İçerik

• adımlar
• Yöntem 1/4: Ana beslemeyi alttan yapın
• Yöntem 2/4: En iyi servis
• Yöntem 3/4: Bir Top Twist Servisi Yapmak
• Yöntem 4/4: Atlama servisi
• İpuçları

Voleybol takımında oynamak istiyor ama topa nasıl servis yapacağınızı bilmiyor musunuz? Nasıl düzgün servis yapacağınızı öğrenmek için bu makaledeki basit ipuçlarını izleyin.

adımlar

Yöntem 1/4: Ana beslemeyi alttan yapın

1. 1 Bir pozisyon almak. Ayaklarınızı omuz genişliğinde ayırın, ancak aynı zamanda bir bacağınızı öne, diğerini geriye doğru itin.
   • Dengenizi kaybetme korkusu olmadan öne veya arkaya eğilebilmelisiniz. Bu nedenle, en istikrarlı olduğu için bu özel duruşu benimsemeniz gerekir.
   • Ayak parmaklarınızın üzerinde değil, tam ayaklarınızla yerde durduğunuzdan emin olun.
   • Ağırlığınızı arka bacağınıza vererek hareketinize başlayacaksınız. Aynı zamanda duruşunuzu koruyun ve ön bacağınızı yerden kaldırmayın.
2. 2 Topu al. Baskın olmayan elinizle (yazmadığınız elinizle) tutun, diğer eliniz serbest olmalıdır.
   • Topu önünüzde, kalçalarınızın üstünde ve belinizin hemen altında tutun.
   • Topu kendinizden çok uzağa çekmeyin, aksi takdirde serbest elinizle vuramazsınız.
   • Topu çok sert tutmayın, bunun yerine avucunuzun içinde bırakın. Düşmesini önlemek için topu parmaklarınızla hafifçe tutun.
3. 3 Duruşunuzu düzeltin. Üst gövde ve omuzlar hafifçe öne eğilmelidir. Gözünüz her zaman topun üzerinde olsun.
4. 4 Serbest elinizle yumruk yapın. Başparmağınızın sıkışmaması için bir yumruk yapın.
5. 5 Elini salla. Bir sarkaç hareketini taklit ederek bir yumruk yapın ve elinizi sallayın.
   • Avucunuz yukarı bakacak ve baş parmağınız yan tarafı gösterecek şekilde sallayın.
   • Sallanırken elinizi çok yükseğe kaldırmanıza gerek yoktur; elinizi öne eğileceğiniz yere kadar getirin. Örneğin, yarım adım sallarsanız, elinizi başlangıç ​​pozisyonundan yarım adım geri alın.
   • Salıncak sırasında, ağırlığınızı yumuşak bir şekilde arkadan ön ayağa doğru kaydırın.
6. 6 Voleybolu vur. Topu ağın üzerinden nazikçe atmak için doğrudan merkeze topun altından vurmaya çalışın.
   • Topa vurmadan hemen önce topu tutan eli çıkarın.
   • Darbeyi sonuna kadar götür. Darbeden hemen sonra eli durdurmaya gerek yoktur. Hareket etmeye devam etmesine izin verin ve darbeye daha fazla güç verin.
   • Gözünüz her zaman topun üzerinde olsun.

Yöntem 2/4: En iyi servis

1. 1 Ayaklarınızı doğru yerleştirin. Ayaklar omuz genişliğinde açık ve sol bacak önde olmalıdır.
   • Hizmet etmek istediğiniz yere dönmelisiniz. Bu sayede vücudunuzu tek bir sıraya dizecek ve güçlü bir servisten en iyi şekilde yararlanacaksınız.
   • Tüm ağırlık arka bacakta olmalıdır.
2. 2 Kolunuzu vücudunuza dik olarak uzatın. Topu baskın olmayan elinizle tutacaksınız - yazmadığınız elinizle.
3. 3 Topu atmaya hazır olun. Baskın olmayan elinizle topu 30-45 santimetre yukarı fırlatacaksınız.
   • Top göz hizasındayken veya kol tamamen uzatıldığında kolunuzu bırakın.
   • Topu düz bir şekilde yukarıya atmak önemlidir, çünkü eğer yana atarsanız esnemek zorunda kalırsınız ve servis atarken dengenizi kaybedersiniz.
   • Topu atmaya çalışmayın, sadece gerekli diye, olduğu gibi yukarı itmeye çalışın. Bu, topu çok yükseğe atmamanıza yardımcı olacaktır.
   • Topu vurmaya hazır olun. Geri besleme yapacağınız elin dirseğini kulağınızın hizasına gelecek şekilde getirin.
   • Elinizi geri çekerken, üzerinde top olan ipi çektiğinizi hayal edin. Bu, servis yapmadan önce dirseğinizin nasıl bükülmesi gerektiğidir.
   • Top en üst noktaya çarptığında öne eğilin ve vurun. Yumruğa güç vermek için kol ve gövde çizgisini kullanın.
4. 4 Topa vur. Açık avucunuzla topa vurun veya avucunuzu ikiye sıkıştırabilirsiniz.
   • Darbenin enerjisini kullanın. Topa temas ettikten sonra öne eğilmeyi bırakın.
   • Alt servis olmadığı sürece, şutu bitirmenize gerek yok.
   • En iyi servis için elinizi öne doğru sallamanız ve topa vurmanız gerekir. Bu durumda, el ya hafifçe bükülür ya da hiç bükülmez.

Yöntem 3/4: Bir Top Twist Servisi Yapmak

1. 1 Doğru pozisyonu alın. Üst besleme ile aynı pozisyonu alın. Bacaklar omuz genişliğinde, hafifçe bükülmüş.
   • Vücudun biraz öne eğilmesi ve tüm ağırlığın arkadaki destek bacağına aktarılması gerekir.
   • Topu atmak için baskın olmayan elin vücuda dik olması gerekir.
   • Topa vuracağınız elinizi dirsek geriye bakacak şekilde göz hizasına kaldırın.
2. 2 Topu fırlat. Topu, en üstteki serviste olduğu gibi atın. Başlangıç ​​pozisyonundan en az 45 cm uzağa fırlatın.
   • Servis yaparken dengeyi kaybetmemek için yana değil dümdüz yukarı atın.
   • Top, bir üst servise göre bir bükülme servisi için biraz daha yükseğe atılsa da, yine de çok yükseğe atmayın. Bu durumda çarpma anını yanlış hesaplamanız ve servisin dengesiz çıkması daha olasıdır.
3. 3 Tekmelemek için elinizi geri hareket ettirin. Vuruş pozisyonu, dirsek kulak seviyesinde başın arkasında olacak şekilde üst servis ile aynı olmalıdır.
4. 4 Topa vurmak için elinizi ileri doğru sallayın. En iyi serviste yaptığınız gibi topa vurmak yerine, açık avucunuzla yukarıdan vurmanız gerekir.
   • Salıncak sırasında, topun atıldığı elin omzu toptan uzağa çevrilecek şekilde dönmeniz gerekir.
   • Elinizi, çarpma sırasında parmaklar yere dönük olacak şekilde yerleştirin. Bu, ileriye doğru ittiğinizde topa dokunduğunuz anda yapılmalıdır.
   • Servis sırasında elinizi hareket ettirmeye devam edin, böylece servisten sonra el topun orijinalinden daha aşağıda durur.
   • Vuruş, vücut ağırlığının ön bacağa kaymasıyla sona erer.

Yöntem 4/4: Atlama servisi

1. 1 Hizmet etmeye hazır olduğunuzdan emin olun. Atlama servisi, servislerin en zorudur ve sadece yapabileceğinizden eminseniz yapılmalıdır. Aksi takdirde, önceki üç servisten birini yapın.
2. 2 Çizgiden yeterli bir mesafe hareket ettirin. Kapalı alanda oynuyorsanız, servis atlaması sahanın arkasında yapılmalıdır. Atladıktan sonra çizginin arkasına inebilirsiniz.
3. 3 Başlangıç ​​pozisyonunu alın. Ayaklarınızı omuz genişliğinde birbirinden ayırın. Elin hizmet vermeyen tarafındaki bacak hafifçe öne doğru itilmelidir.
   • İleriye doğru birkaç adım atmanız gerekecek, bu nedenle konumunuzdan bu konuda rahat olduğunuzdan emin olun.
   • Baskın olmayan elinizle topu tutun ve topa vuracağınız eli sallamaya hazır olun.
4. 4 Birkaç adım ileri atın. Sol ayağınızla başlayarak iki adım ileri atın.
   • Çok uzun adımlar atmayın, aksi takdirde grev sırasında dengenizi kaybedersiniz.
   • Egzersiz yaparken bu adımları yavaş atın, ancak oyun oynarken hızınızı artırın.
5. 5 Topu fırlat. Üçüncü adımı atmaya başlayarak, baskın olmayan elinizle topu 30-45 santimetre havaya atın.
   • Topun ortasına girmek ve iyi bir servis atmak için topu yana değil, tam önünüze atın.
   • Topu doğrudan üzerine değil, biraz önünüze atın.Bunun nedeni, atlama sırasında ileriye doğru uçacaksınız ve topa vurmak için geriye uzanmak elverişsiz olacaktır.
6. 6 Aynı zamanda elinizi geri çekerek ileri ve yukarı zıplayın. Bir yumruğa yatırım yapmak için mümkün olduğunca yükseğe zıplamak isteyeceksiniz.
   • Dirseğiniz doğrudan kulağınızın arkasında olacak şekilde elinizi geri çekin.
   • Çarpma sırasında tüm vücudu ileri itmek için sıçrama anını kullanın; Vurmadan önce topun göz hizanızda olması gerekir.
7. 7 Topa vur. Havada, baş üstü veya büküm yapabilirsiniz.
   • Servisi çevirmek için, elinizi geriye doğru hareket ettirin ve açık avucunuzla topa sanki yüzünüze bir tokat atıyormuş gibi vurun. Zıplamak, topun biraz gerisinden uçup gitmenize neden olabilir.
   • Yukarıdan servis atlamak için, elinizi bükerken topa yukarıdan aşağıya vurun. Sıçrayış nedeniyle, vurduktan sonra topun çok gerisine gideceksiniz.

İpuçları

• Pratik yapmak başarının anahtarıdır, bu yüzden sıkı çalışmaya devam edin!
• Bir arkadaşınızdan okulda, onun evinde veya sizin yerinizde beslemeler konusunda size yardım etmesini isteyebilirsiniz.
• Çok sert vurursanız tavana vurabilir veya pedi fırlatabilirsiniz.
• Darbe sırasında el sağlam olmalı ve darbenin kendisi hızlı ve tüm gücüyle olmalıdır.
• Oyun sahasının çizgisinin gerisinde bir sürahi olarak pratik yapabilirsiniz.