İçerik

• Adımlar
• Tavsiye

Burun akıntısı, soğuk havalarda yaygın bir fenomendir. Bu durum, burun boşluklarının havayı akciğerlere ulaşmadan önce ısıtmaya çalışması ve mukus üretimine yol açması nedeniyle oluşur. Bu nedenle, soğukta burun akıntısını önlemenin bir yolu, teneffüs etmeden önce havayı sıcak tutmak ve nemlendirmektir.

Adımlar

Bölüm 1/2: Soğuk havanın neden olduğu burun akıntısının önlenmesi ve tedavisi

1. 

   Dışarı çıkarken havluyu burnunuza ve ağzınıza sarın. Havlu sayesinde, nefes almadan önce hava ısıtılır. Ayrıca havanın nemli kalmasına yardımcı olmak için boşluğa nem de soluyacaksınız. Havayı ısıtarak ve nemlendirerek burnunuzdaki sinüslerin fazla nem üretmesi ve mukusun bitmesi gerekmez.

2. 

   
   
   Nemlendiriciyi iç mekanda açın. İç mekan havası yeterince sıcak olabilir, ancak çok kuruysa yine de burun akmasına neden olabilir. Kişisel nemlendiricinizi özel odanızda kullanabilir veya tüm aileniz için bir tane kurabilirsiniz.

3. 

   
   
   Burun geçişlerinizi nemlendirmek için burnunuza tuzlu su püskürtün. Bu burun akıntısı ilacı, burun geçişlerinizi nemli tutar ve burnunuzun çok fazla mukus üretmesini önlemeye yardımcı olur.

4. 

   Dristan gibi bir burun spreyi (veya "psödoefedrin" içeren herhangi bir şey) kullanın. Bu maddenin düzenli kullanılması tavsiye edilmez. Soğuk havalarda en iyi sağlık için burun akıntısı olmadan yapılması gereken önemli bir şey varsa ara sıra kullanabilirsiniz. Örneğin yarışmaya hazırlanan bir kayak sporcusuysanız yarışa girmeden önce burun spreyi kullanmanız gerekebilir.
   • Spreyin etkisi, mukusun kısa bir süre için birikmesini engelleyerek, burun akıntısı endişesi duymadan aktivitenizi (yarış gibi) tamamlamanıza izin verir.
   • Ancak bazen sprey geçtikten sonra daha fazla burun akmasına neden olabilir, bu yüzden günlük kullanım için tavsiye edilmez.
   • Dristan veya tezgahtan satın aldığınız diğer spreyler işe yaramıyorsa, kortikosteroid içeren daha güçlü spreyler kullanmayı düşünmek için doktorunuzu görmelisiniz.

5. 

   
   
   Reçetesiz satılan bir dekonjestan al. Sudafed gibi ilaçlar (veya "psödoefedrin" adı verilen bir maddeye sahip olanlar) iyi sonuç verir. İlaç seçerken eczacınıza danışabilirsiniz.
   • Bu ilaç, burunda üretilen mukus miktarını önemli ölçüde azaltacak ve böylece soğuktan kaynaklanan burun akıntısı semptomlarını azaltacaktır.
   • Bununla birlikte, ilacı olabildiğince sık almamalısınız, çünkü ilaç geçtikten sonra burun akıntısını kötüleştirebilir. Bu nedenle, yalnızca soğukta yapacak önemli bir şeyiniz varsa ve bu süre içinde burun akıntısı istemiyorsanız kullanın.
   İlan

Bölüm 2/2: Burun akıntısına neyin sebep olduğunu bulun

1. 

   Nedeni bilin. Burun akıntınız olduğunda, bunun nedeni hasta olmanız (genellikle boğaz ağrısı, öksürük vb. Gibi diğer soğuk algınlığı semptomlarının eşlik etmesi), üzgün olmanız (ağladığımızda, burnumuzdan gözyaşlarınızın akması) olabilir. veya soğuk hava (çünkü burun boşluklarımız akciğerlere girmeden önce havayı ısıtmak için tasarlanmıştır ve soğuk havada burunlarımız daha fazla mukus üretir).
   • Burun akıntısı ayrıca alerji, çevresel tahriş edici maddeler (sigara dumanı gibi) veya bazı ilaçların yan etkileriyle de ilişkilendirilebilir.

2. 

   Soğukken burun akıntısına neyin sebep olduğunu anlayın. Burnunuzdan nefes aldığınızda sinüsler, havayı burun geçişlerini sıralayan mukoza zarlarının etrafında döndürerek ısınır ve nemlendirir. Bu, boğazın ve akciğerlerin vücut sıcaklığından daha soğuk havayı tahriş etmesini önler.
   • Su, bu sürecin bir yan ürünüdür ve fazlalık boğazdan aşağı ve burundan akar.
   • Sinüsler bu işlevi tüm yıl boyunca yerine getirir, ancak soğuk havalarda (özellikle kışın) sıcaklık farkı nedeniyle soğuk havada daha da belirgin hale gelir.

3. 

   Burun akıntısının soğuk havadan kaynaklandığını bilmekte sorun yoktur. Bu nedenle endişelenecek bir şey yok. Gerçek şu ki, bu fenomen o kadar yaygındır ki "kardan adamın burnu" olarak da bilinir çünkü kayakçıların neredeyse% 100'ü burunlarının akmasından şikayet eder!
   • Soğuktan kaynaklanan burun akıntısı hastalıkla ilgili DEĞİLDİR (ve "soğuk algınlığı" ile ilgili değildir).
   • Birçoğu soğuk hava ile "üşütmek" arasında bir bağlantı olduğuna inanmasına rağmen, bunun, mikropların insandan insana daha kolay geçebildiği (ve Dışardaki soğukla ​​çok fazla ilgisi olduğuna inanılıyor).
   İlan

Tavsiye

• Ağzınızdan nefes almaktan kaçının. Ağzınızdan nefes almak boğazınızı soğuk ve kuru havaya maruz bırakır, bu da boğaz ağrısına, ağız kuruluğuna ve öksürüğe neden olabilir. Vücudunuz bu semptomları önlemek için burnunuzdan nefes alacak şekilde tasarlanmıştır.