Yazar:
Randy Alexander
Yaratılış Tarihi:
28 Nisan 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Hayatınızı daha iyi hale getirmek, kim olduğunuzu, yaşamınızın yönlerini, kendi çevrenizi, hedeflerinizi ve özlemlerinizi ve sağlıklı bir yaşam sürdürme motivasyonunuzu içerir. ve mutlu. Hayat bir yolculuktur ve hayatınızı daha iyi hale getirmenin bir yolu, hayatta kontrolünüz dışında olan birçok şeyin olduğunu kabul etmektir. Kontrol edebileceğiniz şeyler; tutumunuz, vizyonunuz, dayanıklılığınız, zihinsel sağlığınız ve hayatın sizi zorladığı durumlara nasıl tepki verdiğinizdir. Yaşam değişikliği her zaman bir süreçtir, sadece basit bir ayarlama değildir.
Adımlar
Yöntem 1/5: Öz farkındalık
İç kontrol noktanıza uyun. İç kontrol noktası, hayatınızdaki olaylarla ve başınıza gelenlere karşı tutumunuzla ilgili olarak kendinizi nasıl gördüğünüzü gösterir. Güçlü bir iç kontrol noktası, hayatınızdaki her şey için sorumluluk almanız, yolunuzda çıkabilecek sorunları veya sorunları çözme yeteneğinizde cesur olmanız anlamına gelir. Hayatınızı daha iyi hale getirmek için değiştirmeye başlamak için içsel kontrol noktanızı yükseltin.
- Aksine, dışarıdan bir kontrol noktanız varsa, her şeyin başınıza geldiğini hissediyorsunuz, durumun kurbanı oluyorsunuz, zor olaylarla başa çıkma konusunda kendinizi yetkin hissetmiyorsunuz. .
- Basit bir örnek olarak, bir araba kazası geçirdiğinizi, kimsenin yaralanmadığını, hem sizin hem de diğer sürücünün hatalı olduğunu hayal edin. İç kontrol noktası iseniz, durumu kabullenecek, sonuçlarının üstesinden gelebileceğinize inanacak ve bu zor bir durum olsa da yine de durumu idare edebileceğinizi düşünüyorsunuz. Kontrol noktanız dışarıdaysa, "Bu neden hep benim başıma geliyor? Benim istediğim diye bir şey yok. Ben her zaman kırılan şeyler yaparım. Ne yaparsam yapayım, tüm dünya bana karşı. "
Kontrol noktanızın nerede olduğunu belirleyin. Çevrimiçi olarak kullanılabilen basit bir doğru - yanlış testi vardır, kontrol noktanızın nerede olduğunu öğrenmek için yaklaşık on dakika içinde deneyebilir ve puan verebilirsiniz. Hayatta nasıl davrandığınızı anlamaya başlayabileceğiniz puanınızı öğrenmek için bir test yapın.- İnançlarınızı ve zorluklarla başa çıkma yeteneğinizi anlayarak, hayata karşı tutumunuzu daha olumlu ve etkili bir şekilde değiştirmeye başlamanız gereken yeri görebileceksiniz.
Neden değişikliğe ihtiyacınız olduğunu bilin. Kendinizi veya hayatınızı kontrol edemediğinizi hissetmek, durgunluk, depresyon, çaresizlik ve çaresizlik duygularına yol açabilir. Kendini bu kadar batağa saplanmış hissediyorsan hayatını nasıl daha iyi hale getirebilirsin? Hayatını mı yaşıyorsun yoksa hayatın seni yutmasına izin mi veriyorsun? Çoğu insan, hayat hayal ettiği gibi yürümediğinde kendileri hakkında olumsuz düşünme eğilimindedir. Bu yanıt normaldir ancak değiştiremeyeceğiniz anlamına gelmez.
Değişikliği günlüğe kaydederek başlatın. Kontrol noktanızın nerede olduğunu ve neden bir değişikliğe ihtiyacınız olduğunu öğrendikten sonra, daha güçlü, iç yaşam yaklaşımına doğru ilerlemeye başlayabilirsiniz. Okul sınavları, işteki performans, ilişki öz saygısı gibi öfke ve hayal kırıklığına neden olan son olayları ve başarılarınızı ve yeteneklerinizi yazın. sıkıntı. Aklınıza gelebilecek endişeleri, kaygıları, öfkeleri veya sıkıntıları yazın. Ardından, bu durumlara karşı doğal tepkinizi yazarsınız. Aklınıza gelebilecek kadar çok gerçek veya hayali örnek kaydedin, hem tepkilerinizi hem de dürüstlüğünüzü ve hayat olması gerektiği gibi gitmediğinde dürüstlüğünüzü.- Örneğin, insanlar genellikle okulda veya işte performanslarından dolayı streslidir. Yazmayı deneyin: "Bu testi geçemezsem, başarısız olurum ve cahilim. Test muhtemelen adil değil ve çalışmak için yeterli zamanım yok. Ben yapamam ”. Bu ifadeler, testin gerçek sonuçları için sorumluluk yükünüzü hafifletir. Bu, ulaşmanıza ve duygularınızı değiştirmeye başlamanıza yardımcı olacaktır.
Düşüncenizi geliştirin. Günlük satırlarınızla hayata daha güçlü bir bakışla başlayın. Kelimelerin gücü, hayatınızı nasıl gördüğünüzle ilgili seçimlerinizi görmenize yardımcı olacaktır. Bu seçimin farkına varmak ve yaşam tarzınızı görmek için sahip olduğunuz enerjiyi kullanmak, hayatınızı daha iyi hale getirmeye başlamanıza yardımcı olacaktır. Günlüğünüze kaydedilen duygularla, yanıtlarınızı olası seçimlere, kapasiteye ve takdire göre ayarlamaya başlayın. Kararlarınızın kontrolünü elinize alın, zamanlamanıza ve sonuçlarınıza sahip olun ve hayatınızdaki olaylardaki rolünüz hakkında gerçekçi olun.
- Örneğin, şöyle bir test hakkında yazabilirsiniz: "Daha çok çalışmalıydım ama yapmadım çünkü sinemaya gitmekle meşguldüm, ama sorun değil. Beklediğim kadar iyi yapmadım ama bir dahaki sefere daha iyi olacak. Bunu biliyorum çünkü zamanımı nasıl iyi çalışacağımı ve yöneteceğimi biliyorum. Ben sadece insanım ve bazen hatalar yapıyorum. Daha birçok test olacak ve bu dünyanın sonu değil. Notlarımı yükseltmek için neler yapabileceğimi görmek için profesörle konuşacağım ”.
Hayatınızdaki olumsuz şeyleri olumluya çevirin. Bu umut verici ve olası seçimi gerçek dünyaya uygulamaya başlayalım. Hayatınızı daha iyi hale getirmek, kendiniz ve hayatınız hakkındaki tutumlarınızla başlar. Kendinizi sinirli ve sinirli hissettiğinizde iç sesinizi dinleyin. Günlüğünüze o gün aniden aklınıza gelen olumsuz şeyler hakkında bir not alın. Telefonunuzda her saat başı "Bana olumlu konuş" mesajı görünecek şekilde bir alarm ayarlayın. "Olumlu olanı kendinize söyleyin" yazan küçük kağıt parçaları yapın ve bunları başucu gibi yerlere, ofis duvarına veya defterlere yerleştirin.
- Kendinize nasıl davrandığınızın ve kendinizle nasıl etkileşimde bulunduğunuzun sorumluluğunu alın. Daha iyi bir yaşam için değişmeyi hak ettiğinizi hissettiğinizde, bu duygu hayatınızda olumlu bir değişikliğe neden olacaktır.
- Örneğin, bir tabak düşürürsünüz. "Sakarım!" Diye düşünmek yerine, bu kötü niyetli düşünce şeklini değiştirmeye başlayın ve günlüğünüze daha olumlu düzeltilmiş düşünceler yazın. Sakar değilsin, sadece ara sıra tabak düşüren birisin. Bu basit cümleyle sorumluluğu, her zaman tabak düşüren beceriksiz bir insan olmaktan, her zaman mükemmel olmayan ve bazen hata yapan birine dönüştürüyorsunuz. Düşündüğün kadar beceriksiz değilsin.
Cesaretinizi anlayın. Hayatınızı değiştirmek cesaret gerektirir ve öyle düşünmeseniz bile gerçekten cesursunuz. Kendinizi cesur hissettiğiniz her an, başa çıkamadığınız bir durumla ya da sizi korkutan ama gerçekten ötesine geçtiğiniz durumlarla her karşılaştığınızda günlüğünüze yazın. vasıtasıyla. Bu dünyada yaşıyor olsa bile cesaretinizi onurlandırın.
- Örneğin, başarısız olsanız bile sınava girmek için okula nasıl gittiğinizi yazın. Bazen sadece mevcut olmak cesaret ister. Cesaret kolay bir nitelik değildir ve cesur olsanız bile hiçbir şeyden korkmadığınız anlamına gelmez. Bu sadece korkunuzla başa çıkma ve yaşamla başa çıkma gücüne sahip olduğunuz anlamına gelir.
- Yaratıcı olmaya çalışın. Ne kadar cesur olduğunuzu göstermek için kolajlar oluşturun, cesaretiniz hakkında bir şiir yazın veya tüm cesur şeyleriniz hakkında bir poster yapın.
Bunun zaman ve çaba gerektirdiğini anlayın. Hayatınızı daha iyiye doğru değiştirmek, her şey yerli yerine oturduğunda birdenbire daha iyi bir hayatınız olacağı ve hayattan zevk alabileceğiniz ve mutlu olabileceğiniz anlamına gelmez. Hayatınızı değiştirmek cesaret gerektirir. Boğulmuş hissetmekten, zorlukların üstesinden gelmek için çaresiz hissetmekten güçlü, iyimser ve dirençli tutum ve inançlara geçiş, hayatınızda daha iyi bir değişiklik yapmak için çok önemlidir. hayatını yaşa.
- Hayatınızı değiştiremezsiniz, hayatınızı tahmin edemezsiniz ve en iyi organize edilmiş planlar kolayca iflas edebilir. Bununla birlikte, kendinizi ve yaşam sorunlarına bakış açınızı değiştirebilirsiniz.
Yöntem 2/5: Kendinizi Öğrenin
Kişisel niteliklerinizi değerlendirin. Sağlıklı bir kalite geliştirmek, hayatınızı daha iyi hale getirmek için çok önemlidir. Kimsin? Bu dünyada nasıl bir insan olmak istiyorsun? Kendinizi nasıl görüyorsunuz? Başkalarının sizi nasıl gördüğünü düşünüyorsunuz? Kendinize nasıl baktığınızı ve insanların sizi nasıl gördüğünü keşfetmek ve değiştirmek son derece önemlidir. Davranışınızda gerçekten büyük bir değişiklik meydana getirebilir ve daha iyi bir yaşam için değişmeye devam etmeniz için size motivasyon verebilir.
Briggs, Meyers ve Jung kişilik testlerini yapın. Kendiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için, kişiliğinizin temel özelliklerini tanımanıza yardımcı olabilecek kısa çoktan seçmeli sorular içeren Briggs, Meyers ve Jung testlerine katılın. Sizin hakkınızda neyin doğru göründüğünü keşfetmek için bu sonucu kullanın. Bu, kişiliğinizin hayatınızı değiştirebileceğiniz bazı temel işlevlerini anlamanıza yardımcı olacaktır. Öz farkındalık ve anlayış, yaşamınızdaki olumlu değişikliklerin başlangıç noktasıdır.
- Bu test çevrimiçi olarak ücretsiz olarak mevcuttur.
Kendinize hayran olduğunuz noktaya odaklanın. Kendinize hayran olduğunuz nitelikleri günlüğünüze yazın. Nazik biri misin İnsanları güldürme konusunda yetenekli misin? Bilgeliğin sadece eğitim ya da yeterlilik bilgilerinin değil de birçok biçimde geldiğini bildiğinizde, kendinizi zeki hissediyor musunuz? Merak ediyor musun? Kim olduğunuzun olumlu yönleriyle başlayın ve günlüğünüzü kendiniz hakkında gerçekten sevdiğiniz şeyleri sadakatle listelemek için kullanın.
- Kendinizi sınırlamayın! Büyük veya küçük, sizin hakkınızda sevdiğiniz her şeyi rahatça yazın. Saçını beğendin mi Senin parmakların? Sesini mi yoksa konuşma tarzını mı seviyorsun? Tarzını beğendin mi? Kendin hakkında hissettiğin birçok unsurdan kompozit bir insansın.
- Ne kadar karmaşık olduğunuzu fark ederek kendinizi şaşırtın ve aynı zamanda gerçekten hayran olduğunuz birçok yönünü araştırın. Hayatta olumlu değişiklikler yapmak, kim olduğunuzu bulmak ve o kişiyi takdir etmek anlamına gelir.
Neyi geliştirmek istediğinizi belirleyin. Sevdiğiniz şeylerin uzun bir listesine sahip olduğunuzda, kişiliğinizde geliştirmek istediğiniz niteliklerin bir listesini yapın. Unutmayın, değişim ve büyüme hemen elde edemeyeceğiniz bir yoruculuk gerektirir. Öfkenizi kaybetmekten nefret ettiğiniz sadece günlüğünüze yazarak değil, aynı zamanda bir sakinlik hissine sahip olacağınızı sabah uyanmakla da kalmazsınız. Kendinizin farkında olmak için yazarsınız. Farkında olmadığınız bir şeyi değiştiremez veya geliştiremezsiniz.
- Günlük tutma söz konusu olduğunda kendinize çok sert davranmayın. "Aptalım" veya "Hiçbir şeyi doğru yapmam" gibi aşırı veya ölçüsüz ifadeler kullanmaktan kaçının. İnsan olmanın mükemmel olamayacağını ve hata yapabileceğini bilmeye odaklanın. Daha az utangaç, daha ölçülü, daha organize olmak veya daha iyi bir dinleyici olmak gibi şeyler hakkında düşünmeye çalışın.
- Herkesin kusurları vardır ve hayatta daha iyisi için bir değişiklik için çabalamanın bir parçası, kendinizi ve kişiliğinizi devam eden bir çalışma olarak görmektir.
Küçük ve ulaşılabilir hedefler belirleyin. Hangi noktaları değiştirmek istediğinizi öğrendikten sonra, kişiliğinizin her küçük parçasını değiştirmenize yardımcı olacak küçük ve uygulanabilir hedefler belirleyin. Her aşamada bir özelliğe odaklanın. Örneğin, bugün en az bir sohbette aktif dinlemeyi kullanacağınıza dair kendinize bir söz verin. Günlük etkileşimleri aktif bir şekilde dinlemek için kullanabileceğiniz stratejileri yazın ve bunları uygulayın.
- Günün sonunda, deneyiminiz ve bunu ne kadar iyi yaptığınız hakkında günlük yapın. Başarılı olduğun zaman nerede? Olabildiğince iyi duymadığın zaman nerede? Kişiliğinizin yönlerini değiştirmeye başlama konusundaki duygularınızı kaydedin.
- Yavaş başlayın, çünkü muhtemelen her şeyi bir anda değiştirerek veya mükemmellik talep ederek kendinizi kaptırmak istemezsiniz. Geleceği konusunda iyimser olun. Güçlü ve tatmin olmuş bir ego yaratmada ne kadar aktif hissederseniz, hayatınızı daha iyi hale getirmek için o kadar motive olursunuz.
Kendiniz olduğunuz için minnettar olun. Kendiniz olduğunuz için minnettar olmak için her gün zaman ayırın. Hayatınızı dönüştürmenin bir parçası kendinizi tanımak, hem güçlü hem de zayıf yönlerinizi kabul etmek ve kendinizi rahat hissetmektir. Kendinizi kabul etmek, kendinize, yaşamınıza ve yapmak istediğiniz değişikliklere daha fazla güvenmenize yardımcı olabilir.
Duygusal destek isteyin. Kendiniz hakkında düşünme şeklinizi değiştirmekte zorlanıyorsanız, sizi destekleyebilecek birini bulun. Bir aile üyesi, bir arkadaş veya güvendiğiniz bir meslektaş olabilir. Kendinizle ilgili olumsuz düşünceleri değiştirmenin yolları konusunda kendinizi eğitin.
- Danışmanlığın yardımcı olabileceğini düşünüyorsanız, rahatça konuşabileceğiniz bir danışman bulun. Kendiniz, seçimleriniz ve duygularınız hakkında daha fazla şey öğrenerek bunalmış hissediyorsanız, bir terapist bulmanız gerekebilir. Hayatınızı yüksek bir seviyede değiştirmek zorlu bir yolculuktur ve ne zaman rehberlik ve yardıma ihtiyacınız olduğunu bilmek de bir güç işaretidir.
Yöntem 3/5: Kısa Vadeli Hedefler Belirleme
Hayatınızı değerlendirin. Kendinizi, niteliklerinizi ve kişiliğinizi daha iyi tanıdıktan sonra, gerçeğe ve yapmak istediğiniz değişikliklere bakmaya başlayabilirsiniz. Yakın gelecekte değiştirebileceğiniz kısa vadeli hedeflerin ve üzerinde çalışmak için daha fazla zaman ve çaba gerektirebilecek uzun vadeli hedeflerin bir listesini günlüğe kaydedin.
- Hayatınızın nasıl olmasını istediğinizi yalnızca siz biliyorsunuz ve daha iyi bir yaşam için değişen kararlar alma gücüne yalnızca siz sahip olacaksınız.
Fiziksel sağlığı iyileştirin. Daha iyisi için değiştirmenin yollarından biri fiziksel sağlığınıza dikkat etmektir. Vücut sağlıklı olduğunda zihin de açıktır. Amaç formda kalmaktır. Haftada üç ila beş kez koşma, yürüme veya bir tür fiziksel aktivite gibi aktiviteleri planlamaya başlayın.Esnek kalmanıza yardımcı olmak için kuvvet antrenmanı ekleyin. Ayrıca genel sağlığınız için daha iyi yemelisiniz.
- Sigara içiyorsanız bırakmayı deneyin. Tütün, sağlığınıza ve çevrenizdekilere zararlıdır. Nikotin bantları, sakız, pastiller, e-sigara veya destek grupları gibi sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak formları kullanın.
Kendinizi görünüş yoluyla ifade edin. Tarzınızdan veya figürünüzden memnun değilseniz, onu değiştirmeyi planlayın. Kişiliğinize ve kendinizi hissetme biçiminize daha iyi uyması için yeni bir tarzda giyin veya saç stilinizi değiştirin. Sizi kendinizle mutlu ve rahat hissettirecek kıyafetler giyerek başlayın. Günlük görünümünüze biraz kişilik katmak için eğlenceli aksesuarlar giyin.
- Tek seferde değiştirmeye hazır değilseniz, bunlar küçük, kademeli seçimler olabilir. Sizin için doğru olanı yapın.
Yaşam koşullarınızı iyileştirin. Yaşam ortamınız küçük bir çabayla kolayca iyileştirilebilir. Doğada dağınıksanız, odanızın veya evinizin alanını daha sık temizlemeyi deneyin. Yaşamak için sağlıklı bir yer, kendinizi daha rahat hissetmenize ve hayatınızın kontrolünü elinizde tutmanıza yardımcı olacaktır. Günlük temizlik rutini yapmaya çalışın, çünkü daha temiz ve düzenli bir yaşam alanı sağlamak sizi rahat ettirebilir ve hayatınız daha iyi olacaktır. Odanın veya evin eski tasarımından sıkıldıysanız, onu daha ilginç bulduğunuz bir stille yeniden dekore etmeyi deneyin. Birkaç yeni yastık eklemek, duvardaki boyanın rengini değiştirmek veya mobilyalarınızı değiştirmek de yaşam alanınızı daha güzel hale getirecektir.
- Çevrenizin mutluluğunuz üzerinde gerçekten bir etkisi vardır ve yaşamınızda hissettiğiniz değişimi ifade etmenin yaratıcı bir yoludur.
- Daha çevre dostu bir yaşam sürmeyi veya "karbon ayak izinizi" azaltmayı deneyin. Işıkları kapatarak, banyo yaparken sudan tasarruf ederek veya yaşam alanınızda israfı önleyerek elektrik tüketimini azaltın. Geri dönüşüm arabanızı evinizde tutmaya veya işe gitmek için araba paylaşımı yapmaya başlayın. Bunlar aynı zamanda yaşam koşullarınızı iyileştirmenin kolay yollarıdır.
Topluluğa katıl. Başkalarına bağlı hissetmek, başkalarıyla ve kendinizle iletişim kurmanıza yardımcı olabilir. Aynı zamanda hayatınızı ve kendinizi nasıl daha iyi hale getirmek istediğinizi anlamak için de yararlı bir araçtır. Yardım mutfaklarında, evsizlerin evlerinde, hayvanları kurtarmada veya kooperatiflere yiyecek dağıtmada gönüllü olmak. Çoğu sadece çok az zamana ihtiyaç duyar, genellikle haftada bir saat veya zamanınız olduğunda.
- İnandığınız bir amaç için gönüllü olmak, aktif olarak başkalarına yardım etmeye dahil olduğunuz için öz saygınızı artırmak ve yeterlilik duygularınızı güçlendirmek için harika bir yoldur.
Yeni hobiler geliştirin. Hayatınızı daha iyi hale getirmek istiyorsanız, yeni hobiler geliştirmeye veya hoşunuza giden şeyleri yapmaya başlayın. Bir dans dersi alın, müzik öğrenin veya bir kuş sınıfına kaydolun. Daha fazla kitap okuyun veya her zaman keşfetmek istediğiniz bir yere gidin. Yapmak istediğin şey olduğu sürece ne sevdiğin önemli değil.
- Benlik duygunuzu beslemek, hayatınızda daha iyi bir değişiklik için çabalamaya devam etmek için motivasyonunuzu geliştirmenize yardımcı olacaktır.
Yöntem 4/5: Uzun Vadeli Hedefler Belirleme
Kariyer değişikliği. Diğerlerinden daha ileride olan hedefler var. Kariyerinizden memnun değilseniz, durumunuzu iyileştirmenin yollarını düşünmelisiniz. Aklınıza gelen ve bu hedefe doğru çalışan diğer gerçekçi kariyer hedeflerini düşünün. Kariyerinizi seviyor ancak mevcut özel durumunuzdan hoşlanmıyorsanız, bir terfi veya iş değişikliğini hedeflemenin yollarını düşünün.
- Farklı bir şey yapmak istiyorsanız, gerçekten ne yapmak istediğinizi araştırın ve gitmek istediğiniz yönde adımlar atın.
- Bu zaman alır, bu yüzden yavaş gidin, sağlam kararlar verin ve mali durumunuzu akıllıca değerlendirin. Değişim için çabalarken kısa vadeli hedefler kullanmanın uzun vadeli değişim için zamanı gevşetmeye yardımcı olabileceğini unutmayın.
Okula geri dön. Yaşınız ne olursa olsun, yeni şeyler öğrenebilir, kariyerinizi ve hayatınızı değiştirebilirsiniz. Sizi her zaman çalışmaktan yoran bir konu varsa, hangi derslerin sizin için yararlı olduğunu öğrenin. Yeni bir iş bulmak için bir dereceye ihtiyacınız varsa, mevcut durumunuzda üstesinden gelebileceğiniz bir derece programı arayın.
- Kendinize ve isteklerinize güvenin. Bilgiye dayalı kararlar verin, geleceğinizi iyi öğrenin ve bu hedeflere ulaşmak için nasıl daha fazla öğrenmeniz gerektiğini öğrenin.
Geliştirilmiş ilişkiler. Hayatınızdaki insanları, tüm sosyal ilişkilerinizi, ailenizi ve size yakın olanları düşünün ve onlarla rahat olup olmadığınızı düşünün. Hayatınızı daha iyi hale getirmek aynı zamanda daha iyi, daha canlı ve doyurucu bir yaşam için çabalama hayallerini paylaşanlar arasında olmak demektir. Yakın olduğunuz insanlarla birlikteyken duygularınızı dinlemek için zaman ayırın. Kendinizi güvende, pozitif ve zihinsel olarak rahat hissettiren kararlar verin. Çevrenizdeki insanlardan hayatınızı değiştirmeye yardım etmelerini ve nasıl tepki verdiklerini görmelerini isteyin. Bu, hangi ilişkilerin sağlıklı ve hayatınız için faydalı olduğunu belirlemenize yardımcı olabilir.
- Hayatınızdaki insanlar hakkında acele kararlar vermeyin. Her bir kararınızı ve her bir ilişki hakkında nasıl hissettiğinizi inceleyin. Hayatınızı değiştirmeye çalışıyorsanız, olmak istediğiniz kişi olmanıza yardımcı olacak desteğe ve desteğe ihtiyacınız var. Bu tür ilişkileri beslemeye odaklanın.
Nerede yaşadığınızı düşünün. Olduğunuz yerde mutlu olup olmadığınızı düşünün. Kendini yaşarken hayal edebileceğin başka bir yer var mı? Yer değiştirme hayatınızı ve bakış açınızı değiştirebilir, ancak başka bir yere taşınmak için planlama, finansal koşullar ve kararlılık gerekir. Bu iyi bir şey olabilir ama aynı zamanda hayattaki dengenizi bozabilir ve beklemediğiniz şeyleri değiştirebilir.
- Nihai bir karar vermeden önce, geçim maliyeti, iş fırsatları, sizin veya ailenizin yaşamının sonuçları ve yeni bir yere taşınmanız için gereken baskı hakkında mümkün olduğunca fazla bilgi toplayın. .
Yöntem 5/5: Kendinize iyi bakın
Nasıl hissettiğinizi bilin. Hayatınızı daha iyi hale getirmek zor olabilir. Kendinize iyi bakmanız ve tüm enerjinizi tüketmemeniz ve hayatınızı değiştirecek bir yolculuğa çıkarken pes etmemeniz önemlidir. Özellikle kolay olmadığında, değişim fikrini geliştirerek cesur olduğun için kendini öv. Kendinizi tanımak ve cesaret, sorumluluk ve yeterlilik potansiyelinizin farkına varmak göz korkutucu olabilir. Niteliklerinizi dürüstçe görmek - sadece kendiniz hakkında nasıl hissettiğinizi değil, aynı zamanda insanların sizi algılayış şeklini görmek - yorucu olabilir. Hayatınızı daha iyi hale getirmek için neyi değiştirmek istediğinizle ilgili seçimler yapmak korkutucu olabilir ve değişimin kendisi yorucu olabilir.
- Sırf hayatınızı değiştirmek için çaba sarf ettiğiniz için bile gurur duyun. Hayat kolay değildir ve proaktif olarak kendinizi ifade etmek ve kendi yeteneklerinizi bulmak her zaman güç gerektirir.
Hayatınızdaki stresi azaltın. Yaptığınız değişikliklerden bunalmış hissediyorsanız, durun ve dinlenin. Bir film ya da TV programı izleyin, oyun oynamak için yanınızda iyi bir kitap okuyun. Arkadaşlarınızla rahatlamak için bir gece dışarı çıkın. Komik bir arkadaşla sohbet edin. Stresi azaltmak için banyoya veya sıcak duşa dalın.
- İsterseniz, arkadaşlarınızla hissettiğiniz değişiklikler hakkında konuşabilir ve onların tavsiyelerini veya desteklerini alabilirsiniz.
Kendini tut. İş dağlarından sıkıldığınız zamanlar vardır.Böyle zamanlarda nefes egzersizleri yapmayı unutmayın. Günde 10 dakika ayırın, ellerinizi karnınıza koyarak oturun ve stresi atmak için nefes alın. Hayatınızı değiştirmenin mükemmel olmak anlamına gelmediğini unutmayın. Her gün bir yolculuktur ve sizi tıkanmış ve cesaretsiz hissettiren günler bile daha iyi bir hayata doğru yolculuğun bir parçasıdır.
Kendi kendine ödüllendirildi. Hayatınızda değişiklikler için çabalarken, kendinizi ödüllendirmek için zaman ayırın. En sevdiğiniz tatlıları yiyin, dışarı çıkın veya kendinize lezzetli bir yemek pişirin, yeni bir gömlek, yeni bir video oyunu veya gözünüze çarpan başka bir ödül alın. Bir yolculukta olduğunuzu ve bu yolda devam etmekte harika olduğunuzu hatırlamaya çalışın. Gemiye bastığınız için kendinizi ödüllendirin ve daha iyisi için hayat değiştiren bir yolculuğa çıkın.
- Stresliyseniz, kendinizi bir masajla şımartın veya sevdiğiniz birinden size masaj yapmasını isteyin.
