Yazar:
Louise Ward
Yaratılış Tarihi:
10 Şubat 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Yaşlanma, hem erkeklerin hem de kadınların yaşadığı yaşamın doğal bir parçasıdır, ancak herkes bu konuda rahat değildir.Gençlik tavrınızı kaybetme endişesi içinde yalnız değilsiniz. Ancak, destek mevcut olduğundan endişelenmeyin. Cilt bakımına dikkat etmek ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmak gibi çok fazla para veya ameliyat harcamadan görünümünüzü iyileştirmek için yapabileceğiniz birçok şey vardır.
Adımlar
Bölüm 1/4: Yüzün daha genç görünmesini sağlayın
Cilde nazik davranan bir temizleyici seçin. Gençlerin kullandığı gibi özel formüllere sahip ürünleri kullanmanıza gerek yok çünkü yaşlanan cilt artık fazla yağ üretmiyor. Temizleyici çok kuvvetliyse, cildi kurutan ve daha hızlı yaşlandıran doğal yağları sıyırır. Yaşınıza uygun veya formüle edilmiş ürünleri seçin Hafif iyi nemlendirici. Kadınlar nemlendirici uygulamalı önce makyaj.
- Ciltte uzun süre bırakılırsa yaşlanmaya neden olan çevrenin veya makyajın etkisiyle oluşan kimyasalları ciltten uzaklaştırdığı için yaşlandıkça yüz temizleyici kullanmak yine de önemlidir.
Temizledikten sonra cildi nemlendirin. Nemlendirme, cildin kendi kendini beslemesine yardımcı olan çok önemli bir adımdır. Kuru cilt nemlendirilmezse daha hızlı yaşlanır. Nemlendirici seçin yaşlanmaya karşı yüksek oranda aktif bileşen içerir. Hangi ürünü satın alacağınızı merak ediyorsanız (çünkü piyasada yüzlerce çeşit var), ürünle ilgili bilimsel incelemelere veya araştırmalara bakabilirsiniz. Kullandığınız ürünün, gençken kullandığınız üründen farklı olarak konsantre ve derinlemesine nemlendirici olduğundan emin olun.- Ayrıca nemlendiricilerin sadece kadınlar için olmadığını da unutmayın. Bugün piyasada erkekler için birçok benzer ürün var.
Her gün güneş koruyucu ürünler kullanın. Çoğu nemlendirici aynı zamanda güneş kremi görevi görür çünkü cildi her gün UV ışınlarının etkilerinden korumak güneşin zarar görmesini önlemek için önemlidir. Güneş ışığı erken yaşlanmanın ana nedenidir, bu nedenle dermatologlar kırışıklıkları, pigmentasyonu ve koyulaşmayı önlemek için genellikle en düşük SPF 15 olan günlük güneş kremlerini önermektedir. Bunun yanında cilt kanserinin önlenmesine de yardımcı olur.- Güneş koruyucu ürünler sadece yüzünüze değil, dışarı çıkarken de kısa bir süre için bile olsa boynunuza, göğsünüze ve ellerinize sürmeniz gerekir. Bu, göğüs ve ellerde kahverengi lekelerin oluşmasını önleyecektir. Uzun süre dışarı çıkmanız gerekiyorsa, her yere güneş kremi sürmelisiniz.
Ölü cilt hücrelerini pul pul dökün. Cilt hücrelerinin yenilenmesini teşvik etmek için cildi nazikçe pul pul dökerek cildin genç görünmesini sağlar. Formül daha yumuşak ve kuruma veya cilde zarar verme olasılığı daha az olacağından yaşlanan cilt için ürünler seçin. Peeling, cildi daha yumuşak ve parlak hale getirdiği için de çok etkilidir. Erkekler için tıraştan önce pul pul dökülme, sakal daha görünür olduğu için tıraş etmeyi kolaylaştıracaktır.
Yüz kıllarını tedavi edin. Erkekler için bu, yaşlandıkça bile daha düzgün ve daha az dağınık görünmenizi sağlar; ve kadınlar için yaşı gizlemeye yardımcı olur. İşte kadınların ve erkeklerin hatırlaması gereken birkaç şey:
- Adam: Sakalı tıraş edin veya düzeltin ve her zaman burun ve kulaklardaki tüyleri kesin. Süpermarketten burun kılı kesme makinesi satın alabilirsiniz; kullanımı kolay ve ağrısızdır. Uzun bir sakalın olması sizi daha yaşlı ve dağınık gösterecektir. Daha genç görünmek istiyorsan burnunu da kesmeyi unutma.
- KADIN: Yüz kılları bazen hormon seviyelerindeki değişiklikler nedeniyle menopozdan sonra ortaya çıkar. Bunu önlemek ve yaşlanmanızı lazer epilasyon, ağda, ağda kremi veya tüy dökücü ve iplerle sıkılaştırıcı gibi gizlemek için yapabileceğiniz birçok şey var.
- Kadınlar ayrıca kaşlarının daha kalın görünmesini sağlamalıdır. Yaşlandıkça kaşlarınız incelir, bu nedenle her zaman genç görünmek için kaşlarınızı gerçek kaşlarınızla aynı renkte bir kalemle hizalamanız gerekir.
Makyaj sizi genç tutar (kadınlar için). Kadınların yüz güzelliğini vurgulamalarına ve yaşlanmayı gizlemelerine yardımcı olan birçok makyaj ipucu var. Buradaki hile, yüzdeki kusurları gizlemek ve gözler gibi vurgulara vurgu yapmaktır. İşte deneyebileceğiniz birkaç ipucu:
- Krem kapatıcı kullanın. Balmumu gibi veya eriyebilecek herhangi bir kapatıcı sizi daha yaşlı gösterecektir.
- Elmacık kemiklerinin en yüksek noktasından allık vurun ama tabanları kızartmayın. Yaşlandıkça yüzünüzdeki yağlar kaybolur ve yanaklarınız doğal olarak emilir. Bu seni daha yaşlı gösterecek, böylece çok fazla kızarma ile öne çıkmana gerek kalmayacak.
- Siyah yerine kahverengi göz kalemi kullanın. Yaşlandıkça siyah renk yüzün geri kalanından daha görünür hale gelecektir. Kahverengi renk, göz çevresinde ince bir kontur oluşturacaktır.
- Kirpikleri vurgulamak. Yaşlandıkça, kirpikleriniz doğal olarak incelecek ve artık kıvrılmayacaktır, böylece mümkünse onları kıvırarak veya kalın bir rimel katını fırçalayarak iyileştirebilirsiniz.
- Dudak vurgulamasını kısıtlamak. Soluk dudak rengi yüz için harika bir kombinasyondur, ancak aşırı germeyin veya parlak bir ruj kullanmayın çünkü dudaklarınız yaşlandıkça incelir ve çok fazla denememelisiniz.
Bölüm 2/4: Vücudun daha genç görünmesini sağlayın
Ağız hijyenini koruyun. Güzel dişler sizi daha genç ve çekici gösterecektir. Fırçalama, diş ipi ve gargara dahil diş bakımı rutininize bağlı kaldığınızdan emin olun. Dişleriniz beyaz değilse veya diş problemleriniz varsa tavsiye için diş hekiminize danışmalısınız. Böylelikle profesyonel bir beyazlatma hizmeti kullanabilir ya da çürükler, dişlerin sürmesi veya dişlerin sararması gibi problemler için tedavi olabilirsiniz.
- Tezgah üstü beyazlatma ürünlerini kullanmak da çok etkilidir, ancak kullanmadan önce yine de diş hekiminizle konuşmanız gerekir.
- Dişleriniz yaşınızı vücudunuzun herhangi bir yerinden daha fazla ortaya koymaktadır, bu nedenle yakında tam diş bakımını uygulamaya başlamalısınız.
Gümüş saç kaplı. Bazı insanlar gri veya gri saçları sevdiği için buna herkes tarafından ihtiyaç duyulmaz. Tersine, birçok insan gri saçları örtmek ister ve piyasada bununla başa çıkmanıza yardımcı olacak birçok saç boyası vardır. Doğal bir görünüm için gerçek saçınıza oldukça benzeyen bir renk seçmek en iyisidir. Saçınızı bir salonda boyamayı veya paradan tasarruf etmek için ev yapımı bir saç ürünü satın almayı seçebilirsiniz. Bununla birlikte, boyaların saçınıza zarar vereceğini unutmayın, bu nedenle düzenli kullanımdan kaçının ve hasar görmüş veya boyalı saçlar için özel olarak tasarlanmış bir ürün ekleyin.
- Saçınızı sık sık boyamaktan kaçınmak için önce doğal renginizin köklerine boya uygulayabilir, boyanın daha uzun süre dayanmasına izin verebilir ve kalan saçınızı kalıcı olarak boyayabilirsiniz. Başka bir yol da, kullanmak için gerçek saçınızla aynı renkte saç uzatma satın almaktır.
- Kadınlar, yeni bir görünüm için daha yumuşak bir görünüm oluşturmak için saçlarını boyarken vurgulamayı denemelidir.
- Zararlı kimyasallar içermeyen doğal veya organik saç boyaları kullanın. Vücudunuza zarar vermeden güzel saçlara sahip olacaksınız.
Saç stillerini değiştirmek. 20 yıldır saç modeli mi taktın? Öyleyse, yüzünüzün daha genç ve daha belirgin görünmesini sağlamak için modaya uygun saç stilini güncellemenin gerisinde kaldınız. Hangi saç stillerinin trend olduğunu görmek için moda dergilerine, hatta bazı ünlü tabloidlere bakın. Beğendiğiniz saç modeli değilse en sıcak saç stilini kullanmak zorunda değilsiniz, ancak yeni, daha iyi bir saç modeli sizi 10 yaş daha genç gösterecek. Saç kesimine karar verirken göz önünde bulundurmanız gereken birkaç nokta:
- KADIN:
- Yüksek bir alnınız varsa ve yüzünüze uyuyorsa patlamaları kesin. Düz patlama sizi daha genç gösterecek.
- Katmanlı saç kesimi de sizi birkaç yaş gençleştirir. Saçlarınız uzun yıllar sizi takip eden düz, düz saçlardan farklı olarak daha şık, daha yumuşak ve kabarık olacaktır.
- Yüzü ve omuz uzunluğunu sarmak için saç kesimi. Daha kısa saç kesimi sizi birkaç yıl daha genç yapacaktır. Sadece kesmediğinden emin ol çok yaşlı bir adamın saçı gibi görünmek için kısa.
- Adam:
- Yüz hatlarının çok sert olmasını önlemek için saçı biraz uzun bırakın. Ancak saçınızın çok uzun uzamasına izin vermeyin, yoksa bitkin ve daha yaşlı görüneceksiniz.
- Kelseniz, başınızı kazıtmayı denemelisiniz. Bu şekilde, kel saçları ortaya çıkarmak yerine daha genç ve daha seksi görüneceksiniz.
- KADIN:
Vücudun yaşına ve fiziğine uygun giyin. Güzel bir kıyafet seçmek sizi minimum çabayla daha ince ve daha şık hale getirebilir. Bu aynı zamanda erkekler için de geçerlidir, ancak erkeklerin vücutları kadınlar kadar farklı değildir. Yaşınızın yarısı kadar genç bir kıyafet giyerseniz daha genç olmayacaksınız. Aksine böyle giyinmek sizi daha yaşlı gösterecektir. Bu nedenle, lütfen doğru kıyafetleri seçmeye odaklanın arkadaş.
- Kadınların daha genç görünmek için vücutlarını göstermelerine gerek yoktur, sadece kıvrımları vurgulayan ancak göğüs bölgesine dikkat çekmeyen şık bir kıyafet giyerler.
- Son 10 yıldır aynı kıyafeti giyiyorsanız, gardırobunuzu yenileme zamanı. Hangi kıyafeti satın alacağınızı bilmiyorsanız, akraba ya da iyi gözlü bir arkadaşınızdan sizinle alışverişe çıkmasını isteyin ya da kendinizden emin değilseniz, hangi stili sevdiğinizi ve vücudunuzu ne zaman deneyeceğinizi görmek için dergiye göz atabilirsiniz. gibi olacak.
- Hala emin değilseniz, mağazaya gidin ve bir danışmana sorun veya en sevdiğiniz kıyafeti seçin. Benim için doğru olmayabileceğini düşünseniz bile, bir deneyin. Birkaç kıyafete hayran kalacaksınız ve yenilerinden memnun kalacaksınız.
Açık renkli giysiler giyin. Parlak renkler sizi daha genç, daha mutlu ve daha canlı hale getirecek. Yüzen renkler aynı zamanda daha genç ve enerji dolu hissetmenizi sağlar. Siyah, gri ve nötr kıyafetlerden kurtulun ve gardırobunuza kırmızı, turuncu, yeşil ve diğer bayram renkleri gibi daha neşeli renkler ekleyin. Siyah ve koyu renkler ince görünmenizi sağlarken gerçek yaşınızdan daha yaşlı görünmenizi de sağlayacaktır.
- Ayrıca koyu renkli kıyafetleri tamamen çıkarmanıza gerek yoktur. Ancak siyah bir gömlek giyiyorsanız, renkli bir kravat veya açık renkli mücevherler tercih edin.
Doğru aksesuarların eşleştirilmesi (kadınlar için). Kadınlar, tek tip bir görünüm yaratan, ancak sizi modaya uygun takı kullanırken olduğundan biraz daha yaşlı hale getirecek aynı tipteki tasmaları ve küpeleri unutmalıdır. En sevdiğiniz kolyeyle aynı tarzda armut biçimli küpeler yerine sevimli ve şık küpeler takarsanız daha genç olacaksınız. Çok renkli yüzükler giyen kadınların da daha genç olduğu söyleniyor, çünkü yüzükler kıyafetinize ekstra önem veriyor.
- Ayrıca düzenli tırnak ve pedikür bakımı da oldukça etkilidir. Dikkatli tırnak bakımı da daha genç görünmenize yardımcı olacaktır.
Pembe greyfurt kokulu parfüm kullanın (kadınlar için). Araştırmalar, parfüm pembe greyfurtun - hatta sadece losyonun - kadınların diğer kokulardan daha genç bir görünüm yaymasına yardımcı olacağını göstermiştir. Ancak aşırıya kaçmayın, en iyi etki için kulağınızın arkasına biraz uygulayın.
Çok su iç. Cilde nem sağlamak ve gençliğinizdeki gibi taze bir görünüm kazandırmak için 10 bardak 250 ml su için. Yeterince su içmek vücuttaki her şeyin düzgün çalışmasına yardımcı olacaktır. Bu sadece içinizde sağlıklı hissetmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda dışarıdan da sağlıklı bir görünüm sağlar. Her gün su içme alışkanlığı yaratmanız gerekiyor. Yemek yerken sadece su içmeyin, susamasanız bile her 1-2 saatte bir bardak içmeyi unutmayın.
- Çok fazla su içmenize gerek yok, sağlıklı ve genç kalmak için yeterince içmeniz yeterli.
Egzersiz yap. Bu zor olabilir çünkü birçok insan çok meşgul, nasıl pratik yapacağını bilmiyor veya buna uygun olmadığını düşünüyor. Bununla birlikte, yalnızca kısa ama düzenli egzersizle, aynı zamanda enerjik ve canlılık dolu kalabilirsiniz. Uzun süreli sağlık, bol enerji için egzersizi sağlıklı ve dengeli bir diyetle birleştirin ve sizi yaşlandıran hastalıklardan kaçının.
- Günde en az 30 dakika egzersiz yapmayı hedefleyin.
- Günlük rutininize egzersiz eklemekte zorlanıyorsanız, mümkün olduğunca yürüyün. Süpermarkete arabayla gitmek, arkadaşlarınızla telefonla yürümek veya haftada en az 2 saat yürümek yerine 20 dakika yürüyün.
- Formda kalmak önemlidir, ancak hızlı bir kilo verme yöntemi benimsemek veya bir yo-yo diyeti uygulamak, aniden çok kilo vermenize ve daha yaşlı görünmenize neden olacaktır. Hızlı kilo vermek, yüz ve boyun cildinizin sarkmasına neden olur, bu nedenle yavaş yavaş kilo vermek için her şeyi ölçülü bir şekilde kontrol etmek daha iyidir. Düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir diyet kilo vermeye de yardımcı olabilir.
- Yaşlılara uygun egzersizlerden bazıları yoga, pilates, bisiklet, basit tırmanma ve tenistir.
Çocukların kendilerini daha genç hissetmelerine yardımcı olacak yiyecekler ye. Sizi 10 yaş gençleştirecek sihirli yiyecekler olmasa da düzenli olarak yenildiğinde kendinizi daha genç hissettirecek ve daha genç görünmenizi sağlayacak yiyecekler vardır. İşte diyetinize eklemeniz gereken bazı yiyecekler:
- Portakallar. Bu lezzetli meyvede bulunan C vitamini sizi daha genç hissettirecek garantilidir.
- Brokoli. Bu sebzenin C vitamini ve karaciğeri sağlıklı tutma özelliği vardır.
- Az yağlı yoğurt. Cildi tazeler ve güçlü dişler için gereken kalsiyumu sağlar.
- Meyveler. Meyvelerdeki antioksidanlar cildin taze görünmesini sağlar.
- Tatlı patates. Bu cilt ve saç için iyi bir besindir.
- Havuç. Bu başka bir deri besinidir.
Bölüm 3/4: Takviye al
Takviye almak, beslenme eksikliğiniz olmadığından emin olmanın ve yaşlandıkça vücudunuzu sağlıklı tutmanın bir yoludur.
Takviye 1000-2000mg C Vitamini (askorbik asit, kalsiyum askorbat veya askorbatla ilgili herhangi bir şey olarak da bilinir). Bu antioksidan özelliklere sahip suda çözünen bir vitamindir. Bu, hücreleri serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan koruduğu anlamına gelir. C vitamini cildi iyileştirmeye yardımcı olur, onu güneşten gelen UV ışınlarının zararlı etkilerinden korur ve vücudun diğer kısımlarını (sadece cildi değil) başka şekillerde destekler. Böbrek taşı riskini artırdığı için günde 2000 mg'dan fazla C vitamini almayın.
Her gün 4000 IU D3 vitamini alın. Yağda çözünen bu vitamin, kemiklerin güçlü kalmasına yardımcı olur, kanseri ve otoimmün hastalıkları önler ve cilt yaşlanmasını destekler. Vücudunuzda birçok D vitamini reseptörü vardır.
Yüksek kaliteli bir B vitamini kompleksi takviyesi alın. Bu vitamin, cildin onarılmasına yardımcı olur ve Alzheimer hastalığını önler. İlan
Bölüm 4/4: Sağlıklı alışkanlıkları sürdürmek
Seks yap. Araştırmalar, haftada en az 3 kez seks yapmanın, yapmayan insanlardan daha genç görünmenize yardımcı olacağını gösteriyor. on kere. Çünkü seks yapmak, yaşlanmayı engelleyen bir büyüme hormonu üretir. Bu, haftada üç gece daha genç görünmek için dışarı çıkıp "seks yapacak" birini bulacağınız anlamına gelmez, ancak bunu eşinizle daha sık yapın.
- Çok meşgul olduğunuzu, yorgun olduğunuzu veya aklınızda "seks yapamayacak kadar çok düşünceniz" olduğunu söyleyebilirsiniz. Ama hey, şimdi seks yapmanın zaman geçirmenin bir yolu olmadığını, daha genç görünmenize yardımcı olduğunu düşünebilirsiniz. Böylece daha agresif olacaksınız!
Duruşu iyi koruyun. Hiçbir şey seni yaşlı insanlar gibi eğilmekten daha hızlı yaşlandıramaz. İyi bir duruş sizi daha genç gösterecektir; Yapmanız gereken şey, kamburlaşmak yerine omurganızı ve omuzlarınızı düz tutmaya çalışmak ve yüzünüz yere değil ileriye bakmaktır ve hemen 10 yaş daha genç görüneceksiniz. Omurgayı düz tutmak, omurgadaki sinir hücrelerini daha verimli yakacak, enerjinizi artıracak ve görünümünüzü karıştıracaktır. hissetmek her gün daha genç.
- Otururken eğilmek daha kolaydır, ancak otururken veya ayakta dururken de iyi bir duruş sağlayabileceğinizi unutmayın.
Yeterli uyku almak. Daha genç görünmek için her gece 10-12 saat uyumamalısınız. Bu işe yaramadı. Ancak, mümkün olduğunca sık dinlenmeyi hedeflemelisiniz. Yaşlandıkça, vücudunuz özellikle göz çevresi çevresinde daha fazla yorgunluk belirtisi göstermeye başlayacaktır. Yaşlandıkça 10 yıldan daha kısa bir süre önce uyuyacağınızı hissedeceksiniz, ama bu çok önemli değil. İhtiyacınız olan uyku miktarını, belki 7 saat veya daha kısa sürede almaya çalışın.
Sık sık masaj yapın. İster profesyonel bir hizmet ister sevdiğiniz biri aracılığıyla ayda en az bir kez masaj yapmak, vücudunuzu daha yaşlı gösteren gerginliği gevşetmenize ve gevşetmenize yardımcı olabilir. Ayrıca anabolik hormonun salgılanmasını uyararak yaşlanma sürecinin azalmasına yardımcı olur.
- Ayda en az bir kez veya stresli hissediyorsanız daha sık masaj yapmayı hedefleyin.
Yoga. Yoga, zihninize ve bedeninize özen göstermenize yardımcı olan, stresi azaltan, sahip olduklarınız için yaşama daha minnettar hissetmenizi sağlayan düşük etkili bir aktivitedir. Yoga stüdyosundaki kadınları gözlemleyerek ne kadar genç ve enerjik olduklarını görün; Kesinlikle haftada en az bir veya iki kez yoga yapmak görünüşünüz üzerinde olumlu bir etki yaratacaktır. Yoga, yeni başlayanlar için eğitmenin, iyileştirmenin veya eğitmenin harika bir yoludur (başlangıç seviyesindeyseniz).
- Yoga ayrıca daha sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmanıza ve gençleşmenize yardımcı olur.
Stresinizi olabildiğince azaltın. Aslında stresli bir yaşam tarzı sizi yorar, sıkar ve birçok kırışıklık yaratır. Sahip olduğunuz yükleri azaltmaya çalışın ve yaşamın talepleriyle başa çıkmanın yeni yollarını bulun. Günde en az 1 saat dinlenmeye veya ilginç bir kitapla banyoda zihninizi gevşetmek veya en sevdiğiniz TV şovunu izlemek gibi bir şeyler yapmaya çalışın. Hayatta stresten kaçınamasanız da, tropikal bir cennette yaşasanız ve büyük bir bütçeniz olsa bile, stres duygularınızı azaltacak adımlar atabilirsiniz.
- Bu, sevmediğiniz gürültülü partilere gitmek veya trafiğin yoğun olduğu saatlerde bir yere gitmek gibi stresli durumlardan kaçınmak anlamına gelir.
- Sizi en çok strese sokan 10 şeyi yazın. Sırada, eğer mümkünse bu tür şeylere maruz kalmanızı azaltabileceğiniz 5 yol yazıyor.
- Elbette, yaşlı ebeveynler veya eşin işini kaybetmesi gibi önleyemeyeceğiniz birçok stresli şey var; ancak, bunlarla uğraşırken olumlu bir tutum geliştirebilirsiniz.
Sigara İçmek Yasaktır. Sigara içme alışkanlığınız varsa bir an önce bırakmaya çalışın (bunu söylemesi kolay ama yapması zordur, değil mi?). Yaşlanma sürecini yavaşlatmak istiyorsanız bu en kötü alışkanlıktır. Sigara içmek dudaklarınızı daha ince, cildinizi daha kuru, daha solgun ve daha kırışık hale getirir ve hem saç hem de tırnaklar matlaşır. Ek olarak, sigarayı bırakmak sizi daha sağlıklı kılar ve gelecekte ciddi hastalıklara yakalanma şansınızı azaltır.
- Sigara içmek ayrıca sigara gibi kokmanıza neden olur. Bu, zamanınızın gençlerinin kokusu değil.
Daha çok gül. Hayata kahkaha ekleyin. Yaşlandıkça mutluluk ve gülümsemeler sağlıklı yaşam için çok önemlidir. Sizi genç ve heyecanlı tutacak komik hikayelerle arkadaşlarınızın yanında olun. Çok fazla kahkaha kırışıklık yaratacağından endişelenmeyin - keyifle gülün. Sizi güldüren ve 10 yaş daha genç hissettiren birinin yanında olun ve yavaş yavaş gençliğinizi fark edeceksiniz.
Çok veya sık alkol içmeyin. Alkolün zararlı etkilerinden sigara kadar bahsedilmiyor, ancak zarar seviyeleri benzer. Alkol, erken yaşlanmaya neden olabilir ve gelecekte bir dizi başka hastalığa yol açabilir. Ek olarak, alkol cildinizi kurutarak cildi kurutur. Bol alkol içtiğiniz bir geceden sonra gözleriniz şişecek ve gençliğini kaybedecektir.
- Elbette genç hissetmeniz ve genç olduğunuz için her zaman mutlu olmanız gerekir. Bazı insanlar için alkol almak sosyalleşmenin eğlenceli bir yoludur. Bu nedenle, biraz deliyi seviyorsanız ve martini içme hobiniz varsa, her zaman eğlenmek için alkolü tamamen kesmeyin.
Genç bir tavır takın. Ciddi anlamda. Genç olmanın yolu, melankolik değil, neşeli bir tavır sergilemektir. Bu, 6. sınıfta yaptığınız gibi çocukça davranmanız, masada dans etmeniz veya başkalarıyla dalga geçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Aksine, olumlu düşünmeniz, arkadaşça davranmanız ve kıskançlık, öfke veya sizi yaşlı yapan diğer duygulardan kaçının.
- Mümkün olduğunca endişelenmeyi bırakın, dışarı çıkın ve hayatınızın tadını çıkarın. Eğlenceyle meşgul olacaksın ve görünüşünü unutacaksın.
- Yaşınızla gurur duyun. Gençleşmek isteseniz bile, her zaman görünüşünüz hakkında olumlu düşünün ve diğerleri görünüşünüzü olumlu bir şekilde görecek.
Tavsiye
- Boyun çevresindeki cildi ve kasları sıkılaştırarak gevşek cildi azaltmak için boyun egzersizleri yapın. Boynunuz gözle görülür bir yaşlanma belirtisidir, bu yüzden bir deneyin.
- Her zaman mutlu! Kendinizi genç hissettiren insanlarla çevrelemek ve genç hissettiğinde bunu dışarıya gösterir!
