İçerik

• Adımlar
• Tavsiye
• Uyarı

Nezaket, hayatımıza anlam vermenin temel bir yoludur. Sadece bu değil, nezaket çevremizdekilere de neşe getiriyor. İyilik, daha iyi iletişim kurmamıza yardımcı olur, daha derin bir merhamete sahiptir ve ayrıca herkesin hayatında olumlu kaynaklar yaratır. İyilik sizin iç saflığınızdır ve doğuştan gelen nazik insanların yanı sıra, herkes kendi içsel nezaketini geliştirmeyi seçebilir.

Adımlar

Bölüm 1/3: Nazik bir bakış açısı geliştirin

1. 

   Başkalarına içtenlikle ilgi gösterin. En temel düzeyde, nezaket çevrenizdekilere gerçekten değer vererek, onlar için en iyisini isteyerek ve onların da istekleri, ihtiyaçları ve özlemleri olduğunu fark ederek gösterilir. senin gibi korkmak bile. İyilik, sıcaklık, heyecan, sabır, güven duygusu, sadakat ve minnettarlık içerir. Piero Ferrucci nezaketi "zahmetsiz" olarak görür çünkü bizi kızgınlık, kıskançlık, güvensizlik ve manipülasyon gibi olumsuz tutum ve duyguların boğulmasından kurtarır. Sonuçta, nazik olmak tüm yaşamla derinden ilgilenir.
   • Başkalarına karşı nazik ve cömert davranın. Pratik yapma fırsatına sahip olmama, utangaç hissetme ya da başkalarıyla nasıl bağlantı kurulacağını bilmeme ancak eylemle aşılabilir; Sürekli deneyerek, yavaş yavaş nazik olma ve daha fazlasını verme konusunda doğal bir dürtüye sahip olacaksınız.
   • Karşılıklılık gerektirmez. Büyük nezaket hiçbir şey beklemez, bağlayıcı değildir ve herhangi bir eylemi veya sözü şart koşmaz.

2. 

   
   
   Sırf istediğini elde etmek istediğin için nazik olma. Sanrılı nezaketten sakının. İyilik, "kişisel kazanç için nezaket, kasıtlı cömertlik, yüzeysel nezaket" değildir. Nazik olmak, başkalarına karşı nazik olmakla ilgili değildir çünkü onları manipüle edeceğinden, onları istediğinizi vermeye zorlayacağından veya onları kontrol etmenin bir yolu olacağından eminsiniz. Öfkenizi veya aşağılamanızı bastırırken, iyilik birisine değer veriyormuş gibi davranmak değildir; Öfkeyi veya hayal kırıklığını sahte şakaların arkasına saklamak bile nazik değil.
   • Sonuçta, saygılı bir kişi olmak nezaket değildir; Bu tavizdir ve sorun yaratmak istemez, çünkü farklı bir şey yaptığınız sürece her şeyin parçalanacağından korkuyorsunuz.

3. 

   
   
   Kendine nazik ol. Birçok insanın yaptığı ortak hata, başkalarına karşı nazik olmaya çalışmak, ancak kendilerine karşı nazik olmaya odaklanmamaktır. Bunun nedeni, kendinizle ilgili bir şeyden hoşlanmamanız olabilir, ancak çoğu zaman, asıl mesele hala kendinizden emin olmamanızdır. Kendinizi iyi tanımamanın üzücü yanı, başkalarına karşı nezaketinizin bir önceki adımda anlatıldığı gibi hayal görme riskini taşımasıdır. Ya da herkesi önünüze koyduğunuz için bu nezaket yorucu ve hayal kırıklığı yaratabilir.
   • Kendinizi anlayarak, neyin acı ve tutarsızlık getirdiğini anlayacak ve kendi tutarsızlıklarınızı ve tutarsızlıklarınızı kabul edeceksiniz. Ayrıca bu, memnun olmadığınız şeyleri iyileştirmeniz için bir fırsattır. Oradan, kendinizi anlamak, başkalarına olumsuz yönler yüklemekten kaçınmanıza yardımcı olur ve yavaş yavaş başkalarına sevgi ve nezaketle davranırsınız.
   • Kendinizi anlamak için zaman ayırın ve bu anlayışı kendinize karşı nazik olmak için kullanın (unutmayın herşey hepimizin kusurları var) ve diğerleri. Bu şekilde, acı ve incinmeyi ifade etme ihtiyacını kışkırtmak yerine kalbinizdeki kaygı giderilecektir.
   • Kendi ihtiyaçlarınızı ve sınırlarınızı anlamak için harcanan zamanı bencil olarak görmekten kaçının; tam tersine, başkalarına tam güç ve farkındalıkla bağlanmanız için bu bir ön koşuldur.
   • Kendinize karşı nazik olmanın nasıl bir şey olduğunu kendinize sorun. Pek çok insan için, kendinize karşı nazik olmak düşüncelerinizdeki sesi kontrol etmek ve olumsuz düşünceleri durdurmaktır.

4. 

   
   
   Başkalarının nezaketinden öğrenin. Hayatınızdaki gerçekten iyi kalpli insanları ve size nasıl hissettirdiklerini düşünün. Onları her düşündüğünüzde kalbinizde sıcaklıklarını görüyor musunuz? Muhtemelen evet, çünkü en zorlu zorluklarla karşılaşsanız bile nezaket sizi korur ve ısıtır. Başkaları tarafından gerçekte kim olduğunuz için sevildiğinizde, onların inançlarını ve değerlerinizi nasıl güçlendirdiklerini asla unutmayacaksınız ve nezaketleri sonsuza dek sürecek. sonsuza dek.
   • Nezaketin size nasıl neşe getirdiğini hatırlayın. Kendinizi özel ve sevilmiş hissettiren nezaketleri nedir? Eylemlerinde içtenlikle aynısını yeniden yapabileceğiniz herhangi bir şey var mı?

5. 

   Kendi sağlığınız için nezaket geliştirin. Dikkat ve mutluluk, hem olumlu düşünceden kaynaklanır hem de nezaket olumlu bir zihinsel durumdur. İyilik başkalarına vermek ve açılmakla ilgilidir, ancak aynı zamanda bize zihinsel ve refahımızı geliştiren bir tatmin ve bağlantı duygusu verir.
   • Yeterince basit görünebilir, ancak nezaket, yeri doldurulamayan muazzam bir ödül taşır ve benlik saygısını güçlendirir.

6. 

   İyiliğe odaklanmayı alışkanlık haline getirin. Leo Babauta, nezaketin herkesin geliştirebileceği bir alışkanlık olduğunu düşünüyor. Bir ay boyunca her gün iyiliğe odaklanmayı öneriyor. Bu mutlak konsantrasyon sürecinin sonunda, yaşamınızda köklü değişiklikler fark edecek ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz; Aynı zamanda çevrenizdekilerin tepkileri farklı olacak, onlar da size daha iyi davranacaktır. Ona göre uzun vadede iyilik karmadır. İyilik geliştirmek için bazı ipuçları şunları içerir:
   • Her gün biri için bir tür iyi şey yapın. Her sabah ne tür bir eylem yapacağınıza dair net bir karar verin ve o gün için bunu gerçekleştirmek için zaman ayırın.
   • Başkalarıyla ve hatta sıradan insanlarla iletişim kurarken kibar, arkadaş canlısı ve şefkatli olmak sizi kızdırır, strese sokar veya üzmenize neden olur. Nezaketinizi gücünüze dönüştürün.
   • Küçük iyilik davranışlarını büyük şefkate dönüştürün. İhtiyacı olanlara yardım etmek için gönüllü olmak ve başkalarının acısını proaktif olarak paylaşmak büyük şefkat eylemleridir.
   • İyilik yaymak için meditasyon yapın. Lovingkindness Meditasyonunu (Metta) nasıl uygulayacağınızı öğrenin.

7. 

   Herkese karşı nazik olun, sadece "ihtiyacı olanlara" değil. Nezaket yelpazenizi genişletin. Stephanie Dowrick'in "üstünlerin nezaketi" dediği şeyi bilinçsizce yaptığımızda kibar olmak bizim için genellikle kolaydır. Bu, gerçekten yardıma ihtiyacı olduğunu düşündüğümüz birine (hastalar, fakirler, zayıflar ve kendi anlayışlarımıza uyanlar) nezakete atıfta bulunmak için kullanılan bir terimdir. Aslında, duygusal olarak bize yakın olanlara (aile veya arkadaşlar gibi) veya başka türlü (aynı ülke, renk, cinsiyet vb.) Karşı nazik olmak hala daha kolay. filozof Hegel'in "geri kalanı" dediği kişilere karşı nazik olmak. Bizimle eşit olduğunu düşündüğümüz insanlara davranmak daha zor olacak, ancak her çaba karşılığını veriyor.
   • "Uygun" durumlara nezaket göstermedeki sorun, kim olurlarsa olsunlar, ne kadar zengin olurlarsa olsunlar, herkese karşı nazik olma ihtiyacının farkında değiliz Değerleri ve inançları nelerdir, nasıl davrandıkları ve tutumları, geçmişleri nelerdir, onlarla aramızdaki benzerlik derecesi vb.
   • Yalnızca layık gördüğümüz kişilere davrandığımızda, kendi önyargımızı ve yargımızı sergiliyor ve yalnızca koşullu davranıyoruz. Doğal iyilik tüm yaşama yöneliktir; Bu geniş kavramı uygulamaya koymaya çalışırken karşılaştığınız zorluklar bazen güçsüz hissedecek, ancak nezaketinizi giderek daha fazla anlayacaksınız.
   • Sırf sizin desteğiniz veya anlayışınız olmadan işleri halledebileceklerini düşündüğünüz için birisine nazik davranmaya kayıtsız kalıyorsanız, sadece seçici nezaket uyguluyorsunuz.

8. 

   Sınırlı yargı. Gerçekten nazik olmak istiyorsan yargılamayı bırak. Başkalarını eleştirmek için zaman harcamak yerine, olumlu olmayı ve şefkat geliştirmeyi öğrenin. Sık sık başkaları hakkında kötü düşünürseniz, yeteneklerini geliştirebilmelerini dilerseniz veya çevrenizdeki herkesin bağımlı veya zayıf olduğunu hissederseniz, samimi nezaketin ne olduğunu bilemezsiniz. Başkalarını yargılamayı bırakın ve onların hayatını yaşamadığınız sürece durumlarını anlayamayacağınızı anlayın. Gerçekten olduklarından daha iyisini yapamayacaklarını düşünmek yerine başkalarına yardım etmeye odaklanın.
   • Eğer yargılayıcıysanız, dedikodu yapıyorsanız veya etrafınızdaki insanları dedikodu yapıyorsanız, kibar olma sınırlarınızın üstesinden asla gelemezsiniz.
   • İyilik, mükemmelliği beklemek yerine herkesin iyi tarafına inanmaktır.
   İlan

Bölüm 2/3: Nazik niteliklerin geliştirilmesi

1. 

   Başkalarına şefkat gösterin. Hatırlanması gereken önemli şey "Nazik olun, çünkü tanıştığınız herkes zorlu bir mücadele veriyor". Muhtemelen Platon'un atasözü olan bu alıntı, herkesin hayatın zorluklarını veya sorunlarını yaşadığını ve sorunlara düşkün olduğumuz zamanlarda unutmanın kolay olduğunu kabul eder. tatmin edici olmayanlar için kendi konunuz veya öfkeniz. Başkalarını olumsuz etkileyecek herhangi bir şey yapmadan önce kendinize basit bir "Bu eylem güzel mi?" Diye sorun. Olumlu bir yanıt veremediğinizde, bu sinyal, eyleminizi değiştirmenizi ve sorunu hemen çözmenizi hatırlatır.
   • Kendinizi çok kötü hissediyor olsanız bile, başkalarının güvensizlik, acı, zorluk, üzüntü, hayal kırıklığı ve kayıp hissettiğini unutmayın. Bu, duygularınızı hafife almanız gerektiği anlamına gelmez, ancak insanların tepkilerinin kendi bütünlüklerinden çok travma ve acıdan kaynaklandığını anlamanıza yardımcı olur; Nezaket, öfkeyi bırakmanın ve gerçek iç benliğinizle bağlantı kurmanın anahtarıdır.

2. 

   Mükemmelliği beklemeyin. Rekabet gibi mükemmeliyetçi olma eğilimindeyseniz veya her zaman aceleniz varsa, nezaketiniz genellikle hırslarınızdan ve yaşam hızınızdan ve acele etme korkunuzdan etkilenir. tembel veya bencil olarak kabul edilir. İşler ters gittiğinde yavaşlamayı ve kendini affetmeyi unutma.
   • Kendinizi eleştirmek veya başkalarıyla karşılaştırmak yerine hatalarınızdan ders alın. Kendinize şefkat göstererek, şefkatli gözlerle başkalarının ihtiyaçlarını tanımaya başlayacaksınız.

3. 

   Şimdiye odaklanın. Birine verebileceğiniz en büyük nezaket armağanı, onun huzurunda orada olmak, dikkatle dinlemek ve ona tüm dikkatini vermektir. Gün için programınızı yeniden düzenleyin ve telaş içinde olmayı bırakın. Şimdiki zamanda var olmak, olmak demektir; Bunu yapmak için, hayatın akışında aceleye veya sıkışmaya devam edemezsiniz.
   • Başkalarıyla iletişim kurarken teknoloji kullanımını sınırlayın. Teknoloji iletişimi hızlı bir şekilde gerçekleşir ve mesajlaşma veya e-posta gönderme gibi insanların yaşamda önemli bir rolü yoktur, ancak bu iletişimin tek yolu değildir. Yüz yüze toplantılar veya kesintisiz görüşmeler yoluyla başkalarıyla bağlantı kurarak zaman geçirin. Ek olarak, e-posta yerine el ile de mektup gönderebilir ve kağıda mektup yazmak için zaman ayırarak nezaketinizle birini şaşırtabilirsiniz.

4. 

   İyi bir dinleyici olun. Dinlemeyi söylemek kolaydır, ancak yapmak zordur, özellikle de telaş ve meşguliyetlerin değerli olduğu ve başkalarını çok fazla iş ya da aceleyle rahatsız eden bir karmaşanın olduğu bir dünyada yaşıyorsanız. Bir yerde koşmak da normal kabul edilir. Bununla birlikte, meşguliyeti bir alışkanlığa dönüştürmek, kötü davranış için bir mazeret olamaz. Biriyle konuştuğunuzda, bilinçli olarak dinlemeyi öğrenin ve düşüncelerini ve hikayelerini tam olarak paylaşana kadar konuşmacıya çok dikkat edin.
   • Gerçekten dinlemek, göz teması kurmak, dikkat dağınıklığından kaçınmak ve biriyle zaman geçirmek en iyi nezaket eylemleridir. Sözünü kesmeden veya hazırlanmış bir yanıtla yanıt vermeden önce konuşmacının ne söylemesi gerektiğini dinlemek ve anlamak için zaman ayırın. Konuşmacının durumunu anladığınızı ve dinlemeye istekli olduğunuzu bilmesini sağlayın.
   • Dinlemek, problem çözmede iyi olmak anlamına gelmez. Bazen yapabileceğiniz en iyi şey orada olmak ve konuşmacının ne yapması gerektiğini bilmediğinizi kabul etmektir.

5. 

   İyimser. Mutluluk, neşe ve minnettarlık, başkalarının iyiliğini ve çevrelerindeki dünyayı görmenize yardımcı olan, tüm zorlukların, umutsuzluğun ve yıkımın üstesinden gelmeniz için size güç veren, nezaketin parlak noktalarıdır. Görmeniz veya deneyimlemeniz gereken halkalar, insanlara olan inancınızı sürekli olarak güçlendirir. Olumlu bir tavrı sürdürmek, nazik eylemlerinizin isteksizce veya sorumluluk dışı olmak yerine neşe ve sevinçle yapılmasını sağlamanın bir yoludur. Ek olarak, mizah duygusu kendinize karşı daha az katı olmanıza ve hayattaki karşıtlıkları ve çelişkileri iyi niyet ruhuyla görmenize yardımcı olur.
   • İyimser kalmak her zaman kolay değildir, özellikle de kötü bir gün geçirirken. Ancak pratikle, herkes olumsuzdan ziyade olumluya odaklanarak, gelecekteki mutluluğu düşünerek ve üzüntüden daha çok neşe dolu bir hayat yaşayarak iyimserliği geliştirebilir. İşlerin iyi tarafına baktığınızda kimse vergi almaz.
   • Pozitif ve pozitif olmak sadece doğru bir nezaket duygusuna sahip olmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda etrafınızdakilere neşe getirir. Şikayet etmek çok uzun sürerse, hayatınızdaki insanların mutlu olması zor olacaktır.
   • Nasıl mutlu olunacağını, nasıl komik olunacağını ve iyimserliği geliştirmek için nasıl minnettar olunacağını öğrenin.

6. 

   Arkadaş canlısı. İyi insanlar da genellikle arkadaş canlısıdır. Bu onların en yakın oldukları anlamına gelmez, ancak genellikle yeni insanlarla tanışmaya ve yeni çevrelerinde kendilerini rahat hissetmelerine yardımcı olmaya çalışırlar. Okulda yeni öğrencilerle veya yeni iş arkadaşlarınızla tanışırsanız, o kişiyle sohbet etmeyi, ilgili etkinlikler önermeyi ve onları ekip etkinliklerine davet etmeyi deneyin. Rahat bir insan olmasanız bile, gülümsemek ve insanlarla konuşmak sizi çok daha samimi hale getirecek ve nezaketiniz derin bir izlenim bırakacaktır.
   • Dost canlısı insanlar genellikle naziktir çünkü başkalarının iyiliğini isterler.Yeni tanıştıkları veya tarafsız bir şekilde tanıştıkları biriyle sohbet ettiler, bu da diğer kişiyi son derece rahat hale getirdi.
   • Doğal olarak utangaçsanız, kişiliğinizi tamamen değiştirmenize gerek yoktur. Bunun yerine, dikkatli, meraklı ve onlara değer vererek başkalarına karşı nazik olmak için fazladan çaba gösterin.

7. 

   Kibar. Kendi başına kibar olmak illa ki nazik olmak zorunda olmasa da, kibar tavırlardaki samimiyet, karşınızdaki kişiye olan saygınızı gösterecektir. Kibar olmak, başkalarının dikkatini çekmenin ve bakış açınızı ifade etmenin nazik bir yoludur. Kibarca davranmanın bazı basit yolları şunlardır:
   • Başkalarına isteklerinizi veya yanıtlarınızı ifade etmenin başka yollarını bulun. Örneğin, "İzin var mı?" Deyin. "Yapabilir miyim?" yerine; "Bu adil değil" yerine "şaşırdım" deyin; "Ben öyle söylemedim" yerine "Başka bir şekilde anlatayım" deyin. İfade değiştirmek çok şey söylüyor.
   • Davranış standartları. Kapıları başkalarına açık tutun, kaba olmaktan kaçının ve ilk kez insanlarla fazla yakın olmayın.
   • Başkalarına samimi bir iltifat verin.
   • Kibar ve nazik olmayı öğrenin ki ne yapacağınızı bilirsiniz.

8. 

   Minnettar. Gerçekten nazik insanlar genellikle minnettarlık göstermekten çekinirler. Verdiklerini kabul etmezler ve her zaman başkalarına onlara yardım ettikleri için teşekkür ederler. İçtenlikle "teşekkür ederim" demeyi biliyorlar, teşekkür kartları yazıyorlar ve kendilerine yardım edildiğini özgürce itiraf ediyorlar. Minnettar insanlar, sadece yapılan işe yardım ettiğiniz için teşekkür etmek yerine, başkalarına sevinç veren biri gibi küçük şeyler için teşekkür ederler. Çevrenizdekilere minnettar olma alışkanlığınızın daha fazla farkına varırsanız, kendinizi daha nazik bulacaksınız.
   • Çevrenizdeki insanların sizin için yaptığı iyi şeyleri fark ettiğinizde, başkalarına daha iyi davranmaya daha istekli olacaksınız. Ek olarak, başkalarının iyiliğinin size getirdiği iyilik ve sevgiyi yayma arzusu hakkında daha derin hissedersiniz.
   İlan

Bölüm 3/3: Eylem

1. 

   Hayvanları ve yaşam alanlarını sever. Hayvanları sevmek ve evcil hayvanlara iyi bakmak nezakettir. Özellikle insanlığın baskın enstrümanlarının çok güçlü olduğu bu dönemde diğer türlerin yaşamlarıyla ilgilenmeyebilirsiniz. Bununla birlikte, hayvanları değerlerine göre sevmek ve onlara değer vermek derin bir nezaket gösterir. Aynı şekilde, kalıcı yaşam çevremizi korumak ve yaşamlarımızı beslemek anlamlı ve nazik bir şeydir; Sağlıklı bir yaşama götüren faktörlerin hiçbirine zarar vermemeye özen gösterin.
   • Bir evcil hayvan evlat edin. Nezaketiniz, hayatınıza getirdiğiniz küçük yaratıktan neşe ve sevgi ile ödüllendirilecek.
   • Arkadaşınızın evcil hayvan uzaktayken ona bakmasına yardım edin. Arkadaşlarınızın, evde değilken birisinin evcil hayvanlarını sevdiğini ve ona değer verdiğini bilmelerini sağlayın.
   • Baktığın hayvanlara saygı duy. İnsanlar hayvanlara "sahip" değildir; tam tersine, onların hayatlarına bakma sorumluluğumuz var.
   • Yaşadığınız toplulukla birlikte yerel çevrenizi yeniden yaratan etkinliklere katılmak için zaman ayırın. Aileniz ve arkadaşlarınızla doğada yürüyüşe çıkın veya tek başınıza gidin ve parçası olduğunuz ortamı kucaklayın. Doğa ile bağlarını yeniden birleştirmek için doğaya olan sevgilerini başkalarıyla paylaşın.

2. 

   Paylaş. İyi insanlar başkalarıyla paylaşırken mutlu hissederler. En sevdiğiniz kazağı, lezzetli bir yarım somun ekmeği veya kariyer tavsiyelerini genç arkadaşlarınızla paylaşabilirsiniz. Artık ihtiyacınız olmayan şeyleri vermek yerine, gerçekten önem verdiğiniz şeyleri paylaşmanız önemlidir. Kızına hiç giymediğin eski süveteri vermek yerine en sevdiğin süveteri ödünç vermek çok daha mantıklı. Başkalarıyla paylaşmak sizi daha cömert ve daha nazik yapacaktır.
   • Başkalarının eşyalarınızdan yararlanabileceği faydalar konusunda dikkatli olun. Her zaman onları istemezler, ancak sizden bir şeye ihtiyaç duyduklarını kabul etmeden önce proaktif olarak önerilerde bulunabilirsiniz.

3. 

   Daha çok gül. Gülümseme küçük ama nazik bir jesttir ve birçok faydası vardır. Yabancılara, arkadaşlara veya tanıdıklara gülmeyi alışkanlık haline getirin. Yüzünüzde bir gülümseme ile her yere gitmeniz gerekmese de, başkalarına gülümsemek onları sadece gülümsetmekle kalmaz, aynı zamanda onlara çok az neşe getirir. Artı, gülümseme zihninizi aldatarak sizi eskisinden daha mutlu hissettirir. Gülümsediğinizde herkes fayda sağlar ve zamanla daha nazik olursunuz.
   • Birine gülümsediğinizde, kendilerini daha rahat hissederler ve bu da sizi daha dostça gösterir - kibar olmanın başka bir yolu. Başkalarını dikkatle kabul etmek, hatta yabancılara gülümseyerek güvenmek de nazik olmanın bir yoludur.

4. 

   Herkesle ilgileniyorum. Başkalarını içtenlikle önemseyen gerçekten nazik insanlar. Başkalarına sadece istediklerini elde etmek istedikleri için veya yardım istemek için doğru şekilde davranmazlar. Bunu, başkalarını gerçekten önemsedikleri ve etraflarındaki herkesin mutlu ve sağlıklı olmasını istedikleri için yaparlar. Daha nazik olmak için, diğer kişiye karşı saygılı olmaya çalışın ve sizin şefkatiniz, düşünceliğiniz, sorgulamanız ve ona olan ilginiz aracılığıyla bunu hissetmelerine izin verin. İnsanları önemsemenin birkaç yolu:
   • Saygılarımızla herkesin durumu hakkında bilgi alın.
   • Başkalarının ilgi alanlarını, ilgi alanlarını ve ailelerini öğrenin.
   • Önem verdiğiniz kişi büyük bir yaşam olayı geçirdiyse, nasıl gittiğini sorun.
   • Tanıdığınız biri önemli bir sınava veya mülakata girmek üzereyse, ona en iyi dileklerini iletin.
   • Başkalarıyla konuşurken, onlara yaptığınız kadar konuşma fırsatı verdiğinizden emin olun. Sohbeti tekeline almayın, kendinizden çok konuştuğunuz kişiye odaklanın.
   • Göz teması kurun ve başkalarıyla konuşurken telefonu kullanmayın. Onlara onların bir numaralı önceliğiniz olduğunu bildirin.

5. 

   Sebepsiz yere bir arkadaşı aramak. Her zaman iyi bir arkadaşı aramak için bir nedene ihtiyacınız yoktur. Haftada bir veya iki arkadaşınızı arayıp onlar hakkında soru sormayı ve onları güncel tutmayı hedefleyin. Bir plan yapmak için aramayın veya arkadaşınızdan belirli bir şey istemeyin; Ara çünkü onları özlüyorsun ve düşünüyorsun. Arkadaşlarınızla beklenmedik bir şekilde iletişim kurmak, onlara özen gösterildiğini hissettirecek ve siz de daha iyi hissedeceksiniz; Bu nezaket ve düşünceli olduğunu gösterir.
   • Çok zamanınız yoksa, arkadaşlarınızı doğum günlerinde arama alışkanlığı edinmeye başlayın. Tembel olmayın ve Facebook'ta mesaj göndermeyin, arkadaşlarınızı arayın ve dürüstçe sohbet etmeyin.

6. 

   Bağışlar. Eşyalarınızı hayır kurumlarına bağışlamak da nazik bir eylemdir. Eski eşyaları atmak ya da ikinci el pazarında ucuza satmak yerine, artık iyi bir amaç için kullanmadığınız eşyaları bağışlayın. İyi kıyafetleriniz, kitaplarınız veya ev eşyalarınız varsa, onları doldurmak veya dışarıda bırakmak yerine bağış yapmayı alışkanlık haline getirmek başkalarına nezaketinizi yaymanın harika bir yoludur. .
   • Tanıdığınız birinin ihtiyaç duyduğu kıyafetleriniz veya kitaplarınız varsa, onları teslim etmekten çekinmeyin. İşte nazik olmanın başka bir yolu.

7. 

   Kendiliğinden iyilik yapın. Prenses Diana bir keresinde şöyle demişti: "Karşılıklı bir davranış beklemeden, kendiliğinden iyilik yap, kesinlikle bir gün başkaları da aynısını yapacak." Kendiliğinden yapılan iyilik eylemleri hala mevcuttur ve iyiliği yaymak için bilinçli bir girişim olarak iyidir; Bu temel yurttaşlık görevini gerçekleştirmek için oluşturulmuş gruplar bile var! İşte yapabileceğiniz kendiliğinden iyilik için birkaç öneri:
   • Önünüzdeki ve komşunuzun evindeki çöpleri temizleyin.
   • Arkadaşlarınızın arabayı yıkamasına yardım edin.
   • Birinin park ücretini ödeyin.
   • Başkasının büyük bir çanta taşımasına yardım edin.
   • Başkasının kapısına bir hediye koyun.
   • Kendiliğinden oluşan nezaket eylemlerine yönelik fikirler için daha fazla bilgi edinin.

8. 

   Hayatınızı nezaketle değiştirin. Yaşam tarzınızı ve hayata bakış açınızı değiştirmek sinir bozucu olabilir. Ama Aldous Huxley'in hayatınızı değiştirme konusundaki tavsiyesini hatırlayın: "İnsanlar sık ​​sık bana hayatlarını değiştirmenin en etkili yolunu soruyorlar. Yıllarca süren araştırma ve deneylerden sonra, en iyi cevabın sadece - iyi yaşamak olduğunu söylemem çok yazık. daha."Huxley'nin yıllarca süren araştırmalarını hatırlayın ve nezaketin hayatınızı değiştirmesine izin verin, saldırganlık, nefret, aşağılama, öfkeden kaynaklanan duyguların ve eylemlerin üstesinden gelmenize yardımcı olun. Korkun ve kendinizi küçümseyin, aynı zamanda umutsuzluktan kaybedilen gücü geri kazanın.
   • Nazik davranarak, başkalarına, çevrenize ve kendinize değer vermenin yaşamanın doğru yolu olduğundan emin olabilirsiniz. Anında etki için değildi; Nezaket, yaşam tarzı seçiminiz, hareketlerinizin ve düşüncelerinizin uğultusu ve sürekli ritmidir.
   • Nazik davranarak, başkalarının sizden daha fazlasına sahip olduğu, sizden daha değerli veya değerli olmadığı veya size üstünlük veya aşağılık durumunda olduğu endişesinin yükünden kurtulursunuz. Bunun yerine nezaket, herkesin bir değeri olduğunu fark etmenize yardımcı olur, siz de öyle.
   • Nazik davranarak, hepimizin bağlı olduğumuzu anlarsınız. Birine zarar verdiğinizde, kendinize de zarar veriyorsunuz. Başkalarına yardım etmek için yaptığınız şey yardımcı olacaktır.
   İlan

Tavsiye

• Satıcıdan patronunuza kadar tanıştığınız herkese merhaba demek çevrenizdeki olayları aydınlatacak ve herkesin rahat hissetmesini sağlayacaktır. Her gün yapın.
• Herkesten hoşlanmayabilirsiniz ve sorun değil; Dünyanın en iyi insanları bile zaman zaman sinirlenecek! Öyle olsa bile, nazikçe davranmaya devam edin.
• Başkalarına fiziksel veya zihinsel olarak zarar vermemeye çalışın. Öz denetim birçok durumda önemlidir.

Uyarı

• Birine gerçekten kızgın ve üzgünseniz, nezaketin başkalarının size bir yanlışı kontrol etmeye çalışmaktan daha çok teşekkür etmesine neden olacağını unutmayın. İnsanlar haksız bir eylem için yeterince mazeret bulabilirler, ancak nazikçe affedilmiş hissetmek onları unutulmaz kılacak bir şeydir.
• Nezaketinizin gerekli olduğundan emin olun. Bazen gereksiz yardım tam tersi bir etkiye sahip olabilir, bu yüzden kadim insanlar "lütfen kızgın ol" derdi. Yardım ettiğimizi düşündüğümüz zamanlar vardır, ancak gerçekte sorun hakkında yeterli bilgiye sahip değilsek sorunlara neden olabiliriz.
• Yaptığın iyi şeyler hakkında konuşma; Mütevazı olmak. Başkalarının övgüsünü almak için iyi şeyler yapmak iyilik değildir. Desteğinizi bilmeyen birine yardım etmek de kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır.