Kung Fu nasıl hızlı öğrenilir

İçerik

adımlar
Neye ihtiyacın var

Kung Fu bir kendini savunma biçiminden çok daha fazlasıdır, gerçek bir sanattır. Kung fu uygulayarak daha sağlıklı ve esnek olmanın yanı sıra daha özgüvenli bir insan olabilirsiniz. Kung fu ustaları, kung fu ustalığının doruklarına ulaşmak için onlarca yılını eğitime adamıştır. Bununla birlikte, gayret ve özveri uygularsanız, kung fu'nun temelleri nispeten hızlı bir şekilde öğrenilebilir. Ancak başlamadan önce, egzersizlerinizi halledebildiğinizden emin olmalısınız. Sizin de anlayacağınız gibi, kung fu'nun hızlı çalışması, bu dövüş sanatının en alakalı ve etkili yönleri üzerindeki yetkin çalışmalara dayanmaktadır.

adımlar

1 Kung Fu'yu hızlı bir şekilde öğrenmeye başlamak için fiziksel olarak güçlü olmanız gerekir, çünkü dayanıklılık temel kung fu hareketleri için kritik öneme sahiptir. Yürüyün, yoga yapın (zihni sakinleştirmek için), vücut ağırlığı egzersizleri yapın - virajlar, şınavlar, şınavlar. Doğru nefes alma ve meditasyonun temel tekniklerini öğrenin. Dövüş sanatları dünyasının bir efsanesi olan Karl Gotch, tek başına doğru nefes almanın birçok zayıf insanı güçlendirdiğine ve dövüş sanatları için son derece önemli olduğuna inanıyor.
2 Belirli bir kung fu stiline odaklanın. Kuzey mi yoksa güney tarzı mı? Yumuşak veya sert teknikler? senin için doğru olan nedir? Kung Fu, gücü çekmek için iç enerjiyi kullanarak kendini savunma için yumrukları ve tekmeleri birleştirir. Temel kung fu hareketlerini öğrenin ve uygulayın.
3 Basit ve anlaşılır Kung Fu eğitimlerini bulun. Egzersiz alanınızı bir TV veya bilgisayar ekranının önünde düzenleyin. Kung fu videoları izleyin, eğitmeni dinleyin ve dediğini yapın. Ayrıntılara dikkat ederek 100 ön vuruş yapın - bacağın zemine nasıl döndüğü gibi. Zamanı takip etmek için bir kronometre kullanın.
4 Hareketlerinizi uygulayın ve çantaya vurun. Kung fu'nun temelleri nispeten hızlı bir şekilde öğrenilebilir (birkaç hafta içinde), ancak bunun için her antrenman sırasında yüzlerce, yüzlerce tekrar yapmanız gerekir. Örneğin Al Keys, kung fu'yu haftalar içinde öğrenmenin gerçekçi olduğuna inanıyor - eğer her gün arka arkaya saatlerce pratik yaparsanız, temel hareketleri tekrarlarsanız.
5 Kung Fu'yu hızlı bir şekilde öğrenmek istiyorsanız bir an için odağınızı kaybetmeyin. Birkaç hafta sonra, zaten aşağı yukarı iyi durumda olduğunuzda, bir dövüş sanatları okuluna kaydolmayı deneyin. Ödeyebileceğiniz ve beğenebileceğiniz birini bulun. Kung fu'da ustalaşmak için gereken disiplin sizi kendi gözünüzde yükseltecek ve bu eski dövüş sanatında ustalaştıktan sonra bile hedefe ulaşmanın zevk duygusu uzun süre sizinle kalacak.