İçerik

• Yöntem 2/3: İkinci Kısım: Yaşam Tarzı İpuçları
• Yöntem 3/3: Üçüncü Bölüm: Tıbbi Bakım
• İpuçları

1 Ellerini yıka. Terli avuç içleri kendi kendine kurumaz, bu nedenle avuçlarınızı kuru tutmak için diğer insanlardan daha sık yıkamanız gerekir. Terli avuç içi sizi sıkmaya başladığında yıkayın ve bir havluyla iyice kurulayın.

• Bulaşıkları yıkamadığınız veya ellerinizi yıkamadığınız zaman, tuvaleti kullandıktan sonra ellerinizi sabun kullanmadan sadece su ile yıkamanız yeterlidir. Bu şekilde, sürekli sabun kullanımından dolayı elinizin arkasındaki cildin kurumasını önlemiş olursunuz.

2 Ellerinizi yıkamak için lavaboya erişiminiz olmadığı zamanlar için alkol bazlı bir el dezenfektanı (antibakteriyel değil) taşıyın. Alkol parçacıkları bir süre teri kurutur.

3 Gerektiğinde ellerinizi kurutmak için yanınızda bir mendil veya bir paket mendil taşıyın. Biriyle el sıkışmadan önce bunları kullanın.

4 Avuç içlerinizi soğutun. Birçok insan için avuç içi terlemesi vücudun aşırı ısınmasından kaynaklanır, bu nedenle soğutma harika bir çözüm olabilir. Avuçlarınızdaki nemi kurutmak ve teri yavaşlatmak için ellerinizi bir vantilatör veya saç kurutma makinesinin önünde tutun.

• Ellerinizi evin dışında hızlı bir şekilde soğutmak için lavabolu bir tuvalet bulun ve ellerinizi soğuk suyun altına koyun. Daha sonra kağıt havlularla kurulayın.
• Mümkünse aşırı ısınmadan kaçınmaya çalışın. Kesinlikle gerekli olmadıkça ısıtıcıyı açmayın. Ve evinizde varsa termostatı kapatın.

5 Elinize pudra veya pudra serpin. Evdeyseniz ve ellerinizi biraz kirletmekten çekinmiyorsanız, nemi emmek için avuçlarınızın tozunu alın. Bu, terli avuç içleriniz ağırlık kaldırma, ip atlama veya sıkı bir tutuş gerektiren herhangi bir şeye engel oluyorsa faydalı olabilir. Aşağıdaki toz/toz türlerini deneyin:

• Kokulu veya kokusuz bebek pudrası.
• Soda veya mısır nişastası.

Yöntem 2/3: İkinci Kısım: Yaşam Tarzı İpuçları

1. 1 Terlemeyi teşvik eden giysiler giymekten kaçının. Ellerinize hava akışını engelleyen şeylerden ellerinizi uzak tutun. Avuç içi sürekli ıslanacak ve kuruma şansı olmayacaktır. Ellerinizi gizleyen eldivenler, eldivenler ve diğer eşyalar. Elbette, dışarısı donduğunda onları giyin, ancak içeride veya ihtiyacınız olmayan durumlarda eldiven giymeyin. Eldivenler avuçlarınızın terlemesini gizlemeye yardımcı olur, ancak onları ısıtmak için zamanları olacaktır, böylece avuçlarınız normalden daha fazla terleyecektir.
2. 2 Vazelin bazlı losyonlar ve vücut ürünleri. Vazelin cildi nemlendirmek için kullanılır, cilt oldukça kuru olduğunda nemi tutar. Terli cilt üzerinde aynı etkiye sahiptir. Vazelin terin kurumasını önleyecek ve elleriniz kalıcı olarak yağlı olacaktır. Hindistan cevizi yağı ve cildi nemlendiren diğer yağ bazlı kozmetikler de aynı etkiye sahiptir.
3. 3 Ter önleyici kullanmaya başlayın. Koltuk altı bölgesinde yaygın olarak kullanıldığı için avuç içlerinde terlemeyi önleyici kullanmayı tahmin etmemiş olabilirsiniz. Ancak aşırı koltuk altı terlemesini önlemeye yardımcı olan aynı maddeler avuç içlerine de yardımcı olacaktır.
   • Alüminyum ve zirkonyum içeren, klinik güçte, kokusuz, terlemeyi önleyici etiketli bir ürün seçin. Birçok kişi bu ter önleyicileri daha etkili buluyor.
   • Ayrıca alüminyum klorür hekzahidrat içeren bir ter önleyici de satın alabilirsiniz. Güçlü bir kimyasaldır, bu nedenle önce doktorunuza danışın.
4. 4 Rahat ol. Aşırı terleme genellikle kaygı ve stresten kaynaklanır. Meditasyon, yoga veya stresi azaltmaya yardımcı olacak ve ter bezlerinizin çılgına dönmesini önleyecek başka aktiviteler yapın.
   • Sizi çok rahatsız eden bir sorunla terliyorsanız, bir çözüm düşünün ve sorunu anlayın. Yardıma ihtiyacınız varsa, bir uzmana görünmeye çalışın.
   • Kaygıya bağlı terlemeyi çabucak rahatlatmak için oturun, gözlerinizi kapatın ve birkaç derin nefes alın. Güne başlamadan önce sakinleşmeye çalışın.

Yöntem 3/3: Üçüncü Bölüm: Tıbbi Bakım

1. 1 İyontoforezi düşünün. Bu prosedür, zayıf bir akım kullanarak ilaçların deri altına sokulmasını içerir. Bu geçici olarak terlemeyi durdurmaya yardımcı olur.
   • İyontoforez sırasında elleriniz suya konulur ve bu sudan elektrik akımı geçirilir. Hafif bir karıncalanma hissi olabilir, ancak işlem genellikle ağrısızdır.
   • İyontoforez kiti ayrıca ev kullanımı için de mevcuttur. Böyle bir kit satın alma konusunda doktorunuzla konuşun ve prosedürü istediğiniz zaman evde yapın.
2. 2 Ağızdan alınan ilaçları deneyin. Antikolinerjikler olarak bilinen ilaçlar, yan etki olarak terlemeyi durdurmaya yardımcı olur. Doktorlar bazen aşırı terlemeyi tedavi etmek için onları reçete eder.
   • Sporcu değilseniz bu iyi bir seçim olabilir. Ancak sürekli egzersiz yapıyorsanız, terlemeyi durdurarak vücudu terle soğutmanın doğal süreçlerine müdahale etmemelisiniz.
   • Antikolinerjikler ayrıca ağız kuruluğuna ve diğer yan etkilere neden olur.
3. 3 R Botulinum toksini uygulamasını keşfedin. Yüzdeki kırışıklıkları düzeltmek veya dudak büyütmek için sıklıkla kullanılan botoks enjeksiyonları, ter üreten sinirleri bloke etmek için de kullanılabilir. Ancak enjeksiyonlar ağrılı olabilir ve aşırı terlemeyi sadece bir süreliğine durdurur.
4. 4 Sempatektomiyi düşünün. Bu prosedür, göğüs içindeki bir sinirin cerrahi olarak çıkarılmasını ve vücudun terlemesini kontrol eden sinir sinyalini bozmayı içerir.
   • Bu operasyon sadece son çare olarak düşünülmelidir, çünkü vakaların yarısında vücut başka bir bölgedeki aşırı ter üretimini telafi eder. Avuç içi terlemesi kaybolabilir, ancak sırtınızda veya diğer bölgenizde terleme artışı yaşayabilirsiniz.
   • Bu işlemi yaptırmak istiyorsanız, daha önce yapmış bir doktor bulun. Bu alanda bir acemi için böyle tehlikeli bir prosedüre güvenme riskini almayın.

İpuçları

• Terli avuç içleriniz günlük ve sosyal hayatınızı etkilemiyorsa, bunu fazla dert etmemeye çalışın. Bu birçok insan için bir sorundur ve utanç kaynağı olmamalıdır.