İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Duygularınızla Başa Çıkma
• Yöntem 2/3: Çözüm Bulma
• Yöntem 3/3: Gerçekçi Beklentilerin Önemi
• İpuçları
• Uyarılar

Babanız yeniden evlenirse, üvey annenizle ortak bir dil bulmanız gerekecektir. Üvey annenizin gelişi hayatınızı değiştirecek. Kendinizi güvensiz hissedeceksiniz ve sorun değil, ancak üvey annenizle olan ilişkinizi daha hızlı geliştirmenize yardımcı olabilecek şeyler olduğunu bilin.

adımlar

Yöntem 1/3: Duygularınızla Başa Çıkma

1. 1 Bir terapistle konuşun. Uzmanlarla konuşmak birçok insana yardımcı olur. Psikoterapistler, koruyucu ebeveynleri içeren durumlarla çalışma deneyimine sahiptir. Elbette size pratik tavsiyeler verebileceklerdir. Çocuklar ve ergenlerle çalışan bir terapist arayın.
   • Terapist durumunuzu objektif olarak değerlendirebilecektir. Psikoterapistler, insanların zorlukların üstesinden gelmelerine yardımcı olma konusunda uzun yıllara dayanan deneyime sahiptir.
   • Teknisyen dışarıdan bir gözlemcidir ve soruna yeni bir şekilde bakmanıza yardımcı olabilir.
2. 2 Arkadaşlarınıza ve ailenize sorununuzu anlatın. Muhtemelen, onlarla zaten konuşuyorsunuz ve onlarla vakit geçiriyorsunuz, bu yüzden onlarla konuşmak için bahane aramanıza gerek yok. Arkadaşlarınız ve aileniz sizin iyiliğinizde bir paya sahiptir.
   • Arkadaşlar ve aile duruma dahil olacağından, onların yardımı bir yabancının yardımı kadar yardımcı olmayabilir. Durumla ilgisi olmayan kişilerin tavsiyelerini dinlemek en iyisidir.
   • Arkadaşlar, aile ve bir terapist dahil olmak üzere birkaç kişiden yardım istemek en iyisidir.
   • Dindarsanız, topluluğunuzdaki insanlardan yardım isteyin. Çoğu zaman, din adamları böyle bir durumda bir kişiye nasıl yardım edeceklerini bilirler.
3. 3 Babanla konuş. Üvey annenle nasıl iletişim kuracağını bilmiyorsan, babandan seninle bu konuyu konuşmasını iste. Ona her şeyi açıkça ve öfkelenmeden açıklamak daha iyidir. Büyük olasılıkla, babanız size tavsiyelerde bulunabilecektir. Bu sohbete en iyi nasıl başlayabileceğiniz konusunda terapistiniz veya arkadaşlarınızla konuşmak isteyebilirsiniz. Bunu söylemeyi deneyin:
   • “Baba, üzgünüm ve hislerimi anlamıyorum. Bir üvey anne almak düşündüğümden daha zor. Bana tavsiye edebileceğin bir şey var mı?"
   • "Üvey annem hakkında ne hissetmem gerektiğini bilmiyorum. O benim annem değil, ama artık senin karın. Ne yapmalıyım?"
   • "Seninle ailemizdeki değişiklikler hakkında konuşmak istedim. Üvey annemden rahatsız hissediyorum ve bu konuda ne yapacağımı bilmiyorum. ”
4. 4 Kendinize değerinizi hatırlatın. Söylediğin ve yaptığın her şeyin bir değeri var. Ailenin önemli bir parçası olduğunuzu fark ettiğinizde, fikirlerinizin önemli olduğu sonucuna varacaksınız. Hafife alındığınızı veya fark edilmediğinizi düşünüyorsanız, bunu söyleyin - babanıza ve üvey annenize duygularınızı bildirin.
   • Güvenlik ve güvenlik arzusu tamamen normaldir. Bir kişi görüldüğünü ve takdir edildiğini hissettiğinde gelirler.
   • Çoğu insan, duygu ve düşüncelerine aile içinde değer verildiğini görmek ister. Ailenizde durumun böyle olmadığını düşünüyorsanız, bunun hakkında birisiyle konuşun.
5. 5 Kendi tutumunuzu analiz edin. Üvey anneni uzaklaştırarak durumu daha da kötüleştiriyor musun? Bir kişi, tanıdık ortamında bir şeyler değiştiğinde kendini savunmaya meyillidir. Kendinize sert sözler, üvey annenize karşı saygısız davranışlarda bulunursanız, sorunu ağırlaştırırsınız. Üzgün, üzgün veya kızgınsanız, alay hareketlerine kendinizi kaptırmanız şaşırtıcı değildir. Üvey annenize olan kavgalar ve öfke, ev ödevlerine ve aile ve arkadaşlarla tanışmak gibi eğlenceli aktivitelere konsantre olmanızı engelleyecektir.
   • Üvey annenle tartışmak seni yakınlaştırmaz. Büyük olasılıkla, durum daha da kötüleşecek.
   • Üvey annenizin söylediklerini her zaman kabul etmek zorunda değilsiniz, ancak onun fikrine, sizinkine nasıl davranmasını istiyorsanız öyle davranmalısınız.
6. 6 Durumu kabullenmeye çalışın. Olanlarla yüzleşmek senin için zor olacak, ama geçmişi düşünmek sadece acıyı artıracak ve uyum sağlama süresini uzatacaktır. Geçmişte kalanları düşünmemek, şu anda var olan durumu kabul etmek ve olumlu bir geleceğe uyum sağlamak daha iyidir.
   • Durumu kabul etmenin bir yolu, dikkatinizi daha olumlu bir şeye çevirmektir. Üvey annenle yaşadığın sorunları düşünme, hayatındaki değişikliklere rağmen ders çalışmaya ve arkadaşlarına daha fazla zaman ayırmaya çalış.
   • Yeni bir şey yapın - bir dil kursuna kaydolun, kaya tırmanışını deneyin, gönüllü olun.
   • Evinizden ayrılmak, yeni insanlarla tanışmak ve yeni şeyler denemek, kendinizi üvey annenizin sürekli kızgınlığından uzaklaştırabilir.
7. 7 Günlük tutmayı deneyin. Bir günlük, günün olaylarını yansıtmanıza yardımcı olacaktır. Günlük tutmak, kendiniz hakkında yeni şeyler öğrenmenize izin verdiği için bu, kendini keşfetmenin harika bir yoludur. Üvey annenle sorun yaşıyorsan, günlüğüne her gün 20 dakika ayır ve duygularını kabullenmen daha kolay olacaktır.
   • Günlük tutmak, farklı davranırsanız veya duruma farklı davranırsanız ne olacağını anlamanıza yardımcı olabilir.
   • Bazı insanlar, günün onlara öğrettiklerini anlattıktan sonra biraz yazmayı sever. Strese nasıl tepki vermiş olabileceklerini analiz ederler, başkalarıyla ilişkileri üzerinde düşünürler ve hayattaki küçük şeyleri takdir etmeyi öğrenirler.
   • Bir gün için minnettar olduğunuz en az üç şeyi yazmanız önerilir. Bu, daha sık iyi şeyler düşünmenizi sağlayacaktır.
8. 8 Spor yapmak için içeri girin. Araştırmalar, günde en az bir saat egzersiz yapmanın iyi bir ruh halini desteklediğini ve strese daha iyi uyum sağlamaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Orta derecede egzersiz, stresle başa çıkmanın harika bir yoludur.
   • Orta derecede stres, solunumun daha sık hale geldiği strestir.
   • Jogging, tempolu yürüyüş, yüzme bağımsız olarak uygulanabilir. Takım sporları (basketbol, ​​futbol, ​​voleybol ve diğerleri), diğer insanlarla daha sık iletişim kurmanıza yardımcı olacaktır.
   • Haftada birkaç kez kuvvet antrenmanı yapmaya çalışın. Güç yükleri halter, jimnastik, barfiks ve diğer direnç egzersizlerini içerir.
9. 9 Hayata karşı olumlu bir tutum geliştirin. Kendinizi bir şeyden şikayet ederken bulursanız, kendinize olumlu bir şeyle meydan okumaya çalışın. Üvey annenize her gün küçük iltifatlar verin. Gergin veya üzgün olsanız bile, her durumda bulunacak iyi bir şey vardır.
   • Kendiniz hakkındaki düşüncelerinizi izleyin. Örneğin, iç diyaloğunuz (kendi kendinize konuşmanız) kendiniz ve diğer insanlar hakkında bazı olumsuz ifadeler içeriyorsa, durumu değiştirmeye çalışın.
   • Olumsuz benlik algısı tuzağına düşmek çok kolaydır, ancak ondan kurtulmanız gerekir. Olumsuz düşüncelerle mücadele ediyorsanız, güvendiğiniz biriyle (örneğin bir baba, terapist, başka bir yetişkin) konuşmak size yardımcı olacaktır.

Yöntem 2/3: Çözüm Bulma

1. 1 Koruyucu ebeveynleri olan diğer çocuklarla konuşun. Birçok çocuğun üvey annesi var. Muhtemelen benzer bir aile durumuna sahip bir erkek veya kız arkadaşınız var. Akran tavsiyesi kesinlikle size yardımcı olacaktır.
   • Bu durumda yalnız olmadığınızı anlarsanız, değişiklikleri kabul etmeniz daha kolay olacaktır.
   • Kendi durumunuzda ve arkadaşınızın durumunda ortak bir nokta bulmaya çalışın ve ailelerinizde farklılıklar aramayın. Durumlarınız birbirinden farklı olsa bile, arkadaşınız kesinlikle nasıl hissettiğinizi anlayacaktır.
2. 2 Üvey annenle konuş. Endişeleriniz hakkında konuşmak, birbirinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olacaktır. Bazen bir sorunu birlikte çözmek insanları bir araya getirir. Bu, ilişkideki gerilimi azaltmanıza ve eksik ifadeleri netleştirmenize olanak tanır.Üvey annene endişelerini dürüstçe ve duygusuzca anlat. Aşağıdaki ifadelerle bir konuşma başlatabilirsiniz:
   • "İşlerin gidişatına kızgınım. Bunu konuşabilir miyiz?"
   • "İlişkimizin iyileşmesini istiyorum. Bunu tartışabilir miyiz?"
   • “Annem gibi olmadığını biliyorum, ama bunu gerçekten sevmiyorum ... Bu değişebilir mi?”
   • "Henüz her şeyi yapma şekline alışamadım. Bu evde kuralların ne olması gerektiğini konuşabilir miyiz?”
3. 3 Fikrinizin dikkate alınmadığı durumlar için bir eylem planı oluşturun. Ne yazık ki, tüm ebeveynler çocukların fikirleri olduğunu kabul etmeye istekli değil. Otoriter anne babalar sadece kendi inançlarını doğru kabul ederler ve çocuklarına seçim özgürlüğü vermezler. Eğer dinlenmiyorsanız ve sadece üvey anneniz öyle dediği için uyum sağlamanız gerektiği söylendiyse, muhtemelen bunalmış hissedeceksiniz. Babanız veya üvey anneniz sözlerinize ve duygularınıza dikkat etmezse, sorunu başka yollarla çözmeniz gerekecektir.
   • Duygularınız hakkında okul danışmanınızla konuşun.
   • Babanız ve/veya üvey anneniz ile yapacağınız konuşmalarda kolaylaştırıcının hazır bulunmasını isteyin. Bir büyükanne ya da büyükbaba, bir amca ya da teyze, bir psikolog ya da aile dostu bir uzlaşma bulmanıza yardımcı olabilir. Babanız ve üvey anneniz, konuşma sırasında başka bir yetişkin varsa sizi dinlemeye daha meyilli olacaktır.
4. 4 Kelimelerinizi dikkatli seçin. Daha sık anlaşmaya çalışın ve herkese uygun bir çözüm için çaba gösterin. Ama gerçekten ciddiye alınmanız gerekiyorsa, geri adım atın. Senin fikrin önemli.
   • Büyük olasılıkla, her şeyin eskisi gibi olmasını istiyorsunuz, ancak ailenizdeki durum önemli ölçüde değişti. Bazı şeylerin eskisi gibi olmayacağını unutmayın. Her küçük şeyde memnuniyetsizliğinizi dile getirmemeye çalışın.
   • Fikrinizi söylemeniz gerektiğini düşünüyorsanız, yapın. Düşüncelerinizi doğrudan ve alay etmeden ifade edin ve büyük olasılıkla duyulacaksınız.
5. 5 Baştan başlamak. Üvey annenle sorunları çözmeye başlamak için asla geç değildir. Ona işlerin gidişatından hoşlanmadığını ve baştan başlamak istediğini söyle. Durum gerektiriyorsa içtenlikle özür dileyin. Durumu kökten değiştirebilirsiniz.
   • "Davranışım için özür dilerim. İlişkiyi düzeltmeyi deneyebilir miyiz?"
   • "İlişkimizin gidişatından hoşlanmıyorum. Belki düzeltmeyi deneyebiliriz?"
   • "Annem olmadığını biliyorum ve asla olmayacaksın ama bazen tüm bu durum beni sinirlendiriyor. Birlikte bir çözüm bulabilir miyiz?"
6. 6 Yardımını teklif et. Bazen söyledikleriniz yaptıklarınızdan daha önemlidir. Üvey annenize ev işleri veya alışveriş konusunda yardıma ihtiyacı olup olmadığını sorun. Üvey annenize yardım teklif etmek, ilişkinizi geliştirmek için çalışmaya hazır olduğunuzu bilmesini sağlayacaktır.
   • Üvey annenizin zor bir gün geçirdiğini görürseniz, temizlemesine veya çamaşırları dolaplara koymasına yardım etmeyi teklif edin.
   • Zaten araba kullanıyorsanız, tüm aile için alışveriş yapmak için mağazaya gidin.
   • Tüm kirli kıyafetleri toplayın ve yıkayın. Kovanın dolduğunu fark ettiğinizde çöpü çıkarın.
   • Sıra sizde olmasa bile evcil hayvanlarınızı besleyin ve kedinizin çöp kutusunu temizleyin. Haftada bir kez tüm aile için akşam yemeği pişirmeyi teklif edin.
7. 7 Üvey annenle vakit geçir. Onunla konuşmak için sinemaya gitmek veya yürüyüşe çıkmak bağ kurmanıza yardımcı olabilir. Senden bir konuda yardım etmeni isterse, reddetme. Çoğu zaman, durumu etkisiz hale getirmek ve durumu yeni bir şekilde görmek için evden çıkıp etrafa bakmak yeterlidir.
   • Sakinleşmeye çalışın ve üvey annenize farklı gözlerle bakın. Muhtemelen, sizi bir araya getirebilecek ortak bir noktanız var.
   • Birlikte sadece TV izleseniz veya bilgisayar oyunu oynasanız bile, ilişkinizi güçlendirmeye yardımcı olacaktır.
   • Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, grup aktiviteleri aramayı deneyin: raftinge gidin veya bir dansa kaydolun.

Yöntem 3/3: Gerçekçi Beklentilerin Önemi

1. 1 Sabırlı ol. Aileniz değişiyor ve herkesin buna alışması için zamana ihtiyacı var. Herkesin birbiriyle akraba olmadığı ailelerde bazı şeyler sıradan ailelerden farklı olur. Birbirinize bir anda alışmak imkansızdır. Her şey zaman alır ve sonuç her zaman beklentilere karşılık gelmez. Herkesin uyum sağlaması gerekir ve bu tür ailelerdeki ilişkiler zamanla gelişecek ve değişecektir. Açık ve samimi iletişim böyle bir ilişkinin ön koşuludur.
   • Büyük ihtimalle babanız üvey annenizle iyi geçinmenizi, onu kabullenmenizi ve böylece büyük bir aile olmanızı istiyor ama bunun olmama ihtimali çok yüksek.
   • Babanın sana baskı yaptığını düşünüyorsan, ona üvey annenle aranı düzeltmeye aldırmadığını ama zamana ihtiyacın olduğunu söyle.
2. 2 Üvey annenize karşı asla sıcak duygular besleyemeyeceğinizi varsayalım. Bazen insanlar birbirinden o kadar farklıdır ki ortak bir dil bulmaları neredeyse imkansızdır. Bir karakter çatışması olduğunda, ilişkileri onarmak zor olabilir.
   • Her zaman doğru ve saygılı olmaya çalışmak, sorunu daha da kötüleştirmeyecektir. Aynı zamanda, sizi üvey annenize yaklaştırabilecek ortak ilgi alanları aramaya devam etmelisiniz.
   • Artık arkadaşlarınızla veya ailenizle daha fazla zaman geçirmek istemekte yanlış bir şey yok. Üvey annenle bir şey yapman istenirse, istemiyorsan reddetmekten korkma ama kibarca yapmaya çalış.
3. 3 Kendini tut. Üvey anneniz kaba, otoriter veya meydan okuyan davranıyorsa ve barışı koruma girişimlerinize rağmen bunu yapmaya devam ediyorsa, ona ilgi göstermeyi bırakmak en iyisidir. Kendinizi ve onun davranışına uyum sağlamak için kendinizde neleri değiştirebileceğinizi düşünün.
   • Üvey annen sana kaba davranıyorsa, bunu kişisel bir hakaret olarak algılama. Bunu onun sorunu olarak kabul et, senin değil. Nasıl tepki vereceğinizin size bağlı olduğunu unutmayın.
   • Üvey annenizin kötü ruh halinin gününüzü mahvetmesine izin vermeyin. Durumu yatıştırmanın en iyi yolu arkadaşça olmaktır, kızgın değil.
   • Bir skandal yapmaya karar verirseniz, bu sadece durumu daha da kötüleştirecektir.
4. 4 Değişimi zorlamaya çalışmayın. Bir kişinin davranışını etkilemenin sizin elinizde olmadığını ve bu davranışı değiştirme girişimlerinin çoğu zaman artan çatışmaya yol açtığını unutmayın. Bazen, bir kişinin size karşı bu şekilde davranması gerçeğinden sorumlu olmadığınız gerçeğiyle yüzleşmeniz gerekir.
   • Üvey annenizi fark etmeyi bırakıp dikkatinizi başka bir şeye çevirmeye çalışın.
   • Gerekirse, köpeği gezdirmek veya açık hava sporları oyunu oynamak gibi evden çıkmanıza neden olacak bir şey yapın. Evde daha az zaman geçirmek için arkadaşlarınızı ziyaret edin.

İpuçları

• Üvey annene bir şans ver. Belki zamanla ondan hoşlanacaksın ve başka bir yakın kişi ve arkadaşın olacak.
• Sevmediğiniz bir üvey anneyle yaşamak zorunda kalırsanız, bunun geçici olduğunu kendinize hatırlatın. Çok yakında kendi başınıza hareket edebilecek ve yaşayabileceksiniz.
• Desteklendiğini hissetmek için aile üyeleri (büyükanne ve büyükbaba) ve arkadaşlarınızla iletişimde kalın.
• Her zaman iyi bir ruh halinde olmaya çalışın ve ailenizdeki hoş şeyler hakkında daha sık düşünün.

Uyarılar

• Hayatınızın anlamsız olduğunu hissetmeye başlarsanız, en kısa zamanda güvendiğiniz biriyle konuşun.
• Üvey annenden kurtulmaya veya onu babanla tartışmaya sokmaya çalışma. Bu sadece kendinize zarar verir.