Dilinizi fırçalarken mide bulantısını nasıl önleyebilirsiniz?

İçerik

adımlar
İpuçları
Uyarılar
Neye ihtiyacın var

Diliniz bakteriler için iyi bir üreme alanıdır.Dilinizi fırçalarken mide bulantısı hissediyorsanız, izlemeniz gereken bazı ipuçları var. Araştırmalar, dilin protein açısından zengin yüzeyinde büyüyen bakterilerin sonunda ağzın geri kalanına yayıldığını göstermiştir. Kalp hastalığına, zatürreye, erken doğuma, erkek kısırlığına ve daha fazlasına katkıda bulunabilir veya yol açabilir.

adımlar

1 Bu psikolojik ipucunu deneyin. Bir elinizin parmaklarını sıkın ve tırnaklarınızı avucunuzun içine nazikçe yapıştırın. Öğürme refleksi ortadan kalkmalıdır - görünüşe göre işe yarıyor çünkü beyin koldaki hafif bir ağrıyla dikkati dağıtıyor.
2 Diş fırçanızı dilinize dik tutun ve yandan fırçalayın. Diş fırçası tam boyuna takılırsa, aşırı hassas tehlike bölgesinin üzerinden "kaymak" daha kolay olacaktır. Bu tür hareketler, psikolojik düzeyde sizi mide bulantısı hakkında bilinçli olarak düşünmeye sevk edecektir.
3 Dilinizi fırçalarken, ağzınızın alt kısmında dişlerinizin arkasına bastırın. Diliniz titremeye başlar başlamaz durun, yeniden şarj olması için birkaç dakika verin ve tekrar deneyin.
4 Dilinizi fırçalarken ağzınızdan nefes alın. Aynı zamanda dil ve boğaz kaslarınızı mümkün olduğunca gevşetin. Alışkanlık haline gelene kadar uygulamaya devam edin.
5 Dilinizi fırçalamak için diş fırçasının tamamını kullanmaktan kaçının. Tezgahın üzerinde iyi dil sıyırıcılar var. Dil sıyırıcılar veya temizleyiciler, büyük ve geniş bir diş fırçası kapağından daha hızlı temizlemeye odaklandıkları için daha az invaziv olabilir. Yeterince uzun bir diş ipi alıp dilinizin içinden aşağı doğru çekerek dilinizi diş ipi ile temizlemeyi de deneyebilirsiniz. Bu, özellikle güçlü bir tıkaç refleksi olan insanlar için iyidir.

İpuçları

Nerede temizlediğinizi unutmayın; Uvula'ya dokunabileceğiniz ve bir tıkaç refleksini indükleyebileceğiniz boğazın arkasına derinlemesine nüfuz etmeye gerek yoktur.
Aynada kendinize bakmaktan kaçının; en iyisi bunu düşünmemek!

Uyarılar

Bir kişinin belirgin bir tıkaç refleksi varsa, dili temizlerken kusma başlayabilir. Şiddetli kusmanız varsa, bu aktiviteyi bırakın ve dil kazıyıcı kullanın.