Prozac'ı kullanmayı bırakın - Ipuçları

Video: prozac kapsül nedir nasıl kullanılır fluoksetin grubu antidepresanlar kullananların dikkatine

İçerik

Adımlar
Tavsiye
Uyarı

Prozac veya fluoksetin, seçici bir serotonin geri alım inhibitörü (SSRI) olarak sınıflandırılan bir antidepresandır. Bu, en sık reçete edilen antidepresandır. Prozac, depresyon, panik atak, obsesif kompulsif bozukluk, yeme bozuklukları ve adet öncesi bozukluk gibi çeşitli durumları tedavi etmek için kullanılır. Bu, depresyon için yaygın olarak reçete edilen bir ilaçtır. Prozac'ın beyninizdeki kimyasallar üzerinde etkileri olduğu için yapmamalı Doktorunuzla konuşmadan ilacı almayı bırakın. Sadece bir doktor gözetiminde ilacı almayı bırakabilirsiniz. Doktorunuz Prozac almayı bırakmanızı tavsiye ederse aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz. Prozac'ı durdurma süresi tamamen ilacı aldığınız sürenin uzunluğuna, reçete edilen doza, tedavi edilen tıbbi duruma ve aldığınız diğer bazı ilaçlara bağlıdır.

Adımlar

Yöntem 1/3: İlaçları öğrenin

Prozac'ın nasıl çalıştığını anlayın. Bu ilaç, beyin reseptörünün nörotransmiter serotonini absorbe etmesini engeller. Serotonin, duygusal dengenin korunmasına yardımcı olan doğal bir kimyasal "haberci" dir (nörotransmiter). Araştırmalar, serotonin eksikliğinin klinik depresyonda bir faktör olduğunu gösteriyor. Prozac, çok fazla serotoninin emilimini engelleyerek vücutta bulunan kimyasalların miktarını artırır.
- Prozac'lar "seçici" oldukları için SSRI'lardır. Duyguları korumada rol oynayan diğer nörotransmiterler yerine öncelikle serotonine dayanırlar.
Yan etkileri düşünün. Prozac bazen yan etkilere neden olur. Bazı etkiler hafiftir veya dört ila beş hafta sonra kaybolur. Şiddetli yan etkiler veya semptomlar yaşarsanız ve kendiliğinden geçmezlerse doktorunuzla konuşun. Bazı yan etkiler şunlardır:
- Stres
- Mide bulantısı
- Kuru ağız
- Boğaz ağrısı
- Uykuda
- Güçsüz
- Kontrol edilemeyen titreme
- Anoreksi
- Kilo kaybı
- Libido veya cinsel işlevdeki değişiklikler
- Kalıcı terleme
Acil yan etkilerin farkında olun. Bazı durumlarda Prozac, derhal ilgilenilmesi gereken yan etkilere neden olabilir. Prozac'ın, özellikle 24 yaşın altındaki kişilerde intihar düşüncelerini uyardığı bilinmektedir. Düşünceleriniz varsa ya da kendinizi incitmek ya da sonlandırmak için kendinizi planlamayı planlıyorsanız, tıbbi yardım alın. derhal. Doktorunuza başvurmanız gerekiyor derhal Aşağıdaki belirtilere sahipseniz:
- Yeni depresyon ortaya çıkar veya kötüleşir
- Aşırı endişe, gerilim veya panik duyguları
- Agresif veya kızgın davranış
- Düşünmeden hareket edin
- Huzursuzluk durmuyor
- Histerik hissetmek, alışılmadık şekilde heyecanlanmak
Prozac'ın semptomlarınızı kontrol edip etmediğini düşünün. Prozac genellikle birçok insan için etkili bir antidepresandır. Bununla birlikte, bazı insanların beyinleri veya nörokimyasalları ile aynı şekilde çalışmayabilirler. Prozac'ı aldıktan sonra aşağıdaki belirtilerden herhangi birini görmeye devam ederseniz, doktorunuzla konuşun. Bu, ilacın depresyonu veya bir bozukluğu kontrol edemediğinin bir göstergesi olabilir.
- Ciddi veya devam eden bir yan etkiye sahip olmak (yukarıda belirtildiği gibi)
- Eğlence faaliyetlerine veya hobilere ilgi kaybı
- Yorgunluk düzelmedi
- Bozulmuş uyku (uykusuzluk, yoğun uyku)
- Konsantrasyon zorluğu
- Yeme tadında değişiklik
- Batma ve fiziksel ağrı
Antidepresanları durdurmanın risklerini bilin. Bu ilaç beyin kimyasını etkiler, bu nedenle profesyonel gözetim olmadan durdurulursa ciddi semptomlara neden olabilir.
- Prozac gibi bazı uzun etkili ilaçlar, kullanımı durdurulursa genellikle daha az semptomlara neden olur.Ancak yine de aşağıdaki gibi bazı yan etkilerle karşılaşacaksınız:
  - Mide bulantısı, kusma, ishal veya kramplar
  - Uykusuzluk veya kabus gibi uyku bozuklukları
  - Baş dönmesi veya baş dönmesi gibi denge bozuklukları
  - Uyuşma, karıncalanma, titreme ve fiziksel koordinasyon eksikliği gibi duyu veya hareket bozuklukları
  - Üzgün, endişeli veya dikkati dağılmış hissetmek
- Dozu kademeli olarak azaltarak, antidepresanları belirli bir süre içinde yavaş yavaş bırakmanız gerekir. Bu çare, ilaca, ne kadar süreyle kullanıldığına, ne kadar kullanıldığına ve semptomlarınıza bağlı olarak haftalarca veya aylarca sürebilen "azaltma" olarak adlandırılır. Doktorunuz Prozac kullanımını azaltmada etkili bir yöntem önerecektir.
- Prozac almayı bıraktıktan sonra tekrarlayan depresyon belirtileri yaşayabilirsiniz. Geri çekilme semptomları ile nüks arasında ayrım yapmak için semptomların ne zaman başladığını, ne kadar sürdüğünü ve hangilerinin sürdüğünü not etmek önemlidir.
- İlacı bırakmanın semptomları genellikle oldukça hızlı görünür. Bulantı, ağrı ve ağrı gibi bazı fiziksel komplikasyonlar da dahil olmak üzere genellikle bir veya iki haftadan daha uzun bir süre sonra iyileşirler.
- Relaps genellikle iki ila üç hafta sonra gelişir. Genellikle iki ila dört hafta içinde kötüleşirler. Belirtiler bir aydan uzun sürerse, doktorunuza görünmelisiniz.
İlan

Yöntem 2/3: Bir doktorla koordinasyon sağlayın

Prozac kullanmanın nedenleri hakkında doktorunuzla konuşun. Bu ilaç genellikle birkaç farklı durum için reçete edilir, bu nedenle doktorunuza neden Prozac reçete ettiğinizi sorun. Doktorunuz durumunuza uygun başka bir ilaca geçebilir.
- Bazı durumlarda, kronik veya tekrarlayan depresyon riskinde olmadığınızı (veya artık risk altında olmadığınızı) düşünüyorsanız, doktorlar Prozac'ı bırakmanızı önerir. Bu öneri, ilacı aldıktan sonra en az 6 ila 12 ay boyunca doktorunuz tarafından yapılacaktır.
Prozac kullanmayı neden bırakmak istediğinizi doktorunuzla konuşun. Prozac'ın neden olduğu ciddi, uzun süreli yan etkiler hakkında doktorunuzu bilgilendirin. Prozac'ı sekiz haftadan daha uzun süredir alıyorsanız ve bozukluğunuzun düzelmediğini düşünüyorsanız, devam eden belirtilerinizi sunun. Bu bilgiler, doktorunuzun Prozac almayı bırakmanın doğru zamanı olup olmadığına karar vermesine yardımcı olacaktır.
İlacın kesilmesi sırasında doktorunuzdan sizinle çalışmasını isteyin. Doktorunuzun önerilerini doğru anlamanız ve uygulamanız gerekir. Prozac'ı kullandığınız sürenin uzunluğuna ve doza bağlı olarak, doktorunuz dozu azaltmak için bir yöntem seçebilir veya seçmeyebilir. Ciddi yan etkilerden kaçınmak için doktorunuzun talimatlarına uymalısınız.
- Prozac, "yarı ömür" etkisine sahip oldukları için, tedavinin kesilmesinden kaynaklanan semptomların azalmasına neden olur. Bu, vücudunuzun ilaca odaklanmasını yarı yarıya azaltmak için harcadığı süredir. Bu, Prozac'ın vücutta uzun süre dayanabileceği, ilacın kesilmesinden dolayı birkaç belirtiye neden olan etkide ani bir düşüşe neden olmadığı anlamına gelir.
- Prozac kısa bir süre, 6 ila 12 hafta veya düşük dozlarda (örneğin günde 20 mg) alınırsa, doktorunuz dozun kademeli olarak azaltılmasını önermeyebilir.
- Doz azaltma programınızı takip edin. Her gün kullanılan tarihi ve dozu yazın. Bu, doktorunuzun talimatlarını tam olarak takip etmenize yardımcı olur.
İlacın kesilmesinden kaynaklanan tüm etkileri kaydedin. Prozac kullanımınızı azaltıyor olsanız bile, bu makalede bahsedilenler gibi, kesilmeden kaynaklanan bazı semptomları yine de yaşayabilirsiniz. Kesilme veya diğer anormallikler nedeniyle semptomlar yaşarsanız doktorunuzla konuşun.
- İlaç kesildiğinde depresyonun geri dönebileceğini unutmayın. Duygusal durumunuz hakkında doktorunuza bilgi vermelisiniz. Tekrarlama konusunda endişeleriniz varsa, tavsiye için doktorunuza danışmalısınız.
- Semptomlar yaşayıp yaşamadığınız konusunda doktorunuzla konuşun. İlacı almayı bıraktıktan sonra doktorunuz en az birkaç ay takip edecektir.
Yeni ilacı doğru şekilde alın. Doktorunuz, depresyon veya bozukluğu kontrol etmek için başka ilaçlar yazabilir. Doktorunuzun tavsiyelerine uymanız gerekir.
- Doktorunuz, kişisel tercihlerinize, geçmişteki ilaç reaksiyonlarınıza, etkililiğinize, güvenliğinize ve toleransınıza, maliyetinize, yan etkilere ve diğer ilaçlarla etkileşiminize bağlı olarak önerilerde bulunacaktır.
- Prozac depresyonu kontrol edemiyorsa, doktorunuz aynı SSRI grubunda Zoloft (sertralin), Paxil (paroksetin), Celexa (sitalopram) veya Lexapro (essitalopram) gibi başka bir ilaç reçete edebilir.
- Yan etkiler veya kontrolsüz bir depresyon yaşarsanız, doktorunuzun önerebileceği diğer ilaç sınıfları şunları içerir:
  - Effexor (venlafaksin) gibi Norepinefrin Serotonin Geri Alım İnhibitörleri (SNRI'ler)
  - Elavil (amitriptilin) gibi trisiklik antidepresanlar (TCA)
  - Wellbutrin (bupropion) gibi Aminoketon antidepresanlar
Psikoterapiyi düşünün. Bazı araştırmalar, antidepresanları durdururken bir uzman gören kişilerin depresyon nüksetme olasılığının daha düşük olduğunu göstermiştir. Psikoterapi, olumsuz düşünceler ve davranışlarla başa çıkmanıza yardımcı olur. Stres, kaygı ve günlük hayata cevap verme konusunda size beceriler kazandırırlar. Günümüzde pek çok tedavi türü vardır ve tedavi planı sizin özel durumunuza bağlı olacaktır. Doktorunuz sizi yerel bir uzmana sevk edebilir.
- Bilişsel davranışçı terapi (BDT), depresyonun üstesinden gelmede oldukça etkilidir. Bu terapinin amacı, daha olumlu düşünmenize ve olumsuz düşünce ve davranışları ortadan kaldırmanıza yardımcı olmaktır. Bilişsel davranışçı bir terapist, kötü düşünme alışkanlıklarını belirlemenize ve yanlış inançları değiştirmenize yardımcı olacaktır. Bu ilaçlar, depresyon belirtilerinin üstesinden gelmenize yardımcı olabilir.
- Diğer terapiler arasında iletişimi geliştirmeye odaklanan bireysel terapi; Çatışmaları çözmek ve aile iletişimini geliştirmek amacıyla aile terapisi; veya hastanın kendini gerçekleştirmesine yardımcı olan psikiyatrik terapi.
- Kendiniz için doğru tedaviyi veya uzmanı bulmak için çeşitli terapileri denemeniz (veya birkaç uzmanla görüşmeniz) gerekir.
Akupunkturu düşünün. Doktorlar genellikle ilaçları durdurmak veya depresyonu tedavi etmek için akupunkturu önermese de, bazı insanlar için işe yarayabilir. Akupunktur, semptomları iyileştirmek için vücudun belirli bölgelerini delmek için ince iğneler kullanan bir tekniktir. Bu teknik ancak yüksek nitelikli doktorlar tarafından yapılabilir. Akupunktur yapmayı düşünmeden önce doktorunuza danışmalısınız. Doktor bir akupunktur uzmanı önerecektir. Ancak bu akupunkturu herkes kullanamaz.
- Bir çalışma, iğne yoluyla hafif elektrik akupunkturunun depresyon semptomlarını azaltmada Prozac kadar etkili ve hatta daha hızlı olduğunu göstermiştir.
- ABD'de akupunktur uzmanları Ulusal Akupunktur Sertifika Kurulu ve Oryantal Tıp tarafından lisanslanmıştır. Yerel lisansa sahip bir akupunktur uzmanı bulmak için Kurulun web sitesindeki "Bir terapist bul" özelliğini kullanabilirsiniz.
- Doktorunuzu geçirdiğiniz akupunktur veya alternatif tedaviler hakkında bilgilendirin. Bu bilgiler hasta kaydına kaydedilecektir. Size en iyi sağlık hizmetini sağlamak için tüm sağlık uzmanlarının birlikte çalışması gerekir.
İlan

Yöntem 3/3: Yaşam tarzı değişiklikleri

Sağlıklı beslenme. Depresyonu iyileştiren veya "tedavi eden" hiçbir diyet gösterilmemiştir. Bununla birlikte, sağlıklı ve dengeli bir diyet yemek, vücudunuzun hastalıklarla savaşmak için ihtiyaç duyduğu besinleri sağlar. Bol miktarda taze meyve ve sebze, kompleks karbonhidratlar ve yağsız protein yemelisiniz.
- İşlenmiş gıdalardan, rafine şekerlerden ve "boş" kalorilerden kaçının. Bu besin grubu, emdiğiniz toplam kaloride çok az besin içerir ve bu da vücudunuzu daha hızlı acıktır. Ayrıca duygusal etkisi olan kan şekerini de etkileyebilirler.
- B12 ve folat bakımından zengin yiyecekler yemek duygularınızı düzenlemenize yardımcı olur. Karaciğer, tavuk ve balık bol miktarda B12 içerir.Pancar, mercimek, badem, ıspanak ve karaciğer folat içerir.
- Sezyum açısından zengin besinler, depresyon belirtilerini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bazı sezyum besin kaynakları arasında Brezilya fasulyesi, morina balığı, cevizler ve kümes hayvanları bulunur.
- Triptofan bakımından zengin besinler vücutta emildiğinde B6 vitamini ile birleştiğinde serotonine dönüşür. Triptofan açısından zengin yiyecekler arasında soya fasulyesi, fındık, tavuk göğsü, somon ve yulaf bulunur.
- Araştırmalar, omega-3 yağ asitlerinin düzenli kullanımının duygusal düzenlemeye yardımcı olduğunu göstermiştir. Keten tohumu veya kolza tohumu yağı, cevizler, lahana, ıspanak ve somon gibi yağlı balıklar moega-3 açısından zengindir. Mısır, soya fasulyesi ve ayçiçek yağları omega-3 bakımından yüksek değildir.
- Bazı kronik hastalıkları daha da kötüleştirebileceğinden, omega-3 takviyeleri almadan önce doktorunuza danışmalısınız. Ruh halinizi iyileştirmek için günde 1 ila 9 gram arasında herhangi bir yerde alabilirsiniz.
Alkolü sınırlayın. Antidepresan alırken alkollü içecek içmeyin. Bu ilacı almasanız bile, yine de alkol alımınız için uyanık olmalısınız. Bu bir ağrı kesicidir ve çok fazla alkol tüketirseniz serotonini çözer.
- Çok fazla alkol almak da endişe ve paniğe neden olur.
- Bir alkollü içeceğe 360 ml bira, 150 ml şarap veya 45 ml ağır şarap dahildir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, erkekler için günde birden fazla alkollü içecek ve ikiden fazla içki içmemesini tavsiye eder. Bu, "ılımlı" içme standardı olarak kabul edilir.
Düzenli egzersiz. Çalışmalar, günde en az 30-35 dakika düzenli, orta düzeyde egzersizin vücudun doğal öforik kimyasallarını (endorfin) ürettiğini göstermiştir. Ek olarak, fiziksel eğitim, norepinefrin gibi nörotransmiterleri uyarır. Bu maddeler, depresyon belirtilerini iyileştirmeye yardımcı olur.
- Düzenli egzersiz, hafif ila orta dereceli depresyonu olan kişilerde ruh halini iyileştirir. Ek olarak, bu aynı zamanda şiddetli depresyon tedavisini desteklemek için bir önlemdir. Bununla birlikte, düzenli egzersiz yaparken bile depresyon belirtileri yaşamaya devam ederseniz, doktorunuzu görmeniz gerekir.
Zamanında yat. Depresyon uykuyu etkileyebilir. Vücudunuzun etkili bir şekilde dinlendiğinden emin olmak için belirli bir program izlemeniz gerekir. İyi uykuyu sürdürmenin adımları şunları içerir:
- Her gün aynı saatte yatın ve uyanın (hafta sonları dahil).
- Yatmadan önce uyarıcılardan kaçının. Egzersiz gibi aktiviteler ve televizyon veya bilgisayar gibi elektronik cihazların kullanılması uykunuzu etkileyebilir.
- Yatmadan önce alkol ve kafein içmekten kaçının. Alkol bile yardımcı olabilir hissetmek uyuşukluk, ancak pratikte REM uyku döngüsünü bozarlar.
- Yatak odası çalışmak için değil, sadece uyumak için kullanılmalıdır.
Keyfini çıkarın. Mevsimsel duygusal bozukluk gibi bazı depresyon türleri güneşe maruz kalma yoluyla iyileştirilebilir. Çalışmalar, güneşe maruz kalmanın serotonin seviyeleri üzerinde bir etkisi olduğunu göstermektedir. Güneş ışığı eksikliği vücudun daha fazla melatonin üretmesine neden olarak depresif semptomlara neden olabilir.
- Güneşe maruz kalamıyorsanız, yapay bir güneş ışığı kutusu satın alabilirsiniz. İhtiyaçlarınız için doğru lamba hakkında doktorunuza danışın. Genellikle her sabah en az 30 dakika yapay bir güneş ışığı kutusu kullanmalısınız.
- Dışarıda güneşlenmeyi planlıyorsanız, minimum 15 SPF ve "ortak" bir güneş kremi kullanmalısınız.
Destek sistemini güçlendirin. İlacı kullanmayı bıraktığınızda bir arkadaşınızdan veya akrabanızdan yardım isteyin. Bu kişi duygusal destek sağlayacak veya nüksetme belirtileri fark edecektir. Dikkat edilmesi gereken herhangi bir yan etki veya semptom hakkında onlarla konuşun.
- İlacın kesilmesi sırasında düzenli olarak doktorunuza görünmelisiniz. Doktorunuza durumunuz, duygularınız veya semptomlarınız hakkında bilgi verin.
Meditasyonu dene. Johns Hopkins araştırmasının bir incelemesi, günde 30 dakikalık meditasyonun depresyon ve anksiyete semptomlarını iyileştirdiğini gösteriyor.
- Farkındalık meditasyonu bilimsel araştırmalarla test edilmiş ve depresyon ve anksiyeteyi tedavi etmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. "Farkındalık temelli stres azaltma" (MBSR) oldukça etkili bir meditasyon şeklidir.
- Meditasyon aşağıdaki faktörleri içerir:
  - Odaklanma: Nesnelere, görüntülere, ilahilere odaklanın veya belirli nefes almaya odaklanın
  - Nefes alma ve gevşeme: Nefes egzersizleri yavaş, derin ve eşit bir şekilde oksijeni artırmaya ve stres hormonlarını azaltmaya yardımcı olur
  - Sessiz alan: Dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırır
- Bir meditasyon rehberini çevrimiçi olarak indirebilirsiniz. MIT, rahatlama ve farkındalık meditasyon MP3 dosyaları sunar. UCLA Farkındalık Araştırma Merkezi, meditasyon kılavuzları için indirilebilir veya canlı yayın kaynaklarına sahiptir.
İlan

Tavsiye

Prozac alımınızı azaltırken sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli uyku sağlayın. Bu sağlıklı alışkanlıklar, dozajınızı kademeli olarak azaltırken kendinizi rahat hissetmenize yardımcı olur.
Çekilme belirtileri ortaya çıkarsa, doktorunuza görünün.

Uyarı

Prozac'ın aşamalı olarak kesilmesi sırasında, depresyon belirtilerinizin kötüleştiğini fark ederseniz hemen doktorunuza görünün.
İlk önce doktorunuzla konuşmadan doz azaltma programınızı değiştirmeyin.
Prozac'ı önce doktorunuza danışmadan asla bırakmayın.