İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Macera Aramak
• Yöntem 2/3: Hayal gücünüzü kullanma
• Yöntem 3/3: Sarhoşluk Duygularını Anlamak
• İpuçları
• Uyarılar

Alkol içmek iç kısıtlamaları ortadan kaldırır ve dopamin üretimini teşvik eder, bu da sizi daha mutlu hissettirir. Alkolün etkisi altında, bir kişinin çevredeki dünya hakkındaki algısı değişir, "ayık" bir yaşamda eksik olan bir şey - eğlence ve memnuniyet.Bununla birlikte, alkollü içecekleri içerken hem duygusal hem de fiziksel sağlığı etkileyen birçok potansiyel sorun vardır. Ayrıca, sistematik alkol kullanımı alkolizme yol açabilir. Neyse ki, vücudunuz üzerinde herhangi bir olumsuz etki yaşamadan alkolün tüm faydalarını deneyimlemenin birkaç yolu vardır. Alkol almadan sarhoş olmaya çalışın!

adımlar

Yöntem 1/3: Macera Aramak

1. 1 Spor salonuna veya parka gidin. Egzersiz, alkol almadan sarhoş olmanıza yardımcı olur. Kardiyo yapmak gibi düzenli egzersiz yapmak vücudun zevk hormonları olan dopamin, serotonin ve endorfin üretmesine yardımcı olur. Bu maddelerin beyindeki yüksek konsantrasyonu, bir kişinin alkollü içki içerken yaşayabileceği bir öfori hissine neden olur.
   • Düzenli egzersiz yapmak ruh halinizi iyileştirebilir. Sizin için doğru olan antrenmanı bulun. Sosyalleşmeyi seviyorsanız, dans sporları veya yürüyüş gibi bir gruba katılabilirsiniz. Bu sizi pratik yapmaya daha istekli hale getirecektir. Yalnız kalmaya değer veriyorsanız, koşuya gidebilirsiniz.
2. 2 Bungee jumping'i deneyin. Birçok insan ekstrem sporları coşkuyu yaşamak için bir fırsat olarak görür. Eğer ekstrem sporları keyifli bir sarhoşluk yaşamanızı sağlayacak bir seçenek olarak düşünüyorsanız, tüm isteklerinizi karşılayan bir spor bulmanız hiç de zor olmayacaktır. Örneğin, paraşütle atlama, rafting veya snowboard yapmayı deneyebilirsiniz. Bu sporlar, fiziksel sağlığınızın yanı sıra duygusal sağlığınızı da önemli ölçüde iyileştirecektir.
   • Macerayı seven bir gruba katılabilirsiniz. Neden tırmanmaya ya da planörle kaymaya deli olan arkadaşlar bulamıyorsunuz? Grup aktiviteleri size ekstrem sporların maliyetini düşürme fırsatı verecek ve aynı zamanda ilgi alanlarınızı paylaşan yeni arkadaşlar bulmanıza yardımcı olacaktır.
3. 3 Aşık olmak. Aşk genellikle sarhoş olmakla karşılaştırılır. Aşk beyni etkiler, tıpkı alkolün yaptığı gibi. Aşık olduğunuzda, dopamin seviyeleri yükselir ve bir öfori duygusu yaratır. Ayrıca aşk, kişinin daha cömert, daha az depresif ve stresli olmasına yardımcı olur.
4. 4 Doğa ile bir olmanın memnuniyetini yaşayın. Tatildeyken nasıl hissettiğinizi hiç fark ettiniz mi? İşten ve günlük işlerden bir süreliğine ayrılmanız ve dinlenmeye zaman ayırmanız gerekiyorsa, doğanın bir mutluluk hissi verebileceğini kabul edeceksiniz. Sahilde, dağda veya ormandayken, beyin bilgiyi tamamen farklı bir şekilde işlemeye başlar: sesler yükselir, renkler daha doygun hale gelir ve oradaki hava bile şehirden farklıdır. Gerçek bir sarhoşluk hissi! Evde oturmayın, yürüyüşe çıkın!
5. 5 Bir roller coaster yolculuğuna çıkın. Yerel eğlence parkınız yeni hisler yaşamak için harika bir yer olabilir. Yeni duygular ve canlı izlenimler istiyorsanız, bu eğlence parkı ihtiyacınız olan şey. Bir roller coaster yolculuğuna çıkın ve ağzınıza bir damla alkol almadan hoş bir sarhoşluk yaşayacaksınız. Hoş bir baş dönmesi hissedeceksiniz, yürürken dengesizlik hissedeceksiniz ve hatta boşlukta biraz kaybolacaksınız. Deneyin ve duramayacaksınız!

Yöntem 2/3: Hayal gücünüzü kullanma

1. 1 Müzik dinlemek. Birçok insan müzik dinlerken derin duygulara sahiptir. Bazı melodiler bizi derinden etkiler. En sevdiğiniz çocukluk şarkısı, düğün dansınızda dans ettiğiniz bir şarkı veya ailenizin sevdiği bir şarkı olabilir. Bazı melodiler bizi başka bir zamana ve yere götürebilir. Başka bir deyişle, müzik bizi gerçek dünyadan koparabilir. Bu bir tür "müzik coşkusu".Kişisel tercihinize göre müzik seçin.
2. 2 Kendini çocukluğuna geri götür. Baş dönmesi ve yerin ayaklarınızın altından kayması hali yaşamak ister misiniz? Çocukluğunu hatırla! Düşene kadar dönmenin heyecanını hatırlıyor musun? Neden tekrar denemiyorsun? Takılmak! Bir grup arkadaş toplayın ve parka veya oyun alanına gidin. Çocukken salıncakta yükseklere binin, küçükken yaptığınız gibi tepeden aşağı yuvarlanın.
3. 3 Kendini korkut. Korku, alkol zehirlenmesini andıran duyumlar üretir. Korku hissettiğimizde, kendi kontrolümüzü kaybederiz. Bu heyecana neden olabilir. Tehlikede olmadığınızı makul bir şekilde bilseniz de, baş dönmesi ve dikkatsizlik hissi sizi bunaltabilir. Bir korku duygusu yaşamaya çalışın.
   • Kendini korkutmanın birçok yolu var. Bir korku filmi izleyin ya da sizi titretecek bir kitap okuyun. Alternatif olarak, geceyi arkadaşlarınızla bir çadırda dışarıda geçirebilirsiniz. En kötü hikayeyi anlatacak ya da en çok ağlatan bir yarışma düzenleyin.
4. 4 Canınız istediğinde bile uyumamaya çalışın. Ayaklarınızı kırılgan hissettiğiniz durum alkol zehirlenmesine benzetilebilir. Kendinizi çok yorgun hissettirmeye çalışırsanız aynı duyguyu elde edebilirsiniz. Gözleriniz kendi kendine kapanmaya başlayana kadar uyumamaya çalışın. İçtikten sonra kendinizi sarhoş hissedeceksiniz. Tabii ki ertesi sabah işe veya okula erken kalkarsanız bu yöntemi kullanmamalısınız.
5. 5 Kahve veya kafeinli içecekler için. Çok miktarda kafein sizi sarhoş hissettirebilir. Kafein ayrıca dili gevşetir ve toplumda daha rahat hissetmenizi sağlar. Ancak aşırıya kaçmayın, çok fazla kafein sağlığa zararlıdır.

Yöntem 3/3: Sarhoşluk Duygularını Anlamak

1. 1 Ruh halinizi değiştirin. Alkol zehirlenmesi kesinlikle ruh halini etkiler. Bu değişiklikler hem iyiye hem de kötüye doğru olabilir. Alkol beyindeki kimyasal reaksiyonları değiştirir. Benzer değişiklikler başka nedenlerle de meydana gelebilir. Bu yüzden bazen bir yudum alkol içmesek de kendimizi sarhoş hissedebiliriz. Ruh hali değişiklikleri, derin içsel tatmin ve zevk duygularını uyandırabilir. Bazen kaygı ve yalnızlık gibi zıt duygular yaşayabiliriz.
2. 2 Davranışını değiştir. Alkol zehirlenmesi insanların eylemlerini etkiler. Beyindeki yeni kimyasal reaksiyonların etkisi altında tamamen farklı bir şekilde davranmaya başlarız. Örneğin, alkolün etkisi altında bir kişi daha sosyal hale gelebilir. Bunun nedeni büyük olasılıkla kişinin kendini daha rahat ve kendinden emin hissetmesidir. Bununla birlikte, bazı insanlar alkolün etkisi altında agresifleşir veya içine çekilir.
3. 3 Fiziksel durumunuzdaki değişiklikleri hissedin. Alkol zehirlenmesine benzer bir durumda olduğunuzda, fiziksel durumunuzda bazı değişiklikler fark etmeniz olasıdır. Uykulu veya zayıf hissedebilirsiniz. Sarhoş bir kişi genellikle baş dönmesidir. Yürürken nesneleri net göremeyebilir ve dengesiz hissedebilirsiniz. Ek olarak, sarhoş bir kişinin tepkisi önemli ölçüde daha yavaştır.
4. 4 Yeni hislerin tadını çıkarın. İnsanlar yeni duyumların tadını çıkarır. Ayrıca, birçokları için bu, hayatta yaşamak istedikleri önemli bir deneyimdir. Yeni duyumlarla denemeler yapın. Ancak, önlemi hatırlayın, yeni bir şey öğrenme arzusuyla aşırıya kaçmayın.

İpuçları

• Arkadaşlarınızı dahil edin! Arkadaşlarınız etraftaysa, yeni eğlence biçimlerinden daha fazla keyif alacaksınız. Gülmek aynı zamanda mutlu hissetmenizi sağlar.

Uyarılar

• Yeni ekstrem sporlar yaparken dikkatli olun. Sınırlarınızı düşünün.Aşırı gergin, baş dönmesi veya benzeri hissederseniz durun.
• Uyarıcı olarak kafein kullanırken dikkatli olun. Ayrıca, sersemlik veya baygınlık hissediyorsanız sürmeyin.