Yazar:
Randy Alexander
Yaratılış Tarihi:
26 Nisan 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Bu makale size diyet ve takviyeler yoluyla boşalmayı nasıl kolayca artıracağınızı ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmayı öğretir.
Adımlar
Bölüm 1/3: Hızlı ve kolay boşalma iyileştirme
Su iç. Orgazmda semen çıkışı miktarı emilen su miktarı ile orantılıdır. Bunun nedeni, meninin sudan oluşması ve spermin kolayca hareket etmesi için yağlayıcı bir etkiye sahip olmasıdır. Vücudun düzgün çalışması için her gün iki ila üç litre suya ihtiyacı vardır. Bu nedenle bol su içmek vücudun boşalmayı artırmasına yardımcı olacaktır.
- İşten sonra ve seks yapmadan önce alkol alırsanız, meni üretimini azaltırsınız. Bunun nedeni, alkolün vücudu kurutması ve daha az sıvı üretmesidir. Alkol vücuttaki dehidratasyon etkisinin yanı sıra sperm sayısını da azaltır ve sperm kalitesini etkiler.
Isıya maruz kalmaktan kaçının. Testisler, soğuk tundradaki çiçek gibi oldukça hassas parçalardır. O kadar hassastırlar ki, sıcak sıcağa maruz kaldıklarında solabilirler. Bu aynı zamanda gencin sorusunu da cevaplıyor, bu yüzden testisler vücudun dışında mı? Aslında testisler vücudun içinde değil, dışında yer alır çünkü sıcaklıkları insan vücudunun normal sıcaklığı olan 37 derece C'nin altında tutmaları gerekir.- Bu, ısıtmalı koltuklarla uzun mesafeler sürmeyi, buhar banyosu yapmayı veya sıcak bir banyo yapmayı tercih ediyorsanız, "çocuğu" rahatsız etmemek için bu faaliyetleri sınırlamanız gerektiği anlamına gelir.
Sıkı iç çamaşırı giymekten kaçının. Yukarıda belirtildiği gibi, meni ve sperm için ideal sıcaklık vücut sıcaklığından daha düşüktür. Sıkı iç çamaşırı vajinanızın sıcaklığını artırır ve sperm ve menide azalmaya neden olur.
Bağdaş kurup oturmaktan kaçının. Bu felsefi duruş aynı zamanda sperm ve meni hacmini de etkiler. Cinsel organları vücudunuza bastırdığınızda, sıcaklığı idealin ötesine yükseltiyorsunuz ve bu oldukça riskli.
Orgazmdan kaçının (bir veya iki gün). Vücut, ortalama 1500'ün üzerinde etkileyici bir oranda sperm üretir. her saniye. Vücut her gün toplamda 130 ila 200 milyon arasında sperm üretir. Ancak orgazma ulaştığınızda o miktarda sperm kaybedersiniz. Sperm sayınızı artırmak için bu kadarını beklemelisiniz.- Orgazmı bir veya iki gün geciktirmek, sperm sayınızı yenilemek için doğru zamandır. Bir veya iki gün sonra, sperm savaşı bekleyen yedek bir asker gibiydi.
Bölüm 2/3: Diyet ve takviyelerle boşalmayı artırmak
Çinkoyu folik asitle birlikte alın. Çinko, hücre metabolizmasındaki çeşitli faktörler için gerekli olan bir mineraldir. Bir çalışma, folik asit ile birleştirildiğinde çinkonun doğurganlık sorunları olan erkeklerde sperm sayısını% 74 artırdığını buldu.
- Her gün 1 mg folik asit ve 15 mg çinko sülfat almalısınız.
- Da dikkat kombine folik asitli çinko. Tek başına içmek sperm sayısını artırma etkisine sahip olmayacaktır.
Soda içmeyi bırak. Soda, sadece karaciğere zararlı yüksek fruktozlu mısır şurubu içeriğine sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda spermleri de etkiler. Günde 946 ml'den fazla soda içen erkekler, soda içmeyenlere kıyasla sperm sayısında% 30'luk bir azalma yaşıyor.
Amino asitleri dene. Amino asitler, proteinlerin yapı taşlarıdır. Bu organik bileşiklerin düzenli kullanımı sperm sayısını artırabilir. Bilim, spermin amino asitler söz konusu olduğunda iyi performans gösterdiğini ve sperm başının birkaç çeşit amino asit içerdiğini kanıtlıyor. Boşalmayı artırmak için aşağıdaki amino asitleri kullanabilirsiniz:
- L-Arginin
- L-Lizin
- L-Karnitin
Horny Goat Weed arttırıcıları kullanın. Efsaneye göre, bu ek adını Çinli keçi çobanından almıştır, keçi sürüsünün çiğneme sonrası çiftleşmeyi arttırdığı bulunmuştur. epimedium. Ama bu garip bitki gerçekten etkili mi? Azgın Keçi Otu, penise kan dolaşımını engelleyen enzimleri inhibe etmesiyle bilinir. Bitkinin sperm artırıcı etkileri hala düşünülmektedir.
daha fazla meyve ve sebze yiyin. Bazen ihtiyacınız olan tek şey sağlıklı bir diyettir. Özellikle meyve ve sebzeler, spermlerin yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olan antioksidanlar açısından zengindir. Boşalmayı artırmanın yanı sıra, antioksidan açısından zengin besinler de sağlıklı kalmanıza ve daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Antioksidan bakımından zengin besinler şunları içerir:
- kırmızı fasulyeler
- Yaban mersini, kızılcık ve böğürtlen
- Hindistan cevizi suyu
- Erik
- Elma (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Enginar
Bölüm 3/3: Yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla artan boşalma
PC kas egzersizleri yapın. Kegel olarak da bilinen PC kas egzersizi ("kasık" kasının kısaltması), her iki cinsiyet için de işe yarar ama özellikle erkeklerde. Prostat sağlığını iyileştirmenin ve erken boşalmayı tedavi etmenin yanı sıra, bu egzersiz orgazm süresinin uzatılmasında ve boşalmayı artırmada önemli bir rol oynar.
Sigarayı bırakmak. Sigarayı bırakmanın en iyi nedeni cinsel yeteneklerinizi geliştirmektir. Sigara içmek sadece sperm sayısını azaltmakla kalmaz, aynı zamanda sperm kusurları riskini de artırır.
- Gebe kaldıkları dönemde sigara içenler yüksek oranda sağlık sorunları olan çocukları doğurabilir. Gebe kalma sırasında ve sonrasında anne, dumansız ortamlara maruz bırakılmamalıdır.
- Esrar içmek yasaktır. Kenevirin erkeklerde testosteron hormonu ve sperm sayısı üzerinde etkisi vardır.
Stresi nasıl yöneteceğinizi öğrenin. Hayat ne kadar stresli olursa olsun, stresin sağlığınız için kötü olduğunu bilin. Stres hormonları, sperm üretme görevi ile testosteron üretme yeteneğini etkiler. Boşalmayı azaltmanın yanı sıra stres ayrıca şunlara da neden olur:
- Yüzde sivilce ve koyu lekeler
- Anjina ve kalp krizi gibi kardiyovasküler hastalıklar
- Uykusuzluk hastalığı
Fiziksel olarak egzersiz yapın. Düzenli egzersizin sperm sayısını artırdığı gösterilmiştir. Bu yüzden spor yapmaya veya egzersiz yapmaya başlamalısınız.
Güvenli seks yapın. Bu, boşalmayı artırmanın son adımıdır. Bel soğukluğu ve klamidya gibi cinsel yolla bulaşan bazı hastalıklar, tedavi edilmezse kısırlığa yol açabilir. Daima güvenlik önlemleri alın. Emin olmak için güvendiğiniz birine sadık olmalısınız.
