İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar
• Neye ihtiyacın var

Hepimiz olmasa da çoğumuz hayatımızın bir noktasında kendimizi yalnız hissederiz. Bazılarımız gerçekten depresyona girer ve hayatımızı alt üst edebilecek kötü şeyler yaparız. İşte yalnızlığın neden olduğu depresyonla başa çıkmak için bazı ipuçları.

adımlar

1. 1 Durumunuz çok kötüyse bir psikoloğa görünün.
2. 2 Bir erkek veya kız arkadaşın olmamasının sizi ikinci sınıf bir insan yapmadığını unutmayın.
3. 3 Doğru kişiyi beklemeli ve depresyona girmemelisiniz çünkü etrafta erkek arkadaş ya da kız arkadaş yok.
4. 4 Aşağılık duygusunun sizi ele geçirmesine izin vermeyin, bilmelisiniz ki tüm insanlar eşittir ama yaşam koşulları farklıdır.
5. 5 Kendinle konuş: her zaman kendinle konuşmaya çalış ve neden yalnız hissettiğini öğren.
6. 6 Bu duygunun sizde ne gibi olumsuz sonuçları olduğunu anlamaya çalışın.
7. 7 Okumak: iyi ve olumlu kitaplar okumak her zaman yardımcı olur. Mümkün olduğu kadar çok okuyun, çünkü okumak sadece sakinleşmekle kalmaz, aynı zamanda zihninizi taze ve aktif tutmanıza da yardımcı olur.
8. 8 Bir kulübe katılın.
9. 9 Bir yazışma başlatın.
10. 10 Yaşlı insanlarla arkadaş olun, gerçekten yardımcı olabilirler. Hayatları boyunca çok şey gördüler ve harika arkadaş olabilirler.
11. 11 Bir köpek veya başka bir hayvan alın. Sizi harika bir şirket ve iyi arkadaşlar yapacaklar.
12. 12 Hafif bir yürüyüşe çıkın ya da sizi sakinleştiren bir yere gidin.
13. 13 Her zaman olumlu düşünün, kendinizin en iyi arkadaşınız olabileceğini bilmelisiniz.
14. 14 Senin içinde bütün bir dünya var. Bu dünyayı keşfetmeye ve içinizdeki mutluluğu bulmaya çalışın. Çünkü sadece sen kendin, kendini başka hiç kimse gibi tamamen kontrol edebilirsin.
15. 15 Dil, oyun, spor vb. gibi yeni şeyler öğrenin.vb.
16. 16 İlginizi çeken birini görürseniz, onunla konuşun. Bundan ne çıkacağını asla bilemezsiniz ve ayrıca bir tür sosyal pratik elde edebilirsiniz.

İpuçları

• Daha da kötüleşirseniz, doktorunuza görünün, bu bir depresyon belirtisi olabilir.
• Kendi zihninizi keşfetmeyi öğrenin.
• Bir evcil hayvan edinin.
• Yaşlı insanlarla arkadaş olun.
• Yeni bir dil öğren.

Uyarılar

• Alaycı ve olumsuz insanlardan uzak durun.
• Depresyonunuzun kötüleştiğini düşünüyorsanız, nitelikli tıbbi yardım almanız gerekir, bu gerçekten yardımcı olacaktır.
• Asla yalnız oturmayın, dışarı çıkıp gerçeklerle yüzleşmeye çalışın.
• Yeni bir dile başlamadan önce eskisiyle bitirin.

Neye ihtiyacın var

• Evcil Hayvan
• Kitap