İçerik

• adımlar
• İpuçları
• Uyarılar

Yoga, Hindistan'da ortaya çıkan geleneksel fiziksel ve zihinsel disiplinlere aittir. Kelime Hinduizm, Budizm ve Jainizm'deki meditatif uygulamalarla ilişkilidir.Hint felsefesindeki yoganın ana dalları arasında Raja Yoga (Patanjali, meditasyon ve pozitif düşünme), Karma Yoga (iyilik yapmak), Jnana Yoga (kendini düşünmek), Bhakti Yoga (Tanrı'ya dua etmek, manevi bir öğretmen veya içsel benlik) bulunur. ve Hatha Yoga (vücut egzersizleri ve meditasyon).

Sanskritçe yoga kelimesinin birçok anlamı vardır ve kontrol etmek (öz disiplin), bağlanmak (egosuzluk) veya birleştirmek (kozmik bilinçte yaşamak) anlamına gelen Sanskritçe yuj kökünden gelir. Yoga yapan veya yoga felsefesini yüksek düzeyde edinen kişiye yogi veya yogini denir. Yogini dişi bir formdur. Aşağıdaki adımlarda, bir yogi veya yogini olma yolculuğunuza nasıl başlayacağınızı öğreneceksiniz.

adımlar

1. 1 Sağlık, ruhsal huzur ve aydınlanma için yoga yapın. Yogayı sağlık, güzellik, güç, rahatlama veya şifa için yapıyorsanız bir yogi veya yoginisiniz. Yogayı ruhsal huzur, mutluluk ve aydınlanma için yapıyorsanız, bir yogi veya yoginisiniz. Aydınlanmışsanız bir yogisiniz veya bir yoginisiniz. Aydınlanma, Tanrı'da, ışıkta, kozmik bilinçte yaşamak demektir.
2. 2 İster teist olun ister ateist olun. Modern yogada dininiz hakkınızdır. Yoga, tüm dinlerin birliğini öğretir. Yogi ve Hindu, Hristiyan, Müslüman, Budist veya ateist olabilirsiniz. Bir ateist, iç huzuru ve mutluluğu elde etmek istiyorsa yogi olabilir.
   • İsterseniz bir Hıristiyan yogi olabilirsiniz. En önemli Hıristiyan yogiler, Münzevi Babalar ve Anneler idi. Aydınlanmış ustaları Büyük Anthony'ydi.
3. 3 Yoga, meditasyon ve pozitif düşünme uygulayın. Yoga üzerine en önemli üç kitap Patanjali'nin Yoga Sutra'sı, Hatha Yoga Pradipika Goraksha ve Krishna'dan Bhagavad Gita'dır. Bu nedenle, ana yoga teknikleri şunlardır: pozitif düşünme (Patanjali), meditasyon (Patanjali), bedenle çalışma (Goraksha), dua (Krishna) ve her şey için sevgi (Krishna).
4. 4 Beş ana özelliği keşfedin: doğruluk, barış, sevgi, öz disiplin ve mutluluk. Önemli modern yoga ustaları Sri Sri Ravi Shankar, Jaggi Vasudev, Swami Sivananda, Sri Anandamayi Ma, Sathya Sai Baba, Mata Amritanandamayi ve Anne Mira'dır. Temel ayırt edici özellikleri öğretirler.
5. 5 İnisiyasyonu alın. Aydınlanmış bir üstat ile inisiyasyondan geçmek iyi bir fikirdir. O sizin aydınlanma enerjinizin (kundalini enerjisi) kapılarını açacaktır. Ancak, aydınlanmanızı kendi başınıza uygulamanız ve gerçekleştirmeniz gerektiğinin farkına varın. Ve sabırlı olun - siz hazır olduğunuzda aydınlanma gelecektir.
6. 6 Kendini temizle ve mutlu ol. Manevi olarak, insan bir yaya benzetilebilir. Gerilimler ve çatışmalar katman katman çözülmelidir. Bir katman soyulduğunda, bir sonraki hızlı bir şekilde yüzeyde belirir ve bu, iç çekirdek açığa çıkana kadar devam eder. Bu anda, kalıcı içsel neşe bulunacaktır ve yogi veya yogini (hala yapılacak çok şey olduğu gerçeğine rağmen) ışıkta yaşamaya başlayacaktır.

İpuçları

• Bir kadın vardı ve iki çocuğu vardı. Kocası gündüzleri çalışır, o evi temizler, yemek yapar ve çocuklara bakardı. İyi bir hayatı vardı. Ama bir şey eksikti. Hayatında daha derin bir anlamı yoktu. Sonuçta, hayatta derin bir mutluluktan yoksundu. Kendisi için bir şeyler yapmak için yoga derslerine katılmaya başladı. Yoga hakkında bir kitap okudu ve yoga yoluyla içsel mutluluğumuzu uyandırabileceğimizi öğrendi. Yeterince yoga yaparak, hafif ve kalıcı mutluluk dolu bir hayata girebiliriz. Kadın bir yogini gibi yaşamaya karar verdi. O zamandan beri, hayatındaki tüm boş zamanlarını ev hanımı olarak manevi egzersizlere ayırmaya başladı. Temizlik yaparken kendi kendine mantralar okudu. Alışveriş yaparken yürürken meditasyon yaptı. Çocuklarla oynarken Karma Yoga yaptı. Yatmadan önce meditasyon yaptı. Böylece uyku sırasında enerjiyi uyandırdı. Buna Uyku Yogası denir.Her sabah aydınlanmış Ustasına dua etti. Her gün bir saat süren yoga yaptı. Konuşkanlığından kurtuldu ve ruhsal enerjisini geri tuttu. Bu Mouni Yoga. Her gün düzenli olarak ruhsal yolunda pratik yaptı. On iki yıl sonra aydınlandı.

Uyarılar

• Daima doğrulukta, sevgide, barışta, güçte ve mutlulukta kalın. Kendinizi aşırı yormayın veya ruhsal yolunuzda tembel olmayın. Kendinizi rahat hissettiğinizde pratik yapın.
• Yoga savunucuları birçok inanç sistemi ve dünya görüşü ile gerekli uyumu tartışabilirler, ancak gerçekte bu gerekli değildir. Bu konuyu incelediğinizden ve bir şekilde yoga pratiğinizin zaten inandığınız şeyle uyum içinde olduğunu anladığınızdan emin olun.