Yazar:
Peter Berry
Yaratılış Tarihi:
12 Temmuz 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Ateş, vücudun bakteri veya enfeksiyon kadar iyi olmayan bir şeyle savaşmaya çalıştığının bir işaretidir. Ek olarak, ateş genellikle grip, sıcaktan bitkinlik, güneş yanığı, belirli enfeksiyonlar, ilaç reaksiyonları ve diğer sorunlar gibi bir hastalığın belirtisidir. Başka bir hastalığın etkisi altında doğal olarak ateşiniz veya ateşiniz olduğunda, hassas bir cilt de yaşayabilirsiniz. Bununla birlikte, iyileşmeyi beklerken daha iyi hissetmek için bu tür cilt alerjisini yatıştırmanın birçok yolu vardır.
Adımlar
Bölüm 1/3: Hassas ciltlerin tutulması
Yumuşak ve ince olan rahat giysiler seçin. Uyumak veya dinlenmek için kullandığınız battaniyeleri ve çarşafları ekleyin. Mümkün olduğunca az kumaş kullanmalısınız.
Isıyı azaltın. Kış aylarında bir ısıtıcı kullanmanız gerekiyorsa, iyileşmeyi beklerken odayı soğutmak için ısıyı azaltın.- Kış değilse, ısıyı azaltmak için bir fan kullanın. Vantilatörün önünde otururken ara sıra oluşan sis de kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.
Ilık suda yıkayın. Ilık su 30 ° C'de. Kendinizi suya daldırırken banyo yapmak duştan daha iyidir, ancak banyo yapmadıysanız yine de duş alabilirsiniz.- Buz gibi soğuk suyla yıkanmayın.
- Cildinizi soğutmak için tuvalet ispirtosu kullanmayın.
Boynunuza soğuk bir bez veya buz paketi uygulayın. Bir şeyi soğutmak ve alnınıza, yüzünüze veya boynunuzun arkasına yerleştirmek için kullanabileceğiniz birçok yöntem vardır. Bir havluyu soğuk suya batırabilir, bir havluya bir buz torbası veya bir buz küpü koyabilir (bu daha uzun süre dayanır) veya havluyu ıslatıp servis yapmadan önce dondurucuya koyabilirsiniz. Küçük bir paket pirinç deneyin ve dondurucuya koyun. Pirinci varsa kullanmak veya mağazadan satın almak için bez bir çantaya koyabilirsiniz.
Yatağa giderken nemli çorap giyin. Yatmadan önce ayaklarınızı sıcak suya batırın. Daha sonra pamuklu çorapları soğuk suyla ıslatın ve ayağa koyun. Nemli çorapların üzerine bir çift kalın çorap giyin ve yatağa gidin.
- Bu yöntem şeker hastalarına, bacaklarında iyi bir kan dolaşımı veya hassasiyet hissi olmadığı için önerilmez.
- Bazı kozmetik markaları nane içeren ayak ürünleri yapmaktadır. Ayaklara uygulandığında serinlik hissi yaratır. Gün boyunca bu losyonları, kremleri veya jelleri ayağınızda serinlemek için kullanın.
Bölüm 2/3: Ateşle başa çıkmak
Eczanelerde reçetesiz satılan ilaçlar kullanın. Doktorlar genellikle yetişkinlere ateş için asetaminofen, ibuprofen veya aspirin almalarını tavsiye eder. İhtiyacınız olan dozaj için paket üzerindeki talimatları dikkatlice okuyun.
İlaçları doktorunuzun önerdiği şekilde alın. Ateş genellikle başka bir tıbbi durumun belirtisi olduğundan, doktorunuz hastalığı tedavi etmek için ilaç (antibiyotik gibi) yazacaktır. Sadece tıbbi durumunuz için özel olarak reçete edilen ilaçları alın. Ek olarak, doktorun önerdiği dozu ve hap kutusundaki talimatları izleyin.
Çok su iç. Ateş vücudun susuz kalmasına neden olur, ancak hastalıklara karşı sağlıklı kalmak için susuz kalmalısın. Meyve suyu dahil düzenli olarak mümkün olduğunca çok su için.
- Et suyu, dehidrasyonu gidermeye yardımcı olan tuz içerdiği için de etkilidir.
- Hidratlı kalmanın bir başka basit yolu da dondurma yemektir. Ateşin olduğu ve vücudun çok sıcak olduğu için bu, geçici olarak da olsa kendini daha iyi hissetmene yardımcı olacaktır.
Dinlenmek için çok zaman ayırın. Vücudunuzdaki bir dengesizlik nedeniyle ateşiniz var. O zaman vücut tüm enerjisini hastalıkla savaşmak için kullanacak ve onu başka gereksiz şeyler yapmak için kullanmayacaktır. Ayrıca, enerji yoğun aktivite, şu anda ihtiyacınız olmayan vücut ısınızı da artıracaktır. Yatakta ya da kanepede düşünün. İşe ya da okula gitme. Kesinlikle gerekli olmadıkça iş için dışarı çıkmayın. Kendinizi iyi hissedene kadar ev işleri için endişelenmeyin. İlan
Bölüm 3/3: Ateşin önlenmesi
El yıkama. Ellerinizi hiçbir yere gittiğiniz kadar sık yıkayamazsınız ancak tuvaleti kullandıktan sonra ve yemekten önce ellerinizi yıkamalısınız. Ayrıca sokaktan eve döndükten veya kapı kollarına, asansör düğmelerine dokunduktan veya toplu taşıma araçlarını kullandıktan sonra ellerinizi yıkama alışkanlığını uygulamakta fayda var.
Yüzüne dokunma. Dünyayı birleştiren el. Ancak bu aynı zamanda ellerinizin toza, yağa, bakterilere ve özellikle ellerinizi yıkamadan önce düşünmek istemediğiniz diğer şeylere karşı duyarlı olduğu anlamına gelir.
Su şişelerini, bardakları veya kaşıkları paylaşmayın. Bu, özellikle siz veya diğer kişi hasta olduğunda önemlidir. Ancak bu sadece sağlığınızı korumak içindir, çünkü hasta kişinin belirgin semptomları olmadığında bazı hastalıklar bulaşıcı olabilir, en iyisi ağzına dokunan herhangi bir kişiyle paylaşmaktan kaçınmaktır.
Bağışıklık sistemini düzenli olarak güçlendirin. Aşılarınızı zamanında yaptırdığınızdan ve bağışıklık sisteminizi zamanında güçlendirdiğinizden emin olun. Bunu en son ne zaman yaptığınızı hatırlayamıyorsanız, doktorunuzla konuşun - bazı durumlarda erken aşı olmak hiç olmamasından daha iyidir. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek, sıklıkla ateş semptomlarına eşlik eden grip veya kızamık gibi hastalıklarla mücadeleye yardımcı olacaktır.
- Bağışıklık sisteminizi aktif bakterilerle güçlendirmenin, aşılamadan sonraki birkaç gün boyunca ateş dahil geçici semptomlara neden olacağını unutmayın. Olası yan etkiler hakkında doktorunuzla konuşmalısınız.
Uyarı
- "Normal" vücut ısısı 37 ° C'dir. Bebekler için, (a) 1-3 aylık bebeklerin ateşi 38 ° C'nin üzerinde olduğunda, (b) 3-6 aylık bebeklerin ateşi 39 ° C'nin üzerinde olduğunda bebeğinizi bir doktora götürmelisiniz. c) 6 ila 24 aylık bebeklerin ateşi 39 ° C'den yüksektir ve 1 günden fazla sürer. Ateşe başka semptomlar eşlik ediyorsa 2 yaşından küçük çocuklar bir doktora sevk edilmelidir. Ateş 39 ° C'den yüksekse ve 3 günden uzun sürerse yetişkinler bir doktora görünmelidir.
- Ayrıca tıbbi durumunuzla ilgili endişeleriniz varsa doktorunuza görünün.
