Yazar:
Florence Bailey
Yaratılış Tarihi:
20 Mart 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Yüzme gözlükleri her zaman rahat değildir ve suyun geçmesine izin verirlerse, ortalama bir yüzücü için pratik olarak işe yaramazlar. Gözlerinizi su altında açarsanız, gözlerin veya burnun mukoza zarını tahriş edebilir. Aynı zamanda, genellikle sadece gözlerinizi açmanız gerekir. Sualtı koşullarına ve optik bozulmaya uyum sağlayarak su altında istediğiniz kadar zaman geçirebilirsiniz. İlk adım, suların gözlerini su ile açmayı öğrenmektir.
adımlar
Bölüm 1 / 2: Evde Eğitim
1 Banyoya gidin ve lavaboyu bir tıpa ile doldurun. Yeni başlayanlar için, arıtılmış havuz suyu veya tatlı veya tuzlu su yerine musluk suyuyla hafifçe egzersiz yapmak en iyisidir. Yüzünüzü en az yarısına kadar batırmak için lavaboya yeterince su çekmeniz gerekir. Cildin donmaması ve yanmaması için sıcaklık ılımlı olmalıdır. 
2 Gözleriniz kapalıyken yüzünüzü suya daldırın. Suyun sıcaklığına alışmaya çalışın. Sakin kalmak da önemlidir.Gözleriniz klora veya suyu arıtmak için kullanılan diğer halojen bazlı ürünlerin yan ürünlerine karşı daha hassas olduğundan, burnunuzda herhangi bir tahriş hissederseniz, durmak en iyisidir. 
3 Kendinizi küvete daldırın. Havanız bitene kadar su altında gözlerinizi açık tutmaya çalışın. Su sıcaklığı, önceki adımda havuzda veya lavaboda olduğu gibi orta derecede soğuk olmalıdır. Gözleriniz açıkken tahrişe dikkat etmeyi tamamen bırakana kadar egzersiz yapın.
Bölüm 2/2: Yüzerken Gözlerinizi Açın
1 Minimum düzeyde arıtılmış su içeren bir havuz bulun. Klorsuz su veya tatlı su ile dolu bir havuzda yüzün. Klorun kendisi gözleri tahriş etmez ve korneaya zarar vermez, ancak havuz bakım ürünlerindeki yan ürünlerin etkilerini arttırır. Uygun su kalitesini korumak için neredeyse her zaman sodyum hipoklorit veya elementel klor kullandıklarından büyük havuzlardan kaçının. 
2 Suyun altına dalın ve gözlerinizi açın. Arıtılmış ve tuzlu su neredeyse her zaman tahriş edici içerirken, tatlı su pratik olarak tahriş edici değildir. Göz ve kornea tahrişi olasılığına rağmen, kısa eğitim seansları görme keskinliğini etkilemeyecektir. 
3 Süreyi oluşturun. Tahriş ve yorgunluğu hesaba katarak süreyi artırın. Ciğerlerinizde yeterli hava olduğu sürece gözlerinizi açık tutun. Süreyi artırmaya ve su altında odaklanmaya odaklanın. Yüzmede çok iyi değilseniz, derin ve tehlikeli alanlardan uzak durun. 
4 Gözlerinizi açık tutup su altına bakma alıştırması yapın. Arıtılmış su havuzunda veya tuzlu suda, tahriş riskini azaltmak için bu antrenmanı birden fazla seansa bölmek en iyisidir, ancak yakında çok daha rahat olacaksınız. Farklı görünürlük ve renge uyum sağlamak için farklı sulara sahip birden fazla havuzda antrenman yapın. Küçük göller ve göletler yüksek enfeksiyon riski altında olduğundan, sağlıksız koşullarda ve durgun suda yüzmekten kaçının. - Su altında görsel bilgileri doğru bir şekilde analiz etmek için ek eğitim gereklidir. Bilinen bir derinlikteki veya sizden uzaktaki nesnelere olan mesafeyi ve böyle bir nesneye ulaşmak için gereken süreyi belirlemeyi öğrenin.
- Dalış yapıyorsanız, dalış kıyafeti olmadan derinlere dalmayın. Yükseliş sırasındaki basınç değişiklikleri kılcal damarları yırtabilir ve işitmeye zarar verebilir. Dalış sırasında basıncı eşitlemeyi öğrenin.
İpuçları
- Kendi havuzunuzda egzersiz yapıyorsanız, tahriş ve kornea hasarı riskini azaltmak için klorsuz veya düşük içerikli temizleyiciler satın alın.
- Göz tahrişi ve kornea hasarı riskini en aza indirmek için arıtılmış ve tuzlu suda her zaman yüzme gözlükleri önerilir. Klor içeren havuz bakım ürünleri yüzücüler için görüşü bozmaz, ancak temizlik ürünlerinin yan ürünleri, mukoza zarlarını ve korneayı tahriş edebilen pH ve ozmolariteyi etkiler.
Uyarılar
- Durgun veya arıtılmamış suda yüzmeyin veya gözlerinizi açmayın. Suda mukozal enfeksiyon riski çok yüksektir.
- Özellikle solunum problemleriniz varsa klorlu su havuzlarında yüzmekten kaçının, çünkü arka planda klor gazı seviyeleri genellikle yüzücülerde solunum problemlerinin önde gelen nedeni olarak belirtilir.
