İçerik

• Adımlar
• Tavsiye
• Uyarı

Düzenli kan basıncı ölçümü önerilir, ancak “doktor korkunuz varsa” kesin sonucu neredeyse ölçemezsiniz - standart bir stetoskop takan bir sağlık görevlisinin her gördüğünüzde kan basıncı aniden yükselir. benim için muayene olun. Dolayısıyla kendi tansiyonunuzu ölçmek bu korkuyu ortadan kaldırabilir ve günlük yaşamda ortalama tansiyonu bulmanıza yardımcı olabilir.

Adımlar

Bölüm 1/3: Bir kitin takılması

1. 

   Kan basıncı ölçüm cihazının kutusunu açın. Montaj için uygun bir duruş için bir masaya oturun. Hava yastığını, stetoskopu, basınç göstergesini ve sıkıştırılmış topu kutudan çıkarın ve boruları sökerken dikkatli olun.

2. 

   
   
   Kollarınızı kalp seviyesinde kaldırın. Kollarınızı, dirseğiniz büküldüğünde kalbinizle aynı seviyede olacak şekilde kaldırın. Bu, kan ağırlığının etkileri nedeniyle kan basıncı ölçümünüzün gerçek değerden yüksek veya düşük olmamasını sağlamak içindir. Rakamları okurken kollarınızı dinlendirmeniz de önemlidir, bu nedenle dirseklerinizi düz bir yüzeye koymalısınız.

3. 

   
   
   Hava yastığını pazılarınızın etrafına sarın. Çoğu hava yastığı, kolay yerleştirme için asma kilitle birlikte gelir. Uzun kollu veya kalın kumaşlı bir gömlek giyiyorsanız yukarı kaldırmanız gerekir, sadece hava yastığı çok ince kolların etrafına sarılabilir. Torbanın alt kenarı dirsekten yaklaşık 2,5 cm uzaklıkta olmalıdır.
   • Bazı uzmanlar sol koldaki kan basıncının ölçülmesini önerirken, diğerleri her iki elin de ölçülmesini önerir. Bununla birlikte, tansiyon alıştırması sırasında, sağ elini kullanıyorsanız sol elinizi kullanmalısınız ve bunun tersi de geçerlidir.

4. 

   
   
   Hava yastığını sıkıca sarın, ancak çok sıkı değil. Kolluk gevşekse, arter üzerindeki hava yastığı basıncı tatmin edici değildir, bu durumda kan basıncı okuması yanlış olacaktır. Tersine, çok sıkı sararsanız, "hava yastığının sarılması nedeniyle yüksek tansiyon" ve yanlış okumalara yol açar.
   • Bu aynı zamanda hava yastığı biseps için çok kısa veya çok dar olduğunda da olur.

5. 

   Stetoskopun ucunu kolunuza yerleştirin. Stetoskopun ucu (diyafram olarak da bilinir) kolun içindeki cilde bastırılmalıdır. Diyafram kenarı hava yastığının hemen altında ve kol arterinin üzerinde bulunur. Sonra iki kulaklığı nazikçe kulaklarınıza yerleştirirsiniz.
   • Stetoskopun ucunu baş parmağınızla tutmayın çünkü başparmağın kendi nabzı vardır ve doğru okumayı belirlemeyi zorlaştırır.
   • Steteskopun ucunu işaret parmağınız ve orta parmaklarınızla yerinde tutmak en iyisidir, böylece çantaya hava pompalamaya başlayana kadar bir çarpma sesi duymazsınız.

6. 

   Saati sabit bir yüzeye kelepçeleyin. Basınç göstergesi hava yastığına kenetlenmişse, onu çıkarmalı ve ciltli bir kitap gibi daha sağlam bir şeye tutturmalısınız. Ardından, daha kolay görülebilmesi için basınç göstergesini tam önünüze yerleştirebilirsiniz. Saati yerinde tutmak önemlidir.
   • Teste başlamadan önce iğneyi ve basınç okumalarını net bir şekilde görmenize yardımcı olacak yeterli ışık olduğundan emin olun.
   • Bazen bu adıma uyulmadığında basınç göstergesi lastik ampule takılır.

7. 

   Ampulü tutun ve valfi sıkın. Hatalı okumaları önlemek için, pompa sırasında havanın kaçmaması için ölçüme başlamadan önce vanayı tamamen kapatmalısınız. Vanayı saat yönünde tamamen kapatın.
   • Valfi çok sıkı sıkmayın, aksi takdirde açmanız gerektiğinde çok fazla dönersiniz ve hava çok hızlı dışarı atılır.
   İlan

Bölüm 2/3: Kan basıncını ölçmeye başlama

1. 

   Torbaya hava pompalayın. Hava yastığını sıkıştırmak için ampulü hızlıca sıkın ve kadran 180 mmHg olana kadar sıkmaya devam edin. Torbadaki basınç, pazıdaki büyük bir atardamarın üzerine baskı yaparak kan akışını geçici olarak kesintiye uğratacaktır. Bu nedenle, hava yastığı kan basıncını ölçtüğümüzde bizi genellikle rahatsız eder.

2. 

   Tahliye vanası. Ampul üzerindeki valfi, havanın sabit ama yavaş bir şekilde boşaltılması için saat yönünün tersine yavaşça çevirin. Her zaman saate bakın, doğru sonuçlar için, ibrelerin 3 mm / sn hızında çalışmasına izin vermek için havalandırma yapmalısınız.
   • Stetoskopu tutarken valfi boşaltmak biraz zor olabilir, bu nedenle elinizi hava yastığına sararak valfi serbest bırakmanız ve diğer elinizle stetoskopu tutmanız önerilir.
   • Yakınınızda başka biri varsa onlardan yardım istemelisiniz, bu tansiyonunuzu ölçmenizi çok daha kolay hale getirecektir.

3. 

   Sistolik kan basıncına dikkat edin. Basınç düşerken, vuruş veya vuruş sesi duymak için stetoskopu kullanın. İlk çarpışmayı duyar duymaz, o andaki sayaç üzerindeki basınç değerini kaydetmelisiniz, bu sistolik basınçtır.
   • Bu değer, kalp atışı veya kasılma sonrasında kanın arter duvarlarına uyguladığı basınçtır. Bu, yüksek basınç konumunda ölçülecek ve kaydedilecek iki basınç değerinden daha büyük olanıdır.
   • İnsanlar da duyduğunuz sese "Korotkoff" diyorlar.

4. 

   Diyastolik kan basıncına dikkat edin. Çarpma seslerini duymaya konsantre olurken basınç göstergesine bakmaya devam edin. Sonunda güçlü vurma bir "nefes" sesine dönüşecektir, iğnenin diyastolik kan basıncını işaret etmek üzere olduğunu gösterdiği için bu değişikliği izlemelisiniz. Şişlik azalır azalmaz ve hiçbir şey duymazsanız, basınç ölçümü diyastolik kan basıncı olan ölçüm cihazına kaydedilmelidir.
   • Bu değer, kasılmalar arasında kalp rahatladıktan sonra kanın arter duvarlarına uyguladığı basınçtır. Düşük basınç konumunda ölçülecek ve kaydedilecek iki basınç değerinden küçük olanıdır.

5. 

   Bir değeri kaçırırsanız endişelenmeyin. Kan basıncı değerlerinden herhangi birini belirleyemiyorsanız, bu okumayı bulmak için torbaya az miktarda hava doldurmanız yeterlidir.
   • Sonuç yanlış olabileceğinden bunu iki defadan fazla yapmayın.
   • Bunun yerine, diğer yandan kan basıncını ölçmek için hava yastığını çıkarın ve tüm prosedürü tekrarlayın.

6. 

   Kan basıncınızı tekrar kontrol edin. Kan basıncı dakikadan dakikaya (bazen çok hızlı) değişir, bu nedenle on dakikada iki kez alırsanız, ortalama sonuç daha doğru olacaktır.
   • Doğru sonuçlar için kan basıncınızı ilkinden 5-10 dakika sonra ikinci kez kontrol edin.
   • Diğer elinizle ikinci kan basıncı ölçümünü yapın, özellikle ilk ölçüm anormal görünüyorsa.
   İlan

Bölüm 3/3: Sonuçların yorumlanması

1. 

   Okumaların anlamını anlayın. Tansiyon değerlerinizi aldıktan sonra neyi yansıttığını anlamalısınız. Lütfen aşağıdaki talimatlara bakın:
   • Normal kan basıncı: Sistolik kan basıncı 120'nin altında ve diyastolik basınç 80'in altında.
   • Yüksek tansiyon öncesi: Sistolik basınç 120 ile 139 arasındaydı, diyastolik basınç 80 ile 89 arasındaydı.
   • Aşama 1 yüksek tansiyon: Sistolik kan basıncı 140 ila 159, diyastolik basınç 90 ila 99'du.
   • Aşama 2 yüksek tansiyon: 160'ın üzerinde sistolik basınç ve 100'ün üzerinde diyastolik basınç.
   • Yüksek tansiyon: 180'in üzerinde sistolik basınç ve 110'un üzerinde diyastolik basınç.

2. 

   Kan basıncınız düşükse endişelenmeyin. Tansiyon değeriniz 120/80 olan "normal" standarttan çok daha düşük olsa bile, bu genellikle bir endişe işareti değildir. 85/55 mmHg bir kan basıncı okumanız olduğunu varsayarsak, düşük tansiyon belirtisi olmadığı sürece bu değer yine de kabul edilebilir.
   • Bununla birlikte, baş dönmesi, sersemlik, bayılma, konsantre olamama, soğuk ve ıslak cilt, nefes darlığı, dehidrasyon, bulantı, bulanık görme ve / veya yorgunluk gibi belirtiler yaşarsanız gitmelisiniz. Hemen doktorunuza görünün çünkü düşük tansiyon daha ciddi başka bir durumun sonucu olabilir.

3. 

   Ne zaman tedavi olacağınızı bilin. Sadece yüksek bir ölçümün mutlaka yüksek tansiyonunuz olduğuna dair bir işaret olmadığını anlamalısınız, ancak birçok farklı faktörün sonucu olabilir.
   • Egzersiz yaptıktan, tuzlu yiyecekler yedikten, kahve içtikten, sigara içtikten sonra veya stresli bir dönemde kan basıncınızı ölçerseniz, bu değer yüksek olabilir ancak normal zindeliğinizin gerçek bir yansıması olmayabilir. Kolluk çok gevşek veya çok sıkı, vücut ölçüsü için çok büyük veya çok küçükse, okuma doğru olmayacaktır. Bu nedenle, özellikle kan basıncınız bir dahaki sefere ölçtüğünüzde normale dönerse, bireysel ölçümler için endişelenmemelisiniz.
   • Bununla birlikte, tansiyonunuz sürekli olarak 140/90 mmHg veya üzerinde yüksekse, bir tedavi planı için doktorunuzu görmelisiniz, genellikle sizden diyetinizi ve egzersizinizi değiştirmenizi isteyeceklerdir.
   • Yaşam tarzı değişiklikleriniz hala işe yaramıyorsa, tansiyonunuz çok yüksekse veya diyabet veya kalp hastalığı gibi başka risk faktörleriniz varsa size ilaç vermeyi de düşünebilirler.
   • Sistolik kan basıncınız 180 veya daha yüksekse veya diyastolik basıncınız 110 veya daha yüksekse, birkaç dakika bekleyin ve ardından ölçümü tekrarlayın. Bir sonraki test hala yüksek sonuçlar gösteriyorsa, acil servise gitmelisiniz. derhal çünkü yüksek tansiyonunuz olabilir.
   İlan

Tavsiye

• Ölçümlerinizdeki ilerlemenizi ölçmek için egzersiz yaptıktan (meditasyon veya diğer stres giderici aktiviteler) yaklaşık 15-30 dakika sonra kan basıncınızı kontrol etmelisiniz. İyileşme varsa, uygulamayı sürdürmeye devam etmeniz sizin için motivasyon olacaktır. (Diyet gibi, egzersiz de kan basıncı kontrolünün anahtarıdır.)
• Kan basıncınızı farklı vücut pozisyonlarında da ölçmelisiniz: ayakta durma, oturma ve uzanma (belki de size yardım edecek birine ihtiyaç duyabilirsiniz). Bu değerler, kan basıncındaki postüral değişiklikleri değerlendirmenize yardımcı olur.
• Kan basıncı ölçüm cihazı kullanarak ilk kez pratik yaptığınızda hata yapacağınızı ve sinirleneceğinizi kabul edin. Cihazı kullanmaya alışmak için birkaç kez ölçüm alıştırması yapmanız gerekir. Kitlerin çoğunun ekli talimatları vardır, bu nedenle bunları dikkatlice okumalı ve talimatlar için resimlere bakmalısınız.
• Tamamen rahatlamış hissettiğinizde kan basıncınızı ölçün, ardından en düşük tansiyon değerini ölçersiniz. Ayrıca, kızdığınızda veya üzgün olduğunuzda ne kadar yüksek olabileceğini görmek için sinirli olduğunuzda tansiyonunuzu ölçmeye çalışmalısınız.
• Ölçülen kan basıncınızın bir günlüğünü tutun. Kan basıncınızı ne zaman ve ne zaman ölçtüğünüzü, yemekten ve egzersiz yapmadan önce veya sonra veya tedirgin olduğunuzda ölçün. Bir sonraki ziyaretinizde bu günlüğü doktorunuza gösterin.
• Sigara içtikten hemen sonra tansiyonunuzu kontrol edin, yüksek tansiyon sigarayı bırakmanız için motivasyon olacaktır. (Kahve veya kafeinli içeceklere bağımlı olduğunuzu biliyorsanız, kafeine benzer; tuzlu krakerleri seviyorsanız, tuzlu yiyeceklerden sonra tansiyonunuzu da ölçmelisiniz.)

Uyarı

• Kan basıncınızı miyometrik bir kan basıncı monitörüyle kendi kendinize ölçmek zor olabilir ve sonuçlar her zaman güvenilir olmayabilir. Bu aracı kullanma deneyimi olan bir aile üyesinden veya arkadaşınızdan yardım istemek daha iyidir.