İçerik

• Adımlar
• Tavsiye
• Uyarı

Hayatta başarı tamamen mümkündür, ancak gökten düşmeyecek. Çaba göstermeniz ve çok çalışmanız, ancak kendiniz için "başarının" anlamını tanımlamanız ve hayatta bir başarı duygusuna ulaşmanıza yardımcı olacak gerekli hedefleri ve görevleri tanımlamanız gerekecek. İş.

Adımlar

Bölüm 1/4: Başarı için bir temel oluşturmak

1. 

   Önceliklerinizi belirleyin. Başarılı olmak, sadece başarmak istediğiniz birkaç belirsiz hedefe sahip olmakla ilgili değildir. Önceliklerinizi düzenleyin ve sizin için en önemli olana karar verin. Önceliklerinizin ne olduğunu anlamak, kendinizi mutlu ve başarılı hissettiren şeylere ulaşmak için hedefler belirlemenize yardımcı olacaktır. Araştırmalar, sizin için mantıklı geliyorsa bir şeyi başarmaya çalışma olasılığınızın daha yüksek olduğunu göstermiştir.
   • Başarmak istediğiniz en önemli şeye karar vermelisiniz: Belli bir zamandan önce evlenmek mi istiyorsunuz? Yazar olmak ister misin? Tıp alanında lider bir uzman olmak ister misiniz?
   • Azalan sırada en çok başarmak istediğiniz en önemli şeylerin bir listesini yapın. Başarı hedeflerinize ulaşmayı planlarken, bu listeyi defalarca gözden geçirmeniz, herhangi bir değişiklik olması durumunda ayarlamalar yapmanız ve başardığınız şeyin üstünü çizmeniz gerekecektir.
   • Unutmayın, bunlar mevcut öncelikleriniz olduğu için değişmeyecekleri anlamına gelmez. Bu tamamen normal. Hayat sizi hiç beklemediğiniz yollara götürebilir, ancak neyi başarmaya çalıştığınızı anlarsanız, bunları başarmak ve değişiklikler yapmak için daha fazla fırsatınız olur. gerekirse özlemler.

2. 

   
   
   "Faktörünüzü" bulun. Denemenizin nedenleri, sevdiğiniz şeyler bunlar. Belki işte kullanırsın ya da hobi olarak görürsün. Önemli olan, sizin "başarı" tanımınızla mantıklı olmasıdır.
   • Yazmak, çizmek, dans etmek, bilgisayar bilimi, yemek yapmak veya arkeoloji gibi herhangi bir şey olabilir. Önemli olan, kendi içinizdeki bu "faktörü" beslemenin daha tatmin ve mutlu hissetmenize yardımcı olmasıdır.
   • Kullanmaya hazır olduğunuz sürece bu yetenekleri muhtemelen farklı bir şekilde kullanacağınızı unutmayın. Örneğin, klasik bir dansçı olmak için eğitildiniz, ancak sahnede performans sergilemek yerine, bu beceriyi fakir çocuklara dans etmeyi öğretmek için kullanabilirsiniz. Bu "faktör" ü kullanıyorsunuz ama muhtemelen hiç düşünmediğiniz bir şekilde. Başarı budur.
   • Bu beceriyi uygulayın. Yazmada çok iyi olsanız bile, sık sık okuyup yazmazsanız asla başarılı olamazsınız. Eğer iş için yazmıyorsanız, işe gitmeden veya işten eve gelmeden önce biraz zaman ayırın (daha iyi çünkü çok yorgun olmayacaksınız). Aynı şey diğer beceriler için de söylenebilir.

3. 

   
   
   "Mümkün olan en iyi egonuzu" hayal edin. Bu egzersiz, hayatınızdaki başarıyı tanımlamanıza ve bu başarıya ulaşmak için hedef belirlemenize yardımcı olabilir. “Mümkün olan en iyi egoyu” belirlemek iki aşamalı bir süreçtir: Gelecekte kendinizi görselleştirmek ve ardından hayal gücünüzdeki kişiye ulaşmanıza hangi faktörlerin yardımcı olacağına bakmak. .
   • Öncelikle, gelecekte olabileceğiniz en şaşırtıcı ve başarılı insan olduğunuz bir zaman hayal edin. Belli bir kalıbı yok. Başkalarının standartlarına göre başarıyı tanımlamak yerine, sizin için en önemli olan şeylere odaklanın.
   • Gelecekte olabilecek en iyi ego ayrıntılarını hayal edin. Aktif olarak düşünün ve kendinizi tanımlayın. Hayatın nasıl Nasıl hissediyorsun ve davranıyorsun? Örneğin, en iyi benliğiniz müzisyen olmaksa, hayatınızın nasıl olacağını hayal edin. Çok ünlü bir müzisyen misiniz? Başarılı bir bağımsız sanatçı? Her zaman sokakta mısın yoksa topluluk içinde sık sık mı oynuyorsun?
   • Hayali resimlerinizle ilgili ayrıntıları yazın. "Mümkün olan en iyi egoya" ulaşmak için kullanmanız gereken özellikleri hayal edin. Örneğin, başarılı bir müzisyenseniz, muhtemelen müzik aletlerinde çok usta olacaksınız. Belki de insanlarla nasıl iletişim kuracağınızı, kendinizi tanıtmayı, zorluklara rağmen direnmeyi ve kendinizi yaratıcı bir şekilde ifade etmeyi bileceksiniz. Aklınıza gelebilecek tüm becerileri, özellikleri ve temel bilgileri yazın.
   • Şimdi neye sahip olduğunuzu düşünün. Kendinize karşı dürüst ve empatik olun. Ne biliyorsun? Sonra hangi unsurları öğrenebileceğinizi veya geliştirebileceğinizi düşünün. Nasıl ve ne öğrenebilirsiniz?
   • İhtiyacınız olanı nasıl inşa edeceğinizi belirleyin. Örneğin, utangaçsanız, kendinizi başkalarına daha rahat tanıtmanıza yardımcı olmak için sosyal becerileri veya girişkenlik eğitimini düşünebilirsiniz. Müzisyen olmak istiyor ama enstrüman çalma beceriniz yoksa, muhtemelen ders almanız gerekecek.

4. 

   
   
   Yardım isteyin. Birisi ne kadar bağımsız görünürse görünsün, başkalarından çok yardım alır: belki öğretmenleri onlara bilgi verir, akrabaları beslenmelerine yardım eder. endişeleri besler ve aileleri üniversiteye gitmelerine destek olur.
   • Başkalarının, özellikle de hedeflerinize yaklaşmanıza yardımcı olabileceklerin desteğini isteyin. Bu gerçekten kişisel çıkar değil. Örneğin, bir arkeolog olmak istiyorsanız, yerel müzenizde size yararlı bilgiler sağlayabilecek ücretsiz yardım verebilirsiniz.
   • Başkalarına da yardım ettiğinizden emin olun. Ne kadar çok verirsen, o kadar çok geri alırsın.
   İlan

Bölüm 2/4: Hedef belirleme

1. 

   Net hedefler belirleyin. Başarılı olmak için öylece oturup hayatın size ihtiyacınız olanı vermesini bekleyemezsiniz. Başarıya ulaşmak için ne yapmanız gerektiğine dair net ve uygulanabilir bir planınız olmalıdır.
   • Araştırmalar, kendinize hedefler belirlemenin, henüz onlarla tanışmamış olsanız bile daha güvenli ve iyimser hissetmenize yardımcı olabileceğini göstermiştir.

2. 

   Önceliklerinizin bir listesini yapın. Önceliklerinize karar verdikten sonra, başarmak için uzun vadeli ve kısa vadeli planlar hazırlamanız gerekecek. Güzel bir rüya yerine gerçekleşebilecekler. Aynı anda bir veya iki şeye odaklanmaya çalışın. Tüm alanları aynı anda yapmaya çalışmak sizi bunalmış hissettirecektir.
   • Önceliklerinizi adımlara ayırmaya çalışın. Örneğin, birinci, ikinci ve üçüncül öncelikleriniz olabilir. Birinci kademe öncelikler, mümkün olan en kısa sürede yapılması gereken şeylerdir. Sizin için en önemli veya önemli olan şeylerdir. İkinci dereceden ve üçüncül öncelik de aynı derecede önemlidir, ancak zorunlu olarak birincil veya belki daha spesifik değildir.
   • Örneğin, birinci önceliğiniz "işle daha mutlu" iken, ikinci önceliğiniz "daha fazla egzersiz" dir. Üçüncü önceliğiniz “evinizi daha temiz tutmak” olabilir.

3. 

   Bu öncelikleri hedeflere göre daraltın. Bir hedef net, ölçülebilir, ulaşılabilir ve izlenebilir olmalıdır. Hedefler genellikle daha spesifiktir, öncelikler ise genellikle daha soyuttur. Neyin peşinden gidecek kadar spesifik olduğuna karar vererek başlayın.
   • Örneğin, önceliğinize kendinizi daha yaratıcı bir şekilde ifade etmeye karar verdiyseniz, oyunculuk yapmayı öğrenmek isteyebilirsiniz.
   • Bu hala oldukça genel, bu yüzden onu daraltmanız gerekecek. Örneğin, bir tiyatroda oynamak ister misiniz? Oyunculuk veya oyunculuk yapmayı mı planlıyorsunuz?

4. 

   Hedefi belirleyin. Hedefler, istediğinizi elde etmek için gerçekleştirdiğiniz belirli eylemlerdir. Sizi en yüksek konuma götürecek merdiven gibidirler. Mümkün olduğunca spesifik hedefler belirleyin.
   • Örneğin, "Eski Mısır araştırmacısı olmak" istediğiniz şey olabilir. Bu arzuyu gerçekleştirmeniz için belirli hedefler planın unsurları olacaktır.
   • Öyleyse Eski Mısır okumak istiyorsanız, üniversiteye gitmeniz ve Eski Mısır hakkında bilgi edinmeniz gerekecek. Hiyeroglifleri okumayı öğrenmeniz gerekecek (ve bu karakterlerin Mısırlılar hakkında ne söylediğini anlamak için; sahneye bağlı olarak Yunanca ve Latince). İlgi alanlarınızı belirtmeniz (örneğin, Midde Kingdom (ortaçağ dönemi) ölülerin cenazesi) ve bir yüksek lisans kursu almanız gerekecektir.

5. 

   Bir zaman dilimi ayarlayın. Bazı hedefler hızlı bir şekilde tamamlanacak, ancak daha uzun süren hedefler de var. Diğer insanların son tarihlerine göre başka birkaç hedefe ulaşılmalıdır. Sizin için makul ve uygulanabilir bir zaman dilimi belirlemek için araştırma yapın.
   • Örneğin, bir oyuncu olmak istiyorsanız, "topluluk tiyatro oyunlarında yer almak" ve "senaryo yazmayı öğrenmek" gibi oldukça hızlı bir şekilde gerçekleştirilebilecek birkaç özel hedefiniz olacak. hızlı. "Önemli bir filmde rol alma" hedefi muhtemelen daha uzun sürecek olsa da.
   • Ya da eski bir Mısırlı araştırmacı olmak istiyorsanız, son başvuru tarihi ve müfredat gibi bazı harici zaman dilimlerini göz önünde bulundurmanız gerekecektir.
   • Başkalarından önce yerine getirilmesi gereken bazı hedefler olduğunu da hatırlamanız gerekir. Eski bir Mısırlı araştırmacı örneği için, bir yüksek lisans dersi almadan önce Mısır tarihini ve dilini incelemelisiniz. Eski bir Mısırlı araştırmacı olmadan önce yüksek lisans okula gitmeniz gerekecek. Hedeflerinize ulaşma sürecini anladığınızdan emin olun, böylece hayal kırıklığına uğramazsınız.

6. 

   Yetkinliğe dayalı hedef belirleme kendi. Unutmayın, yalnızca eylemlerinizi kontrol edebilirsiniz, başkalarının sonuçlarını veya eylemlerini kontrol edemezsiniz. Kendi çabalarınızla başarabileceklerinize dayalı hedefler belirleyin.
   • Örneğin, "film yıldızı olmak", diğer insanların eylemlerinin sonuçlarına dayalı bir hedeftir. Başkalarını manipüle edemezsiniz, bu yüzden hedefinizin en iyi ifadesi bu değildir. Ancak, "gişe rekorları kıran bir film için sahte bir test yapmak" kontrol edebileceğiniz bir hedeftir.

7. 

   Esnek. Hayatın size sunduğu şeylere nasıl adapte olacağınızı öğrenin. Planların değişebileceğini, ancak her zaman hedefleriniz doğrultusunda çalışacağınızı unutmayın. Araştırmalar, uyarlanabilir ve esnek insanların başarılı olma olasılığının daha yüksek olduğunu göstermiştir.
   • Hedeflerinize nasıl ulaşacağınız konusunda çok katı olmayın. Belki belirlediğiniz ilk hedefler iyi sonuçlar getirmeyecek veya yerine getirilmeyecektir. Aynı hedefe ulaşmak için farklı yollar bulmayı öğrenmek başarı şansınızı artıracaktır.
   İlan

Bölüm 3/4: Başarıya ulaşmak için çabalamak

1. 

   Kesintisiz öğrenme. Öğrenmeyi asla bırakmazsınız, hayat boyu öğrenen bir kişi olmak, yalnızca Alzhemer (birincil dejeneratif beyin hastalığı) gibi bazı hastalıklardan kaçınmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda hayatta kalmanın harika bir yoludur. her zaman çaba göstermeniz ve çevrenizdeki hayatın tadını çıkarmanız için. Sürekli öğrenme, mevcut durumunuzdan kendinizin durgun kalmasına veya fazla tatmin olmasına izin vermemenizi sağlayacaktır.
   • Öğrenme, belirli bir alan hakkında tarihsel bir araştırma kitabı okumak olabilir, böylece bölgenizdeki diğer tarihi yerler hakkında bilgi sahibi olabilir, daha fazla bilgi edinmeyi öğrenebilirsiniz.
   • Kayıtsız olmayın. Kendinize meydan okumak zihninizi keskin tutacaktır. Yani tarihle ilgileniyorsanız, matematiğe ilgi duymayı deneyebilir veya yeni bir dil öğrenebilirsiniz.
   • Sosyal durumunuzda daha zorlu görevler öğrenmek zihninizi temizlemenize yardımcı olabilir. Sizi ilgilendiren bir alanda bazı resmi dersleri veya kursları denemeyi düşünün.

2. 

   Elimden geleni yap. Denemeden başarılı olamazsın. Daha iyi olmak için zaten sahip olduğunuz becerileri pratik etmelisiniz. Başkaları tarafından görülmeyecek birçok şey yaptığınız için önceliklerinizi karşılamak önemlidir. Aksi takdirde, sevmediğiniz şeylere çok fazla çaba sarf ederek kısa sürede bitkin olacaksınız.
   • Önceliklerinize odaklanın. Önceliklerinizle gerçekten ilgili olmayan bir iş yapıyor olsanız bile, onu değiştirmenin bir yolunu bulun. Yemek, müşteri hizmetleri veya sıkıcı ofis işleri gibi şeylere yaratıcılık veya mizah katmaya çalışın. Örneğin, bir sanatçıysanız, çalışmanızı daha ilginç ve eğlenceli hale getirmeye yetecek kadar kendi başınıza biraz sanatla vurgulamaya çalışın.
   • Pek çok başarı şanstan gelmiş gibi görünse de çoğu insan bunu doğru zamanda ve yerde çok çalıştıkları için alıyor. Belli bir pozisyona gelmek için yaptıkları tüm geriye dönük işleri göremezsiniz (ilişkileri olmadığı sürece, ancak çoğu değildir).

3. 

   Zorlukları öğrenilen derslere dönüştürün. Başarılı ve başarısız insanlar arasındaki temel fark, iyi sonuç vermeyen engellere nasıl tepki verdikleridir. Ne kadar zorlanırsanız koyun, ne kadar yetenekli olursanız olun, yine de zorluklar ve başarısızlıklarla karşılaşacaksınız. Aradaki fark, bu zorlukları başarısızlıklar veya öğrenilen dersler olarak görmenizdir.
   • Başarısızlıklar için kendinizi suçlamak yerine, kendinize bundan ne öğrendiğinizi sorun.Bir dahaki sefere neyi farklı yapacaksın? İhtiyacınız olan tüm kaynaklara sahipseniz, neden sıkışıp kalıyorsunuz? Başkaları bu tür sorunlarla nasıl karşılaştı veya çözüldü?
   • Bir dahaki sefere benzer bir sorunla karşılaştığınızda daha donanımlı olduğunuzu kendinize hatırlatın. Hatalarınıza dalmak ve kendinizi suçlamak sadece bir sonraki problemle başa çıkmanızı zorlaştıracaktır çünkü "başarısız" olacağınızı doğal kabul ediyorsunuz.
   • Araştırmalar, başarılı insanların yaşadığı başarısızlıkların pes edenlerden ne daha fazla ne de az olduğunu da göstermiştir. Bu zorlukları anlama ve bunlara yanıt verme yolları, başarının anahtarıdır.

4. 

   Riskli. Risk almadan başarılı olamazsınız. Araştırmalar, rahatlık alanlarından çıkmayan insanların gerçek başarıya ulaşmanıza yardımcı olacak büyük şeyleri asla yapmadıklarını göstermiştir. Tanıdık olmayan veya rahatsız edici bir durumdaysanız daha çok çalışacaksınız. Kendinizi çok fazla ve çok hızlı zorlamamak önemlidir.
   • Örneğin, başka biriyle konuşmak sizi tedirgin ediyorsa, tanımadığınız biriyle haftada en az bir kez konuşmaya çalışın. Saatlerce sormak veya otobüs gecikmelerini tartışmak gibi basit şeyler söyleyebilirsiniz. Veya satış temsilcisinden yardım için bir öğe bulmasını isteyebilirsiniz. Ne kadar çok yaparsan o kadar kolay olur. Ve başkalarıyla konuşmak başarılı olmanın çok önemli bir parçasıdır (çünkü onlara güvenmeniz ve iletişim kurmanız gerekecek).
   • Kendinizi asla yapmayacağınız şeyleri yapmaya zorlayın. Ücretsiz bir yoga dersine kaydolun veya yerel kütüphanenizde bir ders alın ve sorular sorun. Veya aşçılık dersi alın.
   • Ne kadar fazla maruz kalırsanız, sıkışıp kaldığınızda hayatla başa çıkmanız o kadar kolay olacaktır çünkü güvenli çevrenizde olmadığınızda sorunları çözme deneyiminiz olur.

5. 

   Olumlu görselleştirme. Beyninizin, basitçe şeyler hakkında nasıl düşündüğünüze bağlı olarak başarılı olmanıza yardımcı olacak veya sizi başarısız kılacak güce sahip olması harika. Olumsuz şeylere odaklanırsanız, engelleri daha zor bulacaksınız.
   • Önceliklerinize geri dönün ve hepsini başardığınızı hayal edin. Kendinizi mutlu bir aileyle hayal edin veya kendinizi yerel bir tiyatro grubunun yıldızı olarak veya eski Mısır ile ilgili araştırmalar hakkında kendinden emin bir sunum yaparken hayal edin.
   • Bu fantastik görüntüler ne kadar spesifik ve detaylı olursa, o kadar olumlu destek getireceklerdir. Seyircilerin koltuklarını eğlendirerek hareket ettirmelerinin, öne doğru eğilmeye çalıştıklarını, spot ışıklarının ısısını, çocuklarınızın mutlu kahkahalarını hissettiklerini hayal edin.
   İlan

Bölüm 4/4: Başarılı olmak

1. 

   Başkalarına yardım etmek. Başarılı kalmak için nezaket ve insanlara yardım etmek çok önemlidir çünkü bir topluluklar zinciri oluşturuyorsunuz ve destek sistemleri geliştiriyorsunuz. Bu uzun vadede size fayda sağlayacaktır. Hayırseverlik sadece sağlığınızı ve güveninizi geliştirerek hayatınıza büyük katkı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda topluluğunuzu daha iyi bir yer haline getirir.
   • Paran olmasa bile başkalarına yardım edebilirsin. Desteklediğiniz yerel bir projeye 100.000 bin bağış yapabilirsiniz. Yardıma ihtiyacı olan işletmelere veya sivil toplum kuruluşlarına zaman ve yeteneklerle katkıda bulunabilirsiniz.
   • Hayatınızdaki herkes için basit, yararlı ve iyi şeyler yapabilirsiniz. Arkanızdaki kişiye kahve satın alabilirsiniz. Kız kardeşin çocuklara ücretsiz bakmasına yardım edebilirsiniz. Ebeveynlere her hafta evi temizlemeleri için yardım edebilirsiniz. Nezaketinizin sonuçları topluluğa yayılacaktır.

2. 

   Bağlantı Kur. Hayatta başarı için bağlantı kurmak çok önemlidir. Bu sadece hedeflerinize yaklaşmanıza yardımcı olabilecek insanlarla bağlantı kurmak anlamına gelmez. Aynı zamanda, hayatımızı daha rahat hale getirecek ve yalnız hissetmemenizi sağlayacak arkadaşlarınız ve ailenizle bağlantıda kalmanız gerektiği anlamına gelir.
   • Elbette, hedeflerinize yaklaşmanıza yardımcı olabilecek insanlarla bağlantı kurmaya çalışmalısınız. Bu yanlış değil. Bu, hayran olduğunuz aynı alandaki birinden tavsiye almak kadar basit olabilir veya bir ön yazı veya hatta bir iş istemek kadar basit olabilir.
   • İletişim kurmak, başkalarıyla konuşmak demektir. Seminerden sonra sunum yapan kişiyle buluşmak gibi bir şey yapın ve onlara sunumlarını nasıl beğendiğinizi söyleyin ve kendinizi ve endişelerinizi kibarca tanıtın.
   • Mümkün olduğunca topluluk oluşturun. Topluluk grubunuza katılın. Etkinliklere katılın, insani yardım projelerini destekleyin, çevrelerindeki insanlarla konuşun ve onlara ne kadar önemli olduklarını gösterin (nasıl hissettiklerini sormak ve onları gerçekten dinlemek kadar basit) onlar söylüyor). Güçlü topluluklar, her düştüklerinde onları desteklemeye ve yukarı kaldırmaya yardımcı olarak bireylerin başarılı olmasına yardımcı olur.
   • Masa oyununu geçmeyin. Tabii ki hayatınızdan kötü insanlardan kurtulmalısınız, ancak başkalarını uzaklaştırmak veya hatta onları geri tutmak yerine onlardan uzak durmak hayatınız üzerinde olumsuz bir etki yaratabilir. Kelimeler bir kişiden diğerine geçecek ve dünya düşündüğünüzden daha küçük. Birine seni incittiğini söyleyebilirsin, ama bir daha asla iletişimde olmayacağını söyleyen bir tonda konuşma. Bu aynı zamanda hatalarını kabul etmek demektir.

3. 

   Kendine iyi bak. Hedeflerinize çok fazla odaklanırsanız ve kendi hayatınızın olduğunu ve kendinize bakmanız gerektiğini unutursanız, hayatta başarılı olamazsınız. Sağlığınız ve yaşam kaliteniz etkilenecektir. İnsanlar nasıl hayatta kalacaklarına ve "başarılı olacaklarına" o kadar odaklanmışlardır ki, gerçek yaşam tarzını unuturlar. Başarı, kendinizi mutlu, mutlu hissettiğiniz ve hayatınızın tadını çıkardığınız zamandır. Konu para ya da popülerlik ya da "uygun" bir eşe sahip olmakla ilgili değildir.
   • Egzersiz, vücudunuzu kontrol etmenin ve sağlığınızı iyileştirmenin harika bir yoludur. Egzersiz, zihinsel sağlığı iyileştiren ve kanın kalbe ve vücudun diğer bölgelerine daha iyi akmasına yardımcı olan endorfin hormonunun (mutluluk hormonu) salınmasına yardımcı olur. Günde en az 30 dakika yoga, tempolu yürüyüş, koşu veya atlama gibi egzersiz yapmaya çalışın.
   • Diyet. Bu, tüm favori yiyeceklerinizi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Basitçe, daha fazla yeşil sebze ve meyve yemeye çalışmalısınız, daha iyi karbonhidrat (kahverengi pirinç, kinoa, kepekli, yulaf gibi) ve bol miktarda protein tüketmeye çalışmalısınız. somon, kuruyemiş ve fasulye gibi, bağışıklık sistemini desteklemeye ve kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olan yiyecekler.
   • Yeterli uyku almak. Batılılar için uyku çok ciddi bir sorundur. Uyku, stres seviyelerini kontrol etmeye, sağlığı iyileştirmeye ve uyanık ve enerjik olmamıza yardımcı olabilir. Her gece en az 8 saat uyumaya çalışın. Yatmadan 30 dakika önce tüm elektronik cihazları kapatın ve gece yarısından önce uyumaya çalışın.
   • Çok su iç. Su vücudumuzun büyük bir bölümünü oluşturur. Susuz kaldığınızda, etkili bir şekilde çalışamayacaksınız, kafanız karışacak ve yorgun hissedeceksiniz ve bu da sağlığınıza ciddi zararlar verebilir. Günde en az 8 bardak su için ve kahve gibi gıdalardan uzak durmaya çalışın.

4. 

   Kendine iyi bak. Nihayetinde, mutlu değilseniz önceliklerinizi belirlemek, hedefler belirlemek, planlamak ve ilişkiler kurmak sizi başarıya götüremez. Bunu yapmak için kendinizi tamamen yormadığınızdan emin olun.
   • "Hayır" demeyi öğrenin. Kendinize sınırlar koyabilecek tek kişi sizsiniz. Şefkat ve başkalarıyla zaman geçirmek iyidir, ancak yalnızca kendinize zaman ayırdığınızdan emin olursanız. O partiye gitmek istemiyorsanız, iyileşmek için zaman ayırmanız gerekiyorsa ve bağış toplama oturumuna katılamıyorsanız, reddetmek için kibarca "hayır" deyin.
   • İlginç bir şey yapın. Bir jakuzi ve kitap okumak gibi kendinizi şımartacak bir şeyler yapın. Hafta sonları plaja yalnız gidin ve kendinizden başka kimsenin ihtiyaçlarını düşünmek zorunda kalmamanın rahatlığını yaşayın. Seni neyin mutlu ettiğini tamamen anlıyorsun. Kendinize zaman ayırmayı unutmayın.
   İlan

Tavsiye

• Özellikle becerilerinizden ve önceliklerinizden emin değilseniz, yeni şeyler denemeye devam edin. Ne kadar çok denersen, sevdiğin şeyi o kadar çabuk bulursun.
• Şans inanılmaz derecede faydalıdır, ama hepsi değil. Genellikle en şanslı insanlar hayatta kaybolan ve istediklerini gerçekleştirenlerdir.

Uyarı

• Karamsarlıktan kaçının. Negatif düşünce sizi sadece daha depresif hale getirecek ve hayatta başarılı olmanızı zorlaştıracaktır. Kendinizi her olumsuz düşündüğünüzde fark edin ve onları göz ardı edin.