İçerik

• Adımlar

Hedefler belirlemekten ve onlara ulaşmaktan daha iyi bir şey yoktur. Tıpkı bir sporcunun bir yarıştan sonra “koşucu” hissini deneyimlemesi gibi, hedeflerinize ulaşmak size aynı zamanda heyecan ve gurur duygusu verecektir. Aşağıdaki makale size hedefler belirlemeniz ve onları takip etmeniz için birkaç yol sağlayacaktır. Hedef tek başına gerçekleştirilemez. Net bir planınız olmalı. Başla. Deneyin. Tam özlemler.

Adımlar

Bölüm 1/3: Hedef Oluşturma

1. 

   Gerçekten neyi başarmak istediğinize karar verin. Başkalarının ne istediğini merak etmeyin. Kendi hedeflerinizi belirleyin. Araştırmalar, hedefleriniz sizin için anlamlı olduğunda, onlara ulaşma olasılığınızın daha yüksek olduğunu göstermiştir.
   • Çoğunlukla bu, hedef belirleme ve gerçekleştirme sürecinin en zor kısmıdır. Ne istiyorsun? Cevap genellikle iç ve dış motivasyonun bir kombinasyonudur. "Kendinize karşı dürüst olun" gibi sözler genellikle aile ve iş görevleriyle çelişir. Hayatınızı dengeleyebilecek bir hedef bulun - mutlu hissetmenize ve sevdikleriniz ile size bağlı olanlara fayda sağlayan hedefler.
   • Kendinize şu tür sorular sormayı düşünün: "Aileme / topluluğuma / dünyaya ne getirmek istiyorum?" veya "Ne tür bir insan olmak istiyorum?" Bu sorular gezinmenize yardımcı olabilir.
   • Bu aşamada, fikrinizin oldukça genel olması sorun değil. Onları daha sonra daraltacaksınız.

2. 

   
   
   Önceliklerin bir listesini yapın. Gerçekten neyi başarmak istediğinize dair bir fikriniz olduğunda, bu alanlar için bir öncelik listesi yapmanız gerekecektir. Hayatınızın tüm alanlarını aynı anda iyileştirmeye çalışmak, bunalmış hissetmenize ve hiçbir hedefe ulaşamamanıza neden olabilir.
   • Hedefinizi üç bölüme ayırın: ilk hedefiniz, ikinci hedefiniz ve üçüncü hedefiniz. İlk hedef, size en doğal gelen en önemli hedeflerdir. İkinci ve üçüncü hedefler birinciden daha az önemlidir ve daha spesifik ve kısıtlayıcı olma eğilimindedirler.
   • Örneğin, ilk hedef "sağlığı iyileştirmek" veya "aileyle daha fazla zaman geçirmek" olabilir. İkinci hedef "yatak odamı düzenli tutmak, sörf yapmayı öğrenmek" ve üçüncü hedef ise "daha sık örgü örmeyi ve yıkamayı öğrenmek".

3. 

   
   
   Koymak Ayrıntı hedefi. Neyi başarmak istediğiniz konusunda açık ve gerçekçi olun. Araştırmalar, belirli hedefler belirlemenin, onlara ulaşma olasılığını artırdığını ve hatta daha mutlu hissetmeni sağlayabileceğini göstermiştir. Mümkün olduğunca spesifik ve net olun ve hedeflerinizi daha küçük hedeflere ayırmanız gerekeceğini unutmayın.
   • Kendinize hedefleriniz hakkında birkaç soru sorun. İhtiyacın var ne onlara ulaşmak için? İhtiyacın var DSÖ seni destekliyorum? Hedefinizin her aşaması yerine getirilmeli ne zaman?
   • Örneğin, "daha sağlıklı olmak" aşırı genel ve belirsiz bir hedeftir. "Sağlıklı beslenme ve daha fazla egzersiz" daha spesifiktir, ancak ayrıntılı ve net değildir.
   • "Günde 3 porsiyon meyve ve sebze yiyin ve haftada 3 kez egzersiz yapın", tamamlamayı kolaylaştıran özel ve net bir hedeftir.
   • Ayrıca bir plan geliştirmeniz gerekiyor Nasıl bu hedeflere ulaşacaksınız. Örneğin meyve ve sebze yeme hedefinize ulaşmak için bu yiyecekleri işe götürüyor musunuz? Bir dahaki sefere dışarı çıktığınızda cips yerine bir kase meyve seçer misiniz? Egzersiz yaparak spor salonunda egzersiz yapabilir veya mahallede yürüyeceksiniz. Genel hedefinize "katkıda bulunmak" için yapmanız gereken belirli eylemleri düşünün.
   • Hedefiniz aşamalara bölünmüşse, her birinin ne zaman gerçekleştirilmesi gerekiyor? Örneğin, maraton eğitimi yapıyorsanız, bu eğitim dönemlerinin her birinin ne kadar süreceğini bilmeniz gerekir mi?

4. 

   
   
   Gerçeklik. Bütçeniz “küçük bir banliyö dairesi” almaya yetiyorsa, “Şehir merkezinde üç yatak odalı bir daire satın almak” gibi belirli ve net hedefler belirlemek size yardımcı olmayacaktır. Hedeflerinizi gerçeğe yakın tutun. Bu, iddialı hedeflere sahip olmamanız gerektiği anlamına gelmez, ancak bunu başarmak için tam olarak ne yapmanız gerektiğini bilmeniz gerekir.
   • Örneğin, nihai hedefiniz çok büyük bir ev satın almaksa, bunu başarmak için birçok küçük hedef belirlemeniz gerekecektir. Para biriktirmeniz, kredi açmanız, hatta gelirinizi artırmanız gerekecek. Tüm bu alt hedefleri atmanız gereken adımlarla birlikte yazın.

5. 

   Hedeflerinizi yazın. Ayrıntılı, net olun ve son tarihler ekleyin. Hedeflerinizi yazmak, kendinizi daha gerçekçi hissetmenize yardımcı olacaktır. Listenizi sık görebileceğiniz bir yerde tutun. Bu, motive olmanıza yardımcı olacaktır.
   • Olumlu bir dil kullanın. Hedeflerinize, "Abur cubur yemeyi bırakın" yerine "Daha fazla meyve ve sebze yiyin" gibi olumlu terimlerle yazılırsa ulaşmanız daha olasıdır.

6. 

   Hedeflerinizin ölçülebilir olduğundan emin olun. Bir hedefe ne zaman ulaşacağınızı nasıl anlarsınız? Amacınız yeni bir eve taşınmaksa, bunu kira sözleşmesini veya tapuyu ne zaman imzaladığınıza bağlı olarak bileceksiniz. Kolaylıkla ölçülemeyen birçok hedef var. Amacınız daha iyi şarkı söylemekse, bunu başardığınızı nasıl bileceksiniz? Bunun yerine ölçülebilir hedefler belirleyin.
   • Örneğin, bir şarkıyı hatırlayabilir ve "mükemmel" icra edebilirsiniz. Şarkı söylerken bir enstrüman çalmayı öğrenin. Yüksek bir not alın. Ölçülebilir hedefler, başardıktan sonra tatmin hissetmenize yardımcı olur.
   • Hedefinize ulaşmanın yollarını düşünün. Hedefinize ulaşmanın birçok farklı yolu var mı? Ne kadar aptalca ve yapması zor olursa olsun, üç dakika içinde aklınıza gelebilecek her şeyi yazın. Amacınız forma girmekse, spor yapmayı, sağlıklı beslenmeyi, günlük programınızı daha fazla yürüyüş, işe bisikletle gitmeyi ve kendi başınıza yemek yapmayı dahil edecek şekilde ayarlamayı deneyebilirsiniz. fast food yemek yerine, hatta asansör yerine merdivenleri kullanmak yerine. Hedefinize giden yol bir değil. Hangi yönleri seçebilirsin?

7. 

   Hedeflerinizi her şeye yakın tutun arkadaş yapabilir. Sadece kendi eylemlerinizi kontrol edebileceğinizi, diğerlerininkini kontrol edemeyeceğinizi unutmayın. "Bir rock yıldızı olmak" gerçekten uygulanabilir bir hedef değildir çünkü kontrol edemeyeceğiniz başkalarının eylemlerine ve tepkilerine bağlıdır. Ancak, "gruplar oluşturmak ve harika müzisyenler olmak için pratik yapmak" çabalarınıza dayanarak ulaşabileceğiniz bir hedeftir.
   • Eylemlerinize odaklanmak, karşılaşabileceğiniz engelleri kontrol edemeyeceğinizi anlayacağınız için zor durumlarla başa çıkmanıza da yardımcı olacaktır.
   • Hedeflerin süreçler de olabileceğini unutmayın. Örneğin, "Parti Merkez Komitesine üye olma" hedefi, büyük ölçüde başkalarının kontrol edemeyeceğiniz eylemlerine bağlıdır. Parti Merkez Komitesinin bir üyesi olmazsanız, elinizden gelenin en iyisini yapsanız bile bu hedefi çoğu kez başarısızlık olarak görme eğiliminde olursunuz. “Kamu görevi için koşmak”, kazanmamış olsanız bile başarıldığını düşünebileceğiniz bir hedeftir, çünkü tüm süreci elinizden gelen en iyi şekilde yaptınız.

8. 

   Gerçekçi bir plan yapın. Son tarihinizin kesin olması gerekmez, ancak makul olmalıdır. Hedeflerinize göre gerçekçi olmalıdır. Asgari ücretle yarı zamanlı bir çalışansanız, yıl sonuna kadar bir milyar kazanmak için bir hedef koymayın.
   • Bir son tarih belirleyin. Hepimiz genellikle eylemi erteleriz. Bu neredeyse bir insan doğası, ancak son tarih yaklaştıkça, hedeflerinize ulaşmak için daha çok çalışacaksınız. Okulda olduğun zamanı bir düşün. Sınava girmek üzereyken, öğrenmen gerektiğini biliyorsun ve gerçekten çok çalıştın. Hedef belirleme ile aynıdır.
   • Bazı hedefleri tamamlamanın diğer hedeflere göre daha uzun sürdüğünü unutmayın. “Daha çok meyve ve sebze yemek” çok çabuk başarılabilir. Ancak "iyi bir vücuda sahip olmak" daha fazla zaman ve çaba gerektirir. Bu nedenle, zaman çerçevesini buna göre ayarlayın.
   • Dış teslim tarihlerini ve zaman dilimlerini göz önünde bulundurun. Örneğin, hedefiniz “Yeni bir iş bulmak” ise, işverenlerin belirlediği başvurular için son tarihler eklediğinizden emin olun.
   • Bir ödül sistemi kurun. İnsanlar genellikle ödül sistemlerine şevkle yanıt verirler. Hedefinizin bir bölümünü gerçekleştirdiğinizde, ne kadar küçük olursa olsun, kendinizi ödüllendirin. Örneğin, amacınız müziğinizi daha sık çalışmaksa, bitirdikten sonra manga okumak veya en sevdiğiniz TV programını izlemek için 30 dakikalık bir ara vererek kendinizi ödüllendirebilirsiniz. Her gün pratik yap.
   • Hedefinize ulaşamazsanız kendinizi cezalandırmayın. Bir şeyi başaramadığınız için kendinizi cezalandırmak veya suçlamak aslında başarıya ulaşmanızı engelleyebilir.

9. 

   Olası engelleri belirleyin. Başarıya ulaşmayı planlarken kimse gerçekten hangi hataların ters gidebileceğini düşünmek istemez. Ancak, potansiyel engelleri ve bunları nasıl ele alacağınızı belirlemek, hedefinize ulaşmak için çok önemlidir. Yapmazsan, takılıp kaldığında bir başa çıkma stratejin olmayacak.
   • Engel bir dış faktör olabilir. Örneğin, amacınız bir araba tamircisi açmaksa, muhtemelen ilk başta mağazayı satın almak için yeterli paranız olmayacaktır. Amacınız bir fırın açmaksa, muhtemelen ailenizle istediğiniz kadar zaman geçiremeyeceksiniz.
   • Bu zorlukların üstesinden gelmek için yapacağınız eylemleri belirleyin. Örneğin, bir krediye başvurabilir, yatırım çekmek için bir iş planı yazabilir veya bir arkadaşınızla iş yapabilirsiniz.
   • Engeller ayrıca bir iç faktör olabilir. Örneğin, bilgi eksikliği, özellikle karmaşık hedefler için büyük bir sorun haline gelir. Korku veya belirsizlik duyguları da sorun olabilir.
   • Pek çok bilgiyle başa çıkmak için yapabileceğiniz eylemler arasında çeşitli ilgili materyalleri okumak, deneyimli bir danışmandan tavsiye almak, pratik yapmak veya ders almak yer alır.
   • Eksikliklerinizi kabul edin. Örneğin, zorluğunuz işinize ve ailenize istediğiniz gibi odaklanmak için yeterli zamanınız olmaması ise, bununla başa çıkmanın bir yolu olmayabilir. Ancak, ailenizle konuşarak bunun geçici olduğunu bildirebilirsiniz.

10. 

    Herkese hedeflerinizi anlatın. Bazı insanlar, başkalarına yaşam hedeflerini bildirmekten çekinirler. Başarısız olurlarsa kendilerine gülüneceklerinden korkarlar. Olaylara o şekilde bakma. Kendinize hata yapma izni verdiğinizi düşünün, aksi takdirde insanlarla bağlantı kurup büyüyemezsiniz. Diğerleri hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir, maddi destek sağlayabilir veya size zihinsel olarak ihtiyacınız olan desteği verebilir.
    • Diğerleri, hedeflerinize sizin olmasını istediğiniz kadar sıcak yanıt vermeyebilir. Sizin için önemli olan başkaları için önemli olmayabilir. Yapıcı bir geri bildirim ile olumsuz bir yorum arasındaki farkı anlayın. Başkalarının söyleyeceklerini dinleyin, ancak uzun vadede hedeflerinizin sizin için ne kadar önemli olduğuna karar vermelisiniz.
    • Hedeflerinizi desteklemeyen insanlarla da tanışabilirsiniz. Unutmayın, amaçladığınız hedef, arkadaş, başkası değil. Hedefleriniz hakkında sık sık olumsuz geri bildirimler alırsanız, onlara eleştiri veya onaylanmama hissinden hoşlanmadığınızı bildirin. O kişiden sizi yargılamayı bırakmasını isteyebilirsiniz.

11. 

    Benzer düşünen bir grup insan bulun. Neyse ki bu hedefi olan tek kişi sen değilsin. Hedeflerinizi paylaşan insanlara ulaşın. Birlikte çalışmaya başlayabilir ve birbirinizin bilgi ve deneyimlerinden öğrenebilirsiniz. Hedefinize ulaştığınızda, onu birlikte kutlayabilirsiniz.
    • Çevrimiçi olun, sosyal medyayı kullanın ve yaşadığınız yere yakın hedeflerinizle alakalı yerlere gidin. Günümüzün dijital çağında, bağlantı kurmanın, iletişim halinde olmanın ve bir topluluk oluşturmanın birçok farklı yolu var.

Bölüm 2/3: Başlarken

1. 

   Hedefinize doğru bugün çalışmaya başlayın. Bu hedefe ulaşmanın en zor adımlarından biri başlamaktır. Hemen başlayın. Çalışma planınızın nasıl görüneceğini hala tam olarak bilmiyor olsanız bile, kendi adanmışlığınızla başlayın. Bunu yapabildiğiniz zaman, kendi planınızı uygulamaya koyma zamanı. Anında iyileşme hissederseniz, genellikle hedefinize devam etme olasılığınız daha yüksektir.
   • Örneğin, hedefiniz “Daha sağlıklı beslenmek” ise, taze meyve ve sebze almak için süpermarkete gidin. Atıştırmalıklar için temiz dolaplar. Çevrimiçi olun ve sağlıklı menüler arayın. Bunlar küçük, tamamlanması kolay aktivitelerdir ancak hızla toplanabilirler.
   • Yeni bir beceri öğrenmek istiyorsanız, pratik yapmaya başlamalısınız. Yetenekli bir müzisyen olmak istiyorsanız, gitarınızı çalmayı ve temel akorları pratik edin. Yeni beceriler geliştirmek isteyen insanlar için kendi kendine yardım kitaplarını okumaya başlayın. Hedefiniz ne olursa olsun, hemen başlamanın her zaman bir yolu vardır.

2. 

   Eylem planınızı takip edin. Yukarıdaki adımları izlediyseniz, muhtemelen hedefinize ulaşmak için atmanız gereken adımları zaten anlamışsınızdır. Şimdi onları yapma zamanı.
   • Örneğin, hedefiniz üç odalı bir daire satın almaksa, emlak web sitesine gidin ve kriterlerinize uyan (veya yakından eşleşen) evleri bulun. Bütçenizi ve ihtiyacınız olan depozito miktarını belirleyin. Depozitonuzu ödemek ve tasarruf etmeye başlamak için bir tasarruf hesabı oluşturun. Faturalarınızı tam ve zamanında ödeyerek ve kredi limitlerini yöneterek kredi oluşturun.

3. 

   Başarıyı görselleştirin. Araştırmalar, hayal gücünün üretkenliği artırabileceğini göstermiştir. İki tür hayal gücü vardır: sonuç imgeleme ve süreç görselleştirme.
   • Sonuç görselleştirmeye gelince, hedeflerinize ulaştığınızda kendinizi görselleştirin. Bu fantezi mümkün olduğunca spesifik ve ayrıntılı olmalıdır. Ne kadar harika hissettiriyor? Seni tebrik edecek kim var? Gurur duyuyor musun? Mutlu musun?
   • Süreç görselleştirmede, hedeflerinize ulaşmak için atmanız gereken adımları görselleştirirsiniz. Örneğin, hedefiniz küçük bir işletme sahibi olmaksa, bu hedefe ulaşmak için atmanız gereken adımları görselleştirin. Bir iş planladığınızı, kredi aldığınızı, yatırım çektiğinizi vb. Hayal edin.
   • Bu süreç beynin "karşılıklı hafıza" oluşturmasına yardımcı olur. Psikologlar, beyninizle kendi hedeflerinize ulaşabileceğinizi görmenize yardımcı olacağını düşünüyor. đã başarılı hissedin.

4. 

   Listeyi yapın. Hedeflerinizi her gün düşünün. Hedef listenizi günde en az bir kez dikkatlice okuyun. Sabah uyandığınızda ve akşam yatmadan önce hedeflerinizi okuyun. Gün içinde yaptıklarınızı buna karşı uzlaştırın.
   • Listedeki bir hedefi tamamladığınızda, üstünü çizmek için acele etmeyin. Bunun yerine, "başarılmış" hedefler için onu başka bir listeye taşıyın. Bazen henüz başaramadığımız şeylere odaklanır ve ulaştığımız hedefleri unuturuz. Ayrıca sizi motive edecek bir başarı listesi oluşturmalısınız.

5. 

   Lütfen rehberlik edin. Tavsiye için hedeflerinize ulaşmış bir akıl hocası veya başka birini bulun. Hedeflerinize nasıl ulaşabileceğinizi veya başarılı olmak istiyorsanız nelerden kaçınmanız gerektiğini bilirler. Onları dikkatlice dinleyin. Onlara düzenli olarak danışın.
   • Tıpkı okulda olduğu gibi, kendi kendinize ileri düzey matematik okumak zorunda değilsiniz. Başarı için "tarifleri" bilen bir öğretmenin yol boyunca size yardımcı olması, sorunların üstesinden gelmenin yollarını açıklaması ve başarılı olduğunuzda kutlama yapması çok daha kolaydır. halka açık. İyi bir danışman, kendinizle gurur duyduğunuz şekilde hedeflerinize ulaştığınızda da sizinle gurur duyacaktır.

Bölüm 3/3: Gemi Yolculuğu Yönetimi

1. 

   "Beklenti başarısızlığı sendromunu" tanıyın. Yeni Yıl hedefleri belirlediyseniz, bu sendrom size oldukça tanıdık gelebilir. Psikologlar bu sendromu üç aşamadan oluşan bir döngü olarak tanımladılar: 1) hedefler belirlemek, 2) bu hedeflere ulaşmanın ne kadar zor olduğuna şaşırmak, 3) onlardan vazgeçmek.
   • Hemen sonuç bekliyorsanız bu sendrom ortaya çıkabilir.Örneğin, amacınız "iyi bir forma girmek" ve ardından iki hafta boyunca gözle görülür bir değişiklik olmadan egzersiz yaptığınızda cesaretiniz kırılmış hissetmektir. Net zaman dilimleri ve adımlar belirlemek, bu gerçekçi olmayan beklentilerle savaşmanıza yardımcı olacaktır.
   • "Hevesli" hedef belirleme duygusu kaybolduğunda da ortaya çıkabilir. Örneğin, yeni bir gitar satın aldığınızda, birkaç akor öğrendiğinizde, ilk "gitar çalmayı öğrenme" hedefi oldukça ilginç olabilir. Bununla birlikte, her gün pratik yapmak zorunda kaldığınızda, nasırlı hale geldiğinizde, karmaşık akor kümeleri arasında hareket etmeye başladığınızda motivasyonunuzu kaybedebilirsiniz. Küçük hedefler belirlemek ve en küçük başarıların her birini kutlamak motive olmanıza yardımcı olabilir.

2. 

   Zorlukları öğrenilen dersler olarak görün. Birkaç çalışma, başarısızlığı bir ders olarak gören insanların, hedeflerine ulaşma yetenekleri konusunda olumlu hissetme eğiliminde olduklarını göstermiştir. Eğer zorlukları, zorlukları ve hatta hataları "başarısızlıklar" olarak görürseniz ve bunun için kendinizi suçlarsanız, geleceğe bakmak yerine kendinizi sonsuza dek geçmişe bırakacaksınız.
   • Araştırmalar, başarılı insanların yaşadığı başarısızlıkların pes edenlerden daha az olmadığını da göstermiştir. Aradaki fark, insanların başarısızlıkları nasıl algıladıklarıdır. Bir dahaki sefere fark yaratmak için hatalarından ders çıkarabilir misin?
   • Mükemmeliyetçilik, hataları olgunluğun temeli olarak kabul etmenizi de engelleyebilir. Kendinizi böylesine abartılı standartlarda tuttuğunuzda, gerçekten hedeflerinizin ulaşılamaz olduğunu düşünme eğilimindesiniz.
   • Bunun yerine, kendinize karşı cömert olun. Kendinize sadece bir insan olduğunuzu ve herkesin hata yapacağını ve zorluklar yaşayacağını hatırlatın.
   • Araştırmalar, pozitif düşüncenin, kusurlara veya hatalara odaklanmaktan daha etkili bir şekilde öğrenmemize, uyum sağlamamıza ve değiştirmemize yardımcı olduğunu göstermiştir. Bir dahaki sefere bir hata için kendinizi suçladığınızda, kendinize şu anda ne kadar zararlı olursa olsun deneyimden ders çıkarabileceğinizi hatırlatın.

3. 

   Tüm başarıları kabul ediyorum. Hedefinize ulaşmanın bilişle çok ilgisi vardır. Küçük olanlar da dahil olmak üzere tüm başarılarınızın önünde kutlayın. Amacınız 10 almaksa ve testte harika bir iş çıkardıysanız, kendinizi kutlayın. Amacınız bir avukat olmaksa, hukuk fakültesini geçmek, dersten iyi notlar almak, yeterlilik sınavını geçmek ve sonunda almak gibi bir zorluğu başarıyla her geçtiğinizde kutlayın. bir iş.
   • Her kilometre taşından veya kilometre taşından önce kutlayın. Ulaşılması yıllar veya daha uzun sürecek hedefler var. Bir şeyler yapmak için harcadığınız zamanı takdir edin ve kutlayın. Pratik yapmak zaman ve çaba gerektirecektir. Üzerinde geçirdiğiniz günleri kabul edin ve gurur duyun.
   • En küçük başarıları bile kutlayın. Örneğin, amacınız "daha sağlıklı bir diyet yapmak" ise ve yağlı ve lezzetli bir pizzanın cazibesine "hayır teşekkürler" diyebildiyseniz, kopyanızla gurur duyun. canım bunun yüzünden.

4. 

   Coşkunuzu sürdürün. Amacınız ne olursa olsun, bir nedeni vardır. Gelecekte kendin için istediğin şey bu. Bırakın bu tutku ve çaba devreye girsin. Üzerinde çalıştığınız şeyleri kendinize hatırlatmak, zor veya sinir bozucu zamanlarda size yardımcı olacaktır. Bazen, büyük başarıya giden en zor yolu seçmeniz gerekecektir.

5. 

   Gerekirse hedeflerinizi yeniden değerlendirin. Hayat her zaman iyi sonuçlar vermeyen şeylerle doludur. Bazen beklenmedik olaylar planlarınızı etkileyebilir. İşleri yeniden düzenlemekten, yeni planlar düşünmekten, yeni hedefler belirlemekten ve artık umursamadığınız şeyleri atmaktan korkmayın.
   • Zorluk tamamen normaldir. Onlar tarafından cesaretinizi kırmamalısınız. Neden sıkıştığınızı öğrenin. Kontrol edebileceğin bir şey mi? Bir sonraki adıma uygun şekilde devam edin.
   • Yeni fırsatları düşünün. Hayatta size bir sürprizle gelecek bazı güzel şeyler vardır. Hedefinize ulaşmanıza yardımcı olabileceklerse veya sizi daha büyük bir hedef için ayarlayabileceklerse yeni fırsatları kabul edin.

6. 

   Sebat. Başardığınız tüm küçük başarıları anlayın. Bu büyük hedeflere ulaşmak, güveninizi geliştirmenize yardımcı olacaktır çünkü yapmak istediğiniz şeyleri yapabileceğinizi biliyorsunuz. Her zor anınızda geçmiş başarılarınızı kendinize hatırlatın.
   • Unutma, zorluk başarısızlık anlamına gelmez. Harry Potter serisinin yazarı J.K. Rowling, bir yayıncı tarafından kabul edilmeden önce arka arkaya 12 kez reddedildi. Mucit Thomas Edison, "bir şey öğrenemeyecek kadar aptal" olduğunu söyledi. Oldukça popüler bir sunucu olan Oprah, "yayına uygun olmadığı" gerekçesiyle ilk televizyon programından kovuldu.
   • Bazen başkalarından gelen olumsuz yorumlar, bizi hedeflerimize ve hayallere ulaşmamız için motive eden gerçek motivasyonlardır.