İçerik

• adımlar
• Bölüm 1/3: Süreci başlatma
• Bölüm 2/3: Kendinize iyi bakın
• Bölüm 3/3: Çocuğunuzun İhtiyaçlarını Karşılama
• İpuçları
• Uyarılar

Tüm kadınlar, özellikle bebeğin ihtiyaçlarını dinler ve yavaş yavaş yaparlarsa, bebeği sütten kesme konusunda acı verici bir süreç yaşamazlar. Bununla birlikte, bazı kadınlar için sütten kesmek rahatsız edicidir. Hatta bazı anneler bebeğini meme ucundan ayırmakta bile zorlanıyor! Bebeğinizi sütten kesmenin etkili yollarını bilmek, hedefinize daha hızlı ve daha az çabayla ulaşmanıza yardımcı olabilir. Bu makalede, emzirmeyi daha sorunsuz bitirmenize yardımcı olacak birkaç basit numara öğreneceksiniz.

adımlar

Bölüm 1/3: Süreci başlatma

1. 1 Yavaş yavaş başlayın. Sütten kesme işlemini yavaş ve yavaş bir şekilde başlatın. Emzirmenin aniden kesilmesi vücudunuzu strese sokar ve ağrı ve rahatsızlığa neden olur. Emzirmeyi aniden bırakırsanız, vücudunuzun bu değişime hızlı bir şekilde adapte olması olası değildir ve sürecin kendisi muhtemelen acı verici olacaktır.
   • Vücut, bebeğin memede ne sıklıkta yattığına bağlı olarak bebeğin ihtiyaçlarına göre ayarlanır. Vücut hemen süt üretmeyi bırakamaz, sütün artık gerekli olmadığını anlaması biraz zaman alır.
   • Ani sütten kesmenin olumsuz etkileri meme şişmesi, mastitis ve tıkalı süt kanallarını içerebilir.
   • Emzirmeyi kademeli olarak bırakırsanız, süt birkaç hafta veya ay içinde kademeli olarak kaybolacaktır. Emzirmeyi aniden keserseniz, sütün boşalması için geçen süre yaptığınız süt miktarına bağlı olacaktır. Bebeğinizi sık ve çok beslediyseniz, sütün kaybolması için birkaç haftaya, hatta aylara ihtiyacınız olacaktır.
2. 2 Bebeğinizin sütten kesilmeye hazır olduğuna dair işaretlere dikkat edin. Büyük olasılıkla, bebeğiniz sütten kesmeye hazır olduğunda bir şekilde size söyleyecektir. Örneğin katı gıdalara büyük ilgi göstermeye başlayacak ve emzirmeye olan ilgisini kaybedecektir. Bununla birlikte, doktorların 12 aydan önce emzirmeyi veya biberonla beslemeyi tamamen durdurmadıklarını ve bir yaşından küçük bebeklere inek sütü verilmesini önermediklerini unutmayın.
   • Çocuğun kendi kendine sütten kesme felsefesini takip edebilirsiniz, bu da çocuk ona uzanmaya başladığında ortak masadan yiyeceklere izin vereceğiniz anlamına gelir. Yavaş yavaş, bebek anne sütünden daha fazla yiyecek yemeye başlayacaktır.
   • Bebeğinizin emzirmeyi bırakmaya hazır olup olmadığı konusundaki sezgilerinizi takip edin. Unutmayın ki siz bir annesiniz ve çocuğunuzu sizden daha iyi kimse tanıyamaz. Bebeğinizi dinleyin.
   • Her çocuğun farklı olduğunu unutmayın. Ayrıca her anne farklıdır. Diğer annelerin bebeklerini nasıl sütten kestiklerini öğrenebilirsin ama farklı hissediyorsan onların örneğini takip etme. Kendi deneyiminiz ve sezginiz en iyi rehberleriniz olacaktır.
   • Beş ila altı aylık bir bebek, dişleri olmasa bile başka yiyecekler isteyebilir. Çocuğun daha hareketli hale geldiğinde, yardımsız oturabildiğinde, nasıl yediğinizi ilgiyle izlediğinde ve çiğneme hareketleri yaptığında yemeğin tanıtımına hazır olduğuna inanılır.
   • Bazı insanlar sütten kesmenin bebeğin ilk dişleri çıktığında başlayabileceğini düşünür, ancak durum böyle değildir. Bebeğin dişleri olduğunda bile emzirmeye devam etmek tamamen normaldir, sadece bebeğin bazen ısırabileceğini unutmayın. Çocuğa bunun bu şekilde yapılamayacağını anlamaya çalışın ve yapmayı bırakın.
3. 3 Tamamlayıcı gıdalara girin. Besinlerin ana besin kaynağı haline geldiği an, sütten kesme başlayabilir. Bebeğin sindirim sistemi hala gelişmektedir ve 12 aylık olana kadar bebeğin süt veya formül mamaya ihtiyacı vardır. Yaklaşık 4 aylıkken tahıl ve tahıllarla birlikte tamamlayıcı gıdalara başlayabilir, ardından yavaş yavaş ortak sofradan yemek vermeye başlayabilirsiniz.
   • Tamamlayıcı yiyecekleri ilk kez beslediğinizde, tek tahıllı yulaf lapasına biraz anne sütü ekleyebilirsiniz. Bu sayede yulaf lapasının tadı çocuğa daha tanıdık gelecek ve yulaf lapasını çiğnemek daha kolay olacaktır. Tamamlayıcı gıdalar altı aydan önce verilmemelidir.
   • 4 ila 8 ay arasında meyve, sebze ve et pürelerine girebilirsiniz.
   • 9 ila 12 ay arasında pirinç, bebek bisküvisi veya kıyma gibi saflaştırılmamış küçük gıdalar verilebilir.
4. 4 Yem sayısını azaltmaya başlayın. Bebek her üç saatte bir memeyi bırakırsa, yaklaşık dokuz ay sonra bebeği her dört ila beş saatte bir daha az besleyebilirsiniz. Bebeğinizin en sevmediği (veya en zor) yemeğini atlayarak sütten kesmeye başlayabilirsiniz. Sadece atlayın ve reaksiyonu takip edin. Bebek hiçbir şey fark etmemişse, bu beslemeyi her zaman atlayın.
   • Bundan birkaç gün veya hafta sonra, başka bir beslemeyi atlayın ve bebeğin fark edip etmediğini görün. Bebek hala beslenme eksikliğinden memnunsa, yavaş yavaş, tek tek emzirmeye devam edebilirsiniz.
   • Sadece sabah ve/veya akşam beslemelerini bırakabilirsiniz. Sabahları genellikle çok fazla süt vardır, bu nedenle durgunluğu önlemek için sabah beslemesini bırakmak önemlidir. Yatmadan önce yapılan hazırlıkların bir parçası olan akşam beslenmesi de bebeğin yatmadan önce yemek yemesini ve daha iyi uyumasını sağlamada önemli bir rol oynar. Akşam beslemeleri genellikle sonuncudur.
   • Sevilen birinden bebekle birlikte olmasını isteyerek gece beslemelerini ortadan kaldırın ve onu tekrar uyuması için sallayın.
5. 5 Anne sütünü formülle değiştirin. Bir yaşından küçük bir bebeği sütten kesmek istiyorsanız, emzirmeyi formül sütle değiştirmeniz gerekir. Emzirmeyi formül süte değiştirmek genellikle birkaç hafta sonra emzirmeyi sona erdirir.
   • Göğüslerinizi biberonla değiştirmeyi deneyin. Bebek yemek istediğinde her zaman emziriyorsanız, bir biberon vermeyi deneyin ve bebeğin nasıl tepki verdiğini görün.
   • Bebeğinizi yatağa koyduğunuzda ve neredeyse uykuya daldığında, meme ucunu ağzından çıkarmaya ve biberonu değiştirmeye çalışın.Bu sayede bebek, karışımın tadına ve meme ucunun şekline farkına bile varmadan hızla alışabilir.
   • Çocuk biberon istemiyorsa, farklı biberon eğitimi yöntemlerini deneyin, örneğin, başka birine (baba gibi) biberon verdirin, çocuk yorulduğunda biberon veya damlatmaz bardak verin.
   • Bebek bir yaşından büyükse anne sütü yerine inek sütü verebilirsiniz.
6. 6 Pompalama sayısını kademeli olarak azaltın. Çoğunlukla veya hiç sağıyorsanız, emzirmeyi bırakmanız biraz zaman alacaktır - yavaş yavaş yapın. Emzirme ile aynı prensipler burada da çalışır: günde pompalama sayısını azaltın. İlk adım, pompalama sayısını ikiye, tercihen 12 gün arayla azaltmaktır.
   • Bir pompalamayı iptal ettikten sonra, başka bir pompalamayı kaldırmadan önce birkaç gün bekleyin.
   • Günde sadece iki kez pompaladığınızda, her bir pompalamanın süresini kısaltın.
   • Bundan sonra, sadece bir pompalamayı bırakın ve birkaç gün bekleyin.
   • Bu son pompalamanın süresini azaltın.
   • Sağım sırasında sadece 30-80 ml süt toplandığında, pompalamayı durdurabilirsiniz.
   • Sağarken bile vücudunuza dikkat etmelisiniz, çünkü aynı problemlerin hepsi mümkündür: süt kanallarının tıkanması, göğüs ağrıları ve şişlik hissi.

Bölüm 2/3: Kendinize iyi bakın

1. 1 Süt durgunluğunu gidermek için soğuk kompres kullanın. Soğuk kompresler, göğüslere giden kan akışını azaltarak daha az süt üretimine neden olabilir. Ayrıca ağrıyı azaltmaya yardımcı olurlar, böylece daha rahat hissedebilirsiniz.
   • Jel çantalı özel sütyenler mevcuttur. Jel torbalar dondurulmalı ve daha sonra sütyen içindeki özel bir cebe yerleştirilmelidir.
   • Özel jel çanta ve sütyen almak için para harcamak istemiyorsanız, sadece bir havlu alıp soğuk suya batırıp göğsünüze koyabilirsiniz. Bu soğuk kompresi mümkün olduğunca sık değiştirin. Vücut ısısı hızla ısındığı ve kumaşı kuruttuğu için havluyu dondurabilirsiniz.
2. 2 Göğüs pompalarından ve meme ucunun uyarılmasından kaçının. Her ikisi de vücudunuza bebeğin emzirdiğini ve daha fazla süt üretilmesi gerektiğini düşündürür. Tabii ki bu, emzirmeyi durdurma amacınızla uyumlu değil.
   • Bununla birlikte, meme gerçekten doluysa, süt kanallarının tıkanma riski yüksek olduğundan, içinde süt bırakmak güvenli değildir. Ağrıyı gidermek için manuel pompalamayı deneyin veya bir göğüs pompasıyla biraz süt pompalayın. Dikkatli olun ve biraz pompalayın, süt üretimini azaltmanın tek yolu budur.
   • Ilık bir duş pompalamanıza yardımcı olabilir, ancak süt üretiminizi artırabileceğinden çok sık ılık duş kullanmayın.
   • Göğüsleriniz doluyken meme uçlarınızdan süt sızmasından endişe ediyorsanız göğüs pedi kullanın. Birçok kadın bu sızıntıyı kıyafetlerinde görmekten rahatsızlık duyar. Özel contalar bu sorunla başa çıkmaya yardımcı olur.
3. 3 Lahana kompreslerini deneyin. Lahana yaprakları laktasyonu azaltmak için yüzyıllardır kullanılmaktadır. Lahana yapraklarını yerleştirmek için dar bir sutyen kullanın ve uyurken bile açık tutun. Sütyen çok küçük veya çok büyükse, kendinizi rahatsız hissedebilirsiniz.
   • Lahana yaprakları laktasyonu azaltmaya yardımcı olan enzimler salgılar, bu nedenle yaprakları göğsünüze koymadan önce enzimleri serbest bırakmak için elinizde veya oklava ile unutmayın.
   • Sütyen kaplarınızın her birine büyük, soğuk bir lahana yaprağı koyun ve her 24 ila 48 saatte bir solarlarsa değiştirin.
   • Balenli sütyen giymemeye çalışın.
   • Birkaç gün sonra lahana kompresleri işe yaramazsa, bunları kullanmayı bırakın ve rahatsızlığı azaltmanın ve emzirmeyi durdurmanın başka bir yolunu bulun (örneğin, soğuk kompresler).
4. 4 Göğüslerinize masaj yapın. Göğsünüzde topaklar (topaklar) hissederseniz hemen masaja başlayın. Bu olursa, süt kanallarının tıkanmış olması muhtemeldir. Bu bölgelere daha fazla dikkat etmeye ve daha sık masaj yapmaya çalışın. Senin görevin masajla bu tıkanıklıktan kurtulmak.
   • Ilık bir duş da yardımcı olabilir ve masajı daha etkili hale getirir, ancak ısı süt üretimini teşvik ettiği için çok sık duş yapılması önerilmez.
   • Masajdan önce sıcak kompres, masajdan sonra soğuk kompres uygulayın.
   • Göğüs ağrısı, kızarıklık veya ateş olup olmadığına dikkat edin. Bu mastitis belirtisi olabilir.
   • Bir gün sonra süt kanallarındaki tıkanıklıklardan masaj yardımı ile kurtulamadıysanız doktorunuzla görüşün. Göğsünüzde bir yumru bulursanız ve ateşiniz varsa mastitis geliştirme olasılığınız daha yüksektir. Bu gibi durumlarda, mastitis zamanında tedavi edilmezse çok ciddi komplikasyonlara yol açabileceğinden, mümkün olduğunca erken bir doktora görünmek gerekir.
5. 5 Doktorunuzdan ağrı kesiciler önermesini isteyin. Doktorunuzla konuşun ve ağrı şiddetlenirse ve diğer tedaviler yardımcı olmuyorsa ibuprofen'i ağrı kesici olarak kullanıp kullanamayacağınıza bakın.
   • Parasetamol ayrıca popüler bir ağrı kesicidir.
6. 6 Olası ruh hali değişimlerinin farkında olun. Emzirmenin azalmasıyla birlikte hormonal değişiklikler ruh halini etkileyebilir. Sütten kesme sadece fizyolojik bir deneyim değil, aynı zamanda psikolojik bir deneyimdir. Ne hissettiğinizi hissetmek için kendinize izin verin.
   • Ağlayacak gibi hissediyorsanız utanmayın. Muhtemelen üzgün hissedeceksiniz ve emzirme sırasında bebeğinizle geçirdiğiniz zamanın bittiği üzüntüyle başa çıkmanın iyi bir yolu ağlamaktır.
7. 7 Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün. İyi beslenmeye ve bol sıvı içmeye devam edin. Sağlıklıysanız, vücudunuzun tüm işlevleri beklendiği gibi çalışacaktır.
   • Vücudunuz değişime uyum sağlamaya çalışırken, vücudunuzun yeterince almasını sağlamak için vitamin almaya devam edin.
   • Yeterli uyku almak. Vücudunuz büyük değişiklikler geçiriyor ve iyi bir uyku faydalı olacak. Uyku, vücudun iyileşmesi ve iyileşmesi için en iyi yollardan biridir.
8. 8 Doktorunuzla konuşun. Bir emzirme uzmanı veya çocuk doktoru ile konuşun. Emzirme uzmanları bazı kliniklerde ve özel sağlık merkezlerinde bulunabilir, arkadaşlarınıza sorabilir veya internette böyle bir uzman bulabilirsiniz.
   • Bize durumunuzu olabildiğince detaylı anlatın, ancak bu şekilde doktor sorularınıza en doğru cevapları verebilir.
   • Birçok klinik ve sağlık merkezi emzirme konusunda eğitim seminerleri, toplantılar ve oturumlar sunar ve bu eğitimlerde sütten kesme konusuna mutlaka değinilir. Bu tür dersleri veren uzmanlar iyi bir bilgi kaynağı olabilir, gerçek kadınların deneyimlerine dayalı faydalı tavsiyeler verebilirler.
9. 9 Daha deneyimli annelerle sohbet edin. Sütten kesmekte zorlanıyorsanız ve sorularınıza cevap bulamıyorsanız, diğer annelerle konuşun. Bebeklerini nasıl sütten kestiklerini sorun. Deneyimlerini öğrenmek ve bazı tavsiyeler almak sizi şaşırtabilir. Çoğu zaman, diğer anneler emzirme, sütten kesme ve diğer ebeveynlik konuları ile ilgili her konuda harika bir bilgi kaynağı olabilir.
   • Hatta size tavsiye edilenleri de yazabilirsiniz, herhangi bir bilgi işinize yarayabilir.

Bölüm 3/3: Çocuğunuzun İhtiyaçlarını Karşılama

1. 1 Çocuğu sakinleştirin. Bebeğinizin değişikliklere uyum sağlamasının zor olabileceğini unutmayın.Sonuçta, bir çocuk için aforoz, yalnızca annesinin memesini kaybetmesi değil, aynı zamanda onunla çok iyi olduğu zaman zaman kaybetmesi anlamına da gelebilir. Bebeğinizi okşamak için alternatif yollar bulun, orada olduğunuzdan ve onu sevdiğinizden emin olun, onun annesiyle, meme olmasa bile iyi olabileceğinden emin olun.
   • Bebeğinizle daha fazla zaman geçirin, ona daha çok sarılın, okşama, öpme gibi her şekilde şefkat gösterin. Bu, bebeğinizin sütten kesildikten sonra fiziksel temasın azalmasına daha çabuk alışmasına yardımcı olacaktır.
   • Çocuğunuzla daha fazla yalnız zaman geçirin.
   • TV, telefon ve tablet uygulamaları, okuma gibi simülasyonlardan ve dikkatinizi dağıtabilecek diğer şeylerden kaçının.
   • Bebeğinizle geçirdiğiniz zamanı unutmamak için programınıza ekleyin ve bebeğinizle iletişim kurduğunuz o değerli anlarda telefonunuzu kullanmamaya çalışın.
2. 2 Çocuğunuzun dikkatini dağıtın. Bebeğin dikkatini memeden uzaklaştırmaya çalışın. Bir çocuğun dikkatini dağıtmak genellikle kolaydır ve bunu yapmanın birçok farklı yolu vardır.
   • Bebeğinizi genellikle emzirdiğiniz bir zamanda eğlenceli bir oyun deneyin - belki bebek emzirmeyi tamamen unutacaktır.
   • Eskiden beslediğiniz yere oturmamaya veya uzanmamaya çalışın.
   • Her şeyi emzirmeden önceki sırayla yapmamak için günlük rutininizi değiştirin, böylece hiçbir şey bebeğinize beslenmeyi hatırlatamaz.
   • Bebeğinizi beslediğiniz odadaki mobilyaları, artık bunun bir beslenme odası olduğu gerçeğiyle ilişkisi olmayacak şekilde yeniden düzenleyin.
   • Kocanızdan veya sevdiğiniz kişiden bebeği beslemekten alıkoymak için evde kalırken yürüyüşe çıkarmak gibi oyunlara ve diğer etkinliklere katılmasını isteyin.
   • Çocuğunuzun yumuşak bir oyuncağa veya battaniyeye bağlanmasına engel olmayın - bu kadar küçük bir ayrıntı, sütten kesme sürecinde çocuk için duygusal olarak çok önemli olabilir.
3. 3 Çocuğunuza karşı sabırlı olun. Sütten kesme sırasında çoğu bebek huysuz ve sinirli hale gelir - bu, değişime karşı tamamen normal bir tepkidir. Zamanla, siz ve çocuğunuz yaşamda yeni bir bölüme geçeceksiniz ve o zamana kadar, yaşamın bu önemli aşaması bitene kadar sabırlı olmaya çalışın.
   • Çocuğunuzla sık sık oynayın, çünkü oyun dünyayı keşfetmenin en önemli yoludur, deney yapmanızı ve iletişim kurmanızı sağlar.
   • Bebeğiniz emzirmediğiniz için ağlıyorsa onu sallamaya çalışmamalısınız. Bebeği beşiğe koymak veya başka birinden onu sakinleştirmesini istemek çok daha iyidir, ayrıca bebeği bebek arabasına koyup yürüyüşe çıkabilir veya sessizce yanına oturabilir, ona şarkı söyleyebilir ve okşayabilirsiniz. o.

İpuçları

• La Leche League bir emzirme organizasyonudur. Resmi web sitesinde emziren anneler için birçok önemli ve ayrıntılı bilgi bulunmaktadır. Sadece web sitelerini ziyaret edin ve ilginizi çeken şeyleri kolayca bulacaksınız. Şehrinizde ise toplantılarına veya etkinliklerine de katılabilirsiniz.
• Bebeğinizi hasta veya hafif rahatsızken sütten kesmeyin. Hastayken emzirmek, bebeğinizin yeterince sıvı almasını ve daha hızlı iyileşmesini sağlamanın en iyi yoludur.
• Çocuğunuzun hayatında dişler, başka bir çocuk veya hareket etme gibi başka büyük değişiklikler bekleniyorsa, bebek bu değişikliklere uyum sağlayana kadar sütten kesmenin başlangıcını ertelemeye çalışın.
• Sütten kesme sırasında sıkı oturan bir sütyen giymeyi daha rahat bulabilirsiniz, ancak süt kanalı tıkanıklıklarına ve mastitise yol açabileceğinden çok sıkı olmamayı unutmayın.

Uyarılar

• Sütten kesme sırasında şiddetli veya uzun süreli depresyon geliştirirseniz profesyonel yardım alın.
• Ilık su süt üretimini uyardığı için çok uzun süre duş almamaya çalışın.
• Mastit belirtileri ortaya çıkarsa doktorunuza görünün. Mastitis uygun tedavi gerektirir ve asla göz ardı edilmemelidir. Bu durumda genellikle bir antibiyotik reçete edilir. Mastit belirtileri şunlardır:
  • 38.3ºC üzerinde sıcaklık
  • ciltte kama şeklinde kızarıklık
  • göğüste şişlik
  • göğüs ağrısı
  • hasta hissetmek veya enerji eksikliği