Yazar:
Lewis Jackson
Yaratılış Tarihi:
9 Mayıs Ayı 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
İnsanlar% 30-40 oranında kendileri hakkında konuşurlar. Bu sayı çok büyük. Araştırmalar, kendi kendine konuşmanın, beynin yemek, seks ve para gibi bir zevk hissini yaşayan bölümü olan beynin dopamin mezolimbik sistemindeki artan aktivite ile güçlü bir şekilde ilişkili olduğunu göstermiştir. . İyi haber, beynin nasıl çalıştığını ve nasıl tepki verdiğini bilmek, yarı yolda olduğun anlamına gelir. Nedenini anladıktan sonra soruyu yanıtlamaya nasıl başlayabilirsiniz?
Adımlar
Yöntem 1/3: Davranışınızı tanıyın
Kelime bilginize dikkat edin. Hikayede ben ya da benim kelimesini kullanırsanız, gerçek bir sohbete sahip değilsiniz. Sadece kendinden bahsediyorsun. Başkalarıyla sohbet ederken buna aktif olarak dikkat etmelisiniz. Sonunda, bir davranışı durdurmanın tek yolu, onu gerçekleştirmektir.
- Ancak, "Katılıyorum", "Ne dediğini duyuyorum" veya "Soruna bu şekilde yaklaşmalıyız" gibi bazı istisnalar vardır. "Ben" başlangıç ifadelerinin doğru kullanımı, dikkatli, ilgili olduğunuzu ve konuşmanın iki yönlü bir süreç olduğunu gösterecektir.
- Bunu hatırlamanın harika bir yolu bileğinize bir lastik bant bağlamaktır. Kendinizi bu kelimeleri kullanırken bulduğunuzda, elinizi elinize geçirin. Biraz acıtacak, ancak bu sertifikalı bir psikolojik çare.
- Arkadaşlarınızla sohbet ederken bu adımlarla başlayın. Arkadaşlarınız en fazla desteği sağladığı için, bir adımı atladığınız zaman size haber vermelerini isteyin.
Tüm hikayeye dikkat edin. Kişi size onlar hakkında bir hikaye anlatıyorsa, bunun sizin değil, onun hikayesi olduğunu unutmayın. Unutmayın, kişi kendisi için önemli bir şeyi paylaşıyor.
Dikkatinizi kendinize çevirme dürtüsüne direnin. Bir sonraki aşamaya geçiş tamamen doğaldır. "Ben", "benim" kelimelerinin nasıl kullanılacağını öğrendikten ve onları "sen" ve "senin" ile değiştirdikten sonra, sohbette geçişleri iyileştirmeye çalışmalısın. Odağınızı kendinize çevirme tuzağına düşmek kolay olabilir.
- Arkadaşınız size yeni SUV'sini ve onlara ne kadar güvenli olduğunu anlatıyorsa, lüks bir araç tercih ettiğinizi söylemeye başlamayın ve hemen Mercedes'iniz hakkında konuşun. yani.
- Bunun yerine, "Bu iyi. Sedanın güvenliğini, tarzını ve zarafetini gerçekten seviyorum. Sizce SUV'lerin sedanlardan daha güvenli olduğunu düşünüyor musunuz?" Gibi bir şey söylemelisiniz. Bu ifade, diğer kişinin bakış açısını bilmek konusunda dikkatli ve meraklı olduğunuzu gösterir.
Kendin hakkında çok fazla konuşma. Bazen sohbette kendinizden bahsetmemek zor olabilir. Sorun değil, ancak% 100 kendin hakkında konuşmamalı,% 100 dinlemelisin. Bununla karşılaştığınızda, konuşmayı sizden uzaklaştırmaya çalışın ve diğer kişiyle tartışmaya geri dönün.- Örneğin, arkadaşınız kullandığınız arabayı sorarsa, şöyle bir şey söyleyebilirsiniz: "Ben bir hibrit kullanıyorum. Yakıt açısından çok verimli ve daha ucuz olması ve şarj edilmemesi gibi birçok avantajı var. parkmetre park yeri. Bir tane satın almak ister misiniz? ".
- Bu yanıt sizi kendinizle ilgili kısa tutacak ve soruyu arkadaşınıza yönlendirecektir. Bu şekilde kişiyi hikayenin denetleyicisi haline getiriyorsunuz.
Düşüncelerinizi ve fikirlerinizi sunmanın daha yararlı bir yolunu bulun. İyi ve olumlu bir dinleyici olmalısın, ama aynı zamanda kendi düşüncelerini ve fikirlerini de sunmalısın. Kendiniz hakkında fazla konuşmamaya çalışıyorsanız, günlük tutma, açık bir mikrofon etkinliğine katılma (toplum içinde sohbet etme hissini seven herhangi bir kişi için bir etkinlik) gibi bazı önlemleri denemelisiniz. ve size fırsatlar sağlayabileceği için raporunuzu veya makalenizi gönderin. Bu aynı zamanda, kısa vadede anlatılmak uğruna konuşmak yerine, söylemek istediklerinize dikkatlice odaklanmanızı da teşvik edecektir. İlan
Yöntem 2/3: Hikayeye yaklaşımınızı değiştirin
Rekabet yerine işbirliği geliştirin. Sohbet, kimin sizin hakkınızda konuşmasına izin verildiğini ve en çok kimin konuştuğunu görmek için bir mücadele haline gelmemelidir. Bunu şu şekilde düşünmelisiniz: çocukken sırayla oyuncak veya video oyunları oynarsınız. Diyalog süreci benzerdir. Rakibinizin sırasıysa, bırakın konuşsunlar. Konuşma iki yönlü bir süreç olduğundan, sıranızı yavaşça alın, ancak diğer kişiye kendiniz hakkında konuşmanız için aynı süre tanıyın ve kişiye tamamen dikkat edin.
- Bu sürece, kişiyi fikrinizin veya bakma / çalışma yönteminizin tamamen doğru olduğuna ikna etmeye çalışıyormuşsunuz gibi yaklaşmayın. Bunun yerine, kişinin fikrinden öğrenin ve geliştirin.
- Hikayeyi kendi planınız için manipüle etmeyin ve yalnızca kendi fikrinize güvenin.
- Şu yaklaşımı düşünün: her ikisi de takım arkadaşı ve cevabı bulmaya çalışıyor. Sohbet bir spor gibidir, ikisinin birbirine karşı olmaktansa birbiriyle etkileşime girmesi daha eğlenceli olur.
Öğrenebileceğiniz bir şey bulun. Eski söz, "konuşurken yeni bir şey öğrenemezsin" der. Bakış açınızı zaten biliyorsunuz. Genişletmek, değiştirmek veya doğrulamak için başkalarının görüşlerini belirtmesine izin vermeniz gerekir.
- Örneğin akşam yemeğini tartışırken, "Ben meze sipariş etmek istiyorum çünkü şefin hazırladığı pek çok lezzeti tadabileceğim. Ne düşünüyorsun?" Diyebilirsiniz. (Bundan sonra cevap vermelerini bekleyin). "Bu ilginç; neden böyle düşünüyorsun?"
- Kesinlikle cevabınız diğer kişinin ne söylediğine bağlı olacaktır, ancak o kişiyi sorgulamaya devam edebilirsiniz, böylece neden düşündüğünü ve hissettiğini daha iyi anlayabilirsiniz. ve bu yüzden inan.
Sorular sor. Köklü bir soru sorarsan kendin hakkında konuşamazsın. Rakibin yerinde olmasını gerektirir. Bu yöntem, "söyleyebileceğiniz değil öğrenebileceğiniz bir şey aramak" deyimini yeni bir düzeye taşıyacaktır.
- Bu, yalnızca konuştuğunuz kişiyi konuşmanızın odağına getirmekle kalmaz, aynı zamanda onların bilgi / duygu / inançlarına daha derinlemesine girmesine ve dolayısıyla bağlarını güçlendirmesine olanak tanır.
- Şu ana dikkat edin ve kişi sorunuzu yanıtlarken dinleyin. Genellikle bu, daha fazla soru içeren açık bir zihniyet gerektirir ve katılan herkes için olumlu bir deneyimle sonuçlanır.
Partnerine kendi bakışlarınla dünyayı anlat. Bu, öğrenmeye çalıştığınız şeyin tam tersi gibi gelebilir, ancak kendiniz ve dünya görüşünüz hakkında konuşmak tamamen farklı iki şeydir.
- "İki partili bir sistemi seçimde bir sınırlama olarak görüyorum ve siyasi sistemde konuşma ve kendi fikrimi ifade etme yeteneğimi daraltıyorum" gibi görüşlerinizi ifade etmeye çalışmalısınız. ". Sonra devam edebilirsiniz, "Eyalet sistemimizde bunun hakkında ne düşünüyorsunuz?"
- Eşsiz bakış açınızı sunduktan sonra, diğer kişinin fikirleri hakkında daha fazla konuşmasını sağlamak için konuşmadan öğrendiğiniz dersleri kullanmalısınız. Ardından, daha fazlasını öğrenmeyi amaçlayan sorularla bakış açılarını yoklayın. Fikirleriniz hakkında daha yüksek bir seviyeye konuşmanın yolu budur.
Yöntem 3/3: Sohbete özel bir araç kullanın
Kişinin bakış açısını not edin. Kredi kartı gibi düşünün. Rehberliği ve fikirleri için para öderseniz, konuştuğunuz kişinin ne kadar mutlu olduğunu düşünüyorsunuz? Kendileri hakkında kesinlikle çok iyi hissedecekler. Görüşlerini not aldığınızda da benzer şekilde harika bir duyguya sahip olacaklar.
- Önerileri veya tavsiyeleri için kişiye teşekkür edin. Arkadaşınız bir restoran tavsiye ederse, birlikte seyahat ettiğiniz kişiye söylemelisiniz, "X buraya gelmemiz gerektiğini söyledi. Harika değil mi?".
- Başarıyı her zaman gerçekleştiğinde not edin. Şirketinizdeki bir projede başarılı olursanız, "Benimle çalışan harika bir ekibim var; bu başarıyı onlar elde etti" gibi bir şey söyleyebilirsiniz.
Başkalarını övün. Bunu yapabilmek için fedakarlığa ve başkalarının güçlerini algılama yeteneğine sahip olmalısınız. Bu, konuştuğunuz kişiye daha fazla ilgi gösterecek ve sizinle iletişim kurma konusunda oldukça iyi hissedecektir, çünkü onlar da onlar hakkında iyi şeyler söyleyeceğinizi bilirler. Bazı iltifat örnekleri şunları içerir:
- "Giang bu elbise içinde güzel görünmüyor mu? Bu inanılmaz. Ve aslında onun espriliğiyle karşılaştırıldığında hiçbir şeye değmez!"
- "Sanırım An'ın yeryüzündeki düşünceleri derinden ısınıyor ve birçok olası çözüm içeriyor. Neden ona katılmıyoruz? Sanırım onu gerçek bulacaksın. çekici".
Dinleme sanatına dikkat edin. Dinle, gerçekten dinlebir sanattır. Kendinizi ve düşüncelerinizi bırakmanızı ve yalnızca başkalarının söylediklerine odaklanmanızı gerektirir. Bu çaba, kendinizi gerçekten sohbete kaptırmanızı sağlayacaktır. Kendin hakkında konuşma ihtiyacın kaybolacak ve kaybolacak.
- Diğer kişi dikkatini size çevirmedikçe konuşmayacağınız konusunda kendinizle bir anlaşma yapın. Ardından, başka bir anlaşma yapın: süreci tersine çevirecek ve kişiyi dinlemeye geri döneceksiniz.
Aktif dinleme tekniklerini kullanın. Bu, diğer kişinin sözlerine tamamen odaklanmak anlamına gelir ve bu kişiye ana noktasını yorumlayarak veya yeniden ifade ederek yanıt vermelisiniz.
- Başka bir cümle kullanarak yorumu bitirdiğinizde birkaç cümle de ekleyebilirsiniz: anlam; yani; bu gerekli olacaktır; böylece yapacaksın; vb. ve daha sonra ne olacağına dair düşüncelerinizi belirtin.
- Başını sallamak, gülümsemek ve yüz / fiziksel ifadeler gibi sözlü olmayan ipuçları, diğer kişinin dikkatini verdiğini ve o kişinin söylediklerini hissettiğini bilmesini sağlar.
Sorular sor. Diğer kişiye konusu hakkında konuşmak için daha fazla zaman vermek için sorular sormak da önemlidir ve aşağıdakiler dahil birçok farklı soru türü vardır:
- Kapalı soru. Genellikle bir "evet veya hayır" soru türüdür. Öyle ya da böyle cevaplanacaklar ve bir dizi soru burada sona erecek.
- Açık soru. Partnerinize ne hakkında konuştukları hakkında daha fazla konuşmak için bol bol alan verecekler ve size konu hakkında daha net bir anlayış sağlayacaklar. Bu soru genellikle şu ifadelerle başlar: "Nasıl gördün ... nasıl?" Veya "Ne düşünüyorsun / Neden böyle düşünüyorsun ..."
Kişinin söylediği her şeyi onaylayın. Duruma ve bahsettiğiniz konuya bağlı olarak. Bunu kişisel veya genel bir iddia olarak ele almalısınız.
- Arkadaş (Kişisel): "Kendini açıkça görmek ve bunu böyle kabul etmek çok cesaret ister".
- Siz (Genel): "Bu, şimdiye kadar tanıdığım bir problemin en içgörülü analizlerinden biridir".
Tavsiye
- Kendinizden bahsetmemenin anahtarı empatidir. Başkalarının söylediklerinize nasıl tepki vereceğini anlamanız gerekir.
- Hikayede "I" kelimesini kaç kez kullandığınızı sayın. Sorunun ne kadar kötü olduğunu fark edeceksiniz ve en aza indirebileceksiniz.
