İçerik

• Adımlar

Hepimiz bu duyguyu anlıyoruz - sevmememiz gereken birine aşık olma duygusu. Bu kişinin senin eşin olmadığını veya zaten eşinin olduğunu fark edebilirsin. Ya da belki zaten bir sevgilin var. Sebep ne olursa olsun, onlarla geçirdiğiniz zamanı sınırlayarak veya onlar hakkında düşünerek birinden hoşlanmayı bırakabilirsiniz.Yeni arkadaşlar ve aktivitelerle meşgul olun. Ayrıca, tüm süreç için gerçekçi beklentiler belirlemeniz gerekir. Siz farkına varmadan, bu kişi yalnızca uzak bir anı olacak!

Adımlar

Yöntem 1/3: Sevginizi azaltın

1. 

   Kusurlarını düşünün. Birisi gibi hissetmeyi bırakmanın iyi bir yolu, onun hakkında düşünme şeklinizi değiştirmektir. Herkesin kusurları vardır. Onları çok fazla putlaştırdığın için onun kusurlarını fark edemeyebilirsin. Kötü yanlarını düşünmek için biraz zaman ayırın.
   • Örneğin, yaptıkları korkunç bir şey ya da arkadaşlarınız ya da aileniz onu kabul etmediği için birinden hoşlanmayı bırakmak isteyebilirsiniz.
   • Ayrıca, sizin ve onların pek ortak yanları olmadığı için ya da sigara içmek veya yalan söylemek gibi kötü özelliklere sahip oldukları için o kişiye karşı hisler beslemek konusunda isteksiz olabilirsiniz.

2. 

   
   
   Onlardan uzak durun. "Kalpten uzak" atasözü her zaman doğrudur. Farklı insanlarla veya başka şeylerle birlikteyken, o kişi artık aklınızda bir numara değil.
   • Aynı sosyal grubun bir parçasıysanız ve birbirinizle tanışmaktan kaçınamıyorsanız, kısa bir süre diğer büyük gruplarla bir araya gelin. Onlarla yalnız zaman geçirmeyin.
   • Kişinin sık sık gittiği belirli bir sabit yeri biliyorsanız, o bölgede olduğunu biliyorsanız gitmekten kaçının.

3. 

   
   
   Onlarla hem çevrimdışı hem de çevrimiçi iletişimi sınırlayın. Kişi ile her türlü teması azaltın. Onları anımsatmak sadece sizin onları unutmanızı zorlaştırır. Telefon numaralarını kişilerden silin, e-posta adreslerini silin ve sosyal medyada takibi bırakın.
   • Facebook'taysanız, arkadaşlıktan vazgeçmenize gerek kalmadan kişiyi takip etmeyi bırakabilirsiniz. Bu, haber bültenlerinin keşfedilmeden Haber kaynağınızda görünmesini engelleyecektir. Bu eylem aynı zamanda "Hey, neden birdenbire benim bağlantımı kaldırdın?" Gibi garip konuşmaları da önler.
   • Ancak, hala profil sayfalarını görme isteğiniz olduğunu düşünüyorsanız, bağlantılarını tamamen kaldırın. Onlarla daha sonra yeniden arkadaş edinebilirsiniz.

4. 

   
   
   Onlar hakkında konuşmayı bırak. Partnerinize karşı duygularınızı azaltmak için, eskisi kadar onlardan bahsetmeyi bırakmalısınız. Geri çekilip ne kadar harika oldukları hakkında konuşacak hiçbir şey kalmadı. Sorumluluklarınızı yerine getirmek için yakın arkadaşlarınızla bir araya gelmenin avantajlarından yararlanın.
   • Örneğin, arkadaşlarınızdan kişi hakkında her konuştuğunuzda konuyu değiştirmelerini veya sesinizi yazmalarını isteyebilirsiniz.

5. 

   Anımsatan nesneleri atın. Birini özlemenize neden olan nesnelerle çevrelenmişseniz unutmak daha zor hale gelir. Bir öğleden sonrayı, kişiyle ilgili her şeyi toplayarak ve elden çıkararak geçirin.
   • İsimlerini bir deftere yazdın mı? Yoksa onlardan eski bir mektup mu saklıyorsunuz? Orange Crush melodisinden ikiniz hiç keyif aldınız mı? Size verdikleri her şeyi atın ve size onları hatırlatan her şeyi saklayın.
   • Bir şeyleri (okul mobilyaları veya ders kitapları gibi) atmaya cesaretiniz yoksa, onları olabildiğince gözden uzak tutmaya çalışın. Kitabı yeni bir kapakla örtün veya ikinizin oturduğu kanepeyi fırlatın.

6. 

   Romantik filmlerden veya şarkılardan uzak durun. Özel bir şarkıyı dinlemek veya öne çıkan bir filmi izlemek, aşkınızı özleme olasılığınızı artıracaktır. Sizi onlar hakkında düşünmeye sevk edecek şarkılardan veya filmlerden kaçının. Romantik bir aşk şarkısı veya sadece ikinizin de keyif aldığı bir şey olabilir.
   • Romantik aşkla ilgisi olmayan yeni bir çalma listesi oluşturun. Size kişiyi hatırlatmayan yeni bir dizi veya film seçin.
   İlan

Yöntem 2/3: Kendinizi meşgul edin

1. 

   Yeni bir arkadaş edin Veya eski arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurun. Birine aşıksanız, sosyal çevrenizi görmezden gelmeye başlayabilirsiniz. Eski arkadaşlıklarınızı geri yükleyerek veya yeni arkadaşlar edinerek yeniden başlayın. İyi arkadaşlarla zaman geçirmek, cesaret kazanmanıza ve o kişiden zihninizi boşaltmanıza yardımcı olacaktır.
   • Yakın olduğunuz erkek / kızları arayın ve hafta sonları buluşmayı veya birlikte bir gece parti yapmayı planlayın.
   • Yeni bir kulübe veya takım sporuna katılın.
   • Yerel bir klinikte, huzurevinde veya hayvan yardım merkezinde gönüllü olun.
   • Arkadaşlarınızla birlikteyken sadece o kişi hakkında konuşmak için çok fazla zaman harcamamaya dikkat edin. Onlar hakkında çok fazla şey hatırlatmak ters etki yapabilir ve arkadaşlarınızı rahatsız edebilir.

2. 

   Bir hobi bulun. Birini tutkuyla sevdiğinde, genellikle tutkunu bir kenara bırakırsın. Baştan başlayın ve hoşunuza giden bir şey yapın. Zamanınızı, aşkınızı unutmanıza yardımcı olacak eğlenceli aktivitelerle doldurun. Üstelik bu çabalardan birçok yeni insanla tanışma fırsatına sahip olacaksınız.
   • Hep gitar öğrenmeyi hayal ettin mi? Okulda gitar dahisi çocuğa yaklaşmaktan korkmayın. Pinterest'te DIY veya el yapımı eserleri arayın. Ya da okuma sevginizi çok uzun süre ihmal ettiyseniz yeni bir kitap ödünç alabilirsiniz.

3. 

   Alışkanlıklarınızı değiştirin. Rutini günden güne yapmaya devam ederseniz çok sıkıcı olabilir. Yine de tanıdık yerlere gidip aynı işi yaparsanız, o kişiyi unutmanın zor olacağını söylemeye gerek yok. Hayatınızı tazelemek için birkaç şeyi yavaş yavaş değiştirin.
   • Başlangıç ​​seviyesindeki 5k koşu programı gibi yeni bir egzersiz veya egzersiz rejimi başlatın. Her gün okula veya işe gitmeden önce yeni bir restoranda kahvaltı yapın. Bir yemek kursuna katılın veya yeni bir dil öğrenin.

4. 

   Tekrar flört etmeyi dene. Yeni biriyle flört etmek veya yeni biriyle çıkmak aklındaki son şey olabilir, ancak her şeye yeniden başlamak o kişiye karşı olan hislerini hafifletmeye yardımcı olur. Bir sonraki tanışacağınız kişinin unutmaya çalıştığınız kişiden daha çekici ve ilginç olacağını asla bilemezsiniz.
   • Her şeyi olduğu gibi doğal tutun. Yeni insanlarla tanışmaya ve normal flört etmeye odaklanın. Onlarla takılmak için çok zaman harcayın. Sadece sosyal takviminizi doldurmayı, iyi arkadaşlıkların tadını çıkarmayı ve iyi vakit geçirmeyi hedefleyin.
   İlan

Yöntem 3/3: Gerçekçi beklentiler belirleyin

1. 

   Hemen harekete geçmek için bir şey seçin. O kişiye karşı hislerinizle bağlantılı olarak başarmak istediğiniz olası bir hedefi düşünün. Belki sevginizi ateşleyen veya onları aramayı bırakan hediyelikleri atmak istersiniz. Başlamak için bu hedefe odaklanın.
   • Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak bir planın ana hatlarını çizin. Örneğin, hatıra eşyalarını atmak istiyorsanız, hediyelik eşya organize etmek için bir gün, onları kutulara koymak için bir gün ve çöpe atmak ya da vermek için bir gün planlayın.
   • Başka bir hedef, kişiyi diğer sosyal medyada engellemek için bir öğleden sonra ayırmak olabilir.

2. 

   Nasıl hissettiğinizi yazın. Duygularınızı bastırmak fütüristik gelebilir, ancak bu duyguları yazmanın onların üstesinden gelmenize yardımcı olacağını göreceksiniz. Aşkınız hakkında ne hissettiğinizi yazmak için her gün bir dakikanızı ayırın. Kendinize, duygularınızı yazma vakti gelene kadar onlar hakkında düşünmemeye çalışacağınızı söyleyin.
   • Başlangıçta çok fazla not aldığınızı ve yine de o kişi için derin duygularınız hakkında konuştuğunuzu fark edebilirsiniz. Ancak bir süre sonra kendinizi onlardan daha az bahsederken veya tamamen farklı şeyler yazarken bulabilirsiniz.
   • Gerektiğinde yalnızca duygusal yazma zamanınızı kullanın. O gün bu kişi hakkında herhangi bir düşünceniz yoksa, yazmak zorunda değilsiniz.

3. 

   Lütfen sabırlı olun. O kişiye olan derin sevginizin üstesinden gelmek için kendinize zaman verin. Duygular bir gecede yok olamaz. Duygularınızı oluşturmaya başlarsanız ya da onları zihninizden çıkaramazsanız, kendinize çok sert davranmayın. Aklınıza gelen her şeyi kabul edin.Duygularınızın zamanla kaybolacağını unutmayın.
4. İlerlemenizi takip edin. Her hafta sonu eski sevgilin hakkında kaç kez düşündüğünü not etmek için biraz zaman ayır. Zamanla, kendinizi daha az hatırlayacaksınız.
   • Onları hatırladığınız zaman aynı kalırsa veya zamanla artarsa, duygularınızı nasıl yöneteceğinizi tartışmak için bir terapiste görünmeyi düşünün.
   İlan