İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Çocuğunuzla uyuşturucular hakkında konuşun
• Yöntem 2/3: Uyuşturucu kullanımını önleyin
• Yöntem 3/3: Çocuğunuza İyi Alışkanlıkları Aşılayın

Her ebeveyn çocuğunun iyiliğini ister, bu nedenle tüm ebeveynler çocuklarına uyuşturucuyu bırakmayı öğretmek ister. Bir çocuğun uyuşturucuya hayır demeyi gerçekten öğrenmesi için, önlemenin tedavi etmekten daha kolay olduğunu hatırlamak önemlidir. Çocuğunuzla uyuşturucunun tehlikeleri hakkında mümkün olduğunca erken konuşmaya başlayın, böylece konuyu sizinle rahatça tartışabilir. Medya ve rol oynama yoluyla diyaloğa devam edin ve çocuğunuza size birinin uyuşturucu önerdiğini söylemesini öğretin.

adımlar

Yöntem 1/3: Çocuğunuzla uyuşturucular hakkında konuşun

1. 1 Erken ve düzenli uyuşturucu konuşmasının temellerini atın. Göreviniz, uyuşturucular hakkında ücretsiz konuşma koşulları yaratmaktır, bu nedenle mümkün olduğunca erken başlamaya değer. Çocuğunuza ondan ne beklediğinizi açıklamak için günlük durumları kullanın. Örneğin, çocuğunuza öksürük şurubu verirken bunu konuşun.
   • Bunu şu şekilde ifade edebilirsiniz: “Bir doktor, hemşire veya yetişkin bir aile üyesi size vermedikçe asla ilaç almayın. Başkalarından ilaç almak tehlikelidir."
   UZMAN TAVSİYESİ

   

   Klare Heston, LCSW

   
   
   Lisanslı Sosyal Hizmet Uzmanı Claire Heston, Cleveland, Ohio merkezli lisanslı bağımsız bir klinik sosyal hizmet uzmanıdır. Eğitim danışmanlığı ve klinik süpervizyon deneyimine sahip olup, 1983 yılında Virginia Commonwealth Üniversitesi'nden Sosyal Hizmet alanında yüksek lisans derecesi almıştır. Ayrıca Cleveland Gestalt Terapi Enstitüsü'nde iki yıllık bir sürekli eğitim kursunu tamamladı ve aile terapisi, süpervizyon, arabuluculuk ve travma terapisi alanlarında sertifika aldı.

   Klare Heston, LCSW
   Lisanslı Sosyal Hizmet Uzmanı

   Çocukların uyuşturucular hakkındaki gerçeği sizden öğrenmesi gerekiyor. Klinik Sosyal Hizmet Uzmanı Claire Heston şöyle açıklıyor: “Çocuklara uyuşturucuların tehlikeli olduğunu öğretmek önemlidir. Gerçeği sizden öğrenmezlerse, bu maddeleri öven bir başkasını dinleyebilirler."

   
   
2. 2 Çocuğunuza uyuşturucular hakkındaki inançlarını sorun. Çabalarınızı nereye odaklamanız gerektiğini anlamak için çocuğunuzun uyuşturucular hakkında ne bildiğini ve ne düşündüğünü öğrenin. Onlarla ilişkili tehlikelerin farkında mı? Eğer yaparsa, mesajınızı nasıl çerçevelemeniz gerektiğini anlayacaksınız.
   • Şunu söyleyebilirsiniz: "Uyuşturucular hakkında ne bildiğinizi bilmek istiyorum?"
   • Cevabı dikkatlice dinleyin. Sonra çocuğun kavram yanılgılarını düzeltin ve ona temel gerçekleri verin.
3. 3 Çocuğunuza reçeteli ilaçlar ile yasa dışı maddeler arasında ayrım yapmayı öğretin. Uyuşturucu almanın ne zaman iyi ve ne zaman kötü olduğunu açıklayın. Çocuğun yaşına uygun kelimeler ve açıklamalar kullanın.
   • Çocuğunuza boğazı ağrıdığında antibiyotik almanın iyileşmesine yardımcı olabileceğini açıklayabilirsiniz. Ancak ilaç bir doktor tarafından reçete edilmiş olsa bile, yalnızca çocuğa reçete edilen ve yabancılardan reddedilen ilaçları almak önemlidir.
   • Çocuğunuzun yaşını ve gelişimini düşünün. Şunu söyleyebilirsiniz: “Doktorun size vereceği ilaçlar alınabilir ve alınmalıdır. Ancak ilaç sokaktaki bir kişi veya bir arkadaş tarafından teklif edilirse, tehlikeli olduğu için reddetmeniz gerekir."
   • Çocuk çok küçükse şöyle diyebilirsiniz: “Uyuşturucu almak çok zararlıdır. Yerden yemek yemek gibi."
4. 4 Gerçeklere bağlı kalın. Çocuğunuza ilaçların vücudu, beyni ve davranışları nasıl etkilediğini açıklayın. Gerekirse çocuğunuza bir YouTube videosu gösterin veya uyuşturucunun etkileriyle ilgili materyalleri okuyun ki çocuğun etkisini görsün.
   • Bunu şu şekilde ifade edebilirsiniz: "Uyuşturucular beynin çalışma şeklini değiştirir ve bu da kişinin giderek daha fazla ilaca ihtiyaç duymasına neden olur. Buna bağımlılık denir. Bu değişiklikler kişinin okulda sorunlar yaşamasına, arkadaşlarıyla iletişim kurmayı reddetmesine ve hatta kolluk kuvvetleriyle sorunlar yaşamasına neden olabilir. Ve kişi aniden uyuşturucu kullanmayı bırakırsa çok kötü olur çünkü vücut maddeye bağımlı hale gelir."
   • Çocuğunuzu korkutmak için yalan söylemeyin (örneğin, "marihuana sizi öldürür!"), çünkü bu ters etki yapabilir. Yalan söylersen, çocuk sana güvenmeyi bırakacaktır. Gerçeği söylemek daha iyi: “Uyuşturucularda, hatta esrarda bile çok sık kirlilik vardır. Bu nedenle, herhangi bir ilaç tehlikeli ve öngörülemez. "
5. 5 Medyadaki örnekleri kullanın. Filmlerde, haberlerde veya sosyal medyada uyuşturucu kullanımının tehlikeleri hakkında konuşma alışkanlığı edinin.
   • Örneğin, bir film bir gencin bir arkadaşından uyuşturucu aldığını gösteriyorsa, neden almamanız gerektiğini açıklayın.
   • Bu, hem reçeteli ilaçların hem de yasa dışı maddelerin kullanılmasının olumsuz sonuçları hakkında daha derin bir tartışmaya yol açabilir.

Yöntem 2/3: Uyuşturucu kullanımını önleyin

1. 1 Çocuğunuza aile kurallarını ve beklentilerini açıklayın. Değerlerinizde kararlı olun (uyuşturucu kullanmayın) ve bu değerlerle uyumlu kurallar belirleyin. Kurallara uyarak, çocuk kendini kontrol etmeyi öğrenecektir. Ek olarak, çocuğun kuralların ihlalinin olumsuz sonuçlarını anlamasına yardımcı olacaktır (örneğin, ayrıcalıklardan yoksun bırakma).
   • Eşiniz (eğer varsa) veya ikinci ebeveyniniz ile birlikte, değerlerinizi yansıtmak için kuralların ne olması gerektiğini düşünün. Ayrıca bu kuralları çiğnemenin sonuçlarının ne olabileceğini de düşünün.
   • Bu kuralları tüm çocuklarınıza açıklayın ki onlardan ne beklendiğini bilsinler.
   • Çocukları akılda tutmak için kuralları buzdolabına veya başka bir ortak yere koyun.
2. 2 Çocuğunuzu uyuşturucu kullanma olasılığını azaltacak bir şey yapmaya teşvik edin. Bir çocuk iyi insanlarla faydalı faaliyetlerde bulunursa, uyuşturucu denemesi olasılığı daha düşük olacaktır. İnsanları, uyuşturucu bağımlısı yetişkinleri ve çocukları bir araya getiren spor, müzik ve diğer grup etkinliklerine katılmaya teşvik edin.
   • Örneğin, çocuklarınızın her birine ders dışı faaliyetlerde bulunmasını emredebilirsiniz. Bu onların daha az sıkılmasını ve sıkılmasını sağlayacak ve uyuşturucu kullanmadan da güzel vakit geçirebileceklerini göreceklerdir.
3. 3 Çocuğun uyuşturucuyu bırakmayı öğrendiği senaryolar oynayın. Bir noktada, çocuk uyuşturucu deneme fırsatına sahip olacak, bu nedenle onu bu fırsata hazırlamak önemlidir. En olası senaryoları gözden geçirin ve çocuğunuzun akran baskısına nasıl tepki vermesi gerektiği hakkında konuşun.
   • Örneğin, esrar sunan yakın bir arkadaş olduğunuzu düşünebilirsiniz. Çocuğunuzdan bu durumda nasıl tepki vereceğini göstermesini isteyin.
   • Çocuğunuza reddetmesini kolaylaştırmak için ipuçları ve yorumlar verin.
4. 4 Bağımsız düşünmeyi teşvik edin. Çocuğunuz arkadaşlarının yaptığı her şeyi tekrar etmeye başlarsa, bir noktada uyuşturucu kullanmaya başlayabilir. Çocuğunuzun kendi başına düşünmeyi öğrenmesine yardımcı olmak için, arkadaşlarınınkilerle aynı olmasalar bile çocuğun bağımsız kararlarını teşvik edin.
   • Erken yaşta başlayıp çocuğunuz büyüdükçe bu işe devam edebilirsiniz. Örneğin, çok küçük bir çocuğunuz varsa, “Bütün arkadaşlarının okula yanlarında sandviç götürdüğünü biliyorum ama ben de yanına biraz yoğurt almak ister misin?” diyebilirsiniz. Bir değişiklik olsun diye sandviçi değiştirmeyi deneyelim mi?"
   • Daha büyük bir çocuğunuz varsa, alışveriş yaparken şu soruyu sorabilirsiniz: “Popülerlik önemli olmasaydı, ne tür spor ayakkabı almak isterdiniz? tam olarak neyi seviyorsun sen?»
5. 5 Çocuğunuzun hayatına ilgi gösterin. Çocuğunuzun ne yaptığını ve kiminle vakit geçirdiğini bilin. Bu onu uyuşturucudan uzak tutmaya yardımcı olacaktır. Çocuğun en yakın çevresi onun inançları ve görüşleri üzerinde önemli bir etkiye sahiptir.
   • Çocuğunuzun arkadaşlarını tanımak için evinize davet edin. Ayrıca çocuğun arkadaşlarının ebeveynlerini tanımaya çalışın.
   • Çocuğunuzun performanslarına veya spor etkinliklerine ve çocuğun katıldığı veya katıldığı diğer etkinliklere katılın. Bu, bu etkinliklerde ne tür insanların bulunduğunu ve değerlerinin sizinkiyle örtüşüp örtüşmediğini gözlemlemenizi sağlayacaktır.
   • Çocuğunuzun ne yaptığını ve kiminle iletişim kurduğunu bilmek, bir sorunun belirtilerini zamanında tespit etmenize ve gerekirse müdahale etmenize yardımcı olabilir.
6. 6 Çocuğunuzla kaliteli zaman geçirin. Haftada en az bir kez ailenizle ve çocuğunuzla baş başa sosyalleşmek için zaman ayırın. Yakın bir ilişkiniz varsa, çocuğunuzun size saygı duyması, sizi örnek alması ve sizinle zor konular hakkında konuşabilmesi daha olasıdır.
   • Birlikte eğlenceli bir şeyler yapın: bowlinge gidin, bitki dikin, yüzün, yaratıcı olun.
   • Çocuğunuzla iletişim ortamı yaratmak için paylaşılan zamanı kullanın. Her şey hakkında konuşun: arkadaşlar hakkında, okul hakkında, çocuğun ilgi alanları ve dünya hakkındaki görüşleri hakkında.
7. 7 Çocuğunuzu sağlıklı bir benlik saygısı oluşturması için övün. Çocuğun başarılarından ve çabalarından sık sık bahsedin ve başarılarından dolayı onu övdüğünüzden emin olun: örneğin, çizdiği bir çizime hayranlığınızı ifade edin veya karmaşık bir konuda A'yı övün.
   • Çocuğunuzla olumlu iletişim kurmak, kendinden şüphe duyma riskini azaltacaktır. Bu nedenle çocuk uyuşturucu kullanmayacak ve uyuşturucu kullanan arkadaşlarından etkilenmeyecektir.
   • Çocuk için zor olsa bile, çabaları ve doğru kararları verdiği için onu övün. “Zor bir hafta geçirdiğinizi biliyorum ama çabaladığınızı görebiliyorum” veya “Doğru kararları vermek için çabaladığınız için gurur duyuyorum; Yardıma ihtiyacın olursa yardıma hazırım."

Yöntem 3/3: Çocuğunuza İyi Alışkanlıkları Aşılayın

1. 1 Çocuğunuza örnek olun. Çocuklar genellikle ebeveynlerinin liderliğini takip eder, bu nedenle kötü alışkanlıklardan vazgeçmelisiniz. Sigara içmeyin, aşırı yeme ve çok fazla şey satın alma dürtüsünü dizginleyin, uyuşturucu ve alkolü kötüye kullanmayın. Çocuğunuzun kendi tavsiyelerinize uyduğunuzu görmesi için başkalarının ilaçlarını almayın.
   • Bağımlılığınız varsa yardım alın. Bağımlılığın üstesinden gelmek için bir terapistle birlikte çalışın ve çocuğunuza örnek olun.
   • Çocuklar çok anlayışlıdır. Size kötü bir alışkanlığı gizleme konusunda iyiymiş gibi görünseniz bile, çocuk muhtemelen bunu biliyor.
2. 2 Sağlıklı alışkanlıkların önemini vurgulayın. İyi alışkanlıklar evinizde norm haline gelmelidir. Ailenizi sağlıklı besleyin, birlikte egzersiz yapın, iyi uyuyun ve hiçbir maddeye başvurmadan stresle başa çıkın.
   • Bedeninize özen göstermeye özellikle dikkat edin, bedeninize ve zihninize iyi bakın ve kendinizi sevin. Siz ilkelerinize uyarsanız, çocuğunuz da sizi örnek alacaktır.
3. 3 Çocuğunuza uyarıcı kullanmadan sorunları nasıl çözeceğini gösterin. Davranışlarınızın çocuğunuza ne söylediğini düşünün. Zaman zaman kendinize bir kadeh şarap ikram etseniz bile, çocuğunuzun alkolü sorunlardan uzaklaşma çabası ya da zor bir haftanın sonunda iyileşme yolu olarak algılamadığından emin olun.
   • Şunu söyleyin: “Bugün zor bir gündü. Sanırım banyo yapıp biraz sessiz müzik dinlemeliyim."
   • Bu, çocuğunuzun stres ve kötü ruh halleriyle başa çıkmanın daha sağlıklı yollarını öğrenmesine yardımcı olacaktır.
4. 4 Deneyimlerinizi paylaşmaya hazır olun. Geçmişte uyuşturucu kullandıysanız, meraklı bir çocuğun sorularını yanıtlamaya hazır olun. Deneyiminizden sonuçlar çıkarmaya çalışın ve öğrendiğiniz dersi çocuğunuza anlatın.
   • Örneğin, “Evet, geçmişte uyuşturucu kullandım. Üniversitede okurken ailemden ayrılığı atlatmak benim için zor oldu. Arkadaşlarımla veya ailemle takılmak yerine uyuşturucu kullanmaya başladım. Notlarım düştü ve neredeyse üniversiteden atılacaktım ama zamanında bırakabildim. Kendi deneyimlerimden ne kadar ilacın hayatı etkileyebileceğini biliyorum."