İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/3: Bronşit Belirtilerini Tanımak
• Bölüm 2/3: Bronşit için Risk Faktörlerini Bilin
• Bölüm 3/3: Bronşiti Doğal Olarak Tedavi Etmek
• İpuçları
• Uyarılar

Bronşit, akciğerlere ve akciğerlerden hava taşıyan bronşların iltihaplanmasıdır; bu nedenle öksürük ve nefes darlığı ortaya çıkar. Bu genellikle soğuk algınlığı gibi daha hafif bir hastalığın komplikasyonu olarak ortaya çıkar. Bronşitiniz varsa, doktorunuzu görmelisiniz. Bununla birlikte, bu durum için doğal tedaviler de vardır.

adımlar

Bölüm 1/3: Bronşit Belirtilerini Tanımak

1. 1 Solunum problemlerine dikkat edin. Bronşlar iltihaplandığında solunum güçlüğü veya boğulma hissi oluşabilir; Bunun nedeni ödemin hava yolunu tıkayabilmesidir. Nefes alırken hırıltı hissedebilirsiniz ve normalden daha yavaş nefes almaya da başlayabilirsiniz. Solunum ritminizi kontrol etmek için, dakikadaki tam nefes sayısını (göğüs ve karın yükselecektir) sayın. Miktarı normla karşılaştırın:
   • Altı haftalıktan küçük bebekler - dakikada yaklaşık 30-60 nefes.
   • Altı aylık çocuklar - dakikada yaklaşık 25-40 nefes.
   • Üç yaşından büyük çocuklar - dakikada yaklaşık 20-30 nefes.
   • Altı yaşından büyük çocuklar - dakikada yaklaşık 18-25 nefes.
   • On yaşından büyük çocuklar - dakikada yaklaşık 15-20 nefes.
   • Yetişkinler - dakikada yaklaşık 12-20 nefes.
2. 2 Şiddetli öksürüğe dikkat edin. Öksürüğün beş günden fazla sürüyorsa ve uykunu veya günlük aktivitelerini etkiliyorsa bronşit olabilirsin. Bronşitli kişiler öksürdüklerinde mukus üretme eğilimindedir; eğer balgam yeşil veya sarı ise, o zaman bakteriyel bir enfeksiyonunuz olabilir.
   • Öksürüğünüze ateş (38 santigrat derecenin üzerinde) ve yeşil veya sarı balgam eşlik ediyorsa hemen doktorunuza görünün.
3. 3 Göğüs ağrısını ciddiye alın. Hava yolunuz tıkalıysa ve basınç oluşursa, nefes alırken göğüs ağrısı veya rahatsızlık hissedebilirsiniz. Bu belirtiler kötüleşirse baş dönmesi, halsizlik ve yorgunluk fark edebilirsiniz.
   • Göğüs ağrısı çeşitli ciddi sorunların bir işareti olabilir, bu nedenle doktorunuzu gördüğünüzden emin olun.
4. 4 Nazal semptomlara bakın. Öksürük üretken hale geldikçe balgam genişler ve buruna gider. Burun tıkanıklığı veya burun akıntısı fark edebilirsiniz.

Bölüm 2/3: Bronşit için Risk Faktörlerini Bilin

1. 1 Unutmayın, sigara içmek özellikle tehlikelidir. Bazı insanlar bronşit riski altındadır ve yukarıda listelenen semptomlara özellikle dikkat etmelidir. Her şeyden önce, sigara içenler bu gruba girer. Sigara içiyorsanız, muhtemelen çok fazla mukus üretiyorsunuzdur - bu bronşite neden olabilir.
   • Sigara içen biriyle yaşamak da sizi tehlikeye sokar. Aslında, pasif içicilik, sigara içen kişinin nefesini soluduğunuz için daha da tehlikeli olabilir.
2. 2 Zayıf bir bağışıklık sisteminin bronşit riskini artırdığını unutmayın. Zayıflamış bağışıklık sistemine sahip kişiler, virüsleri ve bakteriyel enfeksiyonları kolayca yakalama eğilimindedir ve bu da bronşite yol açabilecek öksürük, soğuk algınlığı ve ateşle sonuçlanır. Küçük çocuklar, yaşlılar ve belirli tıbbi durumları olan kişiler zayıf bağışıklık sistemlerine sahip olma eğilimindedir.
3. 3 Tahriş edici maddelere akciğer maruziyetinin farkında olun. İşiniz akciğerlerinizi düzenli olarak amonyak, asitler, klor, hidrojen sülfür, kükürt dioksit veya brom gibi tahriş edici maddelere maruz bırakmayı içeriyorsa, bronşit geliştirme riskiniz vardır. Bu tahriş edici maddeler serbestçe akciğerlere ulaşır, bronşları tahriş edebilir, iltihaplanmaya neden olabilir ve hava yollarını tıkayabilir.
4. 4 Kirli havaya maruz kalmanıza dikkat edin. Kirli havaya maruz kalan kişilerde bronşit gelişme riski de artar. Şehir dışında ve kirli alanlarda çalışan kişiler özellikle tehlike altındadır: trafik polisleri, sokak satıcıları ve diğerleri.
   • Kirlilik kaynakları arasında araba egzoz dumanları, odun sobaları, tütün dumanı, yanan kömür ve kızartma yiyecekleri sayılabilir.

Bölüm 3/3: Bronşiti Doğal Olarak Tedavi Etmek

1. 1 Bol bol dinlenin. Günlük aktivitelerinize devam etmeye çalışmak, yalnızca kendinizi daha kötü hissetmenize ve vücudunuzun bronşitle savaşma yeteneğini yavaşlatır; ayrıca başkalarına bulaştırma riskini de taşırsınız. Mümkün olduğunca yatakta kalmaya ve uyumaya çalışın: Siz uyurken hücreleriniz yenilenir ve bağışıklık sisteminiz kendini onarır.
   • Bronşitli çoğu insan tam yatak istirahati uygular - bu, her zaman yatakta yatmanız ve sadece tuvaleti kullanmak için kalkmanız gerektiği anlamına gelir. Günde 12-16 saat uyumaya çalışın, özellikle 23:00 ile 01:00 saatleri arasında uyumak önemlidir - araştırmalar, hücrelerin şu anda en aktif şekilde yenilendiğini ve hasarlı dokuları onardığını göstermektedir.
   • Uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, tahriş edici maddeleri ortadan kaldırmaya çalışın. Odanız sessiz olmalı. Elektronik cihazlar ve cihazlar kapatılmalıdır. Ziyaretleri sınırlayın - zaten zayıf bir bağışıklık sisteminiz var ve ziyaretçiler ek bakteri veya virüs getirebilir.
2. 2 Havayı nemlendirin. Sıcak, nemli hava, hava yolu tıkanıklıklarını gidererek bronşit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Aslında, başlangıçta öksürüğünüzü uyarabilir, ancak iyidir - vücudunuzu bronşitten kurtarmak için üretken bir öksürüğünüz olmalıdır. Nemi birkaç şekilde ekleyebilirsiniz. Bir nemlendirici satın alın veya aşağıdakilerden birini deneyin:
   • Odanıza bir kurutucu yerleştirin ve üzerine ıslak giysiler asın. Islak giysiler odaya nem katacaktır.
   • Perdelerinize su püskürtün. Kuruduklarında, nem havaya buharlaşacaktır.
   • Kaynatma su. Kapağı kapatın ve kaynarken buharı içinize çekin. Ek terapötik faydalar (ve hoş bir koku) için suya okaliptüs, çay ağacı veya nane yağı da ekleyebilirsiniz.
   • Odanıza iç mekan bitkilerini yerleştirin. Ev bitkileri nem ekler, güzel görünür ve havayı temizlemeye yardımcı olur.
   • Sıcak bir duş açın ve buharı içinize çekin.
3. 3 Bol sıvı tüketin. İçtiğinizde, tahriş olmuş solunum yollarınızı sakinleştirir ve mukusun atılmasına yardımcı olursunuz ve sıvı sizi nemli tutmak için önemlidir. Herhangi bir sıvı türü yardımcı olabilir, ancak su en iyisidir: günde en az sekiz bardak içmeye çalışın.
   • Yatıştırıcı bir etki için ılık sıvılar içebilirsiniz. Uzun bir öksürük nöbetinden sonra boğazınızı sakinleştirmeye yardımcı olacak çorba ve çayları deneyin.
   • Sade su içmek istemiyorsanız, daha lezzetli hale getirmek için limon veya limon suyu eklemeyi deneyin. Herhangi bir şekilde yeterli sıvı almak önemlidir.
4. 4 Ilık tuzlu su ile gargara yapın. Boğazınız tahriş olduysa, ılık tuzlu su ile gargara yapmak iltihabı yatıştırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca balgamın giderilmesine yardımcı olacaktır.
   • En iyi sonucu elde etmek için bir bardak ılık suya bir çay kaşığı tuz koyun. Çok fazla tuz boğazı yakabilir; çok azı etkili olmayacaktır. Gargara yaparken suyu yutmak yerine tükürmek daha iyidir - ayrıca fazla balgamı da tükürürsünüz.
5. 5 Zencefil özü iç. Zencefil, uykuyu teşvik eden yatıştırıcı özelliklerin yanı sıra antioksidan ve antiviral özelliklere sahiptir.
   • Yarım çay kaşığı öğütülmüş zencefili (çoğu markette bulunur) bir bardak sıcak suda seyreltin. İyice karıştırın ve iki hafta boyunca veya iyileşene kadar günde iki veya üç kez için. Arzuya göre tarçın ve karanfil de ekleyebilirsiniz.
   • Ayrıca bir çay kaşığı öğütülmüş zencefil ve bir çay kaşığı karabiber ile bitki çayı yapabilirsiniz. Karışımı bir bardak sıcak suya dökün ve ardından tadına bal ekleyin. Günde en az iki veya üç kez iç.
   • Alternatif olarak, 4-6 dilim bütün çiğ zencefil alabilir ve en az on dakika (Tanca'daki gibi daha güçlü bir çay istiyorsanız daha uzun süre) suda kaynatabilirsiniz. Ardından bal, agave nektarı, limon suyu ve/veya limon suyu ekleyin.
6. 6 Tuzlu ve kekik çayı yapın. Mukus salgılanmasına yardımcı olurlar, ayrıca boğaz ağrısını giderebilir ve akciğerleri güçlendirebilirler.
   • Bir bardak kaynar suya yarım çay kaşığı tuz ekleyin ve günde bir kez için.
   • Bir bardak kaynar suya çeyrek çay kaşığı yarım çay kaşığı kekik ekleyin. Beş dakika demlenmesine izin verin, balla tatlandırın ve için.
7. 7 Limon yiyin. Limonlar bakteri ve mukustan kurtulmanıza yardımcı olabilir; ayrıca çok fazla C vitamini var.
   • Bir çay kaşığı limon kabuğunu ovun ve bir bardağa kaynar su ekleyin. Beş dakika bekletin ve sonra çay gibi için.
   • Ayrıca limon dilimlerini kaynatıp bir bardağa süzüp içebilirsiniz.
   • Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı limon suyu ekleyerek de gargara yapabilirsiniz.
8. 8 Sarımsak özünü deneyin. Sarımsak, antiviral ve antibakteriyel özellikler de dahil olmak üzere birçok sağlık yararına sahiptir ve bronşiti hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu, tıkanıklığı gidermeye ve mukus üretimini azaltmaya yardımcı olacaktır; ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirerek bağışıklık hücrelerini uyaracaktır.
   • 3-5 diş sarımsağı soyun ve doğrayın. Bir bardak süte doğranmış sarımsağı ekleyin ve beş dakika pişirin. İki hafta boyunca ya da iyileşene kadar yatmadan önce için.
9. 9 Şeker yerine bal koyun. Bal etkili bir antiviral ve antibakteriyel ajandır. Bu boğazınızı rahatlatacak ve bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir.
   • Bir fincan sıcak çaya bir çay kaşığı bal eklemeyi deneyin. Ayrıca tükettiğiniz herhangi bir atıştırmalık veya sıcak içeceklere bal ekleyebilirsiniz.
10. 10 Çiğ soğan yiyin. Araştırmalar, soğanların vücudun verimli bir şekilde öksürmesine ve yapışkan mukus ve balgamı çözmesine yardımcı olduğunu gösteriyor. En iyi sonucu almak için sabah kalktığınızda çiğ soğan yiyin.
    • Salatalara çiğ soğan eklemeyi deneyin.
    • Ayrıca biraz soğan doğrayabilir ve bal ile kaplayabilirsiniz (çok fazla bal olmasa da, bu bademcik iltihabına neden olabilir).Bir gece bekletin ve ardından soğanı çıkarın. Semptomları hafifletmek için günde dört kez soğanla karıştırılmış bir çay kaşığı bal tüketebilirsiniz.
11. 11 İçeceklerinize susam ekleyin. Susam tohumları, doğal iyileşme için önemli bileşikler olan protein ve amino asitler açısından zengindir. Susam, virüsler ve bakterilerle savaşmaya yardımcı olan pinoresinol ve lariciresinol içerir.
    • Bir çay kaşığı susam tohumunu bir çay kaşığı keten tohumu veya keten tohumu, bir tutam sofra tuzu ve bir çay kaşığı bal ile karıştırın. Bu karışımı her saat başı alın.
12. 12 Badem yiyin. Badem, solunum problemlerini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Potasyum, magnezyum ve kalsiyum gibi vitaminler ve besinler açısından zengindir. Sık sık yiyin - sadece çikolata veya şekerle kaplanmamış - ancak salatalara ve diğer yemeklere ekleyin.

İpuçları

• İki tür bronşit vardır: bir ila üç hafta süren akut ve iki yıla kadar sürebilen kronik.
• Öksürük can sıkıcı ve rahatsız edici olabilir, ancak bunun vücudunuzun virüslerden ve bakterilerden kurtulmasının doğal yolu olduğunu unutmayın. Belirtilerinizi uzatabileceğinden öksürük ilacı kullanmaktan kaçının.
• Yatağın başını 45 ila 90 derece kaldırırsanız nefes almanız daha kolay olacaktır. Bu pozisyon ciğerlerinizin mümkün olduğunca genişlemesine izin verecektir.

Uyarılar

• Durumunuz düzelmezse veya kötüleşmeye başlarsa tıbbi yardım alın. Ateş, kulak ağrısı, aşırı yorgunluk, nefes almada belirgin zorluk veya balgamınızda kan varsa doktorunuza görünün.