiplash denir çünkü vücut aniden durur ve baş ve boyun kırbaç gibi öne doğru atılır. Çoğu boyun darbesi vakası araba kazalarında ortaya çıkar. Kırbaç darbeniz olduğunu düşünüyorsanız, durumunuzu değerlendirmenin ve yarayı tedavi etmenin birkaç yolu vardır.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Durumunuzu değerlendirin

1. Semptomları tanıyın. Whiplash, omurganın üst kısmındaki yumuşak dokuya ve bağlara zarar veren bir durumdur. Bir kaza veya yaralanma geçirdiyseniz, hemen semptomlar yaşayabilirsiniz. Bununla birlikte, semptomların birkaç gün sonrasına kadar ortaya çıkmaması da mümkündür. Boyun sertliği veya ağrılı boyun, boynun üstünden başlayan baş ağrısı, boynunuzu hareket ettirmede güçlük, omuzlarda, kollarda ve sırtın üst kısmında ağrı, sinir hasarına bağlı kollarda karıncalanma, yorgunluk, baş dönmesi, depresyon , bulanık görme, kulaklarda çınlama veya çınlama, uykusuzluk ve hafıza ve konsantrasyon sorunları.
2. Doktora git. Bir kaza, yaralanma veya spor yaralanmasından sonra boyun ağrınız varsa, hemen hastaneye veya doktora gitmeniz önemlidir. Boynunuzda kırık veya başka bir hasar olmadığından emin olmanız gerekir. Ayrıca kazadan sonraki günlerde semptomların daha geç ortaya çıkmaması durumunda muayene ettirmek için hemen doktorunuza görünün.
   • Ağrınız yoksa veya doktor sizi büyük bir tedavi görmeden eve gönderirse, tekrar geri dönmeniz gerekebilir. Yaralanma, kazadan birkaç saat sonrasına kadar boyun zedelenmesi olarak tanınmayabilir. Boynunuz çok az ağrıyor olsa bile, kazadan sonraki bir gün içinde tedaviye başlamalısınız.
   • Boynunuzda şişlik veya morarma olup olmadığını kontrol edin. Bunu yakından takip edin. Belirtiler kötüleşirse ve boynunuzu hareket ettirmekte güçlük çekerseniz, hemen hastaneye gidin. Hastaneye gitmezseniz, uzun süre iş göremez hale gelebilirsiniz.
   • Kazadan sonra başınıza şiddetli bir darbe aldıysanız veya bayıldıysanız, hemen bir ambulans çağırın veya birinin sizi hastaneye götürmesini sağlayın.
3. Kendinizi kapsamlı bir şekilde muayene edin. Kemiklerinizi görmek için doktora röntgen çektirin. Boynunuzda veya omurganızda kırık olmadığından emin olmanız gerekir. Röntgenler normal görünmesine rağmen boynunuzda hala ağrı varsa, MRI taraması boyundaki yumuşak dokuya bakabilir. MRI normalse, ancak ağrı devam ederse, doktor BT taraması yapabilir. Görüntülerin farklı açılardan izlenebildiği bilgisayar teknolojisi ile vücut daha da iyi incelenir.
   • Doktorunuz uygun tedaviyi önermeden önce yaralanmanın ciddiyetini değerlendirmek için bu testleri kullanabilir.
4. Yaralanmanızı Croft'un sınıflandırma sistemine göre değerlendirin. Kırbaç darbenizin ne kadar kötü olduğunu bulmak için, onu diğer olası yaralanma seviyeleriyle karşılaştırın. Bu sistem, Dr. Kırbaçlayın ve kırbaç darbesini seviye 1'den seviye 5'e derecelendirir. Seviye 1, hareket kısıtlaması, bağ hasarı veya sinir hasarı olmaksızın minimum kamçı darbesi anlamına gelir. Bunun tedavisi 10 haftaya kadar sürer. Seviye 2, hafif hareket kısıtlaması yaşadığın, ancak bağlara zarar gelmediği ve sinirlere zarar gelmediği anlamına gelir. Tedavi 29 haftaya kadar sürebilir. Seviye 3, orta derecede hareket kısıtlaması, küçük bağ hasarı ve nörolojik semptomlar anlamına gelir. Tedavi 56 haftaya kadar sürebilir. Seviye 4, sınırlı hareket, bağ hasarı, nörolojik semptomlar ve kırık veya çarpık omurlarla birlikte orta derecede şiddetli olarak adlandırılır. 4. seviyede, ne kadar süreceği belli olmadan sürekli tedavi gereklidir. Seviye 5 ciddidir, ameliyat ve rehabilitasyon gerektirir.

Yöntem 2/3: Kısa süreli kırbaçla başa çıkmak

1. Faaliyetlerinizi sınırlayın. Kazadan sonra ilk 24 saat dinlenmelisiniz. Sağlam bir yatak ve boynu destekleyen bir yastık kullanın. Bu süreden sonra yatakta kalmak yerine yavaşça hareket edebilirsiniz. Kazadan sonraki ilk birkaç gün aşırıya kaçmayın ve ağrı izin verir vermez daha fazlasını yapın.
   • İlk 6 hafta ila 6 ay boyunca, yaralanmanızın ne kadar şiddetli olduğuna bağlı olarak ağır bir şey kaldırmaya çalışmayın.
   • Faaliyetlerinizi gün boyunca yayın. Ev işlerini yaparken, ıslak çamaşırları kurutucuya koymak için çamaşır makinesinden kaldırmayın. Boynunuzu dinlendirebilmek için sık sık ara verin. Çocuk taşımak zorunda kalırsanız, mümkün olduğunca puset kullanın veya her zaman kollarınızı değiştirin.
2. Ağrıyı hafifletmek için buz kullanın. Kazadan sonraki ilk 48-72 saat boynunuza, sırtınıza veya omuzlarınıza buz koyun. Bu ağrı ve şişkinliğe yardımcı olacaktır. Buz, saatte bir 10-30 dakika koyarsanız en iyi sonucu verir. Buzu doğrudan cildinize sürmeyin. Buzun etrafına bir havlu sarın, böylece cildiniz dondurucu yanığından zarar görmez.
   • Başlangıçta ılık kompres uygulamayın çünkü bu şişliği daha da kötüleştirebilir.
3. Isıya geçin. Kazadan sonraki dördüncü gün nemli sıcağa geçin. Bu, kaslarınızın esnekliğini geri kazanmanıza yardımcı olur. Boynunuza her 2-3 saatte bir 10-30 dakika ılık bir şey koyun. Kendiniz sıcak bir kompres yapabilirsiniz. Çorabı 4 bardak pişmemiş pirinçle doldur. Çorabı ilikleyin. Mikrodalgaya 1-3 dakika koyun.
   • İsterseniz, güzel kokması için pirincin üzerine biraz uçucu yağ serpebilirsiniz.
4. Ağrı için reçetesiz satılan ilaçlar alın. Doktorunuz ağrı kesiciler önerebilir. Ayrıca ağrıyı kontrol etmeye ve iyileşmeyi teşvik etmeye yardımcı olmak için anti-enflamatuar ilaçlar kullanmayı önerebilir. Parasetamol genellikle ağrı için kullanılır, ancak şişliği hafifletmez. İbuprofen, aspirin ve Aleve gibi iltihap önleyici ağrı kesiciler ağrı ve şişliğe yardımcı olur. Parasetamolü, birbirlerini etkilemedikleri ve farklı şekillerde ağrıyla mücadele etmedikleri için antiinflamatuar ağrı kesicilerle de birleştirebilirsiniz.
5. Doktorunuzun yazdığı ilaçları alın. Yaralanma şiddetliyse, doktorunuz ağrı kesici ilaç yazabilir. Bunlar, yaralanmanın neden olduğu krampları azaltmak için Valium gibi kas gevşetici maddeler olabilir. Şiddetli ağrı için Oxycodone gibi opiyatlar da reçete edilebilir.
   • İlaçlar biterse, daha fazla araştırmaya ihtiyacınız olup olmadığını değerlendirmek için bir takip randevusu almanız gerekir.
6. Steroid enjeksiyonları yaptır. Şiddetli boyun zedelenmesi vakalarında, doktorunuz yaralanmayı tedavi etmek için tetik nokta enjeksiyonları veya epidural verebilir. Steroid enjeksiyonlarında, boyundaki sıkışmış sinirlerden kaynaklanan ağrıyı azaltmak için ilaç enjekte edilir. Omurga, kollara ve bacaklara giren sinirlere sahiptir. İlacın epidural boşluğa enjekte edilmesi bu bölgelerdeki ağrıyı azaltır. Steroidler ayrıca sinir şişmesine de karşı koyar. Ağrıyı kontrol etmek için toplam 2-3 enjeksiyon gerekebilir.
   • Bazen eklem yüzeylerine de enjeksiyon yapılır. Omurları birbirine bağlayan eklem yüzeyleri hareket etmenize yardımcı olur, bu nedenle ağrıyı azaltmak için ilaca ihtiyacınız olabilir. Epidural kadar sık ​​verilmese de etkilidirler. Tetik noktaları, iltihaplı kas düğümleridir. Doktor, iltihabı azaltmak için bu bölgelere bir ağrı kesici enjekte edebilir.
   • Bu daha güçlü ilaçlar ve enjeksiyonlar ağrıyı azaltır, böylece yumuşak dokuları onarmak için çalışmaya başlayabilirsiniz. Bunu fizyoterapi gibi tedavilerle yapabilirsiniz.

Yöntem 3/3: Uzun süreli kırbaçla başa çıkmak

1. Bir fizyoterapiste görün. Ağrı ve iltihabı kontrol altına aldığınızda, bir fizyoterapistle görüşebilirsiniz. Fizik tedavi, boynunuzun ve kırbaç darbesinden etkilenen diğer alanların hareketini eski haline getirmek için kullanılabilecek birçok farklı teknikten oluşur. Genellikle kamçı darbesinden sonra hareket aralığını iyileştirmek için kullanılır. Fiziksel terapist, boynunuza, sırtınıza ve kollarınıza gücü ve hareket açıklığını geri kazandırmak için size esneme ve egzersizler öğretecektir. Egzersizler ve esneme incinmemelidir. Varsa, durun ve doktorunuzla veya fizyoterapistinizle konuşun.
   • Fizyoterapistiniz size evde yapabileceğiniz boyun egzersizlerini gösterebilir.
   • Önce boynunuza sıcak kompres uygularsanız tedaviye destek olur.
   • Fizik tedavide yaygın olarak kullanılan egzersizler arasında boynu bir yandan diğer yana çevirmek, başınızı bir yandan diğer yana eğmek, ileri geri sallamak ve omuzları yuvarlamak yer alır.
2. Boyunluk veya yaka kullanın. Bazen doktor boynu yumuşak bir tasma ile sabit tutmanızı tavsiye eder. Bu, artık her tür kırbaç darbesi vakasında standart olarak önerilmiyor çünkü erken dönmenin aslında iyi olduğuna dair kanıtlar var. Bununla birlikte, ameliyat olduysanız, hareketsizleştirme gereklidir.
3. Bir kiropraktöre gidin. Omurgayı düzeltmek için bir kiropraktör görmeniz gerekebilir. Çoğu kiropraktör, kısa süre sonra tekrar hareket etmeye başlamanın iyi olduğunu belirten yeni protokolü takip eder. Bu protokol, kayropraktörlere whiplash hastalarının tedavisinde rehberlik eder. Tekrar hızlı hareket etmeye başlamanın daha iyi olduğunu ve iyileşmenin daha az zaman aldığını keşfettiler. Bu, boynunuzu ve sırtınızı normal şekilde kullanmanıza izin verir.
4. Masaj terapisini düşünün. Masaj terapisi, yumuşak doku onarımı için harikadır. Masaj, özellikle boyun ağrısının iyileşmesinin sonraki aşamalarında faydalıdır, ancak ilk başta tavsiye edilmez. Masaj, hasarlı kaslara ve bağlara kan akışını iyileştirir ve iyileşmeyi hızlandırır. Masaj, kamçı darbesinden kurtulurken krampları da hafifletir.
5. Transkutanöz elektriksel nörostimülasyonu (TENS) düşünün. TENS, etkilenen bölgelerdeki sinirlere küçük elektriksel uyarılar vermek için kullanılır. Beyindeki ağrı algılayıcılarını bozar. Çok pahalı olmasına rağmen, TENS kullanmanın başka dezavantajı yoktur. Bununla birlikte, hafif boyun ağrısı vakalarında tüm hastalara tavsiye etmeye yardımcı olduğuna dair henüz yeterli kanıt yoktur.
6. Akupunkturu dene. Akupunktur, boyun ağrısı olan kişiler için faydalı bir yardımcı olarak kullanılabilir. Tıpkı masaj gibi kas gerginliğini azaltır. Vücuda küçük iğneler sokularak gergin kasların neden olduğu ağrı azalır ve kan akışı düzelir. Sonuç olarak, doku bir yaralanmadan sonra daha hızlı iyileşir.

Uyarılar

• Birçok insan birkaç gün sonra kendini daha iyi hissetmeye başlarken, bazı insanlar kamçı etkisinin etkilerinden aylarca muzdariptir ve tedavi uzun bir süreç olabilir.
• Çoğu insan kırbaç darbesini fiziksel bir yaralanma olarak görürken, stres, anksiyete ve depresyon gibi psikolojik belirtiler de ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, çoğu psikolojik semptom genellikle fiziksel olay sonrasına kadar ve bazı durumlarda kazadan üç ay sonrasına kadar gelişmez. Kendinizi stres veya endişe yaşarken bulursanız, hemen doktorunuza görünün.
• İyileştikten sonra boyun ağrınız tekrarlarsa, ağrı kötüleşirse, ağrı omuzlarınıza ve kollarınıza yayılırsa veya kollarınızda veya bacaklarınızda uyuşma, gevşeklik veya karıncalanma varsa tıbbi yardım isteyin. Ayrıca dışkılayamıyorsanız veya idrar yapamıyorsanız veya kakanızı veya çişinizi tutamıyorsanız da doktoru arayın.