İçerik

• Adımlar
• Tavsiye
• Uyarı

Bipolar bozukluğu olan sevilen biriyle yaşamak kolay değildir ve azim ve şefkat gerektirir. Sevdiklerinizin rahatsızlıkları ile uyum içinde yaşamak için onları desteklemeniz, fiziksel ve zihinsel olarak kendilerine bakmanız ve bipolar bozukluğu öğrenmeniz gerekir.

Adımlar

Bölüm 1/3: Sevdiklerinizi desteklemek

1. 

   Sevilen birinin davranışının hastalıkla ilgili olduğunu anlayın. Örneğin, bencilce veya kibirli bir şekilde sohbet eden bir kişi genellikle kibirli veya bencil olarak görülür. Bipolar bozukluğu olan bir kişide bu davranış, mani ve rahatsız edici diğer riskli davranışların bir işaretidir. Bunun, sevilen birinin kasıtlı davranışı değil, hastalığın bir belirtisi olduğunu anlamak, onun durumunu anlamanıza yardımcı olacaktır. Ancak, sevdiğiniz kişinin tüm duygularını hastalıkla ilişkilendirmemeye dikkat etmelisiniz; bipolar bozukluğu olan insanlar sağlıklı bir yönde hala heyecanlı veya üzgün olabilirler.
   • Sevilen birinin durumu hakkında etkili bir şekilde bilgi edinmek ve onu desteklemek için, sadece durumla ilgili deneyimini sorun. Ancak müdahale etmeye çalışmadan önce, eleştirel düşünmeli ve sizinle bu konuda konuşmaktan çekinmeyeceklerini anlamalısınız. Bu riskli görünüyorsa, sadece sevdiğiniz kişinin durumunu sorun ve geçirdiği süreçle ilgili birçok bilgi toplayın.

2. 

   
   
   Sevdiklerinizi psikiyatrik tedavide destekleyin. Bipolar bozukluk ilaçlar ve terapilerle etkili bir şekilde tedavi edilebilir, bu nedenle sevdiklerinize tedavisi sırasında psikoterapisine katılarak yardımcı olmanız önemlidir. Aile terapisi, bipolar bozukluğu olan sevilen birini desteklemenin bir yoludur.
   • Bir aile psikiyatristiyle konuşun. Sevdiğiniz biri, doktorla konuşmak için bir vekaletname imzaladıysa, ortaya çıkan endişeleri veya sorunları doktora bildirebilirsiniz. Ek olarak, sevdiklerinizi nasıl destekleyeceğiniz konusunda daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
   • Sevdikleriniz psikiyatrik tedavi görmüyorsa, tedavi aramalarını teşvik edebilir veya ona yardım edebilirsiniz. PsychologyToday.com ve American Psychological Association (APA) yararlı kaynaklardır. Bipolar bozuklukta uzmanlaşmış yerel bir terapist veya psikiyatrist arayabilirsiniz. Bununla birlikte, sevdiklerinizi hazır değillerse onu tedavi etmeye zorlamamalısınız (kendilerine veya başkalarına zarar verme tehlikesi yoksa); Bu onları korkutacak ve ilişkinizi etkileyecektir.

3. 

   
   
   Tedavi sırasında hasta uyum performansını izleyin. Bipolar bozukluğu olan kişiler, maninin “öfori” si kendilerini iyi hissettirdiği için genellikle ilaç almazlar. Yakınınızın bıraktığını fark ederseniz, yapmanız gereken ilk şey mümkün olan en kısa sürede doktorunuza haber vermektir. Doktor hastayla konuşacak ve eylem hakkında sizi bilgilendirecektir. Doktorunuzla konuşamıyorsanız, aile üyenizi ilaç almaya teşvik edin veya sevdikleriniz kabul ederse bir teşvik (özel bir hediye veya sevdikleri aktiviteler gibi) sağlayın. Bağlılık.
4. Tedaviye uyun. Bir tedavi rejimine uymanın basit bir ilaç alıp almama meselesinden daha fazlası olduğunu her zaman unutmayın. Bipolar bozukluğu tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan ilaçlar, hafıza kaybı, uyuşukluk, sindirim semptomları, aşırı terleme, önemli kilo alımı, saç dökülmesi ve yüzmek gibi önemli yan etkilere neden olabilir. deri döküntüleri, cinsel problemler ve diğer hoş olmayan ve korkunç semptomlar.
   • Önem verdiğiniz kişi onu almayı bıraktıysa veya durdurmak isterse, neden istediğini sormalısınız. Basit "kendimi daha iyi hissediyorum ve sıvıya ihtiyacım yok" nedenlerine ek olarak, başka ikna edici nedenleri de olabilir. Birisi mani sırasındaki coşkuyu sevdiklerini ve gerginliği durdurmak için ilaç almak istemediklerini söylüyor.
   • Ciddi yan etkiler genellikle bir kişi yeni bir ilacı almaya başladığında veya dozu arttırdığında ortaya çıkar, ancak bunlar aynı zamanda tedavi sırasında herhangi bir zamanda ortaya çıkar ve rahatsızlık veya üzüntüye neden olabilir. hasta için önemli ölçüde sinir bozucu. Sevdiğiniz kişi bu yan etkiler nedeniyle ilaca uymuyorsa, onu doktoruyla doz ve sıklık hakkında konuşmaya veya dozu hafifletebilecek veya en aza indirebilecek başka bir çareye geçmeye teşvik edin. Hastanın toleransı dahilinde olması için sorunlar.

5. 

   
   
   Sevdiğiniz kişinin mani ya da mani yaşamasına yardım edin. Aile üyenizin bunu yaşadığının farkındaysanız, olası zararı azaltmaları için onları ikna etmeniz gerekir.
   • Tehlikeli davranışlardan (kumar, savurgan harcama, uyuşturucu kullanımı, dikkatsiz araç kullanma) kaynaklanan zararı en aza indirmek için hastalarla iletişim kurun
   • Hastaları rahatsız etmekten kaçınmak için hastaları çocuklardan, engellilerden ve diğer savunmasız insanlardan izole edin
   • Sevdiğiniz birinin kendisine veya başkalarına zarar verme tehlikesi varsa, doktorunuzla konuşun veya acil hattı arayın veya kendinizi öldürün.

6. 

   Olası bir krizle başa çıkmak için bir plan yapın. Yükselen krizi azaltmak için acil bir durumda bir eylem planı geliştirmeniz gerekir. Doktorun telefon numaraları ve hastane adreslerinin yanı sıra, önemli sevdiklerinizle iletişim halinde olmak gerektiğinde yardımcı olabilir. Pilin bitmesi ihtimaline karşı bu bilgileri telefonunuza kaydetmeyin; Telefon numaranızı her zaman kağıda yazmalı ve yanınızda taşımalısınız (cüzdan veya çanta gibi). Akrabalar için kağıt yazın. Sevdikleriniz normal durumdayken onunla bir plan yapabilirsiniz.

7. 

   Sevdiklerinizin bipolar bozukluğa neden olan ajanlardan uzak durmasına yardımcı olun. Uyarıcılar, olumsuz sonuçları artıran davranışlar veya durumlardır, bu durumda manik dönemler, mani veya depresyon. Bazı potansiyel tetikleyiciler arasında kafein, alkol ve uyuşturucu gibi maddeler bulunur. Tetikleyiciler ayrıca stres, dengesiz beslenme, uyku bozuklukları (çok fazla veya çok az uyumak) ve kişisel çatışma gibi olumsuz duyguları içerebilir. Sevdiklerinizin özel tetikleyicileri vardır ve bu davranışlarda bulunmalarını engelleyerek veya stresi azaltmak için sorumluluklarına öncelik vererek yardımcı olabilirsiniz.
   • Eleştirmenler ve eleştirmenler, bipolar bozukluğun iki ortak tetikleyicisidir.
   • Sevdiğiniz biriyle yaşıyorsanız, alkol gibi zararlı maddeleri evinizden uzaklaştırabilirsiniz. Ayrıca ışık, müzik ve enerji seviyelerini ayarlayarak rahatlatıcı bir ortam da oluşturabilirsiniz.

8. 

   Merhamet gösterin. Kas bozukluğu hakkında ne kadar çok şey öğrenirseniz, o kadar sempatik ve kabullenici olursunuz. Hasta olan bir sevdiğinizle yaşamak kolay değildir, ancak onu desteklemeye özen gösterebilirsiniz.
   • Endişeyi göstermenin bir yolu, sevdiklerinize onlar için orada olduğunuzu bildirmek ve iyileşme sürecine yardımcı olmaktır. Bir aile üyesi durumunuz hakkında konuşmak isterse de dinleyebilirsiniz.
   İlan

Bölüm 2/3: Kendinize iyi bakın

1. 

   Empati göstermek. Davranışlarını anlamak ve sevdiklerinin ruh sağlığına karşı duygularını veya olumsuz tepkilerini sınırlamak için kendinizi sevdiğiniz birinin yerine koyun. Uyandığınızda, bugünün depresyonda veya heyecanlı olacağınız gün olduğunu fark etmeden kendinize sahneyi görselleştirmeye izin verin.

2. 

   Ruh sağlığınıza iyi bakın. Bipolar bozukluğu olan sevdiklerinize bakmak bazen strese ve depresyon belirtilerine neden olabilir. Başkalarına yalnızca fiziksel ve zihinsel sağlığınızı sürdürürseniz yardım edebileceğinizi unutmayın. Sevdiklerinize karşı kendi davranışlarınızı ve potansiyel duygularınızı tanıyın.
   • Kontrol etme davranışından vazgeçin. Açık olun ve kendinize (sözlü olarak veya düşünerek) sevdiğiniz kişinin davranışını kontrol edemeyeceğinizi hatırlatın. Tam olarak başa çıkamayacağınız bir durumları var.
   • Odağınızı ihtiyaçlarınıza kaydırın. Örneğin, kişisel hedeflerin bir listesini yapabilir ve bunlar üzerinde çalışmaya başlayabilirsiniz.
   • Bu sorunu çözmek için çeşitli kaynaklar kullanın. Başa çıkılması gereken kaynaklar belirli sorunlardır ve kendinize iyi bakmanız açısından önemlidir. Başa çıkma stratejileri, okuma, yazma, resim yapma, müzik dinleme, dışarıda olma veya egzersiz yapma gibi zevk aldığınız etkinlikleri içerir. Öz bakımı da destekleyebilecek terapötik aktiviteler arasında gevşeme teknikleri (ilerleyen kas gevşetme gibi), meditasyon, günlük tutma, farkındalık ve sanat terapisi bulunur. Diğer başa çıkma stratejileri arasında uzak durmak veya ortaya çıktıklarında stresli durumlardan çıkmak yer alır.

3. 

   Profesyonel yardımı düşünün. Sevdiğiniz birinin bipolar bozukluğunun semptomlarıyla baş etmekte sorun yaşadığınızı fark ederseniz, tedavi isteyin. Kanıtlar, aile terapisinin, kendi kendine eğitime ek olarak, bir kişinin (özellikle bir bakıcı / ebeveynin) bipolar bozukluğu olan sevdiği biriyle yaşamasına yardımcı olabileceğini göstermektedir. İlan

Bölüm 3/3: Bipolar bozukluğu anlamak

1. 

   Bipolar bozukluğun biyolojik bir durum olduğunu kabul edin. Bu, hastalığın kalıtsal olduğu ve genellikle nesilden nesile meydana geldiği anlamına gelir. Yani sevdikleriniz bu hastalığa sahip olduğu için kusurlu değil. Bipolar bozukluk, sevilen birinin sadece iradesinin gücüyle kontrol edemediği bir durumdur.

2. 

   Bipolar bozukluğun semptomlarını anlayın. İki ana bipolar bozukluk türü vardır, Bipolar Bozukluk I ve Bipolar Bozukluk II. Spesifik semptomları ve davranışları anlamak için sevdiğiniz kişideki bozukluğun türünü belirlemeniz gerekecektir.
   • Bipolar I bozukluk, bir kişinin genellikle bir hafta veya daha uzun süren birden fazla bölüm yaşadığı bir durumdur. Öfori belirtilerinden bazıları şunlardır: artan / heyecanlı duygular, aşırı güven, uyumak istememe, çok fazla konuşma, kolayca dikkati dağılma, amaçlı aktiviteleri artırma ve riskli davranışlarda bulunma ( kumar veya birden fazla ortakla güvenli olmayan ilişkiler).
   • Bipolar II Bozukluğu, en az bir hafif manik dönem (maniye benzer, ancak daha az şiddetli ve dört güne kadar süren) eşlik eden şiddetli depresyon ile kendini gösterir.

3. 

   Bipolar bozukluğun nasıl tedavi edileceğini öğrenin. Bipolar bozukluk genellikle ilaç ve terapi kombinasyonu ile tedavi edilir. Bir psikiyatrist veya terapist, bipolar bozukluğun semptomlarını hafifletmek için lityum gibi duygusal bakım ilaçları yazabilir. Psikologlar, Evlilik ve Aile Terapistleri (MFT) ve klinisyenler, bipolar bozukluğu olan hastalara semptom kontrolü ve yönetiminde yardımcı olabilir. Terapiler arasında Bilişsel Davranış Terapisi (CBT), Aile Terapisi ve Bireysel Terapi bulunur.

4. 

   Bipolar bozukluğun tipik aile etkileri hakkında bilgi edinin. Bipolar bozukluğu olan kişiler genellikle kendilerini ağır hisseder ve enerjisizdir. Ek olarak, bozukluğu olan bir eş, destek eksikliği hissedebilir ve çoğu durumda yardım istemeyebilir.
   • Bir aile üyesi bipolar bozukluğu olan bir kişinin kontrol altında olduğuna inanırsa, bunalmış ve tatminsiz ilişkiler duygularına yol açabilir.
   İlan

Tavsiye

• Gizlilik haklarını anlayın.Gençseniz ve sizin gözetiminiz altındaysa veya bilgi vermek için bir yetki imzaladıysanız, sevdiğiniz birinin psikiyatristiyle konuşabileceğinizi unutmayın. Bununla birlikte, yukarıdaki koşullardan herhangi biri mevcut değilse, doktor, hastanın mahremiyetini korumak için bunu sizinle görüşmeyi reddedecektir.

Uyarı

• Mümkünse, bir kriz anında polisi aramadan önce bir sağlık uzmanını veya intihar yardım hattını aramalısınız. Polisin hastanın duygusal krizine müdahale ederek yaralanmaya veya ölüme neden olduğu birçok vaka vardır. Uygun olduğu durumlarda, zihinsel veya psikolojik bir sağlık kriziyle nasıl başa çıkılacağı konusunda bir uzman ve eğitim ile iletişime geçmelisiniz.
• Siz veya sevdiğiniz birinin kendinize veya başkalarına zarar verme düşüncesi varsa, lütfen acil yardım hattı 113'ü arayın. Ayrıca hastane, doktor veya intihar yardım hattı ile iletişime geçin.