İçerik

• adımlar
• İpuçları

Muhtemelen, herkes uyku sırasında beklenmedik fikirlerin veya problemlerin farkındalığının kendisine nasıl geldiğini hatırlayabilir. Rasyonel zihin kapatıldığında, karşıt fikirler bile standart olmayan yeni çözümler oluşturmak için birleşir.

Daydreaming, iki önemli faktör tarafından ayırt edilen böyle bir rüyayı bilinçli olarak uyandırmanın bir yoludur. İlk olarak, yeni fikirleri ve çözüm ayrıntılarını hatırlamanızı kolaylaştırır. İkincisi, olan biten daha kontrollü.

adımlar

1. 1 Gündüz hayal kurmadan önce homeostazın dengede olduğundan emin olun. Başka bir deyişle, mümkün olduğunca sakin olmanız gerekir. Gerekirse tuvalete gidin ve bir bardak su için ki hiçbir şey dikkatinizi dağıtmasın.
2. 2 Genellikle yatmadan önce kısa bir mola vermek gibi uygun bir zaman seçin. Yorgun mantık, hayallerinize çok fazla müdahale etmeyecek, onun için alışılmadık çözümlere müdahale edecektir.
3. 3 Kimsenin sizi rahatsız etmeyeceği sessiz bir köşe bulun. Araba kullanmıyorsanız ve kabin yeterince sessizse ve yolculuk uzun sürecekse, iyi bir seçenek arabada hayal kurmaktır. Aşağıdaki seçeneklerden birini de seçebilirsiniz:
   • Yatak odanızda (bir odayı başka biriyle paylaşmıyorsanız).
   • Banyoda. Kulağa komik geliyor mu? Deneyin ve hoş bir şekilde şaşıracaksınız.
   • Evde çalışma odasında rahat bir sandalye varsa.
   • Sakin bir bahçede.
4. 4 Bırak gözlerin istediğini yapsın. Çoğu insan gözlerini kapatır, ancak bazıları "dikkati dağılmış görme", odaklanmamış veya üstünkörü bakışlar ve diğer rahat görsel algı modları dahil olmak üzere gözleri açık hayal kurmayı seçer.
5. 5 Sakin ol. Dışarıdaki dikkat dağıtıcı şeyleri bastırmak için müzik çalabilirsiniz. Müzik, hayal kurmak için de iyi olan duygularla doludur. Ana şey, şarkıları istenen vizyon tarzına göre seçmektir.
6. 6 Zihninizde gerçek bir durumun görüntüsünü yaratın ve gelişiminin seyrini hayal edin. Hayal gücünüzdeki tüm eylemleri, sanki her şey gerçekten oluyormuş gibi mümkün olan en yüksek gerçekçilikle oynayın.
7. 7 Duruma karşı tutumunuzu iyileştirebilecek tüm olumlu şeyleri hayal edin ve onları hikayeye ekleyin. Konunun ve karakter grubunun bütünlüğünü korumak için kendinizi farklı bir ortamda hayal etmek daha iyidir. Ayrıca olaylara karşı olumlu bir tutuma katkıda bulunur. Rüyalarınız olumlu olmalı.
8. 8 Rol yapma, hayal kurmanın başka bir yararlı şeklidir. Hedefleri ve ayarı tanımlayın ve durumu yüzlerde oynayın.
   • En sevdiğiniz kitabın sayfalarında veya en sevdiğiniz filmin karelerinde olduğunuzu hayal edin.Sen ne yapardın? Beklenmedik görünümünüze diğer karakterler nasıl tepki verecek? (Her zaman birlikte olmadıysanız). Düşman ne diyecek? Bütün bunları düşünün!
9. 9 Kendinizi gelecekte hayal edin. Üç yıl geçti ve gerekli sorumluluklarla doğru pozisyondasınız. Nasıl çalıştığınızı hayal edin ve yüzlerde farklı durumlar oynayın.
10. 10 Beğendiğiniz bir ürünü düşünmeye çalışın ve onu nasıl elde edebileceğinizi veya geliştirebileceğinizi hayal edin.
11. 11 Halihazırda geliştirilmesi gereken niteliklere sahip olduğunuzu hayal edin. Eylemlerinizi farklı durumlarda hayal edin ve bunları gerçek hayattaki eylemler için bir temel olarak kullanın. İdealiniz farklı sorunlara (savaş, çatışma, bir partide beklenmedik bir durum, bir tarihte vb.) nasıl tepki verecek? Bunun gibi hayal kurmak, problem çözme yeteneklerinizi ve diğer insanların fikirlerini yargılama yeteneğinizi geliştirecektir.
12. 12 Gözleriniz açık rüya görecekseniz, karşınıza çıkan ilk nesneye (ayna, kumaşlı bir kutu) bakmanıza gerek yoktur. Gerçek soruna konsantre olmak için yansıtma konusuyla ilgili bir şey seçmek daha iyidir. İyi bir örnek bir kitaptır. Okurken, gözlerinizin harflerin üzerinde nasıl kaydığını fark edebilirsiniz, ancak okuduklarınızın anlamını anlamadan kendi yolunuzu düşünürsünüz.
13. 13 Hayallerinizi yazabilirsiniz. Bu, berrak rüyaların peşinden koşmayı teşvik eder, ancak notlar kişiselse ve kimsenin görmesini istemiyorsanız, yazmamak veya en azından güvenli bir şekilde saklamamak daha iyidir.

İpuçları

• Bir konu geliştirmeniz veya hayatınızı karartan bir sorunu çözmeniz gerekiyorsa, bilinçli rüyalar uğraşmaya değer. Rüyalar ayrıca ruhunuzu yükseltir ve hayal gücünü uyandırır, bilinmeyen mesafeler açar.
• Etrafınızda olup bitenlerin kontrolünü kaybetmeden hayal kurmayı öğrenin. Bu, hayal kurma ilkesine aykırı gibi görünebilir, ancak hayatta hayal kurmayı daha da kolaylaştırır.
  • Bir konuşma sırasında rüyalara uçmayın, can sıkıcıdır.
  • Şu anda işte veya okulda başka bir görevi tamamlamanız bekleniyorsa hayal etmeyin. Yan etkiler, işten atılma veya düşük akademik performans ile doludur.
• Beğendiğiniz yeni bir benliğin bütünsel bir görüntüsünü yaratın. Sadece rüyalarda bir kahraman rolü oynadığınızı hayal edin. Onu farklı problemlerle karşı karşıya getirerek karakterinizi geliştirin.
• Hayal kurmayı en üst düzeye çıkarmak için nesneleri hissederek ve bu algıları hatırlayarak dokunsal hafıza geliştirin. O zaman duygularınızı hatırlamanız yeterli olacaktır.