Nasıl bencil olunmaz

Video: Sıkıcı Olmaktan Nasıl Kurtulursun?

İçerik

adımlar
Bölüm 1/3: Bakış Açınızı Değiştirme
Bölüm 2/3: Başkalarını Önemseme
Bölüm 3/3: Dikkatli Olmak
İpuçları
Uyarılar

Tüm insanların zaman zaman biraz bencil olmaları gerekir. Toplumumuzun birçok unsuru bencilliği teşvik edebilirken, bazen kişisel bir kazanç olmaksızın diğer insanları incitir.Bencil bir insan arkadaşlarını veya sevdiklerini kaybedebilir, çünkü ne kadar sevimli ve ilginç olursa olsun, onunla bir ilişki sürdürmek çok zor olabilir. Gerçekten bencil bir insan bencil olduğunu asla kabul etmez. Birçok insan bencillik ve gururun iyi nitelikler olduğuna ve kaybedenlerin sizinkinden daha çok başkalarının ihtiyaçlarıyla ilgilenmesi gerektiğine inanır. Çok bencil olduğunuzdan endişe ediyor ve minnettarlık ve alçakgönüllülük yolunda ilerlemek istiyorsanız, başlamak için 1. adıma bakın.

adımlar

Bölüm 1/3: Bakış Açınızı Değiştirme

1 En son kendini düşünmeye çalış. Bencil bir insansanız, muhtemelen her zaman 1 numara olmak istersiniz. Gerçekten neşe dolu ve bencillikten uzak bir hayat yaşamaya başlamak istiyorsanız, bunu değiştirmelisiniz. Bir dahaki sefere bir büfede veya bir otobüs kuyruğunda olduğunuzda, durun ve diğer insanların yiyecek, rahatlık veya kolaylık olsun, istediklerini ilk önce almasına izin verin. Her şeyi önce almak zorundaymışsınız gibi hissetmeyin. Diğer insanların da sizin kadar özel olduğunu ve diğer insanların da gerçekten istediklerini elde etmeyi hak ettiğini unutmayın.
- Bu hafta en az üç kez arka koltukta oturmayı hedefleyin. Herhangi bir zamanda nasıl fayda sağlayacağınızı sürekli olarak düşünmediğinizde ne kadar iyi hissettiğinizi görün.
- Tabii ki, her zaman kendinizi uzaklaştırmamalısınız, yoksa kendinizi insanların sadece sizi kullandığı bir durumda bulabilirsiniz. Ancak hala 1 numara olmaya alışkınsanız bu iyi bir uygulamadır.
2 Kendinizi diğer kişinin yerine koyun. Kendinizi başka birinin ayakkabılarında hayal ederek hayatınızı sonsuza kadar değiştirebilirsiniz. Tabii ki, bunu gerçekten yapamazsınız, ancak çevrenizdeki diğer insanları düşünerek ve onların nasıl hissedebileceklerini düşünerek çaba gösterebilirsiniz. Anneniz, arkadaşınız, patronunuz veya sokaktaki rastgele biri gibi düşünmeye çalışın. Bir karar vermeden önce nasıl hissediyorlar? Dünyanın daha önce düşündüğünüz kadar şeffaf olmadığını görebilirsiniz. Diğer insanların deneyimlerine ne kadar çok empati ve ilgi uygularsanız, bencillikten o kadar çabuk vazgeçebilirsiniz.
- Örneğin, garsona siparişinizi getirmediği için bağırmaya başlamadan önce, nasıl hissedebileceğini düşünün. Belki arka arkaya on saat ayakta durmaktan bıkmıştır, çok fazla masaya hizmet etmek zorunda kalmaktan çok çalışmaktan yorulmuştur ya da başka bir şeye üzülmüştür; Sırf istediğini alamadın diye onu daha kötü hissettirmen gerçekten gerekli mi?
3 Kimseden daha önemli olmadığınızı unutmayın. Bencil insan sürekli olarak evrenin merkezi olduğunu ve dünyanın onun etrafında dönmesi gerektiğini düşünür. Bu düşünceyi kötü bir alışkanlık olarak görmelisiniz. İster Madonna ister Donna - bir kuaför olun, kendinizi herkes gibi düşünmelisiniz. Yanınızdaki kişiden daha fazla paranız, daha fazla görüşünüz veya daha fazla yeteneğiniz varsa, diğerlerinden daha iyi değilsiniz.
- Alçakgönüllü ve sağduyulu olmaya çalışın. Dünya çok büyük ve burası sizin de küçücük bir parçası olduğunuz kesinlikle harika bir yer. Sırf "siz" diye diğer insanlardan daha fazlasını hak ettiğinizi düşünmeyin.
4 Geçmişinizin geleceğinizi belirlemesine izin vermeyin. Tüm arkadaşlarınızın, meslektaşlarınızın ve komşularınızın sizi dünyanın en bencil insanı olarak düşünmesine izin verin. Bu kalıptan çıkmayı veya diğer insanların sizi, sizde görmeyi beklediklerinden farklı bir şey olarak algılamasını sağlamayı zor bulabilirsiniz. Düşünmeyi bırakın ve ilerlemeyi öğrenin ve yeni bir insan olun. Elbette, sizi tanıyan diğer insanlar, özverili davrandığınıza veya kendinize hayran olmayı bıraktığınıza şaşırabilirler; özverili bir insan olmaya devam etmek için size daha fazla sebep verir.
- Diğer insanlar özverili bir şey yapma girişimlerinizi sorgulayabilir. Bu, sizi daha sık daha az bencil olmaya teşvik etmelidir. Teslim olmayın ve bencil doğduğunuzu ve değişemeyeceğinizi düşünmeyin.
5 Neye ihtiyacınız olduğunu değil, ne istediğinizi kendinize sorun. Bencil insanlar her zaman şu mantrayı tekrarlarlar: "İstiyorum, istiyorum, istiyorum...", dünyadaki her şeyin onların olması gerektiğini ve hayal ettikleri her küçük şeyi elde etmeleri gerektiğini düşünürler. Durun ve kendinize gerçekten beş kazağa ihtiyacınız olup olmadığını veya eşinizle dışarıdayken bir film ya da restoran seçmeniz gerekip gerekmediğini sorun. Yeterince derine inerseniz, kesinlikle gerekli olduğunu düşündüğünüz şeylerin çoğu olmadan yaşamanın çok kolay olduğunu göreceksiniz.
- Hayatınızı basitleştirmek ve ihtiyacınız olduğunu düşündüğünüz bazı şeylerden vazgeçmek konusunda kendinizi iyi hissedeceksiniz. Beş yerine yalnızca bir yeni süveteriniz varsa, yalnızca bir süveteri kaybetmekten endişe edersiniz.
- Uzlaşmayı öğrenmek harika bir yetenek. Bir sürü benzer şey yerine gerçekten onlardan birine sahip olmak istediğinizi fark ederseniz, diğer insanlara teslim olmaya daha meyilli olabilirsiniz.
6 Başkalarına dikkat etmenin tadını çıkarın. Bencil bir insan, bir başkası ön planda olduğunda siner çünkü bunu her zaman kendisi için ister. Pekala, bencil olmayı bırakmak istiyorsanız, o zaman sadece dikkatinizi vermekle kalmamalısınız, diğer insanların merkezde olmasına izin vermekten zevk almalısınız. Her düğünde gelin, her cenazede ceset olmaya çalışmaktan vazgeçin ve diğer gelinlerin ilgi odağı olmasına izin verin. Kendiniz başarmaya çalışmak yerine, bir şeyi başardıklarında diğer insanlarla gurur duyun.
- Kıskançlık veya acılık duygularını bırakın ve başkalarının başarısının tadını çıkarın. Her zaman en başarılı olmak istediyseniz, hayatınızda herkesin dikkatini çekmeden başardıklarınızdan memnun olmanızı engelleyen bir şey olup olmadığını kendinize sorun.
7 Eleştiriyi dinleyin. Bencil insanlar her zaman yaşam tarzlarının daha iyi olduğunu ve onları eleştirmeye çalışan herkesin onlara zarar vermeye çalıştığını veya art niyetleri olduğunu düşünürler. Tabii ki, yönelttiğiniz tüm eleştirilere inanamazsınız ama biraz kafa yorarsanız, birçok insanın size aynı şeyi söylediğini görebilirsiniz. Nasıl daha iyi olabileceğinizi ve yolunuzu değiştirebileceğinizi bilmek istersiniz, değil mi? Mükemmel olduğunuzu ve üzerinde çalışacak bir şeyiniz olmadığını düşünüyorsanız, bu makaleyi okumazsınız.
- Hatta onları sadece dinlemek yerine eleştirmenlerinizin soruları üzerinde de çalışabilirsiniz. Karakterin gücünü oluşturur.
8 Bir teşekkür listesi yapın. Her Pazar günü minnettar olduğunuz her şeyi yazmayı alışkanlık haline getirin. Hayatınızı gerçekten büyük yapan her şeyi düşünmek için zaman ayırın. Tüm zamanınızı, sahip olmadığınız veya sahip olmak istemediğiniz şeylere veya gününüzü ve hayatınızı mahvedebilecek "keşke" tüm şeylere odaklanarak boşa harcamayın. Sağlığınızdan, birçok arkadaşınızdan başlayarak, sizinle ne kadar iyi şeyler olduğunu düşünün ve sahip olduklarınızla mutlu olun.
- Bencil insanlar asla tatmin olmazlar ve her zaman daha fazlasını, daha fazlasını, daha fazlasını isterler. Bencil olmayı bırakmak istiyorsan, zaten yeterince harika şeye sahipmişsin gibi hissetmelisin. Herhangi bir ekstra sevinç veya hediye bonus olarak gelmelidir.

Bölüm 2/3: Başkalarını Önemseme

1 Arkadaşlarını aynen böyle onayla. Arkadaşlarınıza böyle bir iyilik yaparak onlardan bir cevap bekleyebilirsiniz. Sırf yardıma ihtiyaçları olduğu için veya bir başkasına yardım etme konusunda kendilerini iyi hissettikleri için arkadaşlara iyilik yapmak doğru yoldur.Bencil olmayı bırakmak istiyorsanız, arkadaşlarınıza yardım etmek için fırsatlar arayın, çünkü onların ikinci bir düşünceye kapılmadan yardıma ihtiyaçları var. İnsanlara yalnızca onlardan bir şey istediğinde yardım etme ününe sahip biri olmak istemezsiniz; hiç yardımcı olmamak kadar kötü.
- Arkadaşlarınızı dinlemek ve onları çalışırken görmek için zaman ayırın. Yardıma ihtiyaçları olabilir, ancak bunu kendileri istemeye çekinirler.
2 Acele etmeyin ama gerçekten dinleyin. Bencil kişinin kötü bir dinleyici olduğu bilinir. Bunun nedeni, arkadaşlarının söyleyeceklerini dinlemek yerine mücadeleleri, sorunları ve kendi başarısızlıkları hakkında konuşmakla çok meşgul olmasıdır. Telefonu açan, yarım saat konuşan ve ardından veda eden kişi sizseniz, o zaman başkalarının size söylediklerini dinleyebilecek kişi olmadığınızı açıkça gösterirsiniz.
- Herhangi bir konuşma 50/50 olmalıdır ve her konuşmayı tekelinize alırsanız, bir süre size söylediklerini dinlemek için becerilerinizi geliştirmelisiniz.
- Bencil insanlar başkalarını umursamazlar, bu yüzden onları dinlemek için gerçekten zaman ayırırlar.
3 İnsanlara ilginizi gösterin. İnsanları dinlemek, onlara ilgi göstermenin harika bir yoludur. Yapabileceğiniz başka bir şey de insanlara yerel haberler, deneyimler, çocuklar hakkında fikirlerini sormak. İnsanlara ara sıra ilgi göstermek için onları sorgulamanıza gerek yok. Onlara sizi gerçekten neyin umursadığını, ne düşündüklerini ve ne için endişelendiklerini görme fırsatı vermelisiniz. İnsanlar konuştuğunda, sadece başınızı sallayıp konuşma sıranızı beklemeyin, durun ve tutkulu olduğunuzu açıkça belli etmek için sorular sorun.
- İnsanlara karşı onları ezmeden ilgi gösterebilirsiniz. Bir dahaki sefere biriyle konuştuğunuzda, normalden %20 daha az konuşun ve daha fazla soru sorun ve bunun duygularınızı nasıl etkilediğini görün.
4 Gönüllü. Bu, dünyanızı açmanıza ve sizden çok daha az şanslı olan birçok insan olduğunu görmenize yardımcı olacaktır. Mutfakta vakit geçirene veya insanlara okumayı öğretene kadar ihtiyacınız olan her şeye sahip olmadığınızı düşünebilirsiniz. Bunu sadece iyi hissetmek için yapmak zorunda değilsiniz, kendinize başkalarıyla anlamlı bağlantılar kurmak ve dışınızdaki dünyayı görmek için zaman vermelisiniz.
- Kendinizi başkalarına yardım etmeye bağımlı bulabilirsiniz. Yakında sahip olmadığınız her şeyi düşünmeyi bırakacaksınız, çünkü diğer insanlara verebileceklerinizle ilgileneceksiniz.
5 Evcil hayvanınızı evcilleştirin. Japon balığınızı öldüren kişi sizseniz, bir evcil hayvana sahip olmanız gerekmese de, bir evcil hayvana sahip olmak, hayatı size bağlı olan ve başka bir yaratığa yardım etme gücünüzün olduğunu hissettirecek. Bir barınağa gidin ve sevimli bir kedi veya köpek yavrusu seçin ve onu en iyi arkadaşınız yapın. Köpekle yürüyüşler planlayabilir, evcil hayvanınızı besleyebilir veya onunla evde biraz zaman geçirebilirsiniz. Tüm bu bencil düşüncelere zamanınızın kalmayacağını göreceksiniz.
- Köpekler çok fazla sorumluluk gerektirir. Özellikle başkalarına hizmet etme adına sorumluluk almak, bencil olmayı bırakmanıza yardımcı olabilir.
6 Tanıdığınız insanlara yardım edin. Arkadaşlarınızın, ailenizin ve hatta komşularınızın desteğe ihtiyacı olduğunda, yardım etmelisiniz. Belki meslektaşınız öldü ya da komşunuz birkaç aydır hasta; Onlara ev yapımı yemek pişirmek için zaman ayırın, onları arayın veya bir harita verin, sadece nasıl yardımcı olabileceğinizi sorun.
- İnsanlar, gerçekten yardıma ihtiyaçları olsa bile, ihtiyaçları hakkında konuşmakta isteksiz olabilirler. Müdahaleci olmadan gerçekten nasıl yardımcı olabileceğinizi bulmak size kalmış.
7 Paylaşmayı öğrenin. Bencil insan, ilk lastik ördek yavrusundan beri paylaşmaktan nefret eder.Yani, bu bencil geni sisteminizden çıkarmanın zamanı geldi. Arkadaşınızın ilk randevusu için çok ihtiyaç duyduğu, sandviçinizin yarısı veya gardırobunuzun bazı parçaları olsun, eşyalarınızı paylaşmayı öğrenin. Gerçekten paylaşmak istemediğiniz çok sevdiğiniz bir şey seçin ve ardından arkadaşınıza sunun. Sahip olduklarınızdan vazgeçmek göz korkutucu olabilir, ancak daha az bencil olmanın kesin bir yolu.
- Yiyecekleri paylaşın. Bencil insanlar yemek paylaşmaktan nefret eder. Yeterli yiyeceğe sahip olmanız gerekirken, kendinize gerçekten bu kadar çok kurabiyeye ihtiyacınız olup olmadığını veya bunu arkadaşlarınıza veya oda arkadaşlarınıza sunup sunamayacağınızı sorun.
8 Bir takıma katıl. İster iş için bir projede, ister okulda bir münazara için veya kursunuzda bir bowling ligine katılın, bir takımın parçası olmak daha az bencil olmanın harika bir yoludur. Sadece bir grubun parçası olmak ve her bir üyenin ihtiyaçları ile tüm grubun ihtiyaçları arasında nasıl denge kuracağınızı öğrenmek, bencilliğinizin bir kısmını bırakmanın ne kadar önemli olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir.
- Bu takımın lideri olmak daha az bencil olmak demektir. Herhangi bir grubun ihtiyaçlarının bir kişinin ihtiyaçlarından daha önemli olabileceğini ve bazı uzlaşmaların kaçınılmaz olarak insanları mutlu ettiğini göreceksiniz.
9 Kendinden bahsetmeyi bırak. Bencil insanlar ihtiyaçları, endişeleri ve arzuları hakkında konuşarak daha da ileri giderler. Bir dahaki sefere bir sohbet başlattığınızda, zamanınızın yüzde kaçının kendiniz hakkında konuştuğuna dikkat edin. Söylediğiniz her şeyin etrafınızdaki dünyayla ilgili değil de kendinizle ilgili olduğunu ve arkadaşınızın monologunuza zar zor bir kelime bile edemediğini düşünüyorsanız, her şeyi değiştirmenin zamanı gelmiştir.
- Tavsiye istemek, gününüz hakkında konuşmak ve makul bir şekilde arzularınızdan bahsetmek sorun değil, ancak kendinizi herhangi bir sosyal durumda görüyorsanız, bu kötü. Sadece kendinizden bahsetmekle tanınırsanız, insanlar size sırtını döner.
10 Küçük hediyeler verin. Arkadaşlarınıza, sevdiklerinize, aile üyelerinize veya komşularınıza sevginizin ve takdirinizin bir işareti olarak küçük hediyeler verin. Bencil insanlar başkalarına para harcamaktan, başkalarına bir şeyler vermekten ya da kendi zihniyetleriyle bir şeyler yapmanın zamanının geldiğini kabul etmekten nefret ederler çünkü şu anda kendiniz için bir şey yapmıyorsanız herkes için bir şey yapamazsınız. Arkadaşınızın doğum günü hala uzakta olsa bile, küçük hediyeler vererek özel günler makyaj yapmayın. Arkadaşınızın yüzünü güldürebilir ve aslında beklenmedik bir hediye, kişiyi beklenen hediyeden daha da mutlu edebilir.
- İnsanlara onlara ne kadar değer verdiğinizi göstermek için ayda küçük bir hediye vermeyi kendinize bir hedef haline getirin. Aslında, sen de daha iyi hissedeceksin.

Bölüm 3/3: Dikkatli Olmak

1 Uzlaşmayı öğrenin. Bencil olmayı bırakmak istiyorsan, insanlara teslim olmayı öğrenmelisin. Bu, mutlu olmanın, istediğinizi elde etmekten daha iyi olduğunu görmek anlamına gelir, çünkü diğer insanların da ihtiyaçları vardır ve her zaman istediğinizi elde edemezsiniz. İnsanların zor bir durumda olduklarını bile hatırlamayacakları inatçı bir üne sahip olmak istemezsiniz. İnsanları dinlemeyi, artıları ve eksileri tartmayı ve bir duruma başka birinin bakış açısından bakmayı öğrenin.
- Yolunda körü körüne yürümeye takılıp kalmayın. Durumu her iki taraftan da anlamaya odaklanın.
- Kendinize sorun, "Bunu daha çok kim istiyor?" Bu özel şeyi gerçekten bu kadar çok mu istiyorsun, yoksa sırf bunun için mi inat ediyorsun? Her şey sizin için bir öncelik olamaz.
2 İnsanlara teşekkürler. Bencil insanlar daha iyi muameleyi hak ettiklerini ve şımartılmayı hak ettiklerini düşünürler.Biri sizin için iyi bir şey yaparsa, sizi övürse veya size bir ceza verirse, minnettar olmalı ve insanlara yaptıkları için teşekkür etmelisiniz ve sadece size bir iyilik yapmak istemeleri tamamen normalmiş gibi davranmamalısınız. Nezaket veya anlayış beklemeyin ve biri yanınıza geldiğinde minnettar olun.
- Bencil insanlar her zaman en iyi muameleyi hak ettiklerini düşünürler. Hayatınızı gerçekten daha iyi hale getiren tüm o insanları durdurmanın ve düşünmenin zamanı geldi.
3 Kontrolü bırak. Bencil insanlar her filmi seçmeleri, tatillerini planlamaları, okul veya iş projesinde kendi yollarını seçmeleri gerektiğini düşünürler. Bir adım geri atmanın ve diğerlerinin dalmasına izin vermenin zamanı geldi. Elbette, en sevdiğiniz İtalyan restoranını ziyaret etmek yerine yeni Tay yemeklerini denemek ve denemek korkutucu olabilir ve son konuşmanızda Marina'ya çok fazla özgürlük vermek istemezsiniz, ancak diğer insanların bildiğine güvenmeniz gerekir. ne yapıyorlar ve izin verin.
- Kontrolü bırakmak, stresi azaltmanıza ve mutlu olmanıza yardımcı olabilir. Her küçük şeyi istediğiniz gibi planlamaya takıntılı değilseniz, hayatınızın ne kadar kolay olacağını bir düşünün.
4 Bencil olmayan insanlarla zaman geçirin. Nazik ve nezaketle yanıt veren diğer kişilere katılın. Senin gibi bencil insanlarla takılmak daha iyi bir insan olmana yardımcı olmaz. Davranışlarımız, iletişim kurduğumuz şirket tarafından belirlenir. Tüm zamanınızı yalnızca kendilerini önemseyen insanlarla geçirirseniz, evet, düşünceli bir insan olmayacaksınız. Ama sana ilham veren insanlarla vakit geçirirsen daha az bencil davranırsın.
5 İnsanların sözünü kesmeyin. Bırakın düşüncelerini bitirsinler. Replikanızın her zaman bekleyebileceğini unutmayın. Gerekirse (örneğin, taşınmanız gerekiyorsa), "özür dilerim" deyin. Bencil insanlar çoğu zaman söyleyeceklerinin çok önemli olduğunu ve başkalarının söylediklerinin önemsiz olduğunu düşünürler, bu yüzden her an iki penilerini doldurabilirler. Bu yanlış. Aslında, sıranızı beklerseniz fikriniz çok daha iyi karşılanacaktır. Ayrıca, gerçekten insanları dinlemek için oradaysanız fikrinizi değiştirebilirsiniz.
6 Doğum günlerini hatırla. Özel gününü unutursanız, kesinlikle birinin gururunu inciteceksiniz. Neyse ki, boşluğunuzu her zaman telafi edebilirsiniz. Ancak bir doğum gününü hatırlamak, özel bir günü hatırlamaktan daha fazlasıdır. İnsanları hayatınızda özel biri olarak tanımakla ilgili ve sizin için ne kadar önemli olduklarını söylüyor.
- Öte yandan, biri doğum gününü unutursa çok üzülen türden biri olmayın. Böyle şeyler olur ve onu hatırlamadıkları için insanları suçlamanın bir anlamı yoktur.
7 Arkadaşlarınız, aile üyeleriniz ve akrabalarınızla iletişiminizi sürdürün. Bencil insanlar, her zaman kendilerine geri döneceklerini bildikleri için insanlarla kolayca iletişim kurar ve kaybederler. Kendi büyükannenizin adını hatırlayamayacak veya öğle tatilinizi bir arkadaşınızla geçiremeyecek kadar zamanınızın çok önemli olduğunu düşünmeyin ve sonra size ihtiyacı olduğunda onun emrinizde olmasını beklemeyin. Böyle insanlara zaman ayırın.
8 Diğer insanlara iltifat edin. Bana sadece kimin havalı olduğunu söyleme. Kişiye ne kadar harika olduğunu söylemek için zaman ayırın, sanki onların tarzlarından, kişiliklerinden veya son zamanlarda verdiği harika kararlardan bahsediyormuşsunuz gibi. Sıradaysanız, tam bir yabancının paltosunu övün. İnsanları emerken sahte iltifatlar vermeyin. İltifatlar, yalnızca kişi onları gerçekten hak ediyorsa söylenmelidir.
9 Çizginin dışına çıkma. Ayrıca, koltuk değneklerinde veya tekerlekli sandalyede birini görürseniz, kenara çekilmek yerine durun ve ona yardım edin. Hiçbir şey ilk önce atlamaktan daha önemli değildir. Sıranızı bekleyin ve başkalarının da aynısını yapmasına izin verin. Yaptığınız şey, beş dakikaya tahammül edilemeyecek kadar önemliymiş gibi davranmayın.
10 Zamanında gel. Mümkünse geç kalacağınızı biliyorsanız arayın. Bencil bir insan, bildiğiniz gibi, zamanını onlara harcarsa, başkalarının onu beklemesini umursamaz. Paradoksal olarak, zamanının o kadar önemli olduğunu ve kimsenin onu bekletemeyeceğine inanıyor. Bu yüzden kibar olun ve diğer insanlara hak ettikleri saygıyla davranın.

İpuçları

Sarılmanıza ihtiyacı olanlara sarılın. Egonuz yüzünden gözyaşlarınızı veya duygularınızı saklamayın.
Değişiklikler biraz zaman alacak, ancak davranışsal sorunlarınız olduğu için bu büyük bir adım.
Başkalarını yargılamayı bırakın; bunun yerine onları anlamayı öğrenmeye çalışın.
İnsanları cesaretlendirin çünkü herkesin desteğe ihtiyacı var.
Kendinizden nefret etmeyin çünkü değişemeyeceğinizi düşünüyorsunuz. Her şey zamanla yoluna girecek.
Bir gecede aziz olacağını düşünme.
"Ben" gibi daha az kelime kullanın.
Sadece bir çerez kaldıysa ve sizden başka biri bunu talep ediyorsa, onu bir rakibe verin veya ikiye bölmeyi teklif edin.