İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/3: Kendi Sağlığınıza Dikkat Etmek
• Yöntem 2/3: Saç Bakımı
• Yöntem 3/3: Cilt Bakımı
• İpuçları

Her insan sağlıklı, ince ve güzel olmak ister. İnsanlar şekli takip etme eğilimindedir, ancak kendileri nasıl doğru yapılacağını bilmiyorlar. Neyse ki, kısa sürede harika hissetmenizi sağlayacak bazı basit yönergeler var.

adımlar

Yöntem 1/3: Kendi Sağlığınıza Dikkat Etmek

1. 1 Kendinizi aç kalmaya zorlamayın. Açlık, vücutta ne için uğraştığınızın tam tersi bir etkiye neden olabilir ve vücut, aksine, daha aktif olarak yağ depolamaya başlar. Taze meyve ve sebze yiyerek, daha fazla su içerek ve spor salonuna giderek daha sağlıklı bir şekilde kilo verin.
2. 2 Öncelikle sabahları su dengenize dikkat edin. Güne aloe vera, hindistancevizi sütü veya sade su sallayarak başlayın. Sabahları içmeyi hatırlatması için bardağı gece komodinin üzerinde bırakın.
3. 3 Kahveyi çayla değiştirin. Her zaman kahve içmek yerine günde iki fincan yeşil çay içmeyi deneyin. Kahve içebilirsin, ama çok sık değil. Yeşil çay antioksidanlarla doludur ve cildinizin durumunu iyileştirebilir, ayrıca birkaç kilo vermenize yardımcı olabilir.
4. 4 Mümkün olduğunca egzersiz yapın. Bir spor salonuna kaydolun ve haftada en az bir veya iki kez almak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Ve halka açık yerlerde fiziksel aktivite yapmaktan rahatsızsanız, bunu evde yapın.
5. 5 İşlenmiş şeker için sağlıklı ikameler bulun. Hindistan cevizi şekeri veya agave şurubu gibi daha sağlıklı bir alternatif için işlenmiş şekeri değiştirin. Ve bazen, küçük bir çörek veya kek şeklinde tatlı bir atıştırmalıkla kendinizi şımartın.
6. 6 Sağlıklı yağ kaynaklarını beslenmenize dahil edin. Unutmayın, çörek, kek ve turtalardaki yağlar zararlı olsa da, tüm yağlar kötü değildir. Sağlıklı yağ kaynakları arasında sızma zeytinyağı, keten tohumu, ceviz, badem, avokado vb. bulunur. Bu yiyecekleri salatalara, tatlılara, çorbalara ve daha fazlasına ekleyin.

Yöntem 2/3: Saç Bakımı

1. 1 Kendinize bir saç derisi masajı yapın. Sıcak hindistancevizi veya hint yağı kullanarak haftada iki kez kendinize masaj yapın. Yağı gece boyunca saç derinizde bırakın ve sabahları doğal sülfatsız bir şampuanla yıkayın. Saç derisi masajı saç köklerini uyarır ve saç büyümesini artırma potansiyeline sahiptir.
2. 2 Saçınızı sadece kuruyken tarayın. Saç sağlığı söz konusu olduğunda ıslakken taramak kesinlikle imkansızdır. Yırtmak istemiyorsanız, ıslak saça asla tarak fırçasıyla dokunmayın. Gerekirse, seyrek dişli düz bir tarak almak ve saçı uçlardan taramaya başlamak daha iyidir, yavaş yavaş köklere doğru yükselir, ancak bunun tersi olmaz.
3. 3 Baş veya kasık bitlerinden kurtulun. Bu parazitleri fark ederseniz, eczaneden bir bit ilacı satın alın. Sorun kötüleşirse, doktorunuza görünün. Parazitlerle savaşmak için saçınıza fesleğen yaprağı suyu uygulamak, gece boyunca bekletmek ve ardından durulamak gibi ev ilaçlarını da kullanabilirsiniz.

Yöntem 3/3: Cilt Bakımı

1. 1 Gazlı bez kullanarak sivilce ile savaşmak için sırtınıza 10 ila 30 dakika sirke sürün. 3-4 hafta sonra, bu prosedürler harika sonuçlar elde etmenizi sağlayacaktır.
2. 2 Yüzünüzü taze sütle temizleyin. Büyük bir kaseye biraz süt dökün (herhangi bir süt işe yarayacaktır). Bir peçeteyi sütün içine batırın ve sıkın. Nemli bir bezle yüzünüze dairesel hareketlerle nazikçe peeling yapın. Ardından kendinizi soğuk suyla yıkayın ve normal cilt bakım prosedürlerinize devam edin.
3. 3 Yüzünüzdeki sivilcelerden kurtulun. Sivilce ile mücadele için pek çok ev ilaçları vardır ve bunlardan bazıları aşağıda listelenmiştir.
   • Akneyi nane suyuyla tedavi edin. Kuruyana kadar bekleyin ve ancak ondan sonra yıkayın.
   • Elma sirkesini suyla seyreltin ve yüz toniği olarak kullanın.
   • Avokadoyu ezin ve tüm yüzünüze uygulayın, 20 dakika bekletin ve ardından yıkayın.
   • Yulaf ezmesi ve sudan bir macun yapın, yüzünüze 10 dakika uygulayın, sonra durulayın.
   • Suyu unutmayın - cildinizin durumu üzerinde olumlu bir etkisi olacak şekilde mümkün olduğunca kullanın.
4. 4 Cilt tonunuzu eşitlemeye çalışın. Düzensiz pigmentli cilt tonunu eşitlemek için 3-4 ay limonla tedavi edin. Limonu uyguladıktan sonra mutlaka cildinize güneş koruyucu uygulayın ve dikkatli olun çünkü limon cildi ışığa karşı daha hassas hale getirerek ters etkiye yol açabilir.

İpuçları

• Yüzünüze zeytinyağı (veya sıvılaştırmak için su eklenmiş hindistancevizi yağı) uygulayın. Yağı bir kaseye dökün, içindeki bir mendili nemlendirin ve nazikçe yüzünüze silin.