İçerik

• Adımlar
• Neye ihtiyacın var
• Tavsiye
• Uyarı

Can sıkıcı sinüs enfeksiyonu ile başa çıkmak için eczaneye veya doktora gitmek yerine uçucu yağları deneyebilirsiniz. Sinüzitin iyileştirilmesi zordur çünkü antibiyotikler bile sinüs boşluklarına derinlemesine nüfuz edemez. Bununla birlikte, aromaterapi etkili olabilir çünkü uçucu yağları sinüs boşluklarınızın derinliklerinde soluyabilirsiniz. En iyisini bulana kadar aşağıdaki teknikleri kullanın ve daha kolay nefes alabildiğinizi görünce şaşıracaksınız.

Adımlar

Yöntem 1/2: Aromaterapi Aromaterapisini Hazırlayın

1. 

   Sinüs enfeksiyonunun belirtilerini bilin. Ateş, ağız kokusu, diş ağrısı ve yorgunluk sinüzitin tüm belirtileridir. Viral bir iltihabınız veya alerjiniz varsa temiz bir akıntı yaşarsınız. İrin bulanık sarı renkteyse, bakteriyel veya mantar iltihabınız olabilir.
   • Tıbbi tedaviler arasında antibiyotikler, antiviraller, fenilefrin içeren burun spreyleri veya oral dekonjestanlar yer alabilir. Bazı ilaçlar üç günden fazla alınmamalıdır ve yan etkileri olabilir.

2. 

   
   
   Çok su iç. İltihabı inceltmek ve akmasını kolaylaştırmak için günde en az altı bardak su içmeye çalışın. Boğazınızda irin akıyorsa endişelenmeyin, kendinizi rahatsız hissedebilirsiniz, ancak bu mukus midenize yerleşecektir.
   • İlacı daha kalın ve boşaltılmasını zorlaştırmaması için süt ürünlerini kullanmaktan kaçının. Sinüslerinizi tahriş etmemek için alkol de içmemelisiniz.

3. 

   
   
   Uçucu bir yağ seçin. Tercihinize bağlı olarak, saf olmasını sağlamak için saygın bir markadan organik bir uçucu yağ seçebilirsiniz.Önce sevdiğiniz kokuyu seçin. Başın altındaki tüm uçucu yağlar, iltihap önleyici ve iltihap önleyici özelliklere sahiptir. En etkili karışımı bulmak için uçucu yağları aynı miktarda eşitleyerek karıştırıp eşleştirebilirsiniz.
   • Okaliptüs
   • nane
   • lavanta
   • Basil West
   • Mercanköşk
   • Biberiye
   • Nane
   • Çay
   • Sardunya
   • Bilgi
   • karanfil
   • Limon
   • Roma Kasımpatı
   İlan

Yöntem 2/2: Aromaterapi Teknikleri

1. 

   
   
   Burnunuzu Neti Pot burun yıkama suyu kullanarak yıkayın. Önce uçucu yağları içeren sulu solüsyonu seyreltin ve şişeye koyun. Ardından öne doğru eğilin, başınızı yana doğru eğin. Solüsyonu başınızı eğik tutarken yavaşça üst burun deliğine dökün. Bunu yaparken ağzınızdan nefes almaya dikkat edin. Çözelti diğer burun deliğinden akacaktır. Burnun diğer tarafı ile tekrarlayın.
   • Nazal yıkama yapmak için, toplamda 9 veya 10 damladan fazla olmamak üzere her bir uçucu yağdan eşit miktarda kullanın. Farklı bir kap kullanarak, ezilmiş ve çözülmüş 6 yemek kaşığı öğütülmüş tuzla birlikte 1,5 su bardağı ılık damıtılmış su (ancak burun dokusunu yakmamak için çok sıcak değil) dökün. Enfeksiyon riskini önlemek için damıtılmış su kullandığınızdan emin olun Seçilen uçucu yağları ekleyin ve iyice karıştırın.

2. 

   Bir difüzör kullanın. Farklı difüzör türleri vardır, ancak hepsi uçucu yağları havaya yaymaya çalışır, böylece nefes alabilirsiniz. Ambalaj üzerindeki talimatlara göre kullanmayı unutmayın. İlk olarak, bir uçucu yağ seçin veya kendi uçucu yağ çözeltinizi yapın, genellikle 3-5 damla uçucu yağ içeren bir bardak su. Daha sonra sinüzitli kişi difüzöre olabildiğince yakın oturmalı ve uçucu yağları derinlemesine solumalıdır.
   • Bu yöntem, özellikle ailenizde sinüs enfeksiyonu olan çok sayıda kişi varsa çok yardımcı olabilir.

3. 

   Uçucu yağı içinize çekin. Önce damıtılmış suyu veya musluk suyunu kaynatın, ardından yarım kaseden fazla ısıya dayanıklı bir kaseye dökün. Ardından 8-10 damla uçucu yağ ekleyin ve iyice karıştırın. Esansiyel yağlar yerine ot pişirmenin başka bir yolunu da kullanabilirsiniz: 2 çay kaşığı kekik ve 2 çay kaşığı fesleğen kullanın. Sonra, başınızın arkasını bir havluyla örtün, kaseye yakın bir şekilde eğin ve uçucu yağları veya bitkileri, ısı durana kadar burnunuzdan ve ağzınızdan soluyun.
   • Su soğuduktan sonra suyu tekrar kaynatarak devam edebilirsiniz. Su buharlaşana kadar işlemi tekrarlayın.

4. 

   Uçucu yağlarla karıştırılmış suyla yıkayın. Banyo suyuna 12 ila 15 damla uçucu yağ veya uçucu yağ karışımı ekleyin. Banyoyu ılık suyla not edin. İstediğiniz kadar ıslanabilirsiniz.

5. 

   Akupunktur noktalarına uçucu yağ karışımı ile masaj yapın. Önce taşıyıcı yağdaki uçucu yağları seyreltin, ardından yüzdeki akupunktur noktalarını nazikçe ovalayın: burnun yan tarafları, burnun orta kısmı, şakaklar, kaşlar ve alın. Yüzünüze tamamen ısınana kadar ılık bir havlu koyun. İsterseniz işlemi tekrarlayın.
   • Yağı dikkatli kullanın, gözlerle temasından kaçının.
   İlan

Neye ihtiyacın var

• Neti Pot burun yıkama
• Sıcak su
• Ezilmiş çiğ deniz tuzu
• Sıvı yağ
• Difüzör
• Kase veya bardak
• Havlu
• Havlu

Tavsiye

• Mümkün olduğu kadar dinlenin.
• 4 ila 5 gündür geçmeyen ateşiniz, yüzünüzün şişmesi, ağrınız veya bilinmeyen nedenlerle ağız kokunuz varsa, doktorunuza görünmelisiniz.

Uyarı

• Uçucu bir yağa duyarlıysanız, listeden başka bir yağ deneyin. Hepsi sinüzite karşı etkilidir.
• Bazen uçucu yağlara olumsuz tepkiler oluşur. Servis yapmadan önce bir çorba kaşığı ılık suya bir damla uçucu yağ ekleyerek denemelisiniz. İyice karıştırın ve kokuyu hafifçe soluyun. Ayrıca kolunuza bir damla damlatmaya çalışın. Bir saat sonra tahriş hissetmezseniz, yapmaya başlayabilirsiniz.
• Tahriş hissederseniz (burun, sulanma, cildinizde kızarıklık veya mide bulantısı gibi), farklı bir uçucu yağ seçip tekrar deneyebilirsiniz.
• Neti Pot burun yıkamasını 3 haftadan uzun süre kullanmayın. Durumunuz devam ederse, doktorunuza görünün. Ele alınması gereken olası nedenler olabilir.