Manipülatör davranışı nasıl tanınır

İçerik

adımlar
Yöntem 1/3: Davranış
Yöntem 2/3: İletişim Davranışları
Yöntem 3/3: Bir manipülatörle iletişim kurma
İpuçları
Ek makaleler

Manipülasyon, birinin davranışını veya eylemlerini dolaylı olarak etkilemeye çalışmak anlamına gelir. Manipülasyonun iyi ya da kötü olması gerekmez: bir kişi, ya en iyi niyetle ya da diğer kişiyi yasadışı bir şey yapmaya zorlamak için başkalarını manipüle etmeye çalışabilir. Manipülasyon her zaman örtülüdür ve genellikle zayıf noktalarımıza yöneliktir, bu yüzden onu tespit etmek zordur. Manipülasyona eşlik eden kurnazlık kurnazdır ve gözden kaçırılması kolaydır, çünkü genellikle bir görev, sevgi veya alışkanlık duygusunun arkasına gizlenir.Bununla birlikte, manipülasyon belirtilerini tespit etmek ve buna yenik düşmemek mümkündür.

adımlar

Yöntem 1/3: Davranış

1 Diğer kişinin her zaman önce sizin konuştuğunuzdan emin olmaya çalıştığını not edin. Manipülatörler, güçlü ve zayıf yönlerimizi belirlemek için önce bizi dinlemek isterler. Cevap verirken bakış açınızı ve duygularınızı ifade edeceğiniz yönlendirici sorular sorulacak. Tipik olarak, bu sorular “ne”, “neden” ve “nasıl” ile başlar. Muhatabın cevabı ve tepkisi, aldığı bilgilere bağlı olacaktır.
- Muhatapınız önce sizi duymak istiyorsa, bu her zaman sizi manipüle etmeye çalıştığı anlamına gelmez. Dikkate alınması gereken başka faktörler de var.
- Manipülatör, kendisinden mümkün olduğunca az bahsetmeye ve sizi daha çok dinlemeye çalışır.
- Bu davranış çoğu durumda ortaya çıkarsa, sizi manipüle etmeye çalıştıklarını gösterebilir.
- Bu kişi sizinle gerçekten ilgileniyormuş gibi görünse bile, bu tür soruların gizli bir geçmişi olabileceğini unutmayın. Muhatap, sorularınıza doğrudan cevap vermekten kaçınırsa ve konuşmayı hızla başka bir konuya taşımaya çalışırsa, bu onun samimiyetsiz olduğunu gösterebilir.
2 Diğer kişinin sizi memnun etmeye çalışıp çalışmadığına bakın. Bazı insanların doğal bir çekiciliği vardır ve manipülatörler bunu kendi amaçları için kullanmaya çalışırlar. Manipülatör, herhangi bir şey istemeden önce sizi övebilir. Küçük bir hediye de verebilir, sonrasında sizden bir iyilik isteyecektir.
- Örneğin, biri size harika bir akşam yemeği verebilir ve borç istemeden veya bir işe yardım etmeden önce sizinle sevgiyle konuşabilir.
- Bu davranış genellikle tehlikeli olmasa da, birileri size iyi davranıyor diye bir şey yapmak zorunda olmadığınızı unutmayın.
3 Zorlama girişimlerine dikkat edin. Manipülatör, gözdağı ve tehdit yoluyla sizi bir şeye zorlamaya çalışabilir. İstediğini elde etmek için muhatabı bağırabilir, eleştirebilir ve hakaret edebilir. Ondan “Bunu yapmazsan, o zaman ben ...” veya “Sen yapana kadar bunu yapmayacağım ...” sözlerini duyabilirsiniz. Manipülatör, bu tür taktikleri yalnızca muhatabı belirli eylemlere zorlamak için değil, aynı zamanda bir şeyi yapmayı bırakma sözü karşılığında da kullanabilir.
4 Kişinin gerçeklerle nasıl başa çıktığına dikkat edin. Diğer kişi sizi bir şeye ikna edemeyecek kadar gerçeklerle gevşekse, sizi manipüle etmeye çalışıyor olabilir. Bir kişi yalan söyleyebilir, yetersiz konuşabilir, bilgiyi elinde tutabilir, cahil gibi davranabilir veya abartabilir. Bir manipülatör ayrıca bir konuda uzman gibi davranabilir ve sizi gerçekler ve istatistiklerle bombalayabilir. Bunu yaparken sizden çok daha bilgili görünmeye çalışacaktır.
5 Muhatap sürekli kendini tanıtıyorsa dikkat edin şehit ya da bir kurban. Bu durumda, bir kişi ondan yapmasını istemediğiniz bir şeyi yapabilir ve sonra ona atıfta bulunabilir. “Hizmeti yaptıktan” sonra, geri ödemeye çalışmanızı bekler ve yapmazsanız şikayet etmeye başlayabilir.
- Manipülatör ayrıca, sempatinizi uyandırmak, sonra kendi amaçları için kullanmak için "Beni kimse sevmiyor (hastayım, aşağılandım ve benzeri)" diyerek şikayet edebilir.
6 Size karşı iyi bir tutumun özellikle bir şeye bağlı olup olmadığını düşünün. Manipülatör, ihtiyacı olanı yaparsanız size karşı nazik ve sevecen olabilir, ancak beklentilerini karşılamazsanız bu tutum önemli ölçüde değişecektir. Görünüşe göre bu tür manipülatörün iki yüzü vardır: sizi memnun etmek istediğinde bir melek maskesi ve ondan korkmanıza ihtiyaç duyduğunda korkutucu bir görünüm. Beklentileri karşıladığınız sürece her şey harika gider.
- Bazen bir jilet üzerinde yürüyor ve manipülatörü kızdırmaktan korkuyormuşsunuz gibi görünüyor.
7 Tipik davranışı gözlemleyin. Tüm insanlar zaman zaman manipüle etmeye çalışır, ancak manipülatörler bunu her zaman yapar.Manipülatörün gizli bir amacı vardır ve diğer kişiyi güç, kontrol veya kendi pahasına başka bir avantaj elde etmek için kasıtlı olarak kullanmaya çalışır. Bu davranış düzenli olarak ortaya çıkıyorsa, bir manipülatörün önünde olabilirsiniz.
- Manipülatör, haklarınızı ve çıkarlarınızı nadiren dikkate alır, onun için önemli değildir.
- Akıl hastalığının veya engelliliğin bir rol oynayabileceğini unutmayın. Örneğin, depresyondayken, kişi sizi manipüle etme niyetinde olmayabilir ve DEHB'de insanlar genellikle e-postalarını kontrol etmeyi unuturlar. Bunlar ve bir dizi başka bozuklukla, öyle olmasa da, hasta sizi manipüle etmeye çalışıyor gibi görünebilir.

Yöntem 2/3: İletişim Davranışları

1 Azarlanıyor veya kınanıyorsanız işaretleyin. Yaygın bir manipülasyon yöntemi, kişide hata bulmak ve onu suçlu hissettirmektir. Ne yaparsanız yapın, manipülatör her zaman şikayet edecek bir şeyler bulacaktır. Ne yaparsan yap, bir şeyler yanlış olacak. Manipülatör, tavsiye ve yapıcı eleştiri vermek yerine, size sadece eksikliklerinizi gösterecektir.
- Bu davranış, alay ve şaka şeklinde ifade edilebilir. Manipülatör kıyafetleriniz ve görünüşünüzle, araba kullanma şeklinizle, iş yerinizle, ailenizle veya başka herhangi bir şeyle dalga geçebilir. Bu tür açıklamalar genellikle şaka amaçlı yapılsa da oldukça acı verici olabilir. Bu durumda, amacı kendinize olan inancınızı baltalamak olan alay konusu olursunuz.
2 Sessizlik dönemlerine dikkat edin. Manipülatör, sizin üzerinizde kontrol sahibi olmak için sessizliği kullanabilir. Uzun süre telefonu açmayabilir veya kısa mesajlarınıza ve e-postalarınıza cevap vermeyebilir. Bu, kendinizi güvensiz hissetmenizi sağlamak veya "yanlış davranış" için sizi cezalandırmak için yapılır. Bu davranış, iletişimi sürdürmeden önce sakinleşmeye çalışmaktan farklıdır ve sizi çaresiz hissettirmek için kullanılır.
- Bir sessizlik dönemi ya eylemleriniz tarafından kışkırtılabilir ya da görünürde bir sebep olmadan başlayabilir. Manipülatör, kendinizi güvensiz hissetmenizi istiyorsa, aniden sizinle iletişim kurmayı bırakabilir.
- Sessizliğin nedenlerini sorarsanız, manipülatör her şeyin yolunda olduğunu veya paranoyak olduğunuzu ve aptalca sorular sorduğunuzu söyleyebilir.
3 Suçluluk tuzağının farkına varın. Bu teknik, manipülatörün davranışından sizi sorumlu hissettirmek içindir. Diğer kişinin duygularının kontrolünü size verir: neşesi, başarısı veya başarısızlığı, öfkesi vb. Sonuç olarak, size yanlış görünse bile, sizden istenen bir şeyi yapmak zorunda hissedeceksiniz.
- Suçluluk tuzağı genellikle "Beni daha iyi anlayabilseydin, o zaman...", "Beni gerçekten seviyorsan..." veya "Bunu senin için yaptım, neden yapmak istemiyorsun" gibi ifadelerden önce gelir. benim için mi?" " (ve bu, sizin sormadığınız şeyler hakkında söylenir).
- Normalde yapmayacağınız (veya sevmediğiniz) bir şeyi yapmayı kabul ederseniz, bir manipülasyon kurbanı olabilirsiniz.
4 Sürekli özür dilemeniz gerekiyorsa dikkat edin. Manipülatör, bir şey için suçlu olduğunuzu size gösterebilir. Yapmadığınız bir şey için sizi suçlayabilir veya bir durumdan sizi sorumlu tutabilir. Örneğin, saat 13:00'te bir randevu aldınız, ancak kişi iki saat gecikti. Sitemlerinize cevaben diyor ki: "Evet haklısın. Her şeyi yanlış yapıyorum. Neden benimle iletişim kurmaya devam ettiğini bile bilmiyorum, bunu hak etmiyorum." Sonuç olarak, konuşmanın konusunu yumuşatır ve değiştirirsiniz.
- Ek olarak, manipülatör sözlerinizi olabilecek en kötü şekilde yanlış yorumlar ve bu da onlar için özür dilemenize neden olur.
5 Sürekli olarak diğer insanlarla karşılaştırıldığınız gerçeğine dikkat edin. Sizi bir şey yapmaya zorlamaya çalışırken, manipülatör sizin bir başkasından daha kötü olduğunuzu ilan edebilir. İstediğini yapmayı reddedersen sana aptal diyebilir. Sizi suçlu hissettirmek ve yine de sizden isteneni yapmaya zorlamak için tasarlanmıştır.
- Başkalarıyla karşılaştırıldığında, kulağa şu ifadeler gelebilir: "Senin yerinde başkası yapardı", "Meryem'e sorsam yapardı" veya "Sen hariç, herkes normal olduğunu düşünüyor."

Yöntem 3/3: Bir manipülatörle iletişim kurma

1 Doğru zamanda "hayır" demeyi bilin. Kişi, siz izin verdiğiniz sürece sizi manipüle etmeye devam edecektir. Kendinizi manipülasyondan korumak için zamanında "hayır" demelisiniz. Bir aynanın önünde durun ve "Hayır, bunu yapamam" veya "Hayır, bu benim için değil" diyerek pratik yapın. Size gereken saygıyı göstermek için kendinizi koruyabilmeniz gerekir.
- Hayır dediğin zaman kendini suçlu hissetmemelisin. Bunu yapmak için her hakkınız var.
- Kibarca reddedebilirsin. Manipülatör sizden bir şey isterse, "Yapardım ama önümüzdeki aylarda çok meşgulüm" veya "Teklifiniz için teşekkürler, ama hayır" yanıtını deneyin.
2 Uygun sınırları belirleyin. Manipülatör, ikna ve kurnazlığına yenik düştüğünüzü keşfederse, gelecekte sizi kullanmak için lütfunuzu kazanmaya çalışacaktır. Bu durumda, “çaresizliğine” güvenecek ve sizden finansal, duygusal veya başka herhangi bir yardım almaya çalışacaktır. “Sahip olduğum tek kişi sensin”, “Konuşacak başka kimsem yok” gibi ifadelere dikkat edin. Senin kendi hayatın var ve bu kişiye her zaman yardım etmek zorunda değilsin.
- Birinden "Konuşacak başka kimsem yok" ifadesini duyarsanız, bunu belirli örneklerle karşılaştırmaya çalışın:
  - "Anna'nın dün öğleden sonra seninle uzun bir konuşma yaptığını hatırlıyor musun? Ve Maria seninle telefonda konuşmaktan her zaman mutlu olduğunu söyledi. Seninle 5 dakika konuşmaktan memnunum, ama sonra önemli bir toplantım var ve ben özleyemem."
3 Kendini suçlama. Manipülatör sizi suçlu hissettirmeye çalışacaktır. Seni suçlu hissettirmek için seni manipüle etmeye çalıştıklarını ve sorunun sen olmadığını hatırla. Kendinizi yanlış hissediyorsanız, neler olup bittiğine daha yakından bakın ve duygularınızı tekrar kontrol edin.
- Kendinize sorun: "Bu kişi bana saygı gösteriyor mu?", "Makul talepler ve beklentiler içinde mi?"
- Bu soruların cevabı hayır ise, ilişkinizdeki problemler büyük olasılıkla sizinle değil manipülatörle ilgilidir.
4 Kalıcı ol. Manipülatörler, kendilerini daha uygun bir ışık altında sunmak için genellikle gerçekleri çarpıtır ve çarpıtır. Israrla yanıt verin ve gerçekleri açıklığa kavuşturmaya çalışın. Gerçekleri farklı şekilde ezberlediğinizi ve tam olarak ne olduğunu daha iyi anlamak istediğinizi açıklayın. Diğer kişiye basit sorular sorun ve temas noktalarını belirlemeye çalışın. Ne üzerinde anlaştığınızı anladığınızda, bunu daha fazla düşünmek için bir başlangıç noktası olarak alın. Örneğin:
- Muhatabınız diyor ki: "Beni artık bu toplantılara çekmeyeceksiniz. Bunları sadece kendi çıkarınız için kullanıyorsunuz ve beni hep köpekbalıklarına yem bırakıyorsunuz."
- Şöyle cevap verin: "Bu doğru değil. Fikirlerinizi yatırımcılara söylemeye hazır olduğunuzu düşündüm. Bir hata yaptığınızı duyarsam hemen müdahale ederdim ama bana harika bir iş çıkarmışsınız gibi geldi."
5 Dinlemek Kendine. İç sesinizi dinlemeli ve duygularınıza dikkat etmelisiniz.Bastırıldığınızı ve hoşlanmadığınız bir şeyi yapmaya zorlandığınızı mı düşünüyorsunuz? Bu, bu kişiyle iletişim kurarken düzenli olarak oluyor mu ve ilk tavizden sonra sizin tarafınızdan tamamen yeni bir desteğe ve yardıma ihtiyacı var mı? Bu kişiyle olan ilişkinizin nereye gittiğini öğrenmek için bu soruları yanıtlamaya çalışın.
6 Suçluluk tuzağının üstesinden gelin. Bununla birlikte, kilit noktalardan biri, bunu ne kadar erken yaparsanız o kadar iyi olduğunu hatırlamaktır. Hilelere kanmayın ve muhatabın davranışınızı yorumlamasının durumu belirlemesine izin vermeyin. Aksi takdirde, manipülatör sizi saygısız, güvenilmez, uygunsuz, yeterince nazik olmadığınız konusunda ikna etmeye çalışacaktır.
- İfadeye yanıt olarak: "Senin için yaptığım her şeyi fark etmiyorsun!" "Benim için yaptığın şeyi gerçekten takdir ediyorum. Bunu defalarca söyledim. Ama şimdi bana öyle geliyor ki çabalarımı takdir etmiyorsun."
- Manipülatörün etkisini gevşetin. Sizi kayıtsızlık ve kendine karşı kötü tutumla suçlamaya çalışırsa, liderliği takip etmeyin.
7 Dikkatinizi manipülatöre kaydırın. Bahaneler üretmek ve manipülatörün sorularını yanıtlamak yerine, durumun kontrolünü kendi ellerinize alın. Yanlış bir şey yapmak ya da hoşunuza gitmemek için baskı görüyorsanız, kişiye açıklayıcı sorular sorun.
- Muhatabınıza sorun: "Bunun benim için adil olduğunu düşünüyor musunuz?", "Sence mantıklı mı?", "Bana ne verecek?"
- Bu tür sorular manipülatörün şevkini soğutabilir ve onu niyetlerinden vazgeçmeye zorlayabilir.
8 Acele kararlar vermeyin. Manipülatör size baskı yapmaya çalışabilir ve hızlı bir çözüm veya yanıt talep edebilir. Bunun yerine, "Bunu düşüneceğim" deyin. Bu sizi aceleci ve düşüncesiz kararlardan kurtaracak ve manipülatör sizi köşeye sıkıştıramayacaktır.
- Teklif bir süre sonra kaybolursa, kimsenin kabul etmenizi beklemediği anlamına gelebilir. sonrasında üzerinde düşünme. Aceleci bir karara zorlanıyorsanız, en iyi cevap "Hayır, teşekkürler" olacaktır.
9 Doğru sosyal çevreyi seçin. Normal ilişkilere daha fazla dikkat edin ve güvendiğiniz hoş insanlarla bağlantı kurmaya çalışın. Bunlar aile üyeleri, arkadaşlar, öğretmenler, sevilen biri veya internette tanıştığınız benzer düşünen insanlar olabilir. Bu insanlar sizin gibi hissetmenize yardımcı olacak. Kendinizi iletişim lüksünden mahrum etmeyin!
10 Manipülatörden uzak durmaya çalışın. Manipülatörle iletişim kurmanın sizin için zor veya güvensiz olduğunu fark ederseniz, ondan uzaklaşın. Böyle bir insanı yeniden eğitmek zorunda değilsiniz. Bu, ailenizin bir üyesi veya bir meslektaşınızsa ve etrafta olmanız gerekiyorsa, iletişimi gerekli minimumda tutmaya çalışın.

İpuçları

Manipülasyon, romantik, aile veya arkadaşlıklar dahil olmak üzere her türlü ilişkide kendini gösterebilir.
Davranış kalıplarına dikkat edin. Davranışını önceden tahmin edebiliyor ve amaçlarını anlayabiliyorsanız, manipülatörü tanımlayabileceksiniz.
Bir manipülatörle karşılaşırsanız, onunla iletişim kurmayı bırakın veya bu davranışa aşina olan birinden yardım isteyin.