İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Sağlıklı Gıdalar Yiyin
• Yöntem 2/3: Mide astarınıza zarar veren yiyecekleri ortadan kaldırın
• Yöntem 3/3: Bitkisel, Mineral ve Vitamin Takviyeleri Alın
• İpuçları
• Uyarılar

Ülserler, nerede olursa olsun, şiddetli ağrıya neden olur ve derhal iyileştirilmelidir. Midenizde, ağzınızda veya başka bir yerde ülseriniz olduğundan şüpheleniyorsanız, tavsiye için doktorunuza danışın. Ülserleri doğal olarak nasıl tedavi edeceğinizi öğrenmek için bu makaleyi okuyun.

adımlar

Yöntem 1/3: Sağlıklı Gıdalar Yiyin

1. 1 Tereyağı bitkisel yağ ile değiştirin. Bir ülseri iyileştirmenin ilk adımı yeme alışkanlıklarınızı değiştirmektir. Bir tavada bitkisel yağ kullanın. Bu yağlar sağlıklı yağlar içerir ve tereyağının aksine sindirimi kolaydır.
   • Hindistan cevizi, pirinç, susam veya mısır yağı ile pişirmeyi deneyebilirsiniz.
2. 2 Antioksidanlardan zengin besinler tüketin. Mide içine nüfuz eden serbest radikaller, mukoza zarına zarar verir ve ülser oluşumuna ve artmasına katkıda bulunur. Antioksidanlar vücudu korumak için serbest radikalleri bloke eder. Bu nedenle antioksidanlar açısından zengin besinler tüketmek önemlidir. Örneğin:
   • Yaban mersini, kızılcık, böğürtlen, ahududu, çilek, enginar, erik, ceviz ve Gala ve Granny Smith dahil bazı elmalar.
3. 3 Flavonoidler açısından zengin gıdalara dikkat edin. Flavonoidler, birçok bitkide bulunan biyolojik olarak aktif pigmentlerdir. Flavonoidler, tıpkı antioksidanlar gibi, serbest radikalleri bloke eder, yani mide zarını korurlar. Flavonoidler açısından zengin gıda örnekleri:
   • Elma, soğan, sarımsak, yeşil çay, kırmızı üzüm ve soya fasulyesi.
4. 4 B vitaminleri açısından zengin gıdaların alımını artırın. B vitaminleri oral ülserlerin tedavisinde etkilidir. Folik asit (B9 vitamini) ve tiamin (B1 vitamini) özellikle etkilidir. İşte B vitamini açısından zengin besinlere bazı örnekler:
   • B9 Vitamini: Fasulye, mercimek, ıspanak, kuşkonmaz, avokado, brokoli, mango, portakal ve buğday ekmeği.
   • B1 Vitamini: Ayçiçeği tohumu, siyah fasulye, arpa, bezelye, yulaf.
5. 5 Diyetinizdeki tatlı patates ve kabak miktarını artırın. Tatlı patatesler ve kabaklar nişasta bakımından yüksektir. Bu iki yiyeceği yediğinizde, ülserlerin neden olduğu mide ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilirler. Yüksek nişasta içeriği onları doğal antasitler yapar.
6. 6 Daha fazla muz yiyin. Muz iki nedenden dolayı harikadır: lif oranı yüksektir ve midede mukus salgılanmasını destekler. Yüksek lif içeriği, yiyeceklerin kolay emilmesine katkıda bulunur ve mide mukusu, mide mukozasının korunmasında ve restorasyonunda doğal bir faktördür.
7. 7 Mümkün olduğunca sık bal ekleyin. Bal, iyileştirici özelliklere sahip olduğu bilinen harika bir üründür. Bal, H. pylori bakterilerini öldüren glukoksidaz enzimini içerdiğinden özellikle ülser tedavisinde faydalıdır. Sabah ve akşam olmak üzere günde iki yemek kaşığı bal tüketilmesi tavsiye edilir.
8. 8 Lahana suyu iç. Bu, elbette, yapmak isteyeceğiniz son şeydir, ancak lahana suyu mide ülserlerinin tedavisinde çok etkilidir - lahana suyu ülseri iyileştirme olasılığını %92'ye kadar artırır. Lahana, laktik asit üreten bakterilerle yüklüdür. Bu bakteriler, ülsere neden olan bakterilere karşı mücadelede gereklidir.
   • Aç karnına günde iki kez 50 ml lahana suyu içmelisiniz.
9. 9 Sarımsağı sevin. Vampir değilseniz, gün aşırı veya her gün sarımsak tüketin. En popüler baharatlardan biridir. Büyük miktarlarda kullansanız da kullanmasanız da alımınızı artırmalısınız. Sarımsak, ülserlere neden olan ve bunları büyüten bakteriler de dahil olmak üzere midedeki mikroplarla savaşmaya yardımcı olur. H. pilori.
10. 10 Su alımınızı artırın. Su mideyi soğutur ve rahatlatır - bu, ülserlerin tekrarını önlemeye yardımcı olur. Günde 8-10 bardak veya 3-4 litre su için.

Yöntem 2/3: Mide astarınıza zarar veren yiyecekleri ortadan kaldırın

1. 1 Alkolü kesin. Şarabın sağlık üzerinde faydalı bir etkisi olabilirken, diğer alkollü içecekler sindirim sisteminin astarına zarar verir. H. pylori'ye bağlı ülseriniz varsa, alkol almak durumu daha da kötüleştirir. Alkol, mukoza zarlarını tahriş eder ve ülserlerin büyümesini destekler.
   • En azından alkol alımınızı sınırlamaya çalışın. Kızın düğününde sadece bir bardak şampanya içmek yeterlidir.
2. 2 Baharatlı yiyeceklerden kaçının. Baharatlı yiyecekler lezzetlidir, ancak özellikle yemeklerinde acı biber kullanılıyorsa, mide zarını tahriş ettikleri için çok baharatlı yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Bir ülser varlığında, mide mukozası zaten tahriş olur ve hasar görür, bu nedenle onu sakinleştirmek ve baharatlı yiyeceklerle tahriş etmemek gerekir.
3. 3 Çok yağlı yiyeceklerden kaçının. Kara liste kızartma ve fast food ürünleri. Bu ürünler çok yüksek oranda yağ, kimyasal katkı maddeleri içerir ve lif içermez. Bu sebeplerden dolayı fast food ve diğer kızarmış yiyeceklerden uzak durmak zorunludur. Örneğin:
   • Kızarmış, özellikle patates kızartması.
   • Hamburger ve diğer fast food.
4. 4 Protein açısından zengin gıdalardan kaçının. Bir yiyeceğin sindirimi ne kadar zorsa, mideniz o kadar tembelleşir. Mide ne kadar tembelse, ülser o kadar yavaş iyileşir. Diyetinizdeki kırmızı et miktarını azaltın. Et, midenin sindirmesi zor olan protein açısından zengindir. Daha hazır protein tüketin.
   • Kaçınılması gereken proteinler: sığır, domuz, kuzu, hamburger ve sosis gibi işlenmiş etler.
   • Kolayca temin edilebilen protein içeren yiyecekler: balık, tavuk, soya ürünleri, tofu.
5. 5 Birinci sınıf un, şekerler, trans yağlar içeren gıdaların miktarını kontrol edin. Ağır işlenmiş mağazadan satın alınan unlu mamuller, yukarıdaki bileşenleri içerir. Sağlığa zararlı değildirler, ancak sindirimi zor olduğu için ülserin epitelizasyonunu yavaşlatmaya yardımcı olurlar.
6. 6 Kahveyi ortadan kaldırın. Bu, hem kafeinli hem de kafeinsiz kahveyi ortadan kaldırmak anlamına gelir. Birçok çalışma, kahvenin mukoza zarlarını tahriş ettiğini göstermiştir. Sağlıklı bir mide için kahve günde sadece bir kez zararsız olabilir.

Yöntem 3/3: Bitkisel, Mineral ve Vitamin Takviyeleri Alın

1. 1 Kızılcık suyu için veya kızılcık takviyeleri alın. Kızılcık (veya doktorların dediği gibi vaccinium macrocarpon), günde iki kez 400 mg alındığında H. pylori ile savaşma yeteneği ile bilinir. Araştırmalar, kızılcık suyunun kötü bakterilerin mide zarına girmesini önlediğini göstermiştir.
2. 2 Ülserleri tedavi etmek için meyan kökü takviyeleri alın. Her yemekten önce 250-500 mg meyan kökü ülserlerin önlenmesine ve mevcut ülserlerin iyileşmesine yardımcı olacaktır. Meyan DGZ (meyan kökü diglycyrrhizinate), meyan kökü tadını sevmiyorsanız meyan köküne alternatif olarak kullanılabilecek pastillerdir.
3. 3 Yiyeceklere kekik ekleyin. Kekik (kekik), ülserlerle savaşmak için en iyi doğal ilaçlardan biridir. Kekik, H. pylori aktivitesini önlemeye ve engellemeye yardımcı olur.
4. 4 Canınız istediğinde probiyotik alın. Probiyotikler, özellikle Lactobacillus acidophilus, sindirim sistemini dengelemeye yardımcı olabilir. Bu "iyi" veya "gerekli" bakteriler, ülser oluşumuna katkıda bulunan kötü bakterilerle savaşmaya yardımcı olur. H. pylori'yi de yavaşlatabilirler.
   • Probiyotikler ayrıca ülserler için tıbbi tedavinin etkinliğini arttırır.
5. 5 Vitamin alımınızı artırın. A, C ve E vitaminleri mide ülserlerine karşı etkilidir. Diyetiniz bu vitaminlerden az miktarda içeriyorsa, multivitamin takviyeleri veya monovitaminler ekleyin.
   • A vitamini, mide mukozasının hücrelerinin epitelizasyonunu teşvik eder ve ülser oluşumunu önler.
   • C vitamini, aspirin almanın neden olduğu kanama ülserlerini iyileştirmeye yardımcı olur.
   • E vitamini, bağırsak mukozasında protein birikimine katkıda bulunur. Bu protein ülserin iyileşme sürecini hızlandırır.

İpuçları

• Diyetinizi değiştirmeden önce doktorunuza danışın.

Uyarılar

• Yukarıdaki kurallara uymaktan kendinizi rahat hissetmiyorsanız, derhal tıbbi yardım alın.